Формирование женского организма

Школьный округ North Clackamas
2008
Формирование
женского организма
Пятый класс
5th Grade Girls /Russian
Проект для семинара выпускников
Выполненный Тэмми Вонг/ Tammy Wong
Старшая школа Clackamas
Выпуск 2007 года
Одобрено комитетом Family Life: 10/06
Отредактировано: 09/08
5th Grade Girls /Russian
Дорогие девочки!
Вы начинаете долгое путешествие, которое сильно изменит вашу
жизнь. Эти перемены могут пугать некоторых из вас, но вам не о чем
волноваться. Всегда лучше быть более открытой для мира и пробовать
что-то новое. Мир так велик и так много вещей, которые вы можете
открыть для себя и исследовать.
В этот самый момент вы меняетесь и формируетесь в более зрелых
и взрослых. Однако, ваше тело будет еще меняться, а также могут
меняться решения, которые вы принимаете. Конечно, вы не станетe
абсолютно другими, проходя через эту фазу вашей жизни, вы всегда
останетесь самими собой. Ваш увлечения - собирание марок или
занятия определенным видом спорта - останутся прежними.
Все изменения, происходящие с вами, означают, что вы взрослеете. С
этим появляется больше ответственности и больше свободы. Это не
означает, что вы должны взять на себя заботу о семье, это просто
значит, что вы должны больше помогать по дому. Иметь больше
домашних обязанностей, делать уроки и получать хорошие оценки в
школе, чтобы показать свою готовность к большей ответственности и
свободе.
Не волнуйтесь, если покажется, что это слишком много для вас и вы не
сможете с этим справиться. Все девочки проходят через переходный
период. Все испытывали эти волнующие изменения. Они пробовали
множество дорог, чтобы стать теми, кем они стали сейчас. И это только
начало пути. Тебе надо будет принимать много разных решений,
которые помогут построить твое будущее. Принимать одни решения
труднее, чем другие, и иногда люди, окружающие тебя, не облегчают
этот процесс. Ваши подруги могут давить на вас, заставляя делать
что-то, что вам может быть не совсем нравится или вы знаете, что
это нехорошо. Тогда правильно будет сказать нет. Только потому что
они это делают и это может показаться на какое-то время “крутым”,
не всегда означает, что нужно делать тоже самое. Делайте то, что
вы считаете правильным и выбирайте такую жизнь, какую вы хотите,
не слушая, что хотят от вас другие. Вы – хозяева своей судьбы. Не
позволяйте другим вмешиваться в вашу жизнь. Вы должны сами
создавать свое будущее.
И последнее. Поздравляю! Вы больше не маленькие девочки, вы –
молодые женщины. Если жизнь покажется слишком трудной, просто
остановитесь, глубоко вздохните и прислушайтесь к своим инстинктам.
Вы знаете, что лучше для себя.
1
5th Grade Girls /Russian
18
Словарь терминов
Угревая сыпь: Заболевание кожи, при которой кожные
поры набухают и воспаляются.
Шейка матки: нижняя часть матки, которая вдается в вагину.
Эндометрий: Слизистая оболочка матки, отторгающаяся
каждый месяц во время менструального периода, если
женщина не беременна.
Эстроген: Гормон, вырабатываемый женским организмом,
ответственный за изменения во время полового созревания.
Фаллопиевы трубы: Парный трубчатый орган, идущий от
яичников к шейке матки.
Гормоны: Химические вещества, образуемые эндокрин- ными
железами и управляющие функциями организма.
Менструация: Период, когда кровянистые выделения,
образуемые стенками матки, покидают тело через вагину; часто
называемый месячные (период).
Яичники: Женский репродуктивный орган, в котором созревают
яйцеклетки.
Овуляция: Освобождение зрелых яйцеклеток из яичников.
Прогестерон: Гормон, вырабатываемый женским организмом.
Половое созревание: Период, когда у молодого человека
происходят изменения в теле и эмоций.
Тестостерон: Гормон, вырабатываемый мужским организмом.
Инфекционно-токсический шок (TSS): Редкое, но тяжелая
инфекция, вызванная токсинами бактерий, часто
сопряженными со сверх гигроскопичными тампонами.
