Консультация для родителей - dou-26berdsk

Консультация – практикум
«Профилактика нарушения зрения у дошкольников».
Цель: познакомить родителей с гимнастикой для глаз. Разучить комплекс
упражнений для сохранения зрения у детей.
Ход.
Очень часто мы корим себя за то, что не сделали что-то вовремя... Особенно
обидно, когда речь идет о здоровье наших детей.
Первые годы жизни ребенка – это пора интенсивного развития зрения. Именно
в этот период формируется зрение, а значит достигается наилучший эффект при
коррекции вовремя выявленных проблем.
Более 95% информации об окружающем мире человек получает через глаза.
Можно только представить, сколько теряет в жизни человек, который имеет
плохое зрение. А если это ребенок?
Каждый из родителей должен четко знать: все основные проблемы со зрением у
детей формируются до 7 лет. После 7 лет зрительная система ребенка начинает
испытывать повышенные нагрузки, связанные с учебой в школе. Именно в этот
период начинают развиваться заболевания, не замеченные и не
предотвращенные ранее: близорукость и другие болезни глаз. Но бороться с
ними уже сложнее, так как потеряно драгоценное время, поэтому для
получения хорошего результата будет затрачено намного больше усилий.
К сожалению, в детских садах обследование зрения проходит номинально
(поэтому я затронула именно эту тему), а самостоятельно определить, есть ли у
ребенка проблемы, практически невозможно. Ведь, если ребенок не
испытывает резкой боли, ему зачастую просто не понять, что он плохо видит.
Кстати: после 12 лет проблемы со зрением, как правило, не поддаются терапии.
Устранить близорукость и астигматизм подростку будет возможно только
после 18 лет, когда молодой человек сможет пройти лазерную коррекцию
зрения. Но зачем подвергаться лазерной коррекции и другим операциям, если
проблемы можно избежать, НАЧАВ профилактику в детстве.
Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять
негативным влияниям внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у
ребенка?
1. Организация занятий и их продолжительности. Основными занятиями
дошкольника являются рисование, лепка, конструирование, позже – чтение и
письмо, деятельность, требующая постоянного активного участия зрения.
Общая продолжительность таких занятий дома в течение дня не должна
превышать 40 минут в возрасте от 3-х до 5-ти лет и 1-го часа в 6-7 лет.
Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться
каждые 10-15 минут для отдыха. Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь
если ребенок сидит с "кривой" спиной, у него нарушается кровоснабжение
головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.
Профилактику неправильных зрительных привычек у детей, следует начинать
уже с 2-3-х лет. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы,
лучшее расстояние для зрительной деятельности 30-35см, не надо забывать о
правильном положении тела - не сутулиться, стараться сидеть достаточно
расслабленным. Учите детей периодически моргать, не смотреть пристально,
просите чаще менять взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно.
Превратите эти упражнения для ребенка из игры в привычку.
Уместно в данном случае также отметить негативное влияние чрезмерного
увлечения родителей ранним приобщением к грамоте детей дошкольного
возраста, когда еще несформировавшийся глаз вынужден подвергаться
значительным нагрузкам, что приводит к перенапряжению, и, в конечном
итоге, может стать причиной расстройств и заболеваний глаз.
Игровая деятельность также воздействует на зрение. Время игр,
способствующих пристальному смотрению (шахматы, мозаики, головоломки и
т.д.) целесообразно уменьшить. Для развития зрения полезны любые игрушки,
которые прыгают, вертятся, катятся и двигаются. Полезны игры с
использованием мяча.
Время нахождения ребенка за просмотром телепередач, как и длительность
занятий с компьютером должны быть разумно ограничены. Непрерывное
пребывание перед экраном телевизора или монитора не должна превышать 30
минут. Оптимальное расстояние составляет 2,0-5,5м от экрана телевизора, и
40см от монитора. В комнате при этом должно быть обычное естественное или
искусственное освещение, ориентированное таким образом, чтобы свет не
попадал в глаза.
2. Организация режима дня и двигательная активность. Важным условием
нормального роста и развития не только органа зрения, но и всего детского
организма является соблюдение основных режимных моментов, чередующих
различные виды деятельности, и обеспечивающих, в том числе, дневной отдых
и полноценный ночной сон. Желательно, чтобы дети занимались как в первую,
так и во вторую половину дня. Занятия за столом обязательно должны
чередоваться с активными играми и прогулками на свежем воздухе. Любая
двигательная активность помогает глазам лучше работать. В свободное время
стимулируйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. В
перерывах между занятиями следует предоставлять детям возможность
походить, сделать несколько физкультурных упражнений, посмотреть в окно
вдаль.
3. Гимнастика для глаз ребенка. Упражнения общеразвивающего характера
необходимо сочетать с гимнастикой для глаз, имеющей многоцелевое значение.
Об этих упражнениях я расскажу чуть позже.
4. Организация условий быта. Традиционно подобные рекомендации
затрагивают гигиену освещения во время зрительной работы. В этом плане
необходимо отметить, что свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь
равномерно, желательно с левой стороны, чтобы тень правой руки не затеняла
рабочую область, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в
тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее
освещение. Особенно это важно в темное время суток. Относительно предметов
интерьера искусственное освещение необходимо ориентировать таким образом,
чтобы отраженный свет от стеклянных и зеркальных поверхностей, а также
яркие блики, не попадали в поле зрения ребенка во время работы.
5. Профилактические медицинские осмотры. Лучший способ избежать глазных
болезней у детей - это регулярное проведение медицинских осмотров (в
возрасте 3-х лет - 1 раз в
полугодие, а от 4-7 лет - 1 раз в год). Помните, что чем раньше выявлен тот или
иной вид зрительных нарушений, тем больше шанс своевременно их
скорректировать.
