Занятие Step Middle (55 мин) Low Body (55 мин) Total Body (55

Занятие
CARDIOSTRIKE (55 мин)
Step Middle (55 мин)
Low Body (55 мин)
Total Body (55 мин)
Pump (55мин)
PowerCore (55 мин)
Аэробные программы
Описание
Введение в Step аэробику. Постепенное разучивание базовых шагов и соединение их в комбинации. 1-2
Интенсивный аэробный класс с использованием степ-платформы, направленный на развитие памяти и координации, пространственной
ориентации. На этом уроке изучаются различные комбинации шагов и различные перестроения под зажигательную музыку. 2-3
Силовые программы
Силовой класс для тренировки мышц ног, спины и брюшного пресса. 1-2-3
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары,
гантели и резиновые амортизаторы). 1-2-3
Силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет воздействовать на основные группы
мышц. 2-3
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и спины. 1-2-3
Upper Body (55мин)
Силовой урок, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, груди, спины. 1-2-3
Функциональные программы
Functional (55минут) Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движений, силы и общей выносливости.1-2-3
REAL RYDER(55 мин)
Interval (55 мин)
ABS+STRETCH(55 мин)
BOSU (55 мин)
Имитация велосипедных гонок различной интенсивности на стационарных велосипедах. Во время тренировки используются различные
техники:езда стоя,сидя,ускорения,а также имимтация поворотов и спусков.2-3.
В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.1-2-3
Силовая программа, направленная на тренировку мышц брюшного пресса и спины, а вторая половина урока посвящена работе на
гибкость.1- 2-3
Многофункциональная тренировка, которая укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость,силу и координацию.2-3
Round Training (55 мин) Эта программа может одновременно решить несколько задач: потратить максимум калорий,укрепить сердечно-сосудистую систему,
TRX (55 мин)
стать выносливее и улучшить координацию.2-3
Тренировка со специальными петлями для функционального тренинга. НОВИНКА персонального тренинга! Тренируясь на UNGLE GYM XT
Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. 1-2-3
Latina (55мин)
Zumba (55мин)
TANGO (55мин)
Ballroom Dance (55мин)
Booty Shake (55мин)
HUSTLE (55мин)
Танцевальные программы
В программу включены: клубная латина (сальса, меренге, бачата, мамбо) и латиноамериканские танцы (самба, румба,ча-ча-ча, джайв,
пасадобль). 1-2-3
Это одновременно и тренировка, и зажигательная колумбийская танцевальная вечеринка! Урок формирует красивое тело и дарит
отличное настроение. 1-2-3
Это танец, потрясающий своей энергетикой и чувственностью,танец отношений,порождающий несравнимый ни с чем всплеск эмоций.12-3
Европейские(вальс,танго,фокстрот) и латиноамериканские (ча-ча-ча,румба,джайв)танцы. В этих направлениях Вы поймете что достаточно
просто научиться танцевать как в паре,так и соло.1-2-3.
Необычное танцевальное направление, в котором делается упор на движения бедрами и ягодицами, что придает особую эспрессивность
движениям и прибавляет уверенности в женской привлекательности.1-2-3
Парный танец, в основе которого лежит импровизация,урок проходит под зажигательную музыку абсолютно любого направления.1-2-3.
Bollywood Dance (55мин)
На этом уроке,Вы сможете приобщиться к красочной и многогранной культуре Индии, обучаясь базовым движениям такого популярного
танцевального направления.1-2-3
GO-GO fitness (55мин)
Это сравнительно молодой танцевальный стиль,объединивший в себе множество разных танцевальных направлений. Этот стиль прежде всего умение
BACHATA (55мин)
Strip Dance (55 мин)
Body Ballet (55 мин)
Yoga (85мин)
Yoga-PRO (85мин)
Pilates (55 мин)
POSTURAL(55 мин)
Stretch (55 мин)
изящно,технично и красиво импровизировать,выполнять движения под современную музыку.1-2-3
Очень чувственный и романтичный парный танец,в котором самое важное уловить все движения партнера и стать с ним одним целым!12-3
Танцевальный стиль обольщения, развивающий гибкость, пластику движения, красоту и грациозность - все инструменты женственности в
одном уроке. 1-2-3
Танцевальный урок, основа которого это упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и
позвоночника. А главный плюс этого вида фитнеса - возможность научиться искусству владения собственным телом. Невероятная
грациозность движений, захватывающая дух, никого не оставит равнодушным! 1-2-3
Программы Body&Mind и Stretch
В этом классе мы улучшаем практику построения асан и постепенно усложняем практику. 1-2-3
Это класс следующего уровня,в котором продолжается освоение базовой программы.2-3.
Система упражнений, направленная на укрепление внутренних и корсетных мышц, улучшение эластичности связок и подвижности
суставов и вытяжение позвоночника. 1-2-3
Эта программа возвращает тело в состояние функциональности суставов,улучшает осанку и предупреждает дегенеративные
патологии,уменьшая боль в суставах и позвоночнике.1-2-3.
Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп, направленный на развитие гибкости, эластичности
связок и подвижности суставов. 1-2-3
Body Balance (55 мин)
Тренировка из системы “Разумное тело”, направлена на развитие гибкости, снятие стресса, расслабление и укрепление мышц. Занятие
улучшает координацию, пластику, общее самочувствие, улучшает подвижность суставов и улучшает осанку. 1-2-3
Hatha Yoga (85 мин)
Класс помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма. Основан на правильном
дыхании, концентрации внимания на работе мышц и направлен на достижение гармонии с собой. 1-2-3
Yoga- Spine (55 мин)
Урок направлен на улучшение осанки,правильную работу при проблемах со спиной(перенапряженная поясница,сутулая
спина,остеохондроз).В основу этой программы положены асаны,укрепляющие слабые участки мышц спины, которые снимают
напряжение с позвоночника.1-2-3.
Мини-группы
Тренировка для коррекции ОДА,стимулляция работы и расслабления мышц,придание им прочности и поддержание их в естественном
тонусе,а также улучшение симметрии тела.1-2-3.
Это урок,на котором происходит довольно умеренная и нежная форма растяжения,которая имеет сильное воздействие на ткани и
фасции тела.1-2-3
Тренировка направленная на интенсивное жиросжигание. На этой тренировке используются принцыпы силовой,аэробной и
функциональной тренировок.2-3.
Это мягкая практика асан,доступная каждому,включая новичков и людей с ограничениями по возрасту или состоянию
здоровья.Простейшие асаны йоги выполняются в расслабленном состоянии тв статике с продолжительной
Тренировка для тех, кто хочет стать сильным, быстрым и ловким, а также обрести стройное,подтянутое тело.2-3
Flex-Correctiv (55мин)
MIO Stretch (55 мин)
Fat Burning (85 мин)
Yoga-Relax(85 мин)
CROSSFIT (55мин)
Мини-группы-это уроки, которые проводятся в группах с ограниченным числом людей от 3-ех до 7-ми и оплачиваются отдельно,согласно прайсу. Такие
группы сформированы для оптимального результата,персонального подхода к каждому участнику группы в зависимости от задач и целей группы.
Уровни подготовки:1-начинающие,2-средний уровень подготовки,3-подготовленные.