Исследовательская работа по теме: Зрение школьника ученика

Исследовательская
работа по теме:
Зрение
школьника
ученика 4а класса
МАОУ СОШ 3 УИОП
г. Усинска
Разницына Никиты.
Руководитель: Осадчая
Ольга Викторовна,
учитель начальных классов
МАОУ СОШ 3 УИОП
2013 год
Однажды, когда я читал книгу Алексея
Толстого
«Золотой
ключик
или
приключения Буратино», меня заставила
задуматься фраза лисы Алисы и кота
Базилио:
«…Ох, ох! – сказала лиса Алиса, качая
головой. – Не доведет тебя до добра это
ученье...–кот Базилио проворчал и сердито
фыркнул в усы. – Через это проклятое
ученье я глаз лишился...»
Тогда я сразу до конца не понимал
проблемы. Но когда врач-офтальмолог на
диагностике сказал, что у меня ухудшилось
зрение, т.к. сейчас идёт учебный год, а
после летних каникул – результат
улучшился, пришлось задуматься всерьёз.
На мой вопрос: «Почему так происходит?» врач пояснил, что увеличивается
нагрузка на глаза. А так как у меня зрение слабое и его дальнейшее ухудшение
было бы нежелательно, я решил выяснить: может и в сказке про Буратино есть
доля правдыи помочь школьникам сохранить зрение.
Гипотеза: зрение школьника падает в процессе учёбы.
Цель исследования: определить причины снижения зрения.
Задачи:
 провести мониторинг состояния зрения учеников начальной школы;
 собрать и систематизировать информационный материал по теме;
 разработать рекомендации для школьников по охране зрения;
 научить своих одноклассников упражнениям по охране и улучшению зрения;
 представить рефератную работу и презентацию;
 в перспективе: создать буклет по охране зрения.
Методы и приемы исследования: наблюдение, мониторинг, работа с источниками
информации, анализ, классификация, обобщение.
Практическая значимость работы состоит в том, что её результаты помогут нам
вести здоровый образ жизни; могут быть использованы для охраны зрения.
Планируемые результаты:

привлечение внимания учителейк важности работы по сохранению и профилактике
зрения в начальной школе;

повышение внимания обучающихся начальных классов к проблемам охраны и
укрепления зрения;

обучение школьников самоконтролю зрительной нагрузки;

снижение зрительной утомляемости школьников (а значит и повышение качества знаний
ученика).
Актуальность исследования: Дети и молодежь 21 века проводят большое
количество времени за компьютером, учебниками и не задумываются о зрительных
нагрузках, которые, вероятно, могут принести им вред.
I ЭТАП:
МОНИТОРИНГ СОСТОЯНИЯ ЗРЕНИЯ УЧЕНИКОВ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ
Исследование началось с опроса учеников начальных классов по трём вопросам.
1. Соблюдаешь ли ты правила охраны зрения дома?
По результатам исследования видно, что большинство детей (43%)
совсем не соблюдают, а может и не знают, как сохранить зрение. 37%
следят за здоровьем зрения. 20%всегдаправила выполняют.
2.
Соблюдаешь ли ты правила охраны зрения в школе?
Оказалось, что только лишь 15% опрошенных школьников иногда
выполняют необходимые паузы для глаз! Остальные дети признали, что
забывают или не успевают их делать. Уже из этого можно сделать вывод:
Длительная зрительная нагрузка отрицательно сказывается на зрении!
3. Как изменилось твоё зрение с 1 класса? (Вопрос адресован ученикам 4а класса)
На следующем этапе своей работы я проанализировал результаты медосмотров 4а
класса за 4 учебных года.
Результаты показывают, что с 1 класса у 38% учеников зрение имеет
отклонения; причём со 2 класса до 4 класса оно снизилось на 10%!!! К концу
обучения в начальной школе только у половины нашего класса здоровое
зрение.
Этот результат оказался противоречащим результату предыдущего
мониторинга, а значит, свидетельствует о том, что дети не знают о
состоянии своего зрения и не следят за его здоровьем.
Моё предположение подтвердилось, причём, на мой взгляд, ситуация
критическая!
II ЭТАП
СБОР И СИСТЕМАТИЗАЦИЯ МАТЕРИАЛА
С вопросом «Почему зрение падает в процессе
учёбы»
я обратился к главному врачу
офтальмологического
отделения
Кировской
Областной Клинической больницы. Главной
причиной
снижения
зрения
он
считает
несоблюдение зрительного режима, а именно:
1. длительная зрительная нагрузка,
2. плохая освещённость во время чтения,
письма или работы за компьютером.
Врач предложил комплекс упражнений для снятия напряжения с глаз (приложение №1),
а также обратил внимание на правильное питание, в котором важное место должны
занимать фрукты, овощи, орехи.
С тем же вопросом обратился в ООО «Микрохирургия глаза», которая тесно
сотрудничает с известным далеко за пределами нашей страны Чебоксарским филиалом
ФГУ «МНТК «Микрохирургия глаза» им. академика С.Н. Федорова».Ведущий хирург
этого филиала, врач высшей категории Лукин В.П. утверждает, что непрерывная
длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1 классе -10 мин, 2-5
классах - 15 мин; 6-7 классе - 20 - мин; 8-9 классах - 25 мин; 10-11 классах - 30 мин на
первом часу занятий. Причём считает, что огромную пользу для восстановления зрения
оказывают два упражнения:
1. «Пальминг»:
С силой трем ладони друг о
друга, до ощущения теплоты,
 Скрещиваем ладони, накладывая
пальцы,
друг
на
друга,
изображаем из ладоней домик,
накладываем эту фигуру на нос,
так чтобы скрещенные пальцы
были посередине лба, глаза были
прикрыты ладонями. Свет не
должен попадать. Сразу может не получиться, но со временем, ты натренируешься.
 Смотрим в эту темноту 3 – 5 минут, думаем о прекрасном.
2.
Приклеиваем кружок из цветной бумаги любимого цвета на стекло оконной
рамы и поочерёдно смотрим на кружок и вдаль. Это упражнение не только
предупреждает ухудшение зрения, но и может его восстановить.
А вот мой лечащий врач клиники «Здоровое зрение» кроме комплекса упражнений
(Приложение №2), рекомендует распечатывать тексты для чтения и даже контрольные
работы на бумаге любимого цвета, т.к. считает, что цвет не только восстанавливает, но и
лечит. Считает, особое внимание необходимо уделять физкультминуткам для глаз,
которые необходимо проводить каждые 15 – 20 минут на каждом уроке.
Таким образом, изученная информация поможет сохранить и даже восстановить
ослабленное зрение.

