Панические атаки

Что такое панические атаки?
Случались ли у Вас приступы внезапного беспричинного страха,
сердцебиения, ощущения нереальности происходящего, дрожи во всем теле,
ощущение комка в горле и что-то подобное? 95–98% людей, живущих на
планете, хотя бы однажды в своей жизни испытали состояние панической
атаки! Но факт в том, что далеко не все они стали страдать от этого недуга.
Большая часть из них даже не поняла, что это было и уже забыли давно об
этом! Но часть (по разным данным 3%- 5% или 10%), как правило, люди с
выраженными тревожно-мнительными чертами и одновременно с высокой
силой воли, которые могут заставить себя работать "через не могу" и умеют
(или вынуждены) скрывать негативные эмоции. Не пережитые до конца, не
разрешившиеся, эмоции вытесняются и забываются ими. Через какое-то
время (от дней до десятков лет) накопившееся возбуждение находит разрядку
в виде панической атаки.
Так что же такое паническая атака?
Классическое понятие панической атаки - это внезапные и
стремительно нарастающие приступы сильнейшей паники, лишающие
человека возможности себя контролировать, мучительное состояние,
сопровождаемое паническим ужасом и различными вегетативными
симптомами.
От обычного страха панический криз отличается тем, что возникает без
видимых объективных причин. Паника может охватить человека неожиданно
и в любом месте, чаще в замкнутом или чересчур открытом пространстве.
Это может произойти в транспорте, в лифте, в помещении или на улице,
среди большого скопления народа и на пустой площади. В течение короткого
времени чувство страха достигает своего пика и постепенно идет на спад.
Приступы способны повторяться с разной периодичностью.
Причины панических атак
Не существует единой для всех причины панических атак, появление
этого расстройства зависит от типа личности, состояния нервной системы,
условий жизни и реакции на различные ситуации. Пока нервная система
стабильна и сильна, она способна противостоять стрессу. Оптимальное
количество специальных веществ, таких как серотонин и норадреналин,
помогает выдерживать нервные нагрузки. Человеку удается сохранять
психическое и эмоциональное равновесие. Когда же по каким-то причинам
нервная система ослабевает, а проблемы и стрессы становятся критическими,
возникает возможность появления вегетативного криза.
Существует
также
наследственная
предрасположенность
к
паническому неврозу. Ее наличие вовсе не означает обязательное развитие
болезни, но предполагает внимательное отношение к этой проблеме и
возможное проведение разных профилактических мероприятий.
1
Еще одной из возможных причин этой болезни может быть
перенесенная в детстве психическая травма. Она выявляется у каждого
пятого пациента с подобным расстройством. Алкоголизм родителей, агрессия
в семье, постоянные конфликты приводят к формированию у ребенка
детских страхов, чувства незащищенности, тревожности, что во взрослом
состоянии может выразиться в разного рода психических патологиях, в том
числе и панических атаках.
В основе панического расстройства лежит эмоциональное нарушение,
когда организм человека начинает воспринимать обыденную ситуацию
(например, поездку в лифте, поход в супермаркет) как стрессовую, и
сознание того, что фактически нет оснований для внезапно охватившего его
ужаса, только усиливает панику.
Основные симптомы панических атак
В клинической картине данной болезни всегда присутствуют
характерные
симптомы
панических
атак,
которые
выражаются
вегетативными расстройствами. Приступы сопровождаются всеми или
некоторыми из следующих проявлений:
 болезненное учащенное сердцебиение
 ком в горле
 удушье
 боль в груди
 дрожь
 потливость
 тошнота
 боль или дискомфорт в желудке
 головокружение
 повышение артериального давления
 онемение конечностей
 страх смерти
 боязнь сойти с ума
Проявления панической атаки различны в своей вариабельности и
интенсивности, у каждого человека они проявляются с различной
«окраской», свойственной каждой конкретной личности.
Что же происходит в нашем организме?
Паническая атака - это состояние, связанное с внезапным выбросом в
кровь человека огромного количества стрессового гормона - адреналина.
В момент стресса, а по-другому – опасности, в кровь выбрасывается
гормон – адреналин. Адреналин - это стимулятор, он готовит наше тело к
физическому ответу на опасность (драке или бегству). Организм и отвечает
на этот стимулятор следующими реакциями:
2
- большой объем циркулирующей крови приливает к поперечнополосатой мускулатуре тела (мышцы рук, ног, туловища) для того, чтобы они
смогли дать отпор противнику;
- учащается пульс и увеличивается частота сердечных сокращений;
- повышается артериальное давление.
