Голливуд и капуста

11
№3 (782) 17—23 января 2008
Э К С П Р Е С С Д И Е ТА
Голливуд и капуста
Новогодние праздники по
зади: гирлянды убраны,
елка разобрана, празднич
ные салатики и зажаренная
курочка подъедены. Возвра
щаемся к привычному рит
му жизни. Или… Стоп! Не
возвращаемся… Любимые
джинсы, которые еще две
недели назад были слегка
велики (что чрезвычайно
льстило нашему самолю
бию), сейчас с трудом схо
дятся на талии. Вот они —
последствия новогоднего
застолья. Зеркало услужли
во показывает, во что пре
вратились те самые салати
ки — в новые складочки и
припухлости на лелеемом
теле. И вот, уничтожая оче
редной пончик в обеденный
перерыв (чего уж теперь!),
мы твердо решаем — ху
деть! Худеть что есть сил!
Телеэфир и любимые жур
налы пестрят последними
новинками и испытанными
средствами в области дието
логии. Как похудеть быстро
и без проблем? Вот же ог
ромное количество экспресс
диет! И названиято какие:
японская, болгарская, голли
вудская… Что ж, пройдемся
по списку вместе с главным
эндокринологом департа
мента здравоохранения по
Тверской области Ольгой
Васютковой.
Следовать японской диете
сложно. Углеводы при таком
режиме питания предлагают
заменить белковой пищей.
Цель такого голодания —
полное изменение обмена ве
ществ. Эта диета подразуме
вает замену молочных про
дуктов водой, хлеб — рисом,
но допускает употребление
рыбы и морепродуктов,
фруктов и зеленого чая. Пол
ностью исключаются из ра
циона соль, сахар и алкоголь.
врача:
Мнение вра
ча: «Такое го
лодание не допустимо для
лиц, страдающих надпочеч
ной недостаточностью, сахар
ным диабетом, сердечносо
судистыми заболеваниями».
Хотя искушение велико:
говорят, что неделя такой ди
еты — и 3,5 кг долой! А если
вы, уподобившись самураю,
выдержите целых 13 недель
такого испытания, то эффект
может длиться несколько лет!
В противном же случае вес
быстро вернется. Так что сле
довать этой диете придется
долгое время, забыв о куроч
ке и научившись разбирать
ся в сортах морской капусты.
Кстати, о капусте.
Капустная диета предпо
лагает менее строгий режим
и обещает отсутствие голо
да — желудок будет посто
янно занят перевариванием
капустных листьев. Каждый
день суп из свежей капусты,
овощи и фрукты. Обещан
ный эффект поражает: ски
нуть можно до 10 кг за 10
дней! По схожему принципу
(употребление в пищу одно
го вида овощей) строится и
другая диета — болгарская.
Ее разработчики предлага
ют три дня питаться мор
ковными салатами с медом
и фруктами, на четвертый
день можно включить в свое
меню картофель и хлеб, а
на пятый — уже спокойно
переходить к привычному
питанию. Пережевывая
та вызывает сомнение. Соки
содержат легкоусвояемые уг
леводы, то есть наш организм
будет постоянно получать уг
леводную подпитку, так что
никаких фантастических ре
зультатов вы не увидите».
морковный салат, полезно
утешаться мыслью, что бол
гарская диета — самая де
шевая из всех и обещает
необыкновенную легкость
тела и духа.
Мнение врача
врача:: «Суть
обеих овощных диет — рез
кий отказ от белковой пищи
в пользу продуктов, богатых
клетчаткой. Такой режим пи
тания менее сбалансирован
по сравнению с японской ди
етой и может нарушить ра
боту желез внутренней сек
реции и всего желудочноки
шечного тракта. Резко воз
вращаться к привычной для
вас еде после такого голода
ния очень опасно. Да и вооб
ще нужно постепенно гото
вить организм к жесткой ди
ете и выходу из нее».
Такая диета не разрушает
подкожный жир и уж точно
не относится к методам здо
рового снижения веса. Да и
по цене голливудская диета
может стать для вас самой
дорогостоящей из всех пред
ложенных. Ну что поделать,
на то он и Голливуд!