Матка: Орган женского организма, внутри которого происходит
оплодотворение.
Вагина: Отверстие, ведущее от шейки матки к наружному телу,
через которое выделяется менструальная кровь. Ребенок,
когда появляется на свет, также проходит свой путь через
вагину.
5th Grade Girls /Russian
Источники
Изменения в вашем теле
Puberty
Cool Nurse
http://www.coolnurse.com/puberty.htm
В подростковом возрасте ваше тело проходит через многие
изменения, которые происходят очень быстро. Эти изменения
могут пугать вас, но в тоже время они могут и радовать. Вы
становитесь молодыми женщинами! Изучение вашего организма
поможет вам легче пережить эти изменения.
Puberty Information for Boys and Girls
American Academy of Pediatrics
http://www.aap.org/family/puberty.htm
Puberty
Wikimedia Foundation, Inc.
http://en.wikipedia.org/wiki/Puberty
Teen and Puberty
The leading global real-world media and entertainment company
http://health.discovery.com/centers/teen/puberty/puberty.html
Период, когда ваш организм переживает изменения называется
периодом полового созревания. У девочек этот период начинается
примерно в возрасте от 9 до 16 лет. Иногда он может начаться
даже в 6 или 7 лет. Когда начинается этот период, мозг начинает
вырабатывать специальный гормон, который отвечает за
процессы полового созревания. Эти новые химические вещества,
образующиеся в вашем теле, превращают вас из девочек в
женщин. Гормо- ны женского организма называются прогестерон и
эстроген.
Women's Health
Kimberly-Clark
http://www.kotex.com/na/index.asp
Твое меняющееся тело
Рост
Во время периода полового созревания происходит заметное
увеличение роста, ваше тело растет быстрее, чем обычно. Это
длится примерно 2 - 3 года. Некоторые подростки вырас- тают в это
время примерно на 4 или более дюймов в год.
17
5th Grade Girls /Russian
2
Увеличение роста в подростковом периоде – это последний
период, когда вы становитесь выше. Обычно девочки достигают
своего предельного роста в том возрасте, когда у них начинаются
менструации.
5th Grade Girls /Russian
Молочные железы
Когда девочки вступают в период полового созревания, их
молочные железы начинают формироваться, начиная с небольшой
припухлости под сосками. Его называют молочным бугорком. Вы
можете заметить, что одна грудь начинает развиваться быстрее
другой. Это абсолютно нормально. Когда девочки станут старше,
обычно к возрасту 20 лет, часто разница в размере грудей
сравнивается. Но если женские молочные железы остаются разного
размера, если даже они полностью сформированы, это абсолютно
нормально.
Привыкайте к своей новой фигуре
По мере того, как ваше тело растет, оно также изменяется в других
отношениях. Ваш вес увеличится, и в силу этого вы заметите,
что изменился весь облик вашего тела. Ваши формы как правило
становятся более округлыми. Вы также наберете немного веса в
области бедер.
Набирание веса – это неотъемлемая часть превращения в
женщину. Это вредно для здоровья девочек, когда они садятся на
диету, чтобы остановить нормальный процесс увеличения веса.
Также важно всегда помнить о здоровом питании, особенно в
5th Grade Girls /Russian
подростковом возрасте.
Заметки:
Вопросы и ответы
В- У меня уже начались месячные. Что мне надо делать при болях?
О- Менструальные боли – тянущие боли внизу живота или в спине. Они могут
быть от легких до тяжелых. Изменение некоторых привычек может облегчить
боли. Снизьте потребление кофеина. Кофеин – вещество, содержащееся в
шоколаде, кофе, чае и некоторых видах газированных напитков. Примите
теплую ванну и не нагружайте себя физически. Спросите родителей или
опекунов о лекарствах, которые облегчают боль.
В Я занимаюсь плаванием в команде. Что мне делать, если у меня начнутся месячные
перед соревнованиями?
О – Поговорите со своими родителями или опекунами об имеющихся
вариантах. Вы можете использовать тампоны. Тампон впитывает
менструальную кровь до того, как она покидает тело. Менструальная кровь не
попадет в бассейн или не испачкает ваш купальник.
