Kak_zapomnit_mnogo

Как запомнить много
Возможно, ли быстро запомнить максимум информации, затратив при этом минимум усилий? Да,
возможно, необходимо лишь знать нескольких приёмов и понимать механизмы памяти.
Запоминание бывает 2-х видов, произвольное и непроизвольное, то есть когда что-либо
запоминается само собой. С каждым, бывало, пристанет какая-нибудь глупость, то ли фраза из
дурацкой песенки или рекламный слоган и давай мозги мучить, вот это - яркий пример
непроизвольного запоминания. Когда же нужно запомнить что-то конкретное, в ход идёт
произвольное запоминание, которое в свою очередь разделяется на механическую, (зубрёжка), и
логическую, (понимание запоминаемого), память. Хотя произвольное запоминание изредка и
преподносит приятные сюрпризы, то есть информация запоминается сама собой, и долго не
забывается, но, согласитесь такое бывает, увы, редко. Чаще приходится вталкивать в свою
несчастную голову горы информации, а она выскальзывает из неё как осьминог из аквариума.
Такая ситуация, знакома каждому.
Чтобы прочно и надолго запомнить что-нибудь, это что-нибудь нужно хорошо понять. Если то,
что Вам нужно запомнить Вы поймёте, то усвоенных сведений будет в 20 раз больше, против них
же, но, вызубренных. Кроме того, в этом случае сильно экономится время, ведь нужно запомнить
только самое начало, всё остальное, по логической цепочке, вспомнится само собой.
Ну, с этим всё ясно, а что делать в случае когда то, что нужно запомнить, не хочет пониматься?
Есть весьма эффективный способ заставить его сделать это. Найдите кого-то, кого? да кого
угодно, знакомого, родителей, сестру, и начните им объяснять то, что Вы не понимаете, если
никто не захочет Вас слушать, что не исключено, обратитесь к своей собаке, она Вас будет
слушать всегда, если же Вы и её "достанете", что рано или поздно случится тогда, Вам придется
общаться с чем-то неодушевленным, с компьютером, например, представьте что Вам крайне
нужно ему объяснить, то, что Вы сами пока не понимаете, теорему Пифагора, к примеру, да, да,
ту, что про штаны. Я не знаю, поймёт ли компьютер что Вы там ему наобъясняете, но то, что Вам,
в конце концов, всё станет ясно я гарантирую. Да, и не забывайте конспектировать то, что Вы
учите, наш мозг запоминает до 90% записанной нами информации.
Лучшее время суток для запоминания чего-либо с 8 до 10 утра или с 8 до 11 вечера, в эти часы
кровь интенсивнее питает мозг, следовательно, память более активно работает, чем во всё
остальное время. Лучшая поза сидя. Лучший продукт - кефир, (только натуральный), он
содержит много лецитина, эффективно улучшающего память. Хуже всего запоминается, конечно
же, летом, а кто спорит? От жары вообще мозги куда-то испаряются. Очень важно
сосредоточиться на том, что Вы хотите выучить, и не отвлекаться, хотя это порой довольно
сложно, соблазнов в мире много, и почему-то самые соблазнительные возникают именно
тогда когда не до них. Если они добились своего, и всё-таки потащили Вас за собой, помните что
начинать учить заново, придется ровно столько раз, сколько раз Вы отвлекались. Бесполезно
запоминать что-либо в состоянии волнения, а тем более стресса, через полчаса Вы ничего не
сможете вспомнить.
Пытаясь запомнить очень много за короткое время, мы становимся, похожи на человека, который
хочет перенести с места на место 100кг. сразу, он пыхтит, сопит, надрывается, и, в конце
концов, падает, выбившись из сил. А мог бы не напрягаясь, перенести всё за раз 10, по
несколько килограмм, и нет проблем. То же и при запоминании, попытки запомнить сразу и
много, как правило, не удаются, кроме того, при ударных темпах вбивания информации в
память, наш мозг быстро устаёт и мы порой забываем даже, то, что знали. Важно помнить что Vсистематическое, без перегрузки, заучивание маленькими порциями с повторениями примерно
раз в 10 дней, эффективней, чем концентрированное заучивание за одну ночь. То, что Вы всётаки запомнили, держится в памяти ровно столько, сколько Вам нужно, то есть, если выучили
только для того чтобы сдать экзамен, то Вы всё забудете, едва выйдя из аудитории. Но, если,
когда заучиваете, часто думаете, о том, что выученная информация будет нужна в течение
длительного срока то, скорее всего Вы её не скоро забудете.
Повторенье только ученью мать, а вот склерозу оно мачеха. Посему чтобы меньше забывать
нужно часто повторять то, что было выучено. Нудно, я понимаю, но все же лучше чем в один,
самый неподходящий, (к примеру, на экзамене), момент, обнаружить, что большая часть
выученного утеряна безвозвратно. Повторять психологи рекомендуют по следующей системе, а
куда ж без неё: в первый раз всё обновить в памяти через 40 минут после заучивания. Повторить
это дело в этот же день, 2-3 раза. Затем, если не забудете, на следующий день одно или два
повторения. А после, по одному повторению с интервалом в 7-10 дней, ну, это вообще
удовольствие, потому что более старая информация медленнее забывается и требует при
доучивании меньшего числа повторений.
Хорошая память - не роскошь, это необходимость, но она, эта необходимость, к сожалению, есть
не у всех. Если Вы хотите чтобы у Вас была хорошая память, никогда не говорите1 слов типа: "Я
не помню", "У меня плохая память", даже когда не можете вспомнить, что было десять минут
назад. Постоянно говоря, о том, что у Вас плохо с памятью, Вы, сами, о том не подозревая, на
подсознательном уровне, приказываете ей стать хуже, что она и делает|, давая Вам повод
лишний раз на неё пожаловаться. Всё происходит с точностью до наоборот, в том случае если Вы
говорите всем, что обладаете превосходной, почти феноменальной, памятью, и совсем скоро Вы
заметите что любые объёмы информации запоминаются с лёгкостью и надолго.