Правила посещения тренажерного зала 1. Для обеспечения

Правила посещения тренажерного зала
1. Для обеспечения собственной безопасности перед использованием
специального оборудования (тренажеров) необходимо пройти инструктаж.
2. К занятиям в тренажерном зале допускаются:
- посетители, прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
- посетители, ознакомленные с инструкциями по использованию всех
видов тренажеров;
- посетители, достигшие 14-летнего возраста;
- посетители, 10 - 12-летнего возраста только в присутствии
персонального инструктора или в сопровождении взрослых с письменного
разрешения родителей;
- посетители, одетые в чистую спортивную одежду и обувь,
соответствующие виду занятий.
3. Посетители могут пользоваться только услугами инструктора
тренажерного зала. Не допускается проведение персональных тренировок
посетителями.
4. Посетители тренажерного зала обязаны:
4.1. Выполнять все указания инструктора.
4.2. Снять с себя предметы, представляющие опасность при работе в
тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов
колющиеся и посторонние предметы.
4.3. Начинать тренировочное занятие с разминки. Любая разминка
должна состоять из общей (кардио-, растяжка, общеразвивающие
упражнения и т.д.) и специальной (выполнение разминочных подходов с
подготовительными весами перед каждым упражнением) частей.
4.4. Вести себя в рамках общественных норм поведения, не мешать
другим посетителям.
4.5. Использовать спортивное оборудование и инвентарь в зале в
соответствии с его предназначением.
4.6. Перед переходом к занятиям на новых видах тренажеров, с
использованием новых видов спортивного оборудования (инвентаря) и
выполнением новых упражнений, получить инструктаж по правилам
использования данного вида оборудования.
4.7. Выполнять базовые упражнения (жим лежа, приседания со
штангой) необходимо при страховке со стороны партнера или инструктора
тренажерного зала. Выполнять упражнения с отягощением или весами,
близкими к максимальным, для данного занимающегося, только при
непосредственной страховке опытным партнером или инструктором
тренажерного зала.
4.8. При выполнении упражнений со штангой использовать замки
безопасности.
4.9. Не допускать перегрузку тренажерных устройств, сверх нормы,
дополнительным навешиванием грузов.
4.10. Передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону
других занимающихся.
4.11. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания,
жимы и т.д.) пользоваться атлетическим поясом.
4.12. При занятиях на кардиотренажерах:
- пристегиваться ремешком аварийной остановки тренажера;
- заправить свободные края одежды и убрать полотенца от движущейся
поверхности;
- ничего не ставить на поручни и дисплейную консоль;
- помещать емкости с напитками только в специальное отделение.
4.13. С отягощениями, штангами, гантелями обращаться предельно
аккуратно, упражнения выполнять плавно, без рывков.
4.14. Выполнять упражнения со свободными весами на расстоянии 1,52 метра от стекла или зеркала.
4.15. Заниматься на снарядах по очереди, если возникает такая
необходимость.
4.16. По окончании выполнения каждого упражнения возвращать
спортивное оборудование (гантели, штанги, блины и т.п.) на специально
отведенные для хранения места
4.17. Соблюдать общие нормы гигиены (ложась на тренажер,
подстелить полотенце, закончив работу, протереть оборудование, не
использовать парфюмерию с резким запахом).
4.18. Следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки,
полотенца не попадали на движущиеся детали тренажера.
4.18. В случае обнаружения неисправности спортивного оборудования
незамедлительно сообщить об этом инструктору.
5. Посетителям тренажерного зала запрещается:
5.1. Использовать неисправные тренажеры.
5.2. Приступать к занятиям самостоятельно, без инструктора.
5.3. Приступать к занятиям при незаживших травмах и общем
недомогании.
5.4. Ходить и стоять перед посетителями, выполняющими упражнения,
отвлекая их внимание.
5.5. Использовать спортивное оборудование и инвентарь не по
прямому назначению.
5.6. Производить самостоятельно разборку, сборку и ремонт
тренажеров и приспособлений.
5.7.
Перегружать
тренажерные
устройства
сверх
нормы
дополнительным навешиванием грузов.
5.8. Резко изменять величину выполняемой физической нагрузки на
тренажере (значительно изменять скорость бега или сопротивление, резко
останавливаться после интенсивной нагрузки).
5.9. Прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
5.10. Заниматься с обнаженным торсом, босиком, в пляжных или
домашних тапочках. Использовать во время занятия колющие, бьющиеся и
режущие приборы.
5.11. Передвигать тренажеры и бросать инвентарь на пол.
5.12. Брать диски, гантели, блины, штанги влажными или потными
руками.
5.13. Самостоятельно регулировать систему кондиционирования и
вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального
сопровождения.
5.14. Оставлять свои вещи без присмотра. За утерянные или
оставленные вещи без присмотра, персонал тренажерного зала
ответственности не несет.
5.15. Посещать тренажерный зал в состоянии алкогольного или
наркотического опьянения.
6. Администрация имеет право:
6.1. При несоблюдении вышеуказанных Правил лишить права
посещения тренажерного зала и отказать в продлении абонемента
тренажерного зала без последующей компенсации за неиспользованное
время.