Противопоказания к физической нагрузке

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
к физической нагрузке
При относительно одинаковом функциональном состоянии детей
следует учитывать противопоказания к занятиям отдельными видами
упражнений, характерными для каждой группы заболеваний
Заболевание
Методические
рекомендации
РЕКОМЕНДОВАНО
Заболевания
Групповой метод.
Циклические виды: ходьба, медленный
сердечно-сосудистой Свежий воздух.
бег, лыжные прогулки, катание на
системы
Контроль ЧСС, дыхания, роликах, велосипеде.
цвета
кожи,
общего Закаливание.
состояния
ОРУ, охватывающие все группы мышц,
выполняются стоя и сидя.
Гипертон-е реакции, Свежий воздух, режим сна, Лыжные, велосипедные прогулки, игры
ангиопатия сосудов отдых.
на улице.
сетчатки
Консультации и контроль Закаливание.
эндокринолога,
ЛОРа, ЛФК.
уролога
НейроциркуИз-за
гиподинамии Соблюдение двигательного режима.
ляторная дистония возможны:
Закаливание: обтирание, душ, ванны,
(пониженное АД)
утомляемость, сонливость, сауна
головокружение,
плохой
аппетит, боли в области
сердца
Заболевания
Групповой метод.
Упражнения на укрепление мышц
органов
зрения, Зал + улица.
плечевого
пояса, с предметами
цервикальн.
дыхательная гимнастика.
дорсиопатия
Частая смены исходного положения.
Дозированная нагрузка.
Аллергичес-кие
Закаливание, ЛФК.
заболевания
Ходьба, бег, лыжные прогул-ки,
катание на велосипеде
Заболевания
Групповой метод.
Ходьба, бег в сочетании с ходьбой,
органов дыхания
Свежий воздух.
игры, эстафеты.
Лыжные прогулки, катание на коньках.
Дыхательные упражнения.
Развитие правильного ритма дыхания.
ПРОТИВОПОКАЗАНО
Упражнения,
связанные
со
статическим
напряжением,
с
задержкой дыхания, натуживанием.
Занятия на тренажерах.
Резкое ускорение.
Соревнования до приведения АД в
норму.
В пище: жирное и солёное.
Отрицательные эмоции.
Малая двигательная активность.
Резкая смена упражнений.
Упражнения
с
натуживанием,
прыжки с разбега, кувырки, стойки
на голове и руках, наклоны на
прямых ногах, подъём прямых ног.
В
пище:
шоколад,
какао,
копчёности, консервы.
Занятия в холодную, ветреную
погоду. Упражнения на задержку
дыхания, чрезмерное напряжение
мышц брюшного пресса.
Ожирение
Групповой метод.
Свежий воздух.
Зал.
Ожирение
без
нарушений ССС
Упражнения циклического характера: Бег.
длительная ходьба по пересечённой
местности, бег в чередовании с
ходьбой, ходьба на лыжах.
Игры,
эстафеты,
гантельная
гимнастика и диета.
Сауна,
занятия
на
тренажёрах, Бег.
упражнения на крупные группы мышц,
Большое число повторений, смена
упражнений (избегая привыкания),
занятия до утомления.
Ожирение
с
нарушении-ями ССС
Занятия
не
более
45
минут, Бег.
постепенное увеличение нагрузки,
больше дыхательных упражнений.
Заболевания почек: Групповой метод.
нефрит,
пиело- Зал + улица.
нефрит, нефроз
Дополнительное
разрешение на плавание.
Упражнения на укрепление мышц
передней стенки живота.
Занятия плаванием (в воде: 1 год – 510мин., 2 год – 10-15мин.)
Заболевания
нервной системы
Дыхательные
упражнения
активного вдоха.
Заболевания
органов
ЖКТ:
гастрит (с повышен.
кислотн-ю)
гипервакцин-ный
гастрит
Групповой метод.
Зал + улица.
Понижать кислотность.
Устранять венозный застой.
Стимулировать
функциональность
кишечника.
без
Упражнения на верхние и нижние
конечности,
на
расслабление,
дыхательная гимнастика. Выполнение
упражнений лёжа.
Под
конец
занятия
небольшая
нагрузка на пресс.
Криомассаж брюшной стенки.
Снижение физической нагрузки.
Переохлаждение.
Прыжки, упражнения с высокой
частотой
движения,
интенсивностью,
скоростносиловые упражнения.
Упражнения, вызывающие нервное
напряжение, на равновесие на
повышенной опоре.
Сокращение времени игр.
Упражнения на брюшную стенку, с
задержкой дыхания.
Длительный бег со средней и
высокой скоростью.
Заболевания
Групповой метод.
органов
ЖКТ: Зал + улица.
гастрит (с понижен. Повышать кислотность.
кислотн-ю)
Заболевания
органов ЖКТ: колит,
нарушение моторной
функции кишечника
Групповой метод.
Зал + улица.
Понижать или повышать
моторную
функцию
кишечника.
Заболевания
опорно-двигательн.
аппарата:
Сколиоз,
Дефект
грудной
клетки
Групповой метод.
Освобождение
при
прогрессирующем сколиозе,
врожденном сколиозе 2 и 3
степени.
Умеренная мышечная деятельность:
ходьба, бег.
ЛФК: исходное положение сидя, стоя в
упражнениях на все группы мышц и
нижние конечности.
Спастика-упражнения из исх. пол.
лёжа, на четвереньках. Атанияупражнения на пресс, прыжки, поскоки.
Лёгкие упражнения на пресс, на
расслабление.
В период полной ремиссии: игры,
плавание, ходьба на лыжах, ролики,
коньки, велосипед.
Ходьба, бег, плавание.
Упражнения у гимн. стенки, с
набивными мячами (не более 1кг.), с
гимн.
палками,
с
резиновыми
амортизаторами,
на
тренажёрах,
упражнения
на
вытяжение,
на
равновесие.
Специальные
ЛФК-упражнения на
коррекцию мышечного тонуса спины и
мышц брюшного пресса с исходным
положением лёжа и на четвереньках.
Функциональные тесты.
Прыжки, подскоки.
Упражнения с задержкой дыхания и
напряжением,
со
снарядами
(гантели, набивные мячи).
Прыжки, подскоки.
Упражнения с задержкой дыхания и
напряжением,
со
снарядами
(гантели, набивные мячи).
Увеличение
позвоночника.
Кувырки, акробатика.
подвижности
Упражнения
на
гибкость,
снарядовая
гимнастика
на
тренажёрах
с
отягощением,
упражнения с гантелями стоя.