В –Что мне делать, если у меня начнется менструация, когда я буду в школе? А что
если кровь испачкает мою одежду?
О –У многих девочек и женщин начинается менструация, когда они находятся
в школе. Во всех школах работают женщины учителя, секретари и/или
администраторы, которые смогут помочь вам, если у вас начнется менструация
в школе. В каждом школьном офисе имеются гигиенические средства на
случай, если у кого-то неожиданно начнется менструация. Если у вас начнется
ваша первая менструация или нужна будет помощь, обращайтесь к кому-то из
женского персонала школа. Они очень деликатно помогут вам .
О – Если на вашу одежду попала кровь, также обращайтесь к кому-то из женского
персонала школы. Они помогут вам оттереть пятно или найдут другую одежду.
Было бы не плохо поговорить с кем-то из женского школьного персонала
заранее, до того, как вам будет нужна их помощь. Они успокоят вас и объяснят,
каким образом следует спрашивать о помощи, если она вам понадобится в
будущем.
В – Иногда мое настроение резко меняется. Из-за чего это происходит?
О –Гормоны являются причиной физических изменений тела. Они вызывают
также и эмоциональные изменения. Возможно, иногда вы чувствуете, что
вы готовы взорваться от злости. А в другой раз вы можете расплакаться.
Эмоциональные изменения – нормальный процесс в период выравнивания
уровня гормонов. Однако помните, что под влиянием эмоций, вам все же надо
реагировать ответственно.
В –Один мальчик в моем классе дразнит меня из-за моей груди. Что мне делать?
О –Мальчик, о котором ты говоришь, не дразнит тебя, он преследует тебя.
5th Grade Girls /Russian
3
Преследование – это нежелательные и неуважительные комментарии или
действия. Скажи этому мальчику, чтобы он перестал. Расскажи родителям,
опекунам или учителю о его поведении. С этим мальчиком должен поговорить
взрослый.
Волосы везде
Обычно первым знаком половой созревания является рост волос
там, где они не росли раньше. У вас начинают расти волосы
подмышками и в области лобка. Сначала они бывают редкими.
Затем по мере взросления они становятся длиннее, толще, гуще и
темнее.
Твое лицо
Другая вещь, которая
сопутствует периоду полового
созревания – это угревая сыпь
или прыщи. Угри вызываются
работой гормонов. Они
появляются обычно в начале
периода полового созревания и
беспокоят в течение всего
подросткового периода. Вы
можете заметить прыщи на
вашем лице, на верхней части
спины или груди. Хорошей
новостью о прыщах является то
что они исчезают или беспокоят вас намного меньше в конце
подросткового периода.
Запах от тела
Многие подростки замечают, что их подмышки и все тело
приобретает новый запах после того, как они вступают в период
полового созревания. Этот запах не очень приятный, это запах пота
и окружающие могут замечать его. Когда вы вступаете в период
полового созревания, гормоны взаимодействуют с потовыми
железами вашей кожи. Эти железы вырабатывают химические
вещества, которые являются причиной дурного запаха.
Содержание тела в чистоте поможет уменьшить запах тела.
5th Grade Girls /Russian
Вам следует, возможно, принимать душ каждый день, утром или
вечером перед отходом ко сну. Обязательно пользуйтесь мылом
и мойте голову шампунем (мытье головы ежедневно или через
день не повредит вашим волосам). Пользование деодорантом
(дезодорантом) каждый день позволит контролировать запах
вашего тела.
Менструация
Менструации – это ежемесячные кровянистые выделения, которые
образуются в матке и покидают ваше тело через вагину. Месячные
могут быть скудными, обильными или где-то посередине. Выделения
могут также варьироваться по цвету. Иногда менструальная
жидкость бывает светлого, а иногда темно-красного цвета.
Выделения могут быть более обильными в начале, а в последующие
дни быть более легкими. Месячные обычно длятся от трех до
пяти дней. Абсолютно нормально, если они бывают короче или
длиннее. Также нормально, если они в разные месяцы длятся разное
количество дней.
То, что мне нравится в себе - это....
