Роль спорта в сохранении здоровья

Роль спорта в сохранении здоровья
Всем известно, что дороже здоровья нет ничего. В условиях рыночной экономики
здоровье обеспечивает конкурентоспособность, благополучие семьи, профессиональное
долголетие, обеспеченную старость.
До настоящего времени наше население к своему здоровью относится
потребительски, для большинства граждан сохранение и укрепление здоровья не стало
приоритетным. Недостаточно внимания уделяется физической культуре и спорту как
общеоздоровительным средствам. Доказано, что есть единственный способ продлить
молодость, красоту, трудоспособность и оставаться надолго счастливым человеком – это
занятие спортом и физкультурой.
Воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю
жизнь и передаваться из поколения в поколение. Человек должен ежедневно пусть всего
15 минут в любое удобное для себя время посвятить гимнастике, физическим
упражнениям. Это должно стать такой же привычкой, как утреннее умывание. Старайтесь
все свое свободное время проводить в движении. На работе, особенно сидячей, делайте
активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться и вы сразу
ощутите, что значат физкультура и спорт.
Какие преимущества привносят физкультура и спорт в нашей жизни?
Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими
и моральными, умственными нагрузками. У нетренированного человека, даже если он
молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым.
Во-вторых, физкультура и спорт тренируют наши мышцы, систему
кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным
образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют
способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы.
Работоспособность сердца, главного «виновника» нашей жизнеспособности, напрямую
зависит от силы и развитости мышц. Сердце – это тоже мышца, которую можно и нужно
тренировать.
В-третьих, физкультура и спорт полезны людям как умственного, так и
физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным
деформациям скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в
конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт помогут всегда быть в
тонусе. Вторые часто задействуют в своей работе только определенные группы мышц. Им
физкультура и спорт помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного
развития мышц тела.
У физически неактивных людей в крови повышенное содержание холестерина,
часто нарушен обмен веществ, нередка тучность. Влияние спорта на здоровье выражается
в фигуре, которой Вы либо обладаете, либо нет. Порой, чтобы избежать набора лишнего
веса, прибегают к строгой полуголодной диете, что не очень то и приятно и не всегда
безопасно. А ведь полноценно питаться можно только при достаточной физической
нагрузке. Инфаркт миокарда и исход различных заболеваний тяжелее у людей физически
неактивных профессий. Доказано, что ежедневная ходьба хотя бы в течение 15-20 минут
уменьшает риск инфаркта, а у людей, систематически занимающихся физкультурой, в три
раза меньше риск инфаркта и в два-три раза больше шансов пережить его — влияние
спорта на здоровье очевидно и только положительно.
Спорт способен существенно улучшить плохое самочувствие — беспокойство,
апатию, ощущение одиночества, скуку.
Какой вид спорта выбрать это дело каждого. Но, учитывая наш занятой образ
жизни, следует начать с малого. Начните делать зарядку, начните бегать или ходить в
бассейн – все это доступно и не требует особых усилий и средств, но эффект будет
потрясающий!
Движение – жизнь, а активное движение – здоровая жизнь. Ежедневные занятия
спортом – залог красоты и здоровья. Важно, чтобы спорт кроме пользы доставлял
удовольствие, а для этого необходимо выбрать подходящий вам вид спорта.
Физическая культура — это движение, это развитие мускулатуры, это гармония
физического и духовного. Это — мышечная радость, одновременно и польза, и
удовольствие. И если взрослые заставляют себя делать зарядку время от времени, то для
растущего организма такое движение просто необходимо
Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни. Неспортивный человек
беззащитен перед болезнями и старением. Его «инструменты» — лекарства и очереди в
поликлинике.
Если вы никогда не занимались спортом, заставить себя начать (а особенно — не
бросить после первых попыток) — крайне сложно, даже если вы осознаете насущную
необходимость занятий. У спортсмена же существует так называемая «мышечная память»,
которая позволяет ему всегда привести себя в порядок легкими тренировками в любом
возрасте.
А еще спорт — это общение, связи и знакомства, в конце концов. Можно привести
множество примеров возникновения деловых проектов на почве того, что партнеры когдато вместе занимались спортом.
Необходимо помнить о том, что бесконтрольные и избыточные физические
упражнения могут оказать негативный эффект на работе сердечной мышцы у людей с
высоким давлением. Поэтому, прежде, чем заняться физкультурой и спортом, необходимо
посоветоваться с врачом.
Какими бы развитыми и современными ни были медицинские средства,
оборудование и манипуляции, они не смогут сделать вас здоровым. А зачастую
лекарственные средства, излечивая один орган, наносят серьезный вред другим. Обрести и
сохранить свое здоровье можете только вы сами. И при этом физкультура и спорт в нашей
жизни играют огромную роль. Не пренебрегайте физкультурой и спортом, и вы сможете
до старости сохранить нравственные, психические и физические здоровье и активность.