Занятия йогой в Москве

Какие занятия йогой есть сейчас в Москве, как выбрать класс занятий йогой небольшие рассуждения на эту тему в данной коротенькой статье.
Специфика занятий йогой в Москве
Если Вы задались целью найти занятия йогой в Москве, то едва ли это вызовет
у Вас сложности. На данный момент плакаты в метро и на улицах, статьи в
журналах, не говоря об огромном количестве сайтов в интернете,
предлагающие занятия йогой, уже скорее начинают вызывать отторжение,
нежели живой интерес к предмету. И по причине переизбытка подобной
информации проблемой становится задача не поиска, а - выбора: в какую школу
или центр йоги в Москве пойти, занятия йогой какого направления предпочесть,
к какому классу присоединиться. Все организации (фитнес- и йога центры)
можно классифицировать на две категории: проводящие занятия йогой в рамках
одного или различных направлений (порой диаметрально противоположных).
Конечно, импонирует, когда занятия йогой отдельного центра проходят в рамках
одного направления согласно единой методике. Это свидетельствует о том, что
предлагаемый подход опробован личным опытом всех работающих в центре
инструкторов и выдержал определенную проверку временем. Когда же в рамках
одного центра предлагаются занятия йогой всевозможных направлений, это
часто преподносят как желание дать «каждому своё». По факту — это скорее
безразличие руководства центра к тем услугам, которые оно предлагает. Имея
основной задачей коммерческую выгоду, ему абсолютно не важно, какие
занятия йогой (и йогой ли) будут представлены в центре — лишь бы был спрос.
Основные направления занятий йогой в Москве
Теперь, если Вы определились с центром йоги, то, наверное, поинтересовались
тем направлением, в русле которого там проходят занятия. Йогой в Москве
сейчас называют практически всё, однако наиболее часто под нею
подразумевают занятия йогой классической, йогой Айенгара и Аштангавиньясой. Классическая йога предполагает занятия согласно первоисточнику
(Йога-Сутры): позы йоги (асаны) выполняются в статике, основное внимание
уделяется ментальной и физической релаксации; занятия йогой не допускают
боли, не являются гонкой за гибкостью, в первую очередь нацелены на
восстановление физического и психологического здоровья. Занятия йогой
согласно методике Б.К.С.Айенгара основаны на асанах, выполняемых в статике,
с соблюдением чрезвычайной детализации и отстройки поз; допускается боль,
без которой, как считается, не может быть прогресса гибкости, развитие и
непременное увеличение которой считается основным критерием продвижения
в практике. Аштанга виньяса — занятия йогой согласно методике Патабхи
Джойса; асаны выполняются в динамике одна за другой в определенных
последовательностях, одновременно сочетаясь с особым дыханием,
положением глаз и др.; допускается боль, занятия йогой идут по линии
усложнения выполняемых асан и сочетания их во все более сложные
последовательности. Все это называется в Москве йогой, хотя, как легко
заметить, по сути своей описанные методики имеют принципиальные отличия в
своих подходах. Что же в действительности подразумевает под собой понятие
«йога», и с чем из перечисленного в большей степени оно коррелирует,
предлагаю пытливому читателю определиться самостоятельно.
Классы занятий йогой в Москве
Сориентироваться среди классов занятий йогой тоже бывает не просто. В
большинстве центров их существует множество: классы для начинающих,
продолжающих и т.п., классы для женщин, для людей старшего возраста, для
детей, для людей с проблемами со здоровьем, классы специализированные по
освоению определенных групп асан, классы разные по количеству человек в
группе и т.д. На фоне всего этого многообразия лишь отметим, что занятия
йогой, проводимые мною и всеми преподавателями школы йоги Виктора Бойко,
строятся по иной схеме. Есть единственный класс — это класс индивидуальной
работы. Программа занятий для каждого человека составляется индивидуально,
учитывая его особенности (пол, возраст, здоровье, физические кондиции и т.д.).
На занятиях в группе каждый человек практикует согласно своей программе вне
зависимости от остальных. Инструктор индивидуально корректирую каждого
ученика и отвечаю на возникающие вопросы. Таким образом, занятия йогой
остаются сугубо индивидуальной практикой даже в группе, и не возникает
необходимости в бесконечной градации классов по уровням сложности или
иным критериям.
В заключение, отметим, что наиболее верным критерием качества тех занятий,
которые Вы выбрали, является Ваш инструктор. Придя на занятия йогой,
оцените его человеческие качества, его здоровье, степень внутреннего
спокойствия (а не только внешность, которая часто бывает обманчива). Ведь
преподаватель — это продукт тех занятий йогой, которые он проводит.
Поинтересуйтесь, как долго он занимается сам, что дали занятия йогой ему,
почему ему интересно проводить подобные занятия с другими людьми. Не
стесняйтесь задавать подобные вопросы. Вы в определенной степени доверяете
себя инструктору - так убедитесь, что ему можно довериться.