тренинг Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Профилактика синдрома эмоционального выгорания.
Тренинг для педагогов «Люби себя»
Цель:
• обучать педагогов способам регуляции психоэмоционального состояния;
• формировать в педагогическом коллективе благоприятный
психологический микроклимат, способствующий сохранению и укреплению
психического здоровья педагогов;
• развивать систему профилактики стрессовых ситуаций, эмоционального
выгорания в педагогической среде;
Здравствуйте, дорогие педагоги, я рада сегодня вас видеть на нашей встрече.
Передавайте этот весенний цветок друг другу и скажите, пожалуйста, какие
ассоциации вызывает у Вас слово “работа”.
Я очень рада, что слово работа не вызывает не у кого отрицательных,
конфликтных ассоциаций.
В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как
профессиональное «выгорание».
Профессиональное выгорание – это неблагоприятная реакция человека на
стресс, полученный на работе. Состоянию эмоционального выгорания
обычно соответствуют следующие признаки:
В области Чувства появляется усталость от всего, подавленность,
незащищенность, отсутствие желаний, страх ошибок, страх неопределенных
неконтролируемых ситуаций, страх показаться недостаточно сильным,
недостаточно совершенным.
Возникают Мысли: о несправедливости действий в отношении себя, не
заслуженности своего положения в обществе, недостаточной оцененности
окружающими собственных трудовых усилий, о собственном
несовершенстве.
В области Действия возникает критика в отношении окружающих и самого
себя, стремление быть замеченным или, наоборот, незаметным, стремление
все делать очень хорошо или совсем не стараться.
Этому подвержены чаще всего люди от 35–40 лет. Получается, что к тому
времени, когда они накопят достаточный педагогический опыт, а
собственные дети уже подрастут и можно ожидать резкого подъема в
профессиональной сфере, происходит спад.
У людей заметно снижается:
• энтузиазм в работе;
• пропадает блеск в глазах;
• нарастает негативизм и усталость.
Бывает так, когда талантливый педагог становится профнепригодным по
этой причине. Иногда такие люди меняют профессию. При «выгорании»
происходит психоэнергетическая опустошенность» человека.
- Что же нужно делать, чтобы не возникало эмоциональное выгорание?
Природа человека такова, что он стремится к комфорту, устранению
неприятных ощущений. Это – естественные способы регуляции, которые
включаются сами собой, спонтанно, помимо сознания человека, поэтому
иногда их еще неосознаваемыми.
Наверняка вы интуитивно используете многие из них. Это длительный сон,
вкусная еда, общение с природой и животными, массаж, движение, танцы,
музыка и многое другое.
Естественные приемы регуляции организма:
• смех, улыбка, юмор;
• размышления о хорошем, приятном;
• различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
• наблюдение за пейзажем за окном;
• рассматривание комнатных цветов в помещении, фотографий и других
приятных или дорогих для человека вещей;
• мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее) ;
• «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
• вдыхание свежего воздуха;
• чтение стихов;
• высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
Конечно, нужно правильно уметь расслабляться, владеть техниками
управления своим психоэмоциональным состоянием.
В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
• эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности) ;
• эффект восстановления (ослабление проявлений утомления) ;
• эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности) .
Послушайте пожалуйста притчу:
“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец
знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая
бабочка у меня в руках: мертвая или живая? ” А сам думает: “Скажет живая –
я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все
в твоих руках”.
Эту притчу я взяла не случайно. В наших руках возможность создать в
такую атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Ведь вы
сами на 100% ответственны за все события в своей жизни.
Сегодня я хочу дать вам несколько техник, способов управления своим
психоэмоциональным состоянием, поднять свою самооценку, повысить
эмоциональный настрой. А чтобы, слово работа ассоциировалась у вас
только с радостными и счастливыми моментами.
«ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ, ЕСЛИ ВЫ ВЗВОЛНОВАНЫ»
Когда вы испытываете эмоциональный дискомфорт, просто проверьте, как
вы дышите. Дыхание состоит из трёх фаз вдох – пауза – выдох. При
повышенной возбудимости, беспокойстве, нервозности или
раздражительности нужно дышать так. Вдох – пауза – выдох. Начните с 5
секунд. Попробуем!
