Материалы текущего контроля по дисциплине «Валеология»

Материалы текущего контроля по дисциплине «Валеология»
Разработчик: доцент кафедры КиСК В. Н. Скворцова
Образцы тестов, заданий, упражнений
1. В литературе встречаются следующие определения здоровья:
· Состояние организма, в котором отмечается соответствие структуры и
функции органов и систем органов человеческого тела, а также
способность регуляторных систем поддерживать гомеостаз ( постоянство
внутренней среды).
· Способность
организма
сохранять
соответствующую
возрасту
устойчивость в условиях резких изменений количественных и
качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и
структурной информации.
· Состояние организма, определяющее его адаптивные возможности и
составляющее потребностно-мотивационную и информационную основу
жизнедеятельности организма.
· Не только отсутствие заболевания или функциональных отклонений
организма, но и наличие высокого уровня функционирования различных
систем, а также гармоничность развития.
· Такое состояние организма, когда функции всех систем уравновешены с
внешней средой и отсутствуют болезненные изменения.
· Это состояние равