Функциональная тренировка

СЕМИНАР
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Продолжительность 21 час/3 дня
Программа семинара
1. Функциональная тренировка.
1.1. Определение. Концепция. Цели. Задачи.
1.2. Пять основных принципов выполнения Функционального тренинга
 подвижность
 равновесие (стабилизация)
 контролируемая подвижность
 динамическая стабилизация
 время выполнения
2. Функциональная анатомия
 стабилизаторы \ дестабилизаторы
 нейтрализаторы \ дейтрализаторы
 мышцы кора (нижнего и верхнего)
3. Подвижность.
 активная амплитуда движения
 пассивная амплитуда движения
4. Равновесие (стабилизация). Мобилизация. Функциональная стабилизация.
 понятие мышечный дисбаланс
 влияние мышечного дисбаланса на равновесие
5. Контролируемая подвижность и динамическая стабилизация
 факторы, влияющие на динамическую стабилизацию
6. Понятие Функциональное и Дисфункциональное тело.
 основные признаки дисфункционального тела
 особенности планирования тренировочной программы для дисфункционального тела
7. Функциональное тестирование.
 7 функциональных тестов для определения мышечного дисбаланса
 Методика проведения тестов
 Методика проведения анализа нарушения мышечного баланса
 Методика проведения анализа двигательного стереотипа движения
8.Виды и нарушения осанки
 особенности расположения позвоночного столба в пространстве и мышечный дисбаланс,
возникающий при различных нарушениях осанки
 основные положения тела для выполнения упражнений при различных нарушениях осанки
9. Методика проведения Функциональной тренировки
 расчлененно-конструктивный метод обучения двигательным действиям
 прогрессирование нагрузки
 словесные методы
 методы наглядного воздействия
10. Базовые движения, применяемые в функциональной тренировке.
 частота, длительность, интенсивность
 техника выполнения упражнений
 этапы разучивания движений
 выбор функциональных упражнений в зависимости от результатов функционального тестирования
 использование различных видов сопротивлений во время занятий.
 прогрессирование и интегрирование упражнений
11. Высокоинтенсивный Функциональный тренинг.
 позитивная и негативная фазы выполнения упражнений.
 применение основных методов силового тренинга в Функциональной тренировке
12. Результативность, эффективность и целенаправленность занятий.
 основные группы населения, для которых привлекателен Функциональный тренинг
 подготовка клиентов, имеющих цель улучшить спортивные показатели
 функциональная силовая тренировка
 функциональная тренировка на силовую выносливость
 оборудование, применяемое для проведения персональных тренировок.
13. Специфика продажи персональной функциональной тренировки.