Долго дышать в таком ритме не нужно. Следите за результатом и по нему
ориентируйтесь. Можно увеличивать длительность каждой фазы. Для того
что бы поднять общий тонус, собраться с силами чередование фаз должно
быть следующим вдох-выдох-пауза. Попробуем!
Умение снимать мышечные зажимы позволяет снять нервно-психическое
напряжение. Говорят, клин клином вышибают, и мы поступим точно так же.
Что бы достичь максимального расслабления нужно напрячься максимально
сильно.
Выполним упражнение «Лимон».
Упражнение «Лимон»
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх, плечи и
голова опущены. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит
лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете,
что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь
представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение.
Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните
упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь
состоянием покоя.
Следующая техника «Ластик»
Для поддержания стабильного психологического состояния, а также для
профилактики различных профессиональных психосоматических
расстройств важно уметь забывать, как бы «стирать» из памяти конфликтные
ситуации.
Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте перед собой чистый
альбомный лист бумаги. Карандаши, ластик. Мысленно нарисуйте на листе
негативную ситуацию, которую необходимо забыть. Это может быть
реальная картинка, образная ассоциация, символ и т. д. Мысленно возьмите
ластик и начинайте последовательно «стирать» с листа бумаги
представленную ситуацию. «Стирайте» до тех пор, пока картинка не
исчезнет с листа. Откройте глаза. Произведите проверку. Для этого закройте
глаза и представьте тот же лист бумаги. Если картинка не исчезла, снова
возьмите ластик и «стирайте» до ее полного исчезновения. Через некоторое
время методику можно повторить.
В результате выполнения антистрессовых упражнений восстанавливается
межполушарное взаимодействие и активизируется нейроэндокринный
механизм, обеспечивающий адаптацию к стрессовой ситуации и
постепенный психофизиологический выход из нее.
Упражнение “Моечная машина”
А сейчас встаньте, пожалуйста, в шеренгу, рассчитайтесь на первый и
второй. Первые номера шаг вперед. Все участники становятся в две шеренги
лицом дуг к другу. Первый человек в шеренге №1 становится “машиной”,
последний человек в шеренге №2 становится “сушилкой”. “Машина”
проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно
потирают. “Сушилка” должна его высушить — обнять. Прошедший “мойку”
становятся “сушилкой” во второй шеренге, с начала шеренги идет
следующая “машина” из шеренги №2.
Упражнение-самодиагностика «Я в лучах солнца».
Цель: определить степень отношения к себе (положительное или
отрицательное, поиск и утверждение своих положительных качеств. (10 мин).
(В кругу, сидя на стульях) .
Нарисуйте на листе бумаги круг. В кругу нарисуйте свой портрет
схематично. Прорисуйте лучи идущие от этого круга. Получается солнце.
Вдоль каждого луча запишите свое качество.
При анализе учитывается количество лучей (ясное представление себя) и
преобладание положительных качеств (позитивное восприятие себя).
Посчитайте свои лучи и напишите цифру!
Обсуждение:
• Сколько у вас получилось лучей?
• Есть ли у вас отрицательные качества?
• Замените отрицательные качества на положительные?
• У кого получилось лучей меньше 10, то дорисуйте и подпишите свое
качество?
Чем больше получилось лучей, с положительными качествами, тем самым
вы ясно, открыто представляете себя. У вас хорошая, адекватная самооценка!
Упражнение «Пять добрых слов»
Оборудование: листы бумаги, ручки
Форма работы: Участники разбиваются на подгруппы по 6 человек.
Задание. Каждый из вас должен:
• обведите свою левую руку на листе бумаги;
• на ладошке напишите свое имя;
• Потом вы передаете свой лист соседу справа, а сами получаете рисунок от
соседа слева.
В одном из «пальчиков» полученного чужого рисунка, вы пишете какое –
нибудь привлекательное, на ваш взгляд, качество ее обладателя. Другой
человек делает запись на другом пальчике и т. д., пока лист не вернется к
владельцу.
Когда все надписи будут сделаны, автор получает рисунки и знакомится с
«комплиментами».
