эмоции и здоровье

Т е м а : ЭМОЦИИ И ЗДОРОВЬЕ
Ц е л ь : формировать у учащихся понятие о видах эмоций (положительных и
отрицательных).
З а д а ч и : обучать приёмам снятия отрицательных эмоций как одному из
способов сохранения психического здоровья; воспитывать культуру общения.
Ход урока
I. Организационный момент.
У ч и т е л ь . Сегодня мы будем говорить о здоровье. Но вначале давайте
поздороваемся друг с другом:
Ты пришёл и я пришёл,
Вместе нам хорошо.
Будем думать, отвечать
И друг другу помогать.
II. Оздоровительный массаж.
У ч и т е л ь . Я очень рада видеть вас, ребята. С каким настроением вы
сегодня пришли на урок? Надеюсь, что вы дома сделали зарядку, а сейчас мы с
вами повторим комплекс упражнений, чтобы хорошо заработал весь организм.
Комплекс упражнений
1. Соединить ладони перед грудью, интенсивно потереть друг о дружку.
(Мобилизация энергетического потенциала.)
2. Массаж головы: «расчёсывание» согнутыми пальцами обеих рук.
(Стимулирование памяти.)
3. Растирание лба согнутыми указательными пальцами от середины к
вискам, вдоль бровей. (Профилактика мигреневых болей, воспаления лобных
пазух.)
4. Лёгкий массаж глаз. (Поглаживание.)
5. Массаж крыльев носа косточками больших пальцев вверх до линии волос.
Вниз движение свободно. (Нормализуется деятельность нервной системы.)
6. Поглаживание шеи сверху вниз раскрытой ладонью. (Профилактика
головных болей.)
7. Растирание затылка и шеи сзади. (Снимается напряжение мышц шеи,
умственная усталость.)
8. Простукивание точек на локтевых сгибах: согнуть в локтях руки. Кулаки
сжаты, простукивать костяшками пальцев. (Нормализуется обмен веществ.)
III. Подготовка к учебно-познавательной деятельности.
У ч и т е л ь . Ой, к нам ещё гости!
Появляются сказочные персонажи. Сценка по сказке А. Толстого
«Приключения Буратино, или Золотой ключик».
У ч и т е л ь . Ребята, вы узнали эту девочку?
Вбегает Буратино. Торопливо жуёт конфеты, варенье пьёт прямо из
вазочки. Мальвина говорит ему строго.
М а л ь в и н а . Вытащите из-под себя ногу и опустите её под стол. Не ешьте
руками, для этого есть ложки и вилки. (Возмущенно.) Кто вас воспитывает,
скажите, пожалуйста?
Б у р а т и н о . Когда папа Карло, а когда никто.
М а л ь в и н а . Теперь я займусь вашим воспитанием, будьте спокойны.
Б у р а т и н о . Вот так влип!
М а л ь в и н а . Теперь сядьте правильно, положите руки перед собой. Не
горбитесь. Мы займёмся математикой. У вас в кармане два яблока.
Буратино, подмигнув, тут же отвечает.
Б у р а т и н о . Врёте, ни одного!
М а л ь в и н а . Я говорю, предположим, что у вас в кармане два яблока. Некто
взял у вас одно яблоко. Сколько у вас осталось яблок?
Б у р а т и н о . Два!
М а л ь в и н а . Подумайте хорошенько!
Буратино сморщился.
Б у р а т и н о . Два!
М а л ь в и н а . Почему?
Б у р а т и н о . Я же не отдам некту яблоко, хоть он дерись!
М а л ь в и н а . Вы гадкий шалун! Вы должны быть наказаны!
Б у р а т и н о . Подумаешь, воспитательница нашлась! У самой фарфоровая
голова, туловище, ватой набитое! Разве так воспитывают детей? Это мученье, а
не воспитание!
У ч и т е л ь . Думаю, что для вас приятной неожиданностью было на нашем
уроке здоровья появление новых гостей. Они ведь не просто так пришли, а
напомнить нам о том, чему мы научились на уроках здоровья.
Д е т и . Мы научились следить за своей осанкой, правильно питаться,
правильно общаться, узнали о культуре поведения за столом.
У ч и т е л ь . Всему тому, чему учила Буратино Мальвина.
IV. Целеполагание.
У ч и т е л ь . В этом году мы сделаем ещё один шаг в направлении к
здоровому образу жизни. Девизом наших занятий станут слова:
Я умею думать, я умею рассуждать.
Что полезно для здоровья, то и буду выбирать.
Слова написаны на доске, прочитываются хором.
У ч и т е л ь . В этом девизе и кроется смысл всех уроков здоровья. Надеюсь,
что сегодня наш урок тоже пройдёт с пользой для здоровья. Выберите для себя,
что же самое главное в этом девизе.
V. Усвоение нового материала.
1) У ч и т е л ь . Сегодня у нас день неожиданных встреч. Новая приятная
встреча с героями мультфильма (просмотр первых кадров).
– Вспомнили этот мультфильм? (М/ф «Просто так».)
– Кто герои этого мультфильма?
– Коль наша цель выбирать, то давайте выберем название тому чувству,
которое испытывает мальчик. (Карточка со словом радость прикрепляется на
доску.)
– А ослик какое чувство испытывает? (Грусть.)
– А сможем ли мы с вами изобразить эти чувства?
– При помощи чего мы это сделаем? (Мимики, движения, позы.)