IIIЭТАП
РАЗРАБОТКА РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ОХРАНЕ ЗРЕНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ
1.Во время чтения, письма или работы за компьютером
необходимо делать перерыв через каждые 15 – 20 минут. В
это время можно
 просто закрыть глаза,
 выполнить гимнастику для глаз,
 подойти к окну и посмотреть вдаль,
 выполнить упражнение «Пальминг».
2.Сберечь ваше зрение поможет и здоровое питание.
 Ешьте больше моркови, т.к. она содержит бетакаротин, который полезен для глаз.Бета-каротин под
воздействием ферментов в нашем организме может
превращаться в витамин А, который сохраняет и
восстанавливает хорошее зрение, необходим для
нормальной работы сетчатки глаза.
 Черника, безусловно, очень полезный продукт за
счет содержания в ней флавоноидов –
антиоксидантов. Естественно, улучшая состояние
сосудистой ткани вообще, улучшает и состояние
сосудов сетчатки глаза. Наиболее полезна свежая
черника. Если в чернику добавляется сахар или из
нее варится варенье – большинство полезных
веществ теряются.

Австралийские ученые выяснили, что орехи
улучшают
работу
глаз и помогают
избежать
заболеваний
органов
зрения,
приводящих
к
слепоте.
Окулисты полагают, что жирные кислоты,
содержащиеся в орехах, оказывают серьезную помощь
работе глаз, предотвращая накопление бляшек в
кровеносных сосудах и образование кислорода в артериях,
снимая воспаление и нормализуя функционирование клеток
в
сетчатке.
 Настоящим природным лекарем для глаз являются
фрукты и овощи.
Витамины С и А помогают сохранить зрение и даже
могут
способствовать его
восстановлению.
3. Очень важно при зрительной нагрузке
следить за освещением. Лучше всего, когда
свет падает спереди. Если свет падает сбоку, то на книгу или тетрадь не должна
ложиться тень от рук или головы. Свет электрической лампы должен быть ярким.
Самый лучший – это дневной свет, но прямые солнечные лучи на белом листе
слепят глаза и вредны. Никогда не читайте лёжа в постели!
4. Ведите подвижный образ жизни! Чаще выполняйте зарядку для глаз; причём
важно помнить, что эти упражнения ни в коем случае не должны проводиться с
использованием экрана компьютера или проектора, т.к.:
 взгляд на экран не позволяет глазам расслабиться,
 поле зрения (угловое пространство) недостаточно,
 рассматриваемые вокруг предметы находятся на разном расстоянии, что очень важно для
глазной мышцы!
5.Следите за посадкой во время работы за компьютером! При чтении или письме не
наклоняйте голову низко. Чтоб проверить расстояние, нужно на столе поставить руку на
локоть, а указательный палец должен находиться на уровне глаз.
Таким образом, проведённая мной исследовательская работа доказала, что
зрение школьников ухудшается из-за нарушения зрительной нагрузки. Для
предотвращения этого необходимо соблюдать режим чтения, письма, работы за
компьютером, проводя через 15 – 20 минут зарядку для глаз. Также ученикам необходимо
контролировать состояние зрения для своевременного лечения; следить за посадкой,
освещением, питанием и вести здоровый образ жизни. Учителям начальных классов
контролировать зрительную нагрузку учеников, вовремя проводя физкультминутки для
глаз.
Оказывается, ещё Базилио, герой Алексея Толстого, поднимал проблему
снижения зрения в школе, но, к сожалению, она остаётся нерешённой и в наш
высоконаучный 21 век!
Информационные ресурсы
1. ru.wikipedia.org/wiki/Черника
2. www.vashaibolit.ru/343-kakie-frukty-ili-ovoshhi-pomogayut-dlya-zr...
3. medpravda.com ›
4. meduniver.com/Medical/.../poleznie_ovochi_dlia_glaz.html
5. www.blackpantera.ru/ гигиена чтения
6. Результаты медосмотров 4а класса за 4 года
7. Алексей Толстой «Золотой ключик или приключения Буратино»
Приложение 1
Важно помнить!
В комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессированию важное значение
имеют занятия физической культурой, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима
зрительной нагрузки, а также специальные упражнения, улучшающие кровоснабжение в тканях
глаза и деятельности глазных мышц.
Примерный
комплекс
упражнений,
профилактики близорукости и ее прогрессирования.

который
служит
целям
И.п. (исходное положение) стоя, позвоночник прямой, взгляд устремлен прямо перед
собой.
Вращайте глазами, как бы описывая ими восьмерку. Представьте, что Ваш взгляд медленно
скользит по краю глазницы. То же в другую сторону. Голова неподвижна, движения глаз
медленные
и
как
бы
вязкие.
Выполняйте до легкого утомления глаз. И постарайтесь, чтобы мышцы лица во время этого
движения были расслабленными.

Сидя на стуле, не двигая головой, посмотрите обоими глазами в нижний левый угол
глазницы, зафиксируйте там взгляд. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не
захочется моргнуть или когда начнут слезиться глаза.
В первые два месяца занятий более одной минуты фиксировать взгляд не следует


То же, что и в упражнении 2, но взгляд на правом нижнем углу глазницы
То же, что и в упражнении 2, но взгляд фиксируйте на межбровье. Фиксируя взгляд, в
той же точке сосредоточьте внимание
Предлагаемые упражнения укрепляют мышцы глаз, тонизируют мышцы радужной оболочки и
хрусталика, активизируют весь нервно-мышечный аппарат зрительного анализатора, а также
повышают способность к сосредоточению внимания.
Одной из основных причин развития близорукости является пониженная работоспособность
цилиарной мышцы глаза. В домашних условиях рекомендуются упражнения для укрепления
этой
мышцы:
Встаньте у окна (в назначенных Вам очках для дали) на расстоянии 30-35 см от оконного
стекла. На этом стекле на уровнене глаз прикрепите круглую метку диаметром 3-5 мм. Вдали от
линии взора, проходящей через метку, наметьте какой-либо предмет для фиксации, затем
поочередно переводите взор то на метку, то на этот предмет. Это упражнение можно проводить
два раза в день. Первые два дня 'продолжительность каждого упражнения должна составлять 3
минуты, последующие два дня - 5 мин, остальные дни - 7 мин.
Для всех возрастных групп полезно проводить упражнения, предупреждающие возникновение
общего утомления:






И.П. (исходное положение) - стоя, руки опущены. Полукруговые движения головой к
правому и левому плечу.
И.П. тоже. Круговые движения головой.
И.П. стоя, руки опущены. Поднимание и опускание плеч.
И.П. стоя, руки к плечам. Круговые движения вперед и назад.
И.П. стоя, руки в стороны. Круговые движения руками вперед и назад.
И.П. стоя, руки на поясе. Наклоны вперед, прогнувшись.
При неэффективности проводимых профилактических мероприятий (ухудшении зрения,
прогрессировании симптомов зрительного утомления), вам необходимо обратиться за
консультацией к врачу - офтальмологу