Обсуждение
- Какие чувства вы испытывали, когда читали надписи на своей «руке»?
- Все ли ваши достоинства, о которых написали другие, были вам известны?
Притча о колодце
А закончить нашу с вами встречу я хочу притчей.
Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь.
На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками - ведь вытащить
ослика из колодца было невозможно.
Тогда хозяин рассудил так: "Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я
все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем
высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы
сразу не убить двух зайцев - засыплю ка я старый колодец, да и ослика
заодно закопаю".
Недолго думая, он пригласил своих соседей - все дружно взялись за лопаты
и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал
громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча
продолжали бросать землю в колодец.
Однако, очень скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянули в колодец, он
увидел следующую картину - каждый кусок земли, который падал на спину
ослика, он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к
всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца! Так
вот…
Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем
жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас
упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно
благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы
постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца.
Запомните пять простых правил:
1. Освободите свое сердце от ненависти - простите всех, на кого вы были
обижены.
2. Освободите свое сердце от волнений - большинство из них бесполезны.
3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.
4. Отдавайте больше.
5. Ожидайте меньше.
Желаю дальнейших творческих успехов! Здоровья! Радости!
Спасибо за работу!
Упражнение обратная связь «Мишень»
А сейчас поставьте метки на мишени на той цифре, на сколько, оцениваете
наш тренинг.
Тренинг для педагогов ДОУ "Полотно счастья"
Древняя мудрость гласит: сложно изменить мир, но если ты хочешь этого начни меняться сам.
Цель: развитие коммуникативной компетентности, эмоциональной
устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к
другу.
Задачи:
Повышать коммуникативные навыки педагогов;
Снять эмоциональное и мышечное напряжение;
Развивать эмоциональную устойчивость, уверенность в себе;
Познакомить с приемом восстановления эмоционального равновесия;
Повышать самооценку педагогов;
Повышать настрой на удачу, счастье, добро и успех;
Педагог-психолог:
Древняя притча "Счастье"
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
- Что ещё слепить тебе? - спросил Бог.
- Слепи мне счастье, - попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся
кусочек глины.
- Подумайте и скажите, почему Бог положил на ладонь оставшийся кусок
глины?
Мы ищем счастье тут и там,
За ним мы бродим по пятам,
Ему твердим мы бесконечно С тобою быть хотим навечно!
Мечтая в счастье раствориться,
Мы долго, вглядываясь в лица.
Найти пытаемся ответ В чем счастье? Есть оно, иль нет?
Мы пребываем в заблуждении,
Что счастье - чьих-то рук творение,
Что к нам вот-вот придет волшебник,
И осчастливит нас, в сей миг!
Вопрос для обсуждения:
Педагог-психолог:
- Как вы думаете: "Счастье - чьих рук творение?"
Вывод:
А счастье ходит с нами рядом,
С улыбкой говоря: "Смотри!
Меня искать совсем не надо,
Я есть всегда, ведь я внутри!"
Игра "Нити счастья"
Сегодня мы с вами будем волшебниками, которые могут всё. Я вам
предлагаю соткать полотно своего счастья. Чтобы соткать полотно, нам
нужны нитки. В моих руках моток обыкновенных ниток. Сегодня мы с вами
будем превращать их в Нити Счастья. Встаньте в круг по плотнее, так, чтобы
чувствовать друг друга. Мы будем передавать нитки друг другу. У кого
окажется моток ниток, должен ответить на вопрос: "Что такое счастье?" и
передать этот моток человеку стоящему справа от вас. Следующий участник
повторяет предыдущий ответ и добавляет свой и т.д. по кругу.
Обыкновенный моток нитей, совершая путь от одного человека к другому,
становится мотком Нитей Счастья.
Игра "Полотно счастья"
В моих руках Нити Счастья. В памяти нитей запечатлены все ваши ответы,
рассуждения, мысли о счастье. Теперь при помощи этих нитей мы с вами
будем ткать Полотно Счастья.