– Давайте все вместе попробуем изобразить радость. (Используется зеркало.)
– А теперь – грусть.
– Поблагодарим себя за артистизм аплодисментами.
– А на рисунке мы сможем условно отобразить эти состояния?
– Давайте изобразим состояние мальчика и ослика (один ученик изображает
на доске, а остальные – в рабочих тетрадях).
– Посмотрите друг у друга. Удалось изобразить? Поблагодарим себя.
2) Знакомство с понятием «эмоции».
У ч и т е л ь . Как, ребята, назвать эти состояния одним словом? (На доске
появляется табличка со словом эмоции.)
– Сегодня мы будем говорить об эмоциях человека. Сейчас прочитаем
объяснение этого слова в различных словарях (читают дети).
– Вы молодцы, правильно называли чувства, состояния. А теперь будем
употреблять более взрослое слово – эмоции. Вернёмся ещё раз к тем эмоциям,
которые вы назвали. (Радость, грусть.)
– А как по-другому сказать?
Слова появляются на доске на карточках, вразброс.
восторг
печаль
восхищение
обида
веселье
огорчение
ликование
горе
3) Классификация эмоций.
– На какие две группы их можно разделить? (Двое учащихся работают у
доски.)
– Как вы назовёте эмоции 1-й группы? (Хорошие, приятные.)
– Их принято называть – положительные. А эмоции другой группы как
можно назвать? (Отрицательные.)
V. Первичная проверка.
Работа в группах. Самовыражение эмоций.
У ч и т е л ь . Давайте сами попробуем выражать в разных ситуациях
положительные и отрицательные эмоции. Взгляните: на столе перед вами лежит
задание для каждой группы. Прочитайте внимательно ситуацию. Постарайтесь
выразить состояние героев при помощи мимики и жестов. (Ученики
тренируются перед зеркалом.) Определите, какие это эмоции. Положительные
или отрицательные? Громко читаем ситуацию и изображаем эмоции. Другие
группы аплодисментами оценивают, удалось или не удалось.
I с и т у а ц и я : «Не досталось булочки в столовой, перед тобой продали
последнюю булочку».
– Какую эмоцию вы изобразили? (Досада.)
– К какой группе отнесём? (Отрицательная.)
II с и т у а ц и я : «Не выучил уроки». (Страх.)
III с и т у а ц и я : «Получил долгожданный подарок». (Ликование.)
IV с и т у а ц и я : «Получил сразу три пятёрки за один день. Изобрази эмоции
членов твоей семьи». (Восторг, ликование.)
V с и т у а ц и я : «К вам приехали долгожданные гости». (Радость, веселье.)
У ч и т е л ь . Давайте продолжим получать положительные эмоции, прервёмся
на отдых (танец под музыку «Если нравится тебе, то делай так…»).
VI. Закрепление изученного материала.
1) Определение степени влияния эмоций на здоровье человека.
У ч и т е л ь . Ребята, выскажите свою точку зрения: как влияют эмоции на
состояние нашего здоровья? Почему?
– У нас на уроке присутствует медицинский работник нашей школы.
Послушаем мнение специалиста.
Д о к т о р . Ребята, никогда не спешите «выплёскивать» свои чувства на
окружающих, соберите всю свою волю и сдержитесь. А потом постарайтесь
успокоиться. Для этого есть разные способы.
У ч и т е л ь . Итак, задача нашего урока – не только различать эмоции на
отрицательные и положительные, но и учиться «снимать» отрицательные
эмоции, то есть успокаиваться.
2) Обучение приёмам снятия отрицательных эмоций.
У ч и т е л ь . Представьте ситуацию: нас много в школе, и все мы такие
разные. Вдруг вас кто-то обидел, а вам надо идти на урок. Как успокоиться?
П р и м е р н ы е о т в е т ы детей:
– Сделать дыхательную гимнастику. (Глубокий вдох, задержка дыхания и
медленный выдох: «Раз Егорка, два Егорка».)
– Сходить в столовую, выпить стакан сока, чая, съесть булочку.
– Сделать несколько физических упражнений.
– Подойти к окну, полюбоваться видами города.
У ч и т е л ь . А я стараюсь медленно считать до 10, чтобы мой гнев прошёл.
VII. Итог урока.
У ч и т е л ь . Итак, ребята, в жизни нам случается выражать и положительные,
и отрицательные эмоции. А как сделать, чтобы положительных эмоций стало
больше? Дадим советы друг другу.
П р и м е р н ы е о т в е т ы детей:
1. Никогда не теряйтесь.
2. Будьте оптимистом.
3. Делайте друг другу больше приятного.
4. Сначала хорошо подумайте, а потом сделайте.
У ч и т е л ь . Вспомним советы Кота Леопольда: «Давайте жить дружно!»
(Сюрпризный момент: в класс влетают воздушные шарики с нарисованными
на них весёлыми мордашками, к шарикам привязаны конфеты.)
У ч и т е л ь . Ребята, ещё один сюрприз! Ловите шарики, ешьте конфеты, вы
их заслужили! Выразите последнюю эмоцию. (Ликование.)
– А теперь попросим гостей выразить эмоции от нашего совместного
общения.
Домашнее задание: дома расскажите родителям об этих способах
самоуспокоения. Может быть, они вам предложат другие способы снятия
отрицательных эмоций. Об этом мы и будем с вами говорить на следующем
уроке.