Расписание Йога фестиваля. Время Инструктор Направление

Расписание Йога фестиваля.
Время Инструктор
Направление
9.0010.00
Аштанга-Виньяса Йога - это одна из самых мощных и эффективных из
известных на сегодняшний день систем хатха-йоги.
Аштанга – Виньса Йога.
Михаил Папижук
Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая
включает в себя последовательности асан, связанных между собой
комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с
пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами
("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на
определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется
дхьяна (медитативное состояние сознания).
Термин "виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система
упражнений". При синхронизировании движения с дыханием по типу
уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан
энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара
бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий
обильное потовыделение. Таким образом происходит процесс
очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из
организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует
в теле силу и легкость.
Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную
циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным,
тело сильным, а ум спокойным. Выполнение асан в виде связанных в
непрерывные последовательности комплексов - эффективный способ
накопления энергии в теле, способствующий психоэнергетической
трансформации и расширению диапазона восприятия.
10.00 –
11.00
Дживамукти йога
Инструктор: Владимир
Добрынин
Дживамукти-йога (англ. Jivamukti Yoga, jivamukti с санскрита — «душа,
освобождённая при жизни») — западное направление йоги, в основе
которого практика виньяс, изучение священных текстов, нада-йога
(йога звука), бхакти-йога (преданность Богу), пение мантр и
медитация.
Дживамукти Йога является энергичной смесью Аштанга-Виньяса
стиля и разнообразных духовных практик. Во внимание берутся не
только позы, но и духовный аспект.
Основатели этого направления йоги Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон.
Первая школа дживамукти-йоги была открыта в 1989 году, в НьюЙорке. Известными последователями дживамукти-йоги являются
Стинг, Гвинет Пэлтроу, Кристи Тарлингтон.
11.0012.00
Бодифлекс
Инструктор: Альфия
Ханмурзина
Бодифлекс - это утренняя дыхательная гимнастика, основанная на
обогащении тела кислородом. Вам понадобится всего 15 минут в день
для похудения и восстановления.
Результаты Бодифлекса потрясают! И все это подтверждается
научными исследованиями.
Бодифлекс помогает избавиться от целлюлита, сжигает жиры,
ускоряет обмен веществ, уменьшает объем тела и подтягивает кожу
всего тела и лица одновременно.
Этот уникальный метод уже более 20 лет помогает женщинам во всем
мире быть стройными и энергичными, без изнурительных тренировок
и диет
12.0013.00
Хатха-Йога
Инструктор:
Анастасия Громова
Хатха-Йога —Каждое упражнение известным образом воздействует
на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально
подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет
последовательность упражнений, применяют для улучшения и
укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.
При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или
выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав
скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей
волей добиться исцеления
13.00 14.00
Цигун
Инструктор:
Туленалиев Бакыт
14.0015.00
Фитнес-йога
Инструктор: Марк
Шапор
Цигун — это древнее китайское искусство саморегуляции организма,
традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей
боевых искусств. Комплекс согласованных движений , дыхания и
состояний сознания
Применяется для поддержания психического, духовного и телесного
здоровья, а также развития человека как индивидуума, личности, и
способствует духовному пробуждению, освобождению сознания и
пониманию истинной природы человека
Цигун включает в себя практику китайских боевых искусств,
медитативную практику и гимнастические упражнения направленные
на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с
помощью успокоения сознания, тела и эмоций. Может использоваться
в качестве релаксации и альтернативного лечения при стрессовых
состояниях и болезни, а также для общей гармонизации организма,
улучшения иммунитета, настройки работы органов и их систем.
Фитнес Йога
- один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на
приемах йоги. От других форм йоги фитнес-йогу отличает то, что она
придает телу каждого великолепный тонус; а особенно она служит тем,
кто профессионально или любительски ведет активную жизнь.
Фитнес-йога - комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными,
упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это
поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает
самочувствие и телосложение.
После регулярных тренировок вы почувствуете в себе возросшую силу
и выносливость, произойдет естественное снижение веса (за счет
правильного дыхания), поднимется уровень жизненной энергии. Вся
мускулатура увеличится и окрепнет, вы станете чувствовать свое тело.
Возрастет внутренняя сила, улучшится концентрация и вырастет
самооценка, повысится сопротивление стрессам. Придут спокойствие и
уравновешенность.
15.0016.00
Даосская Йога
Даосская йога - древняя китайская система, которая включает в себя:
Евгений
- цигун - специальные упражнения, направленные на оздоровление
организма и укрепление внутренней энергии;
- искусство самомассажа, способствующего расслаблению зажатостей в
теле и усилению кровообращения;
- медитативные практики, позволяющие избавиться от стрессов,
достичь внутренней гармонии. Даосская йога не имеет
противопоказаний и подходит абсолютно всем, так как использует
очень широкий ассортимент методик. Она позволяет подобрать
эффективные упражнения и методы для любого человека, независимо
от возраста и уровня физической подготовки.
16.0017.00
Любки +
Тайцзи Цюань
Инструктор: Ким Эдуард
Воинское искусство « Любки» заключается не только в умении
мастерски владеть оружием, а ещё и в том, чтобы владеть собой в
любых жизненных обстоятельствах, и побеждать своего внутреннего
противника, того, что мешает человеку быть яростным, разумным,
достойным. Это основное отличие воинской школы от школы
бойцовской.
Биться на Любки означает щадяще, не нанося увечий. Так раньше
дрались на Руси со своими, когда драки имели ещё обрядовое
значение.
Любки вполне могут рассматриваться как класс спортивного
совершенствования для бойцов, поскольку сохранили множество
утонченных знаний о человеке и боевой схватке. Хотя можно видеть
Любки и как оздоровительную гимнастику, вроде китайского Тайцзи
Цюань
Это мягкая школа, мягкая по своей сути – деремся-то мы на Любки. А,
это бой между своими без повреждений.
17.0018.15
Пилатес –йога
+
Йога Нидра
Инструктор:
Кадничанская Алина
Пилатес - Йога считается одним из самых безопасных видов
тренировки и одновременно одним из самых эффективных. Во время
занятий прорабатываются самые мелкие, «невидимые» группы мышц,
активность которых способствует восстановлению естественных
изгибов позвоночника, избавляет от напряжения и развивает
уверенность в своём теле.
Йога Нидра
Йога-Нидра является одним из наиболее мощных методов не только
для формирования глубокой релаксации за минимальное
количество времени, но также для возрождения дегенерированных
мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам
обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически
и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа
жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также
омолаживать, и возрождать физический, ментальный и
эмоциональный аспекты личности.
Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно
ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и
других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в
большей степени осознанность и ментальную чистоту.
Как нужно одеться: Одежда: удобная, чтобы Вы могли сделать практику.
На ноги можно носочки, чешки или босиком.
Желательно при себе иметь собственный коврик или каримат.
Адрес: г. Бишкек, Ул. Советская 17/2 (пересекает Медерова).
Ориентир: магазин "Istikbal" и "@kg"
Телефон:
0312 93 00 71 и 0 559 93 00 71