Игра "Имена" (плетем канву)
Передавая Нити Счастья соседу справа, нужно назвать свое имя и на
начальную букву своего имени нужно придумать прилагательное,
характеризующее вас положительно. (Н-р: Валентина - веселая, Надежда нежная).
Имя - это то, что сопровождает человека на протяжении всей жизни. С
именем маленький человек приходит в этот мир, с именем он проходит по
жизни, встречает взлеты и падение. Имя может звучать благозвучно, ласково,
возвышенно, приятно. Есть стародавнее поверье: каждый человек имеет свое
отражение в окружающем мире. Имя для нас всегда желанно, и с ранних лет
человек привыкает к звуку своего имени, трепетно к нему относится. А это
тоже счастье!
Приняв моток Нитей счастья, надо обмотать ей свой указательный палец
левой руки и передать моток своему соседу. Таким образом, моток нитей
движется по кругу, образуя канву нашего Полотна Счастья.
Мы все связаны друг с другом Нитями счастья, и теперь пора приступать к
ткачеству полотна. С какими чувствами и эмоциями, мыслями и желаниями,
мы будем ткать это полотно, таким оно и получится. Передавать моток вы
можете любому участнику, говоря ему комплимент.
Вопросы для обсуждения:
- Понравился ли вам комплимент?
- Приятно ли было вам получать комплимент?
- Что приятнее получать или говорить комплимент?
Игра "Оберег Счастья"
Педагог-психолог: Мы с вами соткали Полотно Счастья. Вот оно в наших
руках. Мы с вами настоящие волшебники! Рассмотрите внимательно, наше с
вами Полотно счастья. Не торопитесь, не упускайте никаких деталей, ведь в
наших руках - чудо. Запомните это чудо рук творенье!
Вопросы для обсуждения:
- Что вы чувствуете, держа его в руках?
- Что оно вам напоминает?
Педагог-психолог: Опустите Полотно Счастья на пол. Освободите свои
пальцы от нитей. Постарайтесь не нарушить форму нашего полотна. Давайте
разрежем на части наше полотно, и по одной частичке оставим себе на
память о нашей встрече. И эти частички полотна Счастья становятся вашими
личными оберегами счастья. Завяжите их себе на шею. (Участники вешают
одну нить в виде ожерелья на шею)
А короткие нити привязывайте к основной нити друг другу с пожеланиями.
Свое пожелание начинайте словами: "Желаю вам:". (Например: Удачи,
Счастья, Добра, Успеха, Радости, Здоровья и т.д). Сохраните этот оберег
счастья.
У каждого счастье в чем-то своем. Для кого-то это счастье побывать в
зоопарке. Я вам предлагаю отправиться в зоопарк.
Упражнение "Посещение зоопарка"
Встаньте, пожалуйста, друг за другом (паровозиком по кругу). Педагогпсихолог становится позади последнего из участников и рассказывает о
посещении зоопарка, массируя спину тому, кто стоит впереди. Остальные
повторяют за педагогом-психологом, по кругу делают массаж друг другу.
В зоопарке утро. Служащий зоопарка чистит граблями дорожки (при помощи
пальцев делать по спине движения сверху вниз, справа налево).
Затем он открывает ворота зоопарка (ребрами ладоней проводить направо и
налево от позвоночника).
Приходят в зоопарк первые посетители (при помощи кончиков пальцев
"сбегать" вниз по спине).
Они идут к вольеру с жирафами и смотрят, как они радостно прыгают
(короткие, но сильные хлопки по спине крест-накрест).
Рядом находится загон со львами. Сейчас им раздают корм, и львы с
жадностью едят мясо (двумя руками мять шею и лопатки).
Затем посетители идут к пингвинам, которые весело скользят в воду
(медленно провести ладонями вниз по спине рядом с позвоночником, но не
по позвоночнику).
Слышатся сильные прыжки кенгуру ("топать" кончиками пальцев по спине).
Рядом находится вольер со слонами. Они медленно ходят по вольеру
(медленно и сильно нажимать кулаками на спину).
А сейчас посетители идут в террариум со змеями. Змеи медленно ползают по
песку (делать ладонями движения, похожие на змеиные).
Вот крокодил открывает свою пасть и хватает еду (коротко и сильно щипать
руки и ноги).