И хотя цель всех эксп
рессдиет благая — сделать
нас стройными и красивыми
в короткие сроки, но послед
ствия таких голодовок могут
быть весьма неутешитель
ными: обезвоживание орга
низма (ведь за столь корот
кие сроки жиры просто не
успевают расщепляться, и
из организма удаляется
лишь вода), замедленный
обмен веществ, который мо
жет повлечь за собой возвра
щение килограммов в двой
ном размере. Ведь потеря
6—7 кг за неделю — это ог
ромный стресс для организ
ма, который, «избаловав
шись» за праздники, внезап
но недополучает привычные
для него углеводы, жиры и
белки. Как следствие велика
вероятность нарушения ра
боты почек, печени, желу
дочнокишечного тракта,
гормональные сбои, не гово
ря уж о том, что увлечение
жесткими диетами, особенно
в юношеском возрасте, чре
вато таким серьезным забо
леванием, как анорексия.
Так как же прийти в фор
му после новогоднего засто
лья?
врача:: «В период
Мнение врача
праздников организм получа
ет много жирной белковой
пищи, и для того чтобы по
быстрее вернуться в форму, в
питании необходимо сделать
акцент на продукты, богатые
клетчаткой, — овощи, фрук
ты, крупы крупного помола,
а также пить травяные отва
ры и минеральную воду. А
вот рыбу и мясо следует ва
рить — и «разленившемуся»
за время праздников желудку
не останется ничего другого,
как активно начать работать.
Что касается голодания, то
всегда стоит помнить: дие
та — это лечение организма,
направленное на постепен
ное снижение веса. 1—1,5 кг
в неделю — эта потеря веса
допускается врачами для лю
дей, не страдающих хрони
ческими заболеваниями. Так
что перед тем как сесть на
диету, каждому, особенно лю
дям, переступившим 30лет
ний порог, следует прокон
сультироваться с терапевтом
или эндокринологом».
Существует и голливудс
кая суперэкспрессдиета —
можно похудеть на 3—4 кг
за 48 часов! Суть этого ме
тода — в употреблении све
жевыжатых соков и фрукто
вых пюре.
Мнение врача: «Похудеть
с помощью соков? Такая дие
Ну а может, и не стоит
слишком активно изувер
ствовать над собой, желая
скинуть коварные килограм
мы? Ведь, как гласит народ
ная мудрость, 90% мужчин
любят полных женщин, а
10% — очень полных.
На
деж
да АБР
АМОВ
А
Надеж
дежда
АБРАМОВ
АМОВА
«
»
Котировки ценных бумаг от 16.01.2008
Акции внебиржевого рынка
Наименование
Вид Номинал Покупка/продажа
ЦБ
(руб.)
(руб.)
«Волжский пекарь» (ОАО)
АО
«Волжский пекарь» (ОАО)
АП
«Вышневолоцкий МДОК» (ОАО)
АО
«ГАЗ» (ОАО)
АО
1
«КЗЭ» (ОАО)
АО
1
МЕТЕЙ» (ЗАО)
АО
0,01
«Тверской вагоностроитель
ный завод» (ОАО)
АО
1
«Тверской экскаватор» (ОАО)
АО
«Тверской экскаватор» (ОАО)
АП
«Тверьоблгаз» (ОАО)
АО
«Тверьстеклопластик» (ОАО)АО
1
«Тверьстеклопластик» (ОАО)АП
1
«Тверьуниверсалбанк» АКБ (ОАО) АО
«ЦНИИШВ» (ОАО)
АО 1,25
0,1
0,1
0,2
1900,00
1500,00
2420,00 0
3050
0
200,00
0
2,00
0
Покупка/продажа
форвард (руб.)
2100
1700
2785
0
0
2,1
39000,00
0
0
1
14000,00 0
0
1
12000,00
0
0,25
4860,00 0
5160
500,00 0
0
500,00 0
0
1
1,1 0
1,2
400
0
0
0
0
0
0
0
0
0 «ПРО
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Акции биржевого рынка
I эшелон
Наименование
Вид Номинал Покупка/продажа Покупка/продажа Цена закры
ЦБ (руб.)
(руб.)
форвард (руб.) тия (руб.)
