Сухой бассейн

Перспективный план работы спортивного кружка «Крепыш»
Месяц: ноябрь
Содержание занятия
Вводная часть
Основная часть
часть
Заключительная
Разновидности ходьбы и бега,
перестроение; точечный
массаж
Работа на тренажерах по методу
круговой тренировки – 1 этап.
Релаксация, профилактика
плоскостопия
Работа на тренажерах, 1 этап;
Игра малой подвижности
Дых.упр. «Паровозик»
«Затейники», «Прокати
мяч»
–
№1. Точ. Массаж - комплекс 1.
«Потягивание», «Ладошки»,
«Велосипед».
Х. на носочках, пятках, низкие
четвереньки, лёгкий бег.
сухой бассейн.
№2.Х. на носочках, пятках,
Работа на тренажерах, 1 этап;
низкие четвереньки, лёгкий бег.
Дых.упр. «Паровозик»
Самомассаж -Комл. – №1;
Разминка - Потягивание,
Мяч – компл. 1, упр. 1 – 6.
Ладошки, Велосипед.
п/и«Затейники», «Прокати
мяч»
сухой бассейн.
ноябрь
№ 3. Разновидности ходьбы и
бега, высокие
четвереньки.перестроение;
Самомассаж - Комплекс 1,
Ладошки, танец медвежат,
колобок.
№. 4 Разновидности ходьбы и
бега.
Комплекс – 1.
Танец медвежат, цапля,
колобок.
Работа на тренажерах,
Ходьба между предметами
1 этап;
Пальчиковая гимнастика
«Снежинки»
Дых. упр. «Гудок»
Мяч – 1; 1 – 6.
Сухой бассейн.
Работа на тренажерах-1
этап;
Пальчиковая гимнастика:
снежинки, «Прокати мяч»
Дых. упр – е «Пловец
кролем»
п/и «Фигуры»
декабрь
№ 1.Х. с высоким подн. колен., на
носках, пятках, приставным шагом
боком, лёгкий бег.
Самомассаж -Комплекс – 1, упр.
Морская звезда, Цапля, качалочка.
№ 2. Разновидности ходьбы и бега.
Прыжки на двух ногах с
продвижением вперед: мелкие
(Зайчики) ;
Работа на тренажерах:
2 этап.
Дыхательное упражнение
«Шарик»
Работа на тренажерах. 1 ЭТАП.
Дых. упр. «Заблудился»
Качалочка, ладошки, карусель.
№ 3.Разновидности ходьбы
(приставной шаг), лёгкий бег,
«муравьишки», перестроение.
Массаж -Комплекс – 2;
Ходьба по залу. Упражнения в
расслаблении мышц,
Катание маленьких мячей
ступнями.
«Сухой бассейн»
Ходьба по залу. Упражнения на
расслабление, катание мяча
ступнями
П/и «Ручеёк»
Работа на тренажерах.
Ходьба по залу.
1 этап.
п/и «Пузырь»
Дых. упр. «Трубачи»
Потягивание, самолёт, ладошки.
№ 4. Разновидности ходьбы (Носки,
пятки) и бега. Прыжки через шнур .
Комплекс – 2,
Ладошки, карусель, потягивание.
Работа на тренажерах. 1 этап;
Дых. упр. «Сдуй снежинку»
Ходьба по залу между
предметами, с упражнениями
для рук (поднимание, опускание).
«Прокати мяч»
Сухой бассейн.
январь
№1 Х., бег, длинные прыжки
«Кенгуру»;
Все виды тренажёров, 2 этап,
Дых. упр. «Шарик»
Комплекс – 2.
Прокати мяч
Карусель, покачай малышку,
танец медвежат.
№2. Разновидности ходьбы
(Носки, пятки) и бега. Прыжки
через шнур .
Комплекс – 2,
Ладошки, карусель, потягивание.
Сухой бассейн, ходьба по залу с
упражнениями для рук (вперёд,
в стороны, вниз)
Работа на тренажерах. 1 этап;
Дых. упр. «Сдуй снежинку»
Ходьба по залу между
предметами, с упражнениями
для рук (поднимание, опускание).
«Прокати мяч»
Сухой бассейн.
февраль
№ 1.Ходьба приставным шагом,
лёгкий бег, перепрыгивание через
шнуры.
Комплекс – 2;
Маленький мостик, паровозик.
№ 2.Ходьба приставным шагом,
лёгкий бег, перепрыгивание через
шнуры.
Комплекс – 2;
Маленький мостик, паровозик.
.№ 3. Ходьба приставным шагом,
лёгкий бег, перепрыгивание через
шнуры.
Комплекс – 2;
Маленький мостик, паровозик.
№ 4.Разновидности ходьбы и бега,
перестроение,
Комплекс- 2;
Паровозик, колобок, ножницы.
Работа на тренажерах.
Игра-упражнение «Катушка»
2 этап;
Самомассаж ног (ходьба по
массажным коврикам)
Дых. упр. «Гудок»
Работа на тренажерах.
Игра-упражнение «Катушка»
2 этап;
Самомассаж ног (ходьба по
массажным коврикам)
Дых. упр. «Гудок»
Работа на тренажерах.