А вот и колибри прилетела в гнездо и устраивается там поудобнее (запустить
пальцы в волосы и слегка подергать их).
Вот прогулка подошла к концу. Посетители зоопарка идут к выходу и
садятся на скамейку (кончиками пальцев пробежать по спине и положить обе
руки на плечи; почувствовать дыхание партнера).[1]
Упражнение "Общее дыхание"
Послушайте и понаблюдайте за дыханием партнера впереди и постарайтесь
достичь синхронности дыхания с дыханием партнера. (Вся группа начинает
дышать на одном ритме).
Педагог-психолог: Мы с вами одно большое животное, которое дышит ровно,
глубоко, спокойно. (Нужно дать возможность подышать синхронно).
Молодцы!
Вопросы:
Что вы чувствовали, когда делали массаж вам?
Что больше понравилось: делать массаж или когда вам делали массаж?
Понравилась вам наша прогулка в зоопарк?
Кто из вас испытал счастье от нашего сплочения и единения?
Значит это ваше счастье. А для кого-то счастье дарить подарки. Как вы
думаете: что приятнее получать или дарить подарок? Конечно же, дарить
подарки приятнее. Когда даришь, получаешь двойное счастье: делаешь
приятно близкому человеку, и радуешься сам, что смог осчастливить его. И
сегодня мы раскрасим и подарим себе мандалу. Что это такое сейчас узнаем?
Раскрашивание "Мандалы"
Материал: у каждого должны быть цветные карандаши. (Для практической
работы рекомендуется увеличить размер предложенных вариантов мандал
примерно в четверть листа).
Педагог-психолог: Само слово "Мандала" в переводе с санскрита означает:
круг, диск, колесо, кольцо, сфера, шар, орбита, страна, территория, область,
общество, совокупность, собрание.
В Мандале есть тайна, поскольку Мир есть тайна для человека, и постижение
ее возможно только через постижение своей внутренней тайны. Рисунок
Мандалы - это индивидуальный символ каждого из нас, в котором,
проявляется текущее внутреннее состояние, своих стремлений, желаний,
своих сил и своего духа. Человек, постигая себя через мандалу, открывает
себя, изменяет себя, осознает себя, и таким образом оказывает на себя самого
воздействие.
Поэтому во время раскрашивания Мандалы происходит разрешение
внутренних конфликтов и снятие напряжения. Возможно, это происходит
потому, что форма круга напоминает яйцо - начало жизни. А это имеет
психологическую значимость, мы как бы создаем наше священное
защищенное место в мире, в котором сконцентрированы все наши силы и
энергии.
И именно поэтому Мандала представляет собой уникальный инструмент
самопознания и саморазвития, с помощью которого можно разрешать многие
вполне насущные проблемы. Начните с себя, и вы увидите, как начнёт
меняться ваша жизнь. Мандала действительно работает, и она обязательно
приведёт вас к вашей заветной цели. Это с успехом использует Мандалатерапия.
Инструкция: Перед вами цветные карандаши можете приступать к
творчеству. (Можно включить спокойную музыку). При раскрашивании
Мандалы нет ничего правильного или неправильного. Единственно, что
требуется от вас, - это уважение к заданной форме, ее нельзя нарушать.
Вывод: Раскрашивая Мандалу, мы решали, какие цвета будем использовать в
одних частях рисунка, не беспокоились о том, что мы хотим изобразить и
достаточно ли у нас художественных способностей для реализации наших
намерений. Работа одновременно увлекла и успокоила. Повседневные заботы
и тревожности отошли на задний план. Может быть, кто-то ответил на
трудные вопросы.
Завершение тренинга
Секрет счастья (притча)
Я раскрою вам секрет, как сделать свою жизнь счастливой.
Один торговец отправил своего сына узнать Секрет Счастья у самого
мудрого из всех людей. Юноша сорок дней шёл через пустыню и, наконец,
подошёл к прекрасному замку, стоявшему на вершине горы. Там и жил
мудрец, которого он искал. Однако вместо ожидаемой встречи с мудрым
человеком наш герой попал в залу, где всё бурлило: торговцы входили и
выходили, в углу разговаривали люди, небольшой оркестр играл сладкие
мелодии и стоял стол, уставленный самыми изысканными кушаньями этой
местности. Мудрец беседовал с разными людьми, и юноше пришлось около
двух часов дожидаться своей очереди.