Отсюда характерные изменения работы сердца, сосудов, легких, почек
и характерный блеск глаз.
Данная реакция организма провоцирует возникновение основного
симптома панической атаки – страха смерти.
Этот процесс характерен для всех млекопитающих: человек, собака,
кошка, тигр и т.д. Причем этот процесс передается из поколения в поколение,
со времен первобытного человека. Вот только тогда (а животные это могут
делать и сейчас) первобытный человек умел снимать стресс. Для него
главный стресс был – охота, бой и т.д. Он проживал этот стресс или погибал
в ходе него. Но он не сдерживал его внутри себя, как делают современные
люди.
Таким образом, постоянное сдерживание стресса ведет к большим
проблемам – это развитие психосоматической патологии. Одна из
возможных патологических реакций - это паническая атака. И в дальнейшем,
при столкновении со стрессовой ситуацией, иногда даже самой
незначительной), у человека возникает целый ряд психосоматических
симптомов, которые убеждают его в правильности предположения: «Сейчас
я умру!»
Лечение панических атак.
Лечение панических атак процесс длительный, но благоприятный по
прогнозу. Самое главное – настрой и готовность пациента к терапии.
Терапия панических атак включает в себя 2 основных компонента:
1. Медикаментозное лечение - назначение врачом-специалистом
определенных лекарственных препаратов, которые дадут возможность
клиенту немедленно снимать паническую атаку при ее первых признаках или
профилактировать их наступление. При этом человеку становится намного
легче уже в первые-вторые сутки лечения. Что само по себе уже повышает
его веру в благоприятный исход всех его проблем! Проводится по решению
специалиста, в некоторых случаях можно обойтись и без этого компонента
терапии.
2. Психотерапия - лечение собственно панического расстройства и
устранение его причин. Как правило, это регулярные встречи со
специалистом. Количество встреч определяет психотерапевт. Это ваша
совместная работа, в ходе которой будет проводиться коррекция страхов и
стрессов.
На сегодняшний день большинство специалистов уверенно, что лучше
всего справляться с паническими атаками грамотно сочетая медикаментозное
и немедикаментозное лечение. Чтобы избежать длительного приема
3
лекарства и рецидивов панических атак после отмены, необходимо
проработать
психологическую
составляющую
панических атак
с
профессиональным психотерапевтом. Психотерапия – это единственный
способ избавиться от панических атак раз и навсегда.
Что еще Вы можете сделать, чтобы избавиться от
панических атак?
Необходимо помочь собственной вегетативной нервной системе
справиться с данным состоянием. А это значит, что надо ее укрепить,
потренировать и не провоцировать! Как это сделать? Очень просто,
нормализовать режим сна, отдыха, питания и физической активности.
Необходимо помнить, что усталость и недосыпание могут провоцировать
усугубление панических атак. Хотя это и не влияет существенно на
непосредственные причины заболевания. Но это исключает провокации
приступов, так как повышает выносливость организма.
1. Высыпайтесь, насколько это возможно;
2. Обязательно отдыхайте, несмотря на занятость, лучше активно;
3. Принимайте пищу несколько раз в день (3-4 раза), желательно в одно
и то же время, не переедайте;
4. Нагружайте себя физическими упражнениями, запишитесь в
спортивную секцию, танцевальную группу, бассейн и т.д.;
5. Ежедневно (1 или 2 раза в день) принимайте контрастный душ. Это
укрепит вегетативную нервную систему, повысит адекватность сосудов и
взбодрит вас.
6. Сократите употребление стимуляторов (кофе, большие дозы
витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь);
7. Откажитесь от просмотра передач и фильмов со сценами насилия.
8. Совершайте прогулки на природе и вообще, позволяйте себе простые
радости.
Однако, панические атаки, при всей своей непонятной и неприятной
симптоматике, весьма успешно поддаются лечению. Надо просто идти к
психотерапевту или психиатру. Чем дольше по времени паническое
расстройство «живет с человеком», тем сложнее и дольше по времени
придется его лечить! Вот почему так важно как можно скорее обратиться к
врачу-психотерапевту. Врач-психотерапевт в данном случае выгоднее всех
остальных, так как лечение панических атак иногда требует особые подходы
к лечению.
По всем вопросам обращаться в психотерапевтическое отделение:
корпус 1, 1 этаж или по телефону: 8 (499) 748-04-72.
E-mail: psychoterapy5@yandex.ru
Заведующая отделением: Чвилёва Оксана Викторовна
4