Психологическая подготовка к экзаменам, рекомендации для

Психологическая подготовка к Государственной итоговой аттестации
Рекомендации для родителей
Уважаемые родители! Период подготовки к ЕГЭ является очень напряженным
временем для Ваших детей. Именно поэтому им необходима не только помощь со
стороны учителей, но и Ваше участие и поддержка. Психологическая служба школы
предлагает Вам рекомендации, направленные на оказание помощи учащимся в
период подготовки к Государственной итоговой аттестации.
На этапе подготовки к экзаменам очень важно не предъявлять заведомо
невыполнимых ожиданий, которым ребенок не может соответствовать: «Некоторые
выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов уже устал!».
Ребенок не притворяется - таковы его индивидуальные особенности. Большое
значение приобретает оптимальный режим подготовки, режим дня.
1. Организация режим дня. Очень важно учитывать биологические часы
Вашего ребенка. Человек может быть как «совой», так и «жаворонком», в
соответствии с этими особенностями можно составить оптимальный распорядок дня.
Важно также учесть и тот факт, что уровень биологической активности с 17 до 18
часов снижен (у «жаворонков»), в это время ребёнок может погулять или отдохнуть.
«Жаворонки» могут ложиться спать раньше, но и раньше вставать, «совы» –
наоборот, более продуктивно работают ночью. Какой режим подходит вашему
ребенку? Поговорите с ним об этом и вместе составьте распорядок дня. В этом
случае вы не будете волноваться, что ваш ребенок «бездельничает». Учтите, что
отдых должен сочетаться с умственной и физической активностью. Наблюдайте за
самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшения состояния здоровья ребенка, связанные с
переутомлением.
Большое значение для эффективной подготовки к ЕГЭ имеет и организация
труда ребенка.
2.
Организация подготовки. Во – первых, необходимо обеспечить дома
удобное место для занятий, проследить, чтобы никто из домашних не мешал
ребенку. Во – вторых, постарайтесь на период подготовки освободить ребенка от
домашних обязанностей или внешкольных занятий. В – третьих, важно составить
план подготовки к экзаменам, распределить количество материала, которое ребенок
будет учить каждый день. Для этого нужно просмотреть весь объем материала и
распределить его по сложности. Сложный материал должен сочетаться с простым,
т.е. можно чередовать легкие и сложные вопросы. Очень важно оставить время на
повторение материала.
Также вы можете подготовить различные варианты тестовых заданий (сейчас
существует большое количество сборников тестовых заданий к ЕГЭ). Тренировка
ребенка имеет большое значение, т.к. форма ЕГЭ существенно отличается от
письменных и устных экзаменов. Заранее во время тренировки по тестовым
заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего
тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если
ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
Родителям необходимо обратить внимание и на питание ребенка.
3. Питание ребенка в период подготовки к экзаменам. Во время
интенсивного умственного напряжения ребенку необходима питательная и
разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как
рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, ему необходимо
как следует выспаться.
Не повышайте тревожность ребенка - это может отрицательно сказаться на
результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если
взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок
в силу возрастных особенностей может так сделать не всегда.
Во время экзамена посоветуйте ребенку обратить внимание на следующее:
- пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем
содержаться, это поможет настроиться на работу;
- внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная
ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам учащиеся
уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
- если ребенок не знает ответа на вопрос или не уверен, пусть пропустит этот
вопрос и вернется к нему позднее;
- если ребенок не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть
смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
После экзамена. С момента окончания экзамена вам уже никак не изменить
его результаты. Не занимайтесь анализом результатов своего ребенка. Любой анализ
в данной ситуации скорее ухудшает настроение, чем улучшает его. В данной
ситуации вы лишь тратите время и энергию. После экзамена ребенок нуждается в
отдыхе, подумайте о том, как он может отдохнуть или лучше использовать время.
Уважаемые родители,
записаться на консультацию
интересующие Вас вопросы можно педагогу - психологу школы
или
Башкатовой Юлии Александровне
по адресу [email protected]. Консультации проходят каждую среду
с 15:00 до 16:00, с 16:00 до 17:00.
задать