Мудрец внимательно выслушал объяснения юноши о цели его визита, но
сказал в ответ, что у него нет времени, чтобы раскрыть ему Секрет Счастья.
И предложил ему прогуляться по дворцу и прийти снова через два часа.
- Однако я хочу попросить об одном одолжении, - добавил мудрец,
протягивая юноше маленькую ложечку, в которую он капнул две капли
масла. - Всё время прогулки держи эту ложечку в руке так, чтобы масло не
вылилось.
Юноша начал подниматься и спускаться по дворцовым лестницам, не
спуская глаз с ложечки. Через два часа он вернулся к мудрецу.
- Ну как, - спросил тот, - ты видел персидские ковры, которые находятся в
моей столовой? Ты видел парк, который главный садовник создавал в
течение десяти лет? Ты заметил прекрасные пергаменты в моей библиотеке?
Юноша в смущении должен был сознаться, что он ничего не видел. Его
единственной заботой было не пролить капли масла, которые доверил ему
мудрец.
- Ну что ж, возвращайся и ознакомься с чудесами моей Вселенной, - сказал
ему мудрец. - Нельзя доверять человеку, если ты не знаком с домом, в
котором он живёт.
Успокоенный, юноша взял ложечку и снова пошёл на прогулку по дворцу; на
этот раз, обращая внимание на все произведения искусства, развешанные на
стенах и потолках дворца. Он увидел сады, окружённые горами, нежнейшие
цветы, утончённость, с которой каждое из произведений искусства было
помещено именно там, где нужно.
Вернувшись к мудрецу, он подробно описал всё, что видел.
- А где те две капли масла, которые я тебе доверил? - спросил Мудрец.
И юноша, взглянув на ложечку, обнаружил, что всё масло вылилось.
- Вот это и есть тот единственный совет, который я могу тебе дать: Секрет
Счастья в том, чтобы смотреть на все чудеса света, при этом, никогда не
забывая о двух каплях масла в своей ложечке.
Притча от Пауло Коэльо
Вывод:
Счастье является наивысшим благом, и к нему следует стремиться, как к
самому важному в этой жизни. Нужно суметь увидеть то, что находится
рядом с нами, внутри нас, стараться лепить свое счастье самим. Все зависит
от нас самих. Всего вам доброго, счастья вам, любви, успехов!
А свое мнение о нашей встрече вы сможете высказать с помощью анкет.
Анкета "Обратная связь"
Ваша степень включенности в занятие с педагогом-психологом (обведите): 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Что мешало вам быть включенным в занятие с педагогом-психологом?
___________________________
Самые значимые (полезные) для вас эпизоды, упражнения, во время которых
удалось что-то лучше понять в себе, в чем-то
разобраться:___________________________________________
Что вам не понравилось на занятии? Почему?
_____________________________________
Ваши мысли после занятия
_______________________________________________________
Ваши замечания и пожелания ведущему (по содержанию, по форме занятия и
т.п.) __________________________
Список литературы
Коммуникативная компетентность педагога ДОУ: семинары-практикумы,
тренинги, рекомендации / авт.сост. А.В.Ненашева, Г.Н.Осинина,
И.Н.Тараканова. - Волгоград: Учитель, 2011. - 143с.
Педагогика взаимопонимания: занятия с родителями / авт.сост.
О.В.Москалюк, Л.В.Погонцева. - 2-е изд. - Волгоград: Учитель, 2011. - 123с.
Психологический тренинг для педагогов ДОУ «Я — педагог!»
Цель: Создание благоприятных условий для работы, осознание участниками
некоторых своих личных особенностей и оптимизация отношений к себе и
своей личности.
Задачи:
- Создать благоприятные условия для работы тренинговой группы;
- Сформировать мотивацию для анализа собственных педагогических
взглядов и установок, подчёркивания своих индивидуальных черт как
личности и как профессионала, осознания их влияния на собственную
профессиональную деятельность;
- Способствовать самодиагностике и самораскрытию членов группы.
