Загар и «солнечные» болезни

Загар и «солнечные» болезни
Загорелая кожа сегодня
стала символом молодости,
здоровья и успеха. Но к
сожалению, не все так
однозначно.
Спектр
солнечного
излучения – это не только
видимая
человеческим
глазом зона, но еще и
инфракрасная и ультрафиолетовая области. Инфракрасный свет
согревает, а также предупреждает нас об опасности перегрева и
ожога. Ультрафиолет способен придать нашей коже золотистый
оттенок, но глубоко проникнув в кожу, может разрушить ее
биохимические
структуры.
Дерматологи
обеспокоены
беспечностью любителей загара. Врачи насчитывают более 25
заболеваний, вызванных непосредственно солнцем или
прогрессирующих под его лучами. Избыточные дозы
ультрафиолетовых лучей провоцируют преждевременное
старение кожи и аллергические реакции, вызывают ожоги,
острые и хронические заболевания кожи, иммунной системы,
глаз (нередки случаи катаракты), провоцируют развитие
некоторых аутоиммунных заболеваний (в частности красную
волчанку), мутаций и новообразований кожи. Активный
пляжный отдых в течении двух недель старит кожу на полгода.
Если последние 10 лет вы в каждый свой отпуск полмесяца
поджариваетесь на солнышке, то первые глубокие морщинки
появятся у вас на пять лет раньше естественного срока.
Наступает преждевременное старение или фотостарение.
Но справедливо сказать, что легкий, умеренный загар не
вреден, а полезен, так как в коже вырабатываются ферменты и
гормоны, повышающие иммунитет. Загар – это не что иное, как
защитная реакция организма на солнечное излучение. Чтобы
сохранить здоровье и продлить молодость кожи, прежде всего,
необходимо максимально оградить себя от избытка
ультрафиолета. Чтобы избежать негативного воздействия
солнечных лучей надо:
 Принимать витамины: антиоксиданты,
фитогормоны, макро- и микроэлементы, аминокислоты для
повышения сопротивляемости организма солнечному стрессу.
 Употреблять в пищу побольше фруктов, овощей,
соков, исключать алкогольные напитки.
 Не применять перед выходом на пляж косметику и
парфюмерию с эфирными маслами: на солнце они провоцируют
появление пигментных пятен и ожогов.
 Наносить солнцезащитные средства за 15-20 минут до
выхода на солнце. Защищайте от солнца голову и глаза.
 Не загорать с 11 до 15 часов. Лучше провести это
время в тени.
 Вытираться после купания, потому что капельки
воды на теле играют роль линз, усиливающих воздействие
солнца.
 Наносить после солнечных ванн и душа различные
смягчающие и охлаждающие средства, которые не только
увлажнят и успокоят кожу, но и укрепят загар. Эти препараты
содержат витамины (А, Д, С, Е), экстракты трав и целебных
растений (облепихи, алоэ, солодки, чабреца).
Следует помнить, что есть заболевания, при которых
находиться на солнце категорически нельзя:
 злокачественные и доброкачественные опухоли;
 заболевания сердечно - сосудистой системы;
 ряд эндокринных патологий;
 красная волчанка, розовые угри;
 во время приема лекарственных препаратов с
фототоксическим эффектом (в первую очередь это антибиотики
тетрациклинового ряда).
Лето в разгаре. Солнце любят все. Но когда его становится
слишком много, нужно подумать о правильной защите от
избыточной инсоляции.
Чтобы оставаться здоровым, стоит помнить народную
мудрость: «Всему знай меру!», не гнаться за «африканским»
загаром, следить за гигиеной тела и одежды, соблюдать правила
здорового питания, не злоупотреблять
косметическими
средствами.