Пресс стресса

Метод психологической самопомощи
и саморегуляции
Под прессом стресса
Марк Сандомирский
Дзержинская газета. - №23 (23) – 21 июля 2006 – С.
Вопросы, которые мы получили от читателей, оказались самыми разными. С
другой стороны, определилась общая тема, интересная для всех. Народ хочет знать! О
чем именно? Конечно, о стрессах – коварных и вездесущих. Ведь вся современная жизнь,
похоже, протекает под девизом: «Ни дня без стресса…» Вот почему читатели и
спрашивают:
Что же такое стресс - это болезнь, которую надо лечить? Или просто дурная
привычка за все переживать и часто волноваться, от которой можно избавиться? А
если это болезнь, то с помощью каких лекарств можно ее вылечить?
Переиначивая известную поговорку, можно сказать: не так страшен стресс, как его
малюют. Ведь стресс сам по себе – это еще не болезнь, а просто универсальная
защитная реакция нашего организма. Это привычный ответ последнего на самые разные
неблагоприятные воздействия. И говоря о лечении, лечить нужно не сам стресс, а его
последствия. Ведь если стресс вовремя не остановить, то он, увы, неизбежно приводит к
болезням. И здесь в полной мере справедлива народная мудрость: «Все болезни – от
нервов». Конечно, в ее современном, научно обоснованном варианте: «Почти все
болезни – от стрессов». Можно даже уточнить: более 80% распространенных
хронических заболеваний связаны со стрессами. Вроде бы мелкими, незаметными, но
повторяющимися изо дня в день и накапливающимися – стрессами повседневной жизни.
Конечно, когда мы говорим об этих проблемах, то речь идет в первую очередь о
стрессах эмоциональных. И то, что больше всего вредит здоровью – это наши
собственные эмоции, те живые человеческие чувства, без которых жизнь просто
невозможна. А что говорит по этому поводу народ, помните? Правильно: «Надо меньше
волноваться». Но вот здесь-то банальная житейская мудрость и оказывается в корне
неверной: попытки «задушить» эмоции усилием воли лишь вредят здоровью. Потому что
вопреки общепринятому мнению, больше страдает от стресса не тот человек, который
повышенно эмоционален и впечатлителен. Наоборот, больнее всего стрессы бьют по
здоровью того, кто сдерживает эмоции, старается не выражать открыто свои чувства.
Порой он, чтобы не показывать истинные эмоции окружающим, замыкается в себе. А
бывает, что надевает на себя маску показного довольства и благодушия – что еще хуже.
И в том, и в другом случае эмоции не «сгорают», а как бы «замораживаются» в
организме. Не находя естественного выхода, они неуклонно накапливаются – до тех пор,
пока чаша терпения нашего организма не переполнится. И тогда эмоции находят себе
выход в виде болезней, прорывая защиту в самом слабом звене. Если это сердечнососудистая система, то возрастает риск развития гипертонической болезни, если желудок
– язвенной болезни, если дыхательная система – бронхиальной астмы и тому подобное…
Печальный список весьма обширен.
Так что же делать, если вредно и то, и другое: как волноваться, так и не
волноваться – по крайней мере, пытаться добиться этого? Выход один: научиться
волноваться правильно! Об этом мы и расскажем в очередном выпуске.
• • • • Обращайтесь • Звоните • Пишите • Спрашивайте • Высказывайтесь • • • •
РЕТРИ АМПИР Психологическая помощь Марк Сандомирский 8-905-5238273 [email protected]