Участники психологического тренинга:
воспитатели и специалисты ДОУ.
Материал и оборудование:
• магнитофон, записи лёгкой, спокойной музыки;
• скрепки, булавки – в достаточном количестве;
• средства создания изображения (фломастеры, карандаши, ручки) ;
• сердечки из бумаги разного цвета для изготовления участниками визитных
карточек;
• лепестки «ромашки» для игры «Личность педагога»;
• карточки к упражнению «Объявление» (репетитор, гувернёр, консультация,
центр-развития, обучение) ;
• тест «Опытный воспитатель» по количеству участников;
• бланки «Обратная связь» (на каждого участника + 3 на запас) .
Ход занятия
Представление ведущего. Сообщение о цели и задачах планируемой работы.
1. Правила работы в группе.
Вед: На первом занятии необходимо принять правила работы нашего
семинара (участникам раздаются листочки с правилами семинара
Приложение 1)
Вед: Давайте познакомимся (всем участникам раздаются бумажные
сердечки). Я предлагаю вам написать своё имя, как нравится и хочется,
чтобы к вам можно было обратиться и прикрепить его к одежде (участники
пишут и закрепляют сердечко на своей одежде).
2. Приветствие «Смысл моего имени»
Когда сердечки закреплены, всем по очереди предлагается назвать своё имя
и рассказать историю его происхождения.
3. Игра «Поменяйтесь местами… »
Вед: Для того чтобы немного подвигаться, поднять настроение, а также
узнать друг о друге дополнительную информацию, предлагаю поиграть.
Меняются местами, например, те кто:
-работает всю жизнь в одном учреждении;
-любит свою работу;
-любит яблоки;
-работает педагогом более 10 лет;
-мечтал быть педагогом с детства;
-кто пришёл в юбке и др.
Таким образом, участники «перетасовываются».
4. Упражнение «Личность педагога»
Вед: Я предлагаю разделиться на три (4) группы (участники делятся на тричетыре подгруппы). Подгруппам предлагается на лепестках «ромашки»
составить портрет идеального педагога. Результатом вашей работы должен
стать список качеств, которые являются, по-вашему, неотъемлемой
характеристикой педагога. Следующая подгруппы отвечает на вопросы:
• С чем в списке предыдущей подгруппы вы согласны?
• Что вы добавляете в этот список?
Итогом групповой дискуссии должен стать список качеств идеального
педагога, удовлетворяющий всех участников. Выделение трёх наиболее
значимых качеств.
5. Упражнение «Объявление»
Вед: В течение 5 минут каждая подгруппа должна составить объявление о
своих услугах, которое отражало бы профессиональную уникальность и
включало нечто такое, чего не может предложить другой специалист. Затем
это объявление зачитывается перед всеми. Мы можем задавать любые
вопросы по содержанию объявления, для того чтобы удостовериться,
действительно ли стоит воспользоваться данной услугой.
6. Тест «Опытный воспитатель ДОУ»
Вед: Предлагаю ответить на несколько вопросов, касающихся
непосредственно нас - воспитателей. Пословицы русского народа помогут
составить портрет о вас и вашей деятельности.
1. Воспитатель детского сада – это.
а) Добрая лошадка всё свезёт
б) Без матки-пчёлки пропащие детки
в) Под трубами повиты, под шеломом взлелеяны, концом копья вскормлены
2. Педагогический коллектив – это…
а) В мире, что в море
б) У одной овечки да семь пастухов
в) Склеенная посуда два века живёт
3. Обучать детей – значит …
а) Что посеешь, то и пожнёшь
б) Была бы нитка, дойдёт и до клубка
в) В дорогу идти – пятеры лапти сплести
4. Воспитывать детей – значит…
а) Служил семь лет, выслужил семь реп, да и тех нет
б) Перемелется всё, мука будет
в) Наказом воевода крепок
5. Развивать детей – значит…
а) Сей день не без завтрака
б) Высоко летаешь, да низко садишься
в) Палка о двух концах
6. Работа с родителями – это…
а) Бумага не купленная, письмо домашнее
б) В добрый час молвить, в худой - промолчать
в) По способу пешего хождения
Ключ к тесту
Если большинство а) – Вы в большей степени ориентированы на
выполнение преподавательской, коррекционно-развивающей и культурнопросветительской функции воспитателя. Следовательно, можно говорить о
том, что вы уже обладаете собственным, индивидуальным стилем психологопедагогической деятельности и правильно выбрали свою профессию.