Внутренние репродуктивные органы
Яичники (Ovaries) освобождают одну яйцеклетку примерно
раз в месяц. Если яйцеклетка не оплодотворяется мужскими
сперматозоидами, она вместе со слизистой оболочкой матки
выделяется в виде месячных из вашей вагины.
5th Grade Girls /Russian
5
Спорт
Школьный предмет
Мои любимые вещи. . .
На данный момент.
Сегодняшнее число: _________________________
Учитель
Менструальный цикл
Каждый менструальный цикл повторяется примерно каждый месяц
(каждые от 23 до 35 дней). Количество дней отличается для каждой
женщины.
Животное
Музыкальная группа
Книга
Мои лучшие подружки
Знаменитость
Мой любимый мальчик
Хобби
Место
Как только наступила ваша первая менструация и установился
цикл, записывайте даты прихода месячных в календаре. Отмечайте
день начала месячных, сколько дней они продолжались и
количество дней между менструациями. На 12 странице имеется
календарь, вы можете пользоваться собственным календарем.
Песня
14
5th Grade Girls /Russian
5th Grade Girls /Russian
Гигиена во время месячных
Существует четыре типа гигиенических средств, которые вы
можете использовать во время месячных: гигиенические прокладки,
прокладки на каждый день, колпачки и тампоны. Никто не будет
видеть, что вы пользуетесь этими средствами. Вы можете
спросить вашу маму, приемную маму или старшую сестру,
что они используют, чтобы решить, что лучше подойдет вам.
Может быть вы решите в пользу одного какого-то средства или
захотите использовать комбинацию каждого из них. Что бы вы не
использовали, важно следовать инструкциям на упаковке и мыть
руки до и после их использования.
Календарь моих месячных
Подсчитай свой цикл, вписав дни своих месячных и дни между
месячными. Вы также можете отметить ваши выделения были
легкими, средними или обильными.
Ничего страшного, если вы стесняетесь пoкупать эти предме- ты в
магазине, но помните, что менструации – естественная часть вашей
жизни. Вам будет легче покупать гигиенические средства с мамой
или приемной мамой или взрослыми, которым вы доверяете.
Помните, что женский персонал школы также может вам по- мочь,
если у вас начались месячные в школе, и вы не готовы.
S
o
f
t
C
u
p
5th Grade Girls /Russian
7
яйцеклетку и зачать ребенка.
Точно также, как девочки волнуются по поводу развития своей груди и
других изменениях в своем теле, мальчики эмоционально вовлечены во
все физические изменения, через которые проходит их организм.
Мальчики, Мальчики, Мальчики
Не только девочки меняются в период полового созревания. Мальчики
меняются тоже. Во многом парни и девушки испытывают похожие
изменения. Прыщи, усиленный рост, потоотделение и запах тела.
В остальном, половое созревание мальчиков и девочек сильно
отличается.
Для большинства мальчиков период полового созревания начинается
примерно в возрасте 11 лет и заканчивается примерно в 17 лет, но как
и у девочек, это может
начаться раньше или
закончиться позже. Также,
как и у девочек, изменения
организма и эмоций у
мальчиков происходит из-за
гормонов, только мальчики
реагируют на работу других
гормонов.
Тестостерон отвечает за
такие изменения организма
у мальчиков, как рост волос
и формирование пениса и
яичек. Гормоны вызывают
активную работу потовых и
сальных желез. Они также
меняют образ действий и
чувств мальчиков.
Многие признаки полового
созревания легко заметить.
У мальчиков меняется
голосовой аппарат, так
называемое Адамово
яблоко, голос начинает ломаться перед тем, как он станет более
низким. У них развиваются мускулы и быстро увеличивается рост тела.
Также в возрасте между 11 и 17 годами у мальчиков появляется
волосы на лице, и они начинают бриться .
Тестостерон позволяет мужскому организму образовывать сперму
– крошечные клетки, которые способны оплодотворить женскую
5th Grade Girls /Russian
Прокладки
Прокладки бывают различных размеров и толщины. Есть
прокладки, предназначенные для обильных или скудных
выделений. Обратная сторона прокладки содержит клеящий
состав, который позволяет им оставаться на одном месте, когда
вы подкладываете их в свое нижнее белье. Некоторые прокладки
имеют крылышки по бокам, чтобы защитить ваше нижнее белье и
чтобы они не съезжали со своего места.