«Газпром» (ОАО)
АО
«Газпромнефть» (ОАО)
АО
«ЕЭС России» (РАО) АО
0,5
«ЕЭС России» (РАО) АП
0,5
«ЛУКОЙЛ» (ОАО)
АО
1990,97
«Мосэнерго» (ОАО) АО
1
«Норильский никель»
ГМК (ОАО)
АО
1
«Роснефть» (ОАО)
АО
«Ростелеком» (ОАО) АП
0,0025
«Ростелеком» (ОАО) АО
0,0025
«Сбербанк России» АКБ
АО
«Сбербанк России» АКБ
АП
«Сургутнефтегаз» (ОАО)
АО
«Сургутнефтегаз» (ОАО)
АП
«Татнефть» (ОАО)
АО
«Татнефть» (ОАО)
АП
«Якутскэнерго»
АК (ОАО)
АО
Акции биржевого
рынка
«АВТОВАЗ» (ОАО)
АО
5
«АЭРОФЛОТ» (ОАО) АО
1
«Дальсвязь» (ОАО) АО
20
«Интерурал» (ОАО) АО
10
«Иркутскэнерго» (ОАО)
АО
«Мобильные ТелеСистемы»
(ОАО)
АО
0,1
«Мосгорэлектросеть» (ОАО)АО
«Московская теплосетевая
компания» (ОАО)
АО
«Мосэнергосбыт» (ОАО)
АО
«ОГК2» (ОАО)
АО
«ОГК3» (ОАО)
АО
«ОГК4» (ОАО)
АО
«ОГК5» (ОАО)
АО
«Полюс Золото» (ОАО)
АО
«РБК Информационные
Системы» (ОАО)
АО
«Тверская энергосбытовая
компания» (ОАО)
АО
«Тверская энергосбытовая
компания» (ОАО)
АП
«Тверьэнерго» (ОАО) АО
1
«Тверьэнерго» (ОАО) АП
1
«ТГК2» (ОАО)
АО
«ТГК2» (ОАО)
АП
«ТГК5» (ОАО)
АО
«ТГК6» (ОАО)
АО
«ТГК9» (ОАО)
АО
«Уралсвязьинформ» (ОАО) АО
«Уралсвязьинформ» (ОАО) АП
«ЦентрТелеком» (ОАО)
АО
«ЦентрТелеком» (ОАО)
АП
«ЮГК ТГК8» (ОАО) АО
0,01
5
354,02
366,58
363,14 358,84
0,0016 145,53
154,45
153,45 149,44
31,15
32,23
32,38 32,07 31,99
28,01
28,66
28,71 28,42 28,38
0,025 1945,16 2000,07
2032,20 2007,49
5,91
6,06
6,08
6,01
360,24
149,70
6,00
6361,92 6624,44
6559,68 6441,54
6466,00
0,01
232,45
239,87
236,35 233,01
234,50
70,54
74,20
74,17 72,52 72,45
299,21
310,15
303,54 298,62
301,49
3
104,54
107,46
106,76 105,45
105,71
3
69,93
71,81
71,96 71,12 71,00
1
29,90
30,95
30,85 30,38 30,40
1
15,29
15,66
15,80 15,64 15,56
1
156,04
162,03
158,70 156,00
157,44
1
84,11
87,52
85,80 84,26 85,00
1
1,02
1,05 1,04
1,02 1,03
II эшелон
44,98
98,06
136,19
0,37
1
47,55
101,43
140,08
0,38
28,40
46,64
98,51
138,68
0,38
29,35
45,48
97,00
136,93
0,38
29,08
45,85
98,30
137,50
0,37
28,66 28,76
371,04 383,24 378,38 372,89 374,90
0,2
2,19
2,31
2,21
2,15
2,20
0,3
0,84
0,01
0,54
0,3627 3,47
1
3,51
0,4
3,26
1
4,30
1
1268,45
0,86
0,85
0,84
0,85
0,57
0,55
0,54
0,55
3,64
3,62
3,55
3,55
3,64
3,69
3,63
3,60
3,32
3,32
3,30
3,29
4,40
4,38
4,36
4,36
1321,64 1286,17 1262,24
0,001
268,97 279,25 274,69 270,07 271,98
0,05
1,54
1,74
1,74
1,66
1,65
0,05
7,28
5,31
0,01
0,01
0,01
0,01
0,003
0,12
0,12
3
3
0,0342
0,81
7,61
5,71
0,0234
0,0165
0,0226
0,0277
0,0073
1,49
1,02
22,34
15,23
0,0354
0,89
7,49
5,67
0,0245
0,0180
0,0236
0,0292
0,0078
1,53
1,05
23,28
15,63
0,0350
0,89
7,34
5,49
0,0246
0,0175
0,0235
0,0290
0,0077
1,54
1,04
23,22
15,55
0,0344
0,85
7,39
5,50
0,0241
0,0168
0,0231
0,0284
0,0075
1,52
1,03
22,79
15,37
0,0346
0,85
1277,78
0,0240
0,0170
0,0231
0,0284
0,0075
1,52
1,03
22,80
15,40
Инвестиционная компания «Спутник»: г. Тверь, прт Чайковского, д. 9, офис 305.
Тел. + 7 (4822) 775258. Email: [email protected], http://www.sputnikinvest.ru/