Развиваем правильное дыхание у детей

«Развиваем у ребёнка правильное дыхание».
Уважаемые родители!
Оказывается, многие недомогания, болезни и плохое самочувствие
возникают из-за неправильного дыхания! Многие детей вследствие разных
причин дышат не лучшим образом.
Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, а это зависит не только
от занятий физкультурой и правильного питания, но и от правильного
дыхания.
Как проверить правильность дыхания? Имеется много простейших
способов контроля. Попросите ребенка подышать через нос на зеркало,
сначала одной ноздрей, потом другой. Пятно большое - значит дыхание
хорошее. Пятно маленькое - дыхание слабое.
Регулярно измеряйте объем груди ребенка при вдохе и выдохе (сантиметр
помещается точно по основанию груди). Запишите объем при вдохе и
выдохе. Разница должна составлять от 4 до 6 см. Чем больше разница, тем
лучше ребенок дышит.
Не слишком оберегайте своего ребенка. Закаляйте его. Приучайте его не
реагировать на перемены погоды. В этом вам помогут спорт и физические
упражнения.
КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?
1.Сначала научите ребенка сморкаться. Надо не просто дуть носом в
платок, а прочищать одну ноздрю за другой. Закройте ребенку левую ноздрю
- пусть дышит правой. И наоборот.
2.Игра с розой и одуванчиком поможет понять, что такое дыхание, даже
самому маленькому ребенку. Дайте ему понюхать сначала цветок розы.
Ребенок должен закрыть рот и раздвинуть ноздри во время дыхания. Многие
дети сопят вместо того, чтобы нюхать, они "приклеивают" свои ноздри, а
надо делать как раз наоборот. Затем дайте ребенку подуть на одуванчик.
Сначала покажите, как улетают маленькие зернышки, когда дуешь ртом.
Потом покажите, что он может добиться того же, если будет дуть носом.
3.Вы можете предложить ребенку задуть свечу, заставить двигать
бумажные крылья маленьких мельниц и летать бабочек, или "создать ураган"
и т.д.
Все эти упражнения выполняются ртом, носом, одной ноздрей (другую
ребенок закрывает большим пальцем).
4.Всех детей влекут мыльные пузыри, в то же время пускать их прекрасное дыхательное упражнение.
5.Когда вы гуляете с ребенком в парке, на берегу моря, за городом,
покажите, как можно почувствовать чудесный запах чистого воздуха,
медленно вдыхая носом.
6.Затем предложите ребёнку полностью удалить использованный воздух,
находящийся в глубине легких, для этого пусть выдыхает (все время носом)
медленно и до конца. Чтобы заинтересовать ребенка, дайте ему возможность
проанализировать запах. "Что ты чувствуешь? Мокрые листья, цветы, траву,
водоросли, запах хвои?" (одновременно развивается восприимчивость).
Делайте упражнения всякий раз, когда гуляете. И у ребенка выработается
хорошая привычка, которая останется у него на всю жизнь.
Все эти правила пригодятся и вам, уважаемые родители.
Ваш воспитатель Ольга Викторовна