Надо подбирать размер
подкладки в зависимости от
обилия выделений и уровня
активности. Если ваши
выделения легкие, вам возможно
подойдет ультра
тонкая прокладка. На ночь
попробуйте использовать более
длинную прокладку для лучшей
защиты, так как вы будете
лежать и возможно
переворачиваться во сне. В
течение дня каждые два часа
желательно проверять свою
прокладку и смотреть не надо ли
ее поменять. Ее надо менять, до
того, как она наполнится менструальными выделениями, обычно
каждые 4 часа.
Прокладки на каждый день
Прокладки на каждый день – очень тонкие прокладки. Они плотно
держатся на нижнем белье благодаря клейкому веществу на
обратной их стороне. Они превосходно подходят в то время, когда
ваши месячные только начинаются или почти заканчиваются.
Колпачки
Колпачки – другая альтернатива тампонам. Колпачки для
менструаций – это маленькие резиновые или силиконовые
шапочки, которые вводятся в вагину, чтобы "собрать"
менструальные выделения вместо того, чтобы впитывать их.
5th Grade Girls /Russian
11
Тампоны
Тампоны вводятся внутрь вагины с целью впитывания менструальной
крови прежде, чем она вытечет наружу. Тампоны бывают различных
типов, которые предназначены для впитывания обильных, средних
или легких выделений. Тампоны идеальны, если вы собираетесь
плавать во время менструации.
Некоторые тампоны имеют пластиковый или картонный чехол,
который облегчает введение тампона внутрь. Он называется
аппликатор. Не оставляйте аппликатор в вашей вагине.
Все тампоны имеют нить, которая прикреплена к концу, чтобы легко
извлечь при их смене (не реже, чем через 4 - 8 часов). Тампон не
потеряется в вагине и не выпадет сам.
Очень важно, чтобы
вы выбирали тампон
с нужным уровнем
впитывания.
В дни обильных
выделений вам
будут нужны “супер”
тампоны. Когда
месячные
становятся легче,
лучше пользоваться “обычными”
тампонами. Вы
сможете определить тампоны какого
уровня
впитываемости вам
нужны по мере того, как часто вы их меняете.
Использование тампонов со слишком высоким уровнем
впитываемости или если не менять их достаточно часто может
привести к риску получения синдрома инфекционно-токсического шока
(TSS). Вы можете избежать TSS не пользуясь тампонами вообще,
меняя их часто или чередуя тампоны и прокладки. Симптомы TSS
могут быть вызваны многими другими заболеваниями, скажите
взрослому или позвоните доктору, если вы пользуетесь тампонами
и у вас: высокая температура, мышечные боли, головокружение или
обмороки, сыпь, похожая на солнечный ожег, воспаленные глаза,
странные вагинальные выделения и неясность сознания.
9
5th Grade Girls /Russian
10
Эмоции
Так же, как гормоны являются причиной изменений вашего тела
снаружи, так они меняют вас изнутри. Не только ваше тело
приспосабливается ко всем новым гормонам, но и ваше сознание.
В период полового созревания вам может казаться, что вы чего-то
не понимаете или иногда вами могут овладевать сильные эмоции,
которых вы никогда не испытывали. Вы можете беспокоится о том, как
выглядит ваше меняющееся тело.
Иногда вы можете быть чересчур чувствительными или легко
расстраиваться. Некоторые подростки теряют терпение чаще, чем
обычно и сердятся на своих друзей или близких.
Иногда бывает очень трудно справляться со всеми этими новыми
эмоциями. Как правило, люди не хотят обидеть или разозлить вас
специально. Возможно, что это не твои близкие или друзья злят тебя –
возможно, это твой новый “мозг” пытается приспособится к изменениям
в организме. Поначалу этот период может показаться трудным, но
постепенно будет легче. Иногда хорошо поговорить и поделиться
накопившейся тяжестью. Это может быть подруга или еще лучше
родитель, старшая сестра, брат или взрослый, которые прошли уже
через подобный период.
5th Grade Girls /Russian