Zanyatie-na-trenazherahx

Муниципальное Автономное
Дошкольное образовательное учреждение
«Центр развития ребенка д/с№21»
Инструктор по Физо: Иванченко Е.В.
Кызыл 2011г
Задачи:
 Сохранение и укрепление физического и психического здоровья
детей.
 Воспитывать сознательное отношение к своему здоровью; умение
соблюдать двигательную безопасность и стремление действовать
по правилам соблюдая их;
 Совершенствовать навык выполнения комплекса упражнений на
степах и упражнений на тренажерах; закреплять умение держать
равновесие на степе и на батуте, прыгая в центре на двух ногах и
ноги - врозь, ноги – вместе; развивать чувство ритма и умения
согласовывать свои движения с музыкой.
Оборудование: степы по количеству детей, тренажеры - два
велотренажера, два батута, два наездника, две беговых дорожки,
магнитофон.
Инструктор: Вас приветствую, друзья
Вновь вас видеть рада я
Спортом нам пора заняться
Но вначале всем собраться,
Приготовиться к ходьбе,
Раз, два, три пройдем везде.
(налево, шагом марш)
Во время ходьбы и бега обращаю внимание на осанку, положение рук и
ног.
 Все в затылок подравнялись
На носочки приподнялись. (ходьба на носочках, руки на поясе)
 Встали все на пятки,
И свели лопатки (ходьба на пятках, руки за головой)
 Высоко подняв колени,
Мы шагаем , как олени (ходьба с высоко поднятыми коленями)
 Тихо ножками пойдем,
Между степов прошмыгнем (ходьба змейкой)
 А потом, потом, потом
Побежали все бегом (легкий бег)
 Левым боком повернитесь,
И галопом вскач пуститесь (левый боковой галоп)
 Правым боком повернитесь,
И галопом вскач пуститесь (правый боковой галоп)
 Побежим не обгоняя,
Выше ноги поднимая (бег с высоким подниманием колен)
 На пути у нас пеньки,
Надо нам их обойти (бег змейкой)
Переходят на ходьбу
Вот, как быстро мы бежали
И несколько не устали
И опять мы все шагаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко
И идти нам всем легко (дыхательное упражнение «Обними плечики»)
Становитесь по порядку
На веселую зарядку
Гимнастика на степах
1 упр. Ходьба перед степом
С интенсивной работой рук.
2 упр. Шаг на степ правой ногой,
И назад правой ногой.
3 упр. Шаг на степ левой ногой
Назад левой ногой
На припев: шагают на степе
4 упр. Стоя на степе
Повороты туловища вправо-влево с пружинкой
5 упр. Стоя на степе
Поднимая согнутую ногу и руки вверх
На припев: шагают на степе
6 упр. Шаг со степа в правую сторону, руки вперед
На степ ногу, руки на пояс
Тоже в левую сторону
7 упр. Шаг со степа назад
Встать на колени на степ
Руки на поясе, сесть на пятки, руки вперед
Встать на колени, руки на пояс.
8 упр. Переход вперед
Сесть на степ, ноги скрестить, руки на поясе.
Наклоны туловища вправо – влево.
9 упр. Ноги вперед, руки в упоре сзади на степе,
Поочередное поднимание ног.
На припев: встать и выполнить подскоки вокруг степа, руки в свободном
положении.
(Выполняют дыхательную гимнастику, берут степы, команда налево,
сомкнулись, шагом марш, ставят степы и выстраиваются в одну шеренгу)
Инструктор: Сегодня у нас занятие на тренажерах.
А для чего мы с вами занимаемся на тренажерах
Дети: Чтобы быть сильными, крепкими, ловкими и здоровыми.
Инструктор: Правильно. Но прежде, чем начать нашу тренировку.
Я хотела бы вам напомнить, что начинаем и заканчиваем
работу на тренажерах по сигналу, восстанавливаем
дыхание и переходим на другие тренажеры по часовой
стрелке. Выполнять упражнение на беговой начинаем с
ходьбы и по сигналу переходим на бег, на батуте начинаем
выполнять упражнение с прыжков на двух ногах, руки на поясе
и по сигналу воспитателя перейти на прыжки ноги-врозь,
ноги-вместе, прыгаем в центре батута.
Таира и Чимит, Венера и Саша поставят батуты для тренировки
Налево проходим к тренажерам.
После первого выполнения работы на тренажерах выполняем
пальчиковую гимнастику.
«Зима пришла»
Ночью ветер волком выл
И по крыше палкой бил
Утром глянули в окно
Там волшебное кино
Раскатала белый холст
Разбросала белых звезд
И папахи на дома
Нахлобучила зима.
После второго перехода выполняют дыхательную гимнастику
«Посмотри»
(повороты головы вправо – влево с энергичным вдохом и выдохом
через нос)
После третьего перехода выполняю релаксацию
«Солнышко и тучка»
Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Вашему телу
тепло. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все сжались в
комочек (напряглись), чтобы согреться (затаили дыхание). Солнышко
вышло из – за тучки стало жарко – все расслабились (выдох)
После четвертого перехода выполняют психогимнастический этюд
«Запомни свое место»
Дети встают в разные углы зала. Каждому ребенку необходимо
запомнить свое место. Звучит музыка, дети разбегаются, музыка
заканчивается, дети должны занять свои места.
Инструктор: Таира и Чимит, Саша и Венера уберут батуты на место
А сейчас давайте с вами поиграем, игра называется
«Ловишки с лентами»
Встали в круг, но прежде, чем начать играть, нам надо выбрать
ловишку, а выберать ловишку пойдет Таня.
Остальные пошли, взяли ленточки, зацепили их за штанишки и
образовали круг. Считаем раз, два, три лови.
По окончанию игры, педагог говорит. В круг пора уже бежать надо
ленточки считать. Игра повторяется (3раза)
Мы с вами тренировались, играли, а сейчас давайте восстановим
дыхание Упражнение на релаксацию.
«Дари тепло»
Образовали круг, сели все на пяточки и закрыли глаза.
Протяните руки к солнышку!
Щедрые солнечные лучи, как нежные руки мамы, обнимают вас,
гладят и согревают своим теплом.
Тепла стало так много, что оно не помещается в наших сердцах.
Давайте подарим его окружающим!
И птицы запоют на радость людям!
Раз, два, три!
Тепло сердечное дари!
(звучит пение птиц)
Инструктор: Слышите, ребята, как все оживает, птицы запели
Это благодаря теплу ваших сердец.
Тихо встали, построились. Наше занятие окончено. Налево шагом
марш.