как уменьшить страх перед радиацией

КАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СЛЕДУЕТ ВЕСТИ,
ПРОЖИВАЯ НА ЗАГРЯЗНЕННЫХ ТЕРРИТОРИЯХ?
Здоровый образ жизни - самый лучший помощник в защите от
вредных воздействий окружающей среды.
Поддерживайте организм в хорошей физической форме.
Это повысит его сопротивляемость. Минимум два часа в неделю
посвятите выполнению физических упражнений.
Соблюдайте правила личной гигиены.
Реально оценивайте свои цели и возможности.
Не ставьте перед собой невыполнимые задачи.
Разумно совмещайте работу и отдых.
Постарайтесь спать не менее 7 часов в сутки.
Придерживайтесь по возможности режима питания.
Правильное и сбалансированное питание повысит
устойчивость организма к воздействию неблагоприятных
факторов внешней среды.
Знайте как и
умейте правильно подготовить и
переработать сельскохозяйственные продукты и
дары леса перед употреблением в пищу.
Это не сложно.
Не ленитесь проверить уровень радиоактивного загрязнения пищевых
продуктов, которые Вы едите, если не уверены в их чистоте.
Нормы допустимого уровня загрязнения цезием-137 некоторых основных
сельскохозяйственных продуктов питания следующие:
 молока — 30-100 Бк/кг
(при загрязнении молока выше 100 Бк/кг его
следует перерабатывать на сметану и масло);
 г
 говядины, баранины - 500 Бк/кг;
 свинины, птицы - 180 Бк/кг;






овощей 100 Бк/кг;
фруктов - 40 Бк/кг;
садовых ягод -70 Бк/кг;
грибов - 370 Бк/кг.
зерна - 90 Бк/кг;
лекарственно-технического сырья — 1850 Бк/кг.
При ведении личного подсобного хозяйства обращайтесь за помощью
к специалистам и пользуйтесь их советами.
Не превышайте “безопасных” норм алкоголя.
Максимальное потребление для мужчин —21 доза, для
женщин — 14 доз в неделю.
1 доза соответствует 1 стакану пива или 1 стакану вина
или ¼ стакана водки.
Постарайтесь бросить курить!
Не забывайте, что основа физического здоровья – здоровье духовное.
Не сердитесь и не нервничайте по пустякам.
Соблюдайте эти правила! Это поможет Вам сохранить здоровье и
обеспечить безопасное проживание на загрязненной радионуклидами
территории.
Издание осуществлено в рамках проекта ENVREG 9602