Что такое панические атаки? Случались ли у Вас приступы внезапного беспричинного страха, сердцебиения, ощущения нереальности происходящего, дрожи во всем теле, ощущение комка в горле и что-то подобное? 95–98% людей, живущих на планете, хотя бы однажды в своей жизни испытали состояние панической атаки! Но факт в том, что далеко не все они стали страдать от этого недуга. Большая часть из них даже не поняла, что это было и уже забыли давно об этом! Но часть (по разным данным 3%- 5% или 10%), как правило, люди с выраженными тревожно-мнительными чертами и одновременно с высокой силой воли, которые могут заставить себя работать "через не могу" и умеют (или вынуждены) скрывать негативные эмоции. Не пережитые до конца, не разрешившиеся, эмоции вытесняются и забываются ими. Через какое-то время (от дней до десятков лет) накопившееся возбуждение находит разрядку в виде панической атаки. Так что же такое паническая атака? Классическое понятие панической атаки - это внезапные и стремительно нарастающие приступы сильнейшей паники, лишающие человека возможности себя контролировать, мучительное состояние, сопровождаемое паническим ужасом и различными вегетативными симптомами. От обычного страха панический криз отличается тем, что возникает без видимых объективных причин. Паника может охватить человека неожиданно и в любом месте, чаще в замкнутом или чересчур открытом пространстве. Это может произойти в транспорте, в лифте, в помещении или на улице, среди большого скопления народа и на пустой площади. В течение короткого времени чувство страха достигает своего пика и постепенно идет на спад. Приступы способны повторяться с разной периодичностью. Причины панических атак Не существует единой для всех причины панических атак, появление этого расстройства зависит от типа личности, состояния нервной системы, условий жизни и реакции на различные ситуации. Пока нервная система стабильна и сильна, она способна противостоять стрессу. Оптимальное количество специальных веществ, таких как серотонин и норадреналин, помогает выдерживать нервные нагрузки. Человеку удается сохранять психическое и эмоциональное равновесие. Когда же по каким-то причинам нервная система ослабевает, а проблемы и стрессы становятся критическими, возникает возможность появления вегетативного криза. Существует также наследственная предрасположенность к паническому неврозу. Ее наличие вовсе не означает обязательное развитие болезни, но предполагает внимательное отношение к этой проблеме и возможное проведение разных профилактических мероприятий. 1 Еще одной из возможных причин этой болезни может быть перенесенная в детстве психическая травма. Она выявляется у каждого пятого пациента с подобным расстройством. Алкоголизм родителей, агрессия в семье, постоянные конфликты приводят к формированию у ребенка детских страхов, чувства незащищенности, тревожности, что во взрослом состоянии может выразиться в разного рода психических патологиях, в том числе и панических атаках. В основе панического расстройства лежит эмоциональное нарушение, когда организм человека начинает воспринимать обыденную ситуацию (например, поездку в лифте, поход в супермаркет) как стрессовую, и сознание того, что фактически нет оснований для внезапно охватившего его ужаса, только усиливает панику. Основные симптомы панических атак В клинической картине данной болезни всегда присутствуют характерные симптомы панических атак, которые выражаются вегетативными расстройствами. Приступы сопровождаются всеми или некоторыми из следующих проявлений: болезненное учащенное сердцебиение ком в горле удушье боль в груди дрожь потливость тошнота боль или дискомфорт в желудке головокружение повышение артериального давления онемение конечностей страх смерти боязнь сойти с ума Проявления панической атаки различны в своей вариабельности и интенсивности, у каждого человека они проявляются с различной «окраской», свойственной каждой конкретной личности. Что же происходит в нашем организме? Паническая атака - это состояние, связанное с внезапным выбросом в кровь человека огромного количества стрессового гормона - адреналина. В момент стресса, а по-другому – опасности, в кровь выбрасывается гормон – адреналин. Адреналин - это стимулятор, он готовит наше тело к физическому ответу на опасность (драке или бегству). Организм и отвечает на этот стимулятор следующими реакциями: 2 - большой объем циркулирующей крови приливает к поперечнополосатой мускулатуре тела (мышцы рук, ног, туловища) для того, чтобы они смогли дать отпор противнику; - учащается пульс и увеличивается частота сердечных сокращений; - повышается артериальное давление. Отсюда характерные изменения работы сердца, сосудов, легких, почек и характерный блеск глаз. Данная реакция организма провоцирует возникновение основного симптома панической атаки – страха смерти. Этот процесс характерен для всех млекопитающих: человек, собака, кошка, тигр и т.