Игра-упражнение «Катушка»
2 этап;
Самомассаж ног (ходьба по
массажным коврикам)
Дых. упр. «Гудок»
Работа на тренажерах.
Ходьба по залу.
2 этап;
Катушка, массажные коврики.
Дых. упр. «Сдуй снежинку»
март
№ 1.Х. и бег, «обезьянки»,
перестроение для младших – в 3
звена, для старших – в 3
колонны. Комплекс- 2;
Плавание на байдарке,
велосипед, гусеница.
№ 2.Разновидности ходьбы и
бега, перестроения (3 звена, 3
колонны);
Комплекс- 2
Потягивание, гусеница, морская
звезда.
№ 3.Разновидности ходьбы и
бега, прыжки «Кенгуру», Компл.2;
Ладошки, морская звезда,
мостик.
№ 4.Разновидности ходьбы и
бега, «Обезьянки», перестроения,
Работа на тренажерах.
3 этап. Увелич длит – ти упр. на
одном снаряде до 1-2 мин (и по
самочуствию для ст. гр.)
Упражнение «Катушка», х. по
массажным коврикам, сухой
бассейн.
Дых. упр – е «Заблудился»
Работа на тренажерах.
3 этап , качество (время по 1 -2
мин),
Упражнение на
расслабление,массажные
коврики) Игровое упражнение
«Нос – пол – потолок» (для глаз)
Дых упр. «Пловцы»
Работа на тренажерах. 3 этап –
качество (темп - в ст.гр.).
Дых. упр. «Пловцы»
Работа на тренажерах
Комплекс 2,
3 этап – качество (время – до 1-2
мин для ст. группы)
Паровозик, мостик, птица.
Дых. упр. «Трубачи»
Ходьба по залу между
предметами, по массажным
коврикам, сухой бассейн.
Ходьба по массажным коврикам,
сухой бассейн,
«Стойкий оловянный солдатик»
апрель
№ 1. Разновидности ходьбы и
бега, подскоки, перестроение»
Комплекс 2,
Качалочка, цапля, самолёт.
№ 1. Разновидности ходьбы и
бега, подскоки, перестроение»
Комплекс 2,
Качалочка, цапля, самолёт.
Разновидности ходьбы и бега,
подскоки, «обезьянки»
Комплекс -3
Карусель, покачай малышку,
мостик.
Разновидности ходьбы и бега,
перестроения,
Комплекс – 3,
Ладошки, танец медвежат,
паровозик.
Работа на тренажерах,
Упражнение для снятия
напряжения и усталости – сухой
3 этап. Увеличение нагрузок
бассейн, массажные коврики,
выборочно, для детей ст. группы,
потягивания.
1 группы здоровья.
Дых. упр. «Шарик»
Работа на тренажерах,
3 этап. Увеличение нагрузок
выборочно, для детей ст. группы,
1 группы здоровья.
Дых. упр. «Шарик»
Работа на тренажерах.
3 этап. Увеличение нагрузок для
детей второй группы здоровья
(время до 2 мин) и в ср. гр.
Дых. упр. «Сдуй снежинку»
Работа на тренажерах.
Упражнение для снятия
напряжения и усталости – сухой
бассейн, массажные коврики,
потягивания.
Стойкий оловянный солдатик;
Ходьба по массажным коврикам.
«прокати мяч»
Игровое упражнение «Стойкий
оловянный солдатик», ходьба по
массажным коврикам.
3 этап. Увеличение нагрузок для
детей обеих групп здоровья (темп
и время)
«Прокати мяч»
Дых. гимн. «Шарики»
май
Разновидности ходьбы и бега,
перестроения,
Комплекс – 3;
Танец медвежат, качалочки,
морская звезда.
Разновидности ходьбы и бега,
перестроения,
Комплекс – 3,
Работа на тренажерах. 3 этап.
Увеличение нагрузок (время и
темп)
Дых. упр. «Каша кипит»
Работа на тренажерах.
3 этап,
Дых упр. «Роза распускается»
Ножницы, покачай малышку,
танец медвежат.
Весёлая разминка, ходьба, бег по
залу, перепрыгивание через
шнуры. Перестроение.
Комплекс – 3;
Работа на тренажёрах, 3 этап,
Увеличение нагрузок (время и
темп)
Релаксация «Сухой бассейн»,
Ходьба по залу между
предметами, массажные
коврики. «Прокати мяч»
Упражнение для снятия
напряжения и усталости, сухой
бассейн, массажные коврики.
Прокати мяч
Ходьба между предметами,
массажные коврики.
Прокати мяч
Дых упр. «каша кипит»
Качалочка, ладошки, ножницы.
Разновидности ходьбы и бега,
весёлая разминка,комплекс -3
Качалочка, качели, ножницы,
велосипед.
Работа на тренажёрах, 3 этап,
увеличение нагрузок
самостоятельно детьми под
контролем взрослого. Дых .упр
«Ветер»
Сухой бассейн, массажные
коврики. Катание мячика
ступнями.
июнь
Разминка
Мониторинг
Подведение итогов
Построение диаграмм
Презентация итогов.
Релаксация.