Если б) - у Вас преобладает мотивация личностного общения с детьми,
родителями, коллегами. Это выражается в том, что лучше всего вам удаётся
реализация научно-методической и воспитательной функций педагога.
Значит, именно вы сейчас больше всего нужны современному дошкольному
образованию, чтобы сохранить и возродить лучшие традиции работы
старшего воспитателя ДОУ.
Если в) – приоритетным направлением Вашей деятельности в ДОУ являются
управленческая и социально-педагогическая. Вам стоит задуматься над тем,
не является ли вашим призванием стать заведующим детским садом.
7. Упражнение «Волна расслабления»
Под музыку.
Вед: Примите удобную позу, глаза закройте. Представьте, что вдоль вашего
тела идёт волна расслабления. Она очень напоминает морскую волну,
накатывающую на вас, когда вы сидите на морском берегу. Только морская
волна обтекает вас, а волна расслабления проходит прямо сквозь вас.
Пропустите через себя несколько волн расслабления, и все мышцы вашего
тела ослабну, станут вялыми и мягкими. Вдохните глубоко, сосчитайте
мысленно до 4, выдохните. Ещё раз вдохните – выдохните. Почувствуйте,
как ваше тело расслабилось и готово принимать новую энергию.
8. Игра «Подарок»
Вед: А сейчас, я предлагаю игру. Для этого необходимо встать в круг.
Каждый участник дарит и получает выдуманный подарок. Например:
«Наталья, я хочу подарить вам… », а далее вы руками изображаете подарок,
который передаёте названному участнику. Участник, который получает
подарок, принимает его и благодарит. Игра продолжается, пока все не
получат и не подарят свои подарки.
9. Анкетирование «Обратная связь»
Вед: Завершением нашего занятия является заполнение анкеты «Обратная
связь» (всем раздаются бланки анкет Приложение 2)
10. Упражнение «Прощание»
Вед: Всем, всем до свидания! (Все участники семинара ставят кулачок, на
кулачок – получается единый живой столбик. Громко повторяют слова за
ведущим, а затем убирают кулачки).
Завершение работы в группе.
Приложение 1
Правила работы в группе
• Говори о том, что происходит в коллективе здесь и сейчас. Всё что ты
видишь, слышишь, думаешь или чувствуешь, заслуживает внимания.
Говорить только о том, что волнует участников в данный момент, обсуждать
только то, что происходит в группе.
• Доверительный стиль общения. Называние друг друга на «ты», что
психологически уравнивает всех членов группы и ведущего.
• Искренность в общении. Говорить только то, что действительно
переживается, или молчать; открыто выражать свои чувства по отношению к
действиям других участников.
• Не избегай риска. Пытаясь проникнуть в незнаемое, всегда рискуешь, если
будешь избегать риска, так и останешься в плену уже известного и
освоенного; конечно, каждый сам решает, рисковать ему или нет, знай, что
без риска любой поиск превратиться в открытие и повторение того, ты уже
знаешь и умеешь.
• Определение сильных сторон личности. В ходе обсуждения обязательно
подчёркивать положительные качества выступившего.
• Не заставляй других делать то, на что они не могут решиться.
Приложение 2
Анкета «Обратная связь»
1. Тренинговое имя участника___
2. Дата занятия___
3. Степень включенности 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4. Что мешает тебе быть включённым в занятие? ___
5. Самые значимые (полезные) для тебя эпизоды, упражнения, во время
которых удалось что-то лучше понять в себе, в чем-то разобраться:___
6. Что тебе не понравилось на прошедшем занятии? Почему?
___ 7. Твои мысли после этого занятия о себе, о группе___
8. Твои замечания ведущему (по содержанию, по форме занятия и др.) ___
Спасибо за искренность ваших ответов!