Поводом для обращения к врачу может стать любой из ниже перечисленных
симптомов:
у ребенка один глаз блуждает и смотрит в другом направлении, нежели второй
глаз (нужно наблюдать внимательно, так как данный симптом может быть
слабовыраженным или появляться периодически). Надо насторожиться даже,
если это проявляется только в моменты переутомления или стресса;
чтобы рассмотреть какой-либо предмет, ребенок, себе в помощь, крутит
головой; голова склоняется в одну сторону, или одно плечо заметно выше
другого;
косоглазие или прикрытие одного глаза, избыточное моргание, прищуривание
при рассмотрении предметов;
нарушение зрительно-моторной координации;
проблемы, связанные с перемещением в пространстве – ребенок ударяется о
стоящие предметы, роняет вещи на пол, долго ищет оброненную вещь;
ребенок держит книгу или другой предмет слишком близко к глазам;
ребенок закрывает один глаз или прикрывает его рукой;
ребенок часто теряется в пространстве и быстро устает;
ребенок трет глаза в процессе чтения или после непродолжительного чтения;
постоянно ведет пальцем по строчке при чтении; способен читать только в
течение очень непродолжительного времени;
ребенок жалуется на головные боли, переутомление глаз, боли в глазах;
тошнота и головокружение при зрительной нагрузке; укачивание; двоение в
глазах.
6. Профилактика травматизма. Причиной снижения зрения может стать
травматизация органа зрения.
Основные правила по снижению риска травм очень просты:
не храните лекарства и бытовую химию в зоне доступа детей;
не подвергайте глаза детей действию прямых солнечных лучей: в помещении
не помещайте спальное место ребенка напротив слепящего света, на прогулках
используйте коляску с тентом или надевайте ребенку панамку с козырьком;
коротко подстригайте ребенку ногти во избежание травм, которые он сам
может себе нанести по неосторожности;
не оставляйте без присмотра детей, занимающихся с предметами, которые
могут травмировать глаза (ножницы, стеки, карандаши и др.), учите правильной
работе с ними;
учите правильному обращению со столовыми предметами (вилками, ножами).
7. Профилактика инфекционных заболеваний глаз. Инфекционными
(“заразными”) заболеваниями являются заболевания поверхностных оболочек
глаза (конъюнктивы и роговицы), которые вызываются бактериями или
вирусами. Передаются они через предметы быта (полотенца, подушки и др.) и
руки, загрязненные слезной жидкостью или гнойными выделениями глаз
больного. Проявления заболеваний данной группы сходны: после контакта с
больным или на фоне острого респираторного заболевания появляются
покраснение глаз, светобоязнь, слезотечение и/или обильные выделения из
глаз.
Основными мерами профилактики распространения указанных заболеваний
являются: соблюдение правил личной гигиены, использование индивидуальных
полотенец, индивидуального постельного белья, изоляция больного и
предметов его обихода. В целях личной гигиены всегда используйте чистые
салфетки и чистые носовые платки. Конъюнктивит – это признак слабости
местного иммунитета. Часто он бывает сопряжен с заболеваниями ЛОРорганов: гайморитом, хроническим ринитом. У 10 – 15 процентов
новорожденных конъюнктива, то есть слизистая оболочка глазного яблока или
века, воспаляется и при непроходимости слезных путей. Конъюнктивит совсем
не безобиден, поскольку воспалительный процесс может перейти на роговицу и
внутренние структуры глаза, а это порой приводит к снижению зрения.
Поэтому обязательно нужно показать ребенка врачу.
Сейчас у многих дома есть компьютеры. Компьютер также способен стать
эффективным и полезным средством развития ребёнка и профилактики зрения
в том числе, если конечно же соблюдаются все рекомендации при работе с
компьютером о которых я уже сказала.
И я хочу представить гимнастику для глаз именно на компьютере, которую вы
можете использовать в игровой форме дома как для детей, так и для себя.
Следуя нашим несложным советам,
Вы сможете, многое сделать для охраны зрения Ваших детей,
а значит для их будущей жизни!
Береги зрение смолоду! Соблюдайте эти несложные правила всей семьей – и
причин для обращения к офтальмологу у вас будет куда меньше!
Не читайте "в упор". Книгу держите на расстоянии 40 см от глаз. Это оптимальное
расстояние для чтения. Замерьте его и покажите своему ребенку, как именно он
должен читать.
Закаляйте ребенка для того, чтобы он как можно меньше болел. Пусть занимается
спортом. Для глаз хороши все виды спорта, исключающие травмы головы. (Такие
травмы могут привести к отслойке сетчатки или повысить риск развития этого
заболевания.)
Ешьте полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную рыбу, говядину и
говяжий язык, индюшку, крольчатину, морковку, капусту. Из ягод – чернику,
бруснику, клюкву. И обязательно зелень – петрушку, укроп. Для глаз также
полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция (например кальций
с витамином D).
Не разрешайте смотреть телевизор малышам до 3 лет – лишь к этому возрасту
зрение у детей становится нормальным, равным "единице".
Никогда не читайте в транспорте и не разрешайте делать это детям: постоянно
меняющийся фокус плохо влияет на мышцы глаз.
Если у вашего ребенка хорошее зрение, ему необходимо делать перерыв в занятиях
каждые 40 минут. При легкой близорукости – каждые 30. (Причем отдыхать нужно
не перед телевизором! Лучше подвигаться, сделать гимнастику для глаз.)