д. Причем этот процесс передается из поколения в поколение, со времен первобытного человека. Вот только тогда (а животные это могут делать и сейчас) первобытный человек умел снимать стресс. Для него главный стресс был – охота, бой и т.д. Он проживал этот стресс или погибал в ходе него. Но он не сдерживал его внутри себя, как делают современные люди. Таким образом, постоянное сдерживание стресса ведет к большим проблемам – это развитие психосоматической патологии. Одна из возможных патологических реакций - это паническая атака. И в дальнейшем, при столкновении со стрессовой ситуацией, иногда даже самой незначительной), у человека возникает целый ряд психосоматических симптомов, которые убеждают его в правильности предположения: «Сейчас я умру!» Лечение панических атак. Лечение панических атак процесс длительный, но благоприятный по прогнозу. Самое главное – настрой и готовность пациента к терапии. Терапия панических атак включает в себя 2 основных компонента: 1. Медикаментозное лечение - назначение врачом-специалистом определенных лекарственных препаратов, которые дадут возможность клиенту немедленно снимать паническую атаку при ее первых признаках или профилактировать их наступление. При этом человеку становится намного легче уже в первые-вторые сутки лечения. Что само по себе уже повышает его веру в благоприятный исход всех его проблем! Проводится по решению специалиста, в некоторых случаях можно обойтись и без этого компонента терапии. 2. Психотерапия - лечение собственно панического расстройства и устранение его причин. Как правило, это регулярные встречи со специалистом. Количество встреч определяет психотерапевт. Это ваша совместная работа, в ходе которой будет проводиться коррекция страхов и стрессов. На сегодняшний день большинство специалистов уверенно, что лучше всего справляться с паническими атаками грамотно сочетая медикаментозное и немедикаментозное лечение. Чтобы избежать длительного приема 3 лекарства и рецидивов панических атак после отмены, необходимо проработать психологическую составляющую панических атак с профессиональным психотерапевтом. Психотерапия – это единственный способ избавиться от панических атак раз и навсегда. Что еще Вы можете сделать, чтобы избавиться от панических атак? Необходимо помочь собственной вегетативной нервной системе справиться с данным состоянием. А это значит, что надо ее укрепить, потренировать и не провоцировать! Как это сделать? Очень просто, нормализовать режим сна, отдыха, питания и физической активности. Необходимо помнить, что усталость и недосыпание могут провоцировать усугубление панических атак. Хотя это и не влияет существенно на непосредственные причины заболевания. Но это исключает провокации приступов, так как повышает выносливость организма. 1. Высыпайтесь, насколько это возможно; 2. Обязательно отдыхайте, несмотря на занятость, лучше активно; 3. Принимайте пищу несколько раз в день (3-4 раза), желательно в одно и то же время, не переедайте; 4. Нагружайте себя физическими упражнениями, запишитесь в спортивную секцию, танцевальную группу, бассейн и т.д.; 5. Ежедневно (1 или 2 раза в день) принимайте контрастный душ. Это укрепит вегетативную нервную систему, повысит адекватность сосудов и взбодрит вас. 6. Сократите употребление стимуляторов (кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь); 7. Откажитесь от просмотра передач и фильмов со сценами насилия. 8. Совершайте прогулки на природе и вообще, позволяйте себе простые радости. Однако, панические атаки, при всей своей непонятной и неприятной симптоматике, весьма успешно поддаются лечению. Надо просто идти к психотерапевту или психиатру. Чем дольше по времени паническое расстройство «живет с человеком», тем сложнее и дольше по времени придется его лечить! Вот почему так важно как можно скорее обратиться к врачу-психотерапевту. Врач-психотерапевт в данном случае выгоднее всех остальных, так как лечение панических атак иногда требует особые подходы к лечению. По всем вопросам обращаться в психотерапевтическое отделение: корпус 1, 1 этаж или по телефону: 8 (499) 748-04-72. E-mail: [email protected] Заведующая отделением: Чвилёва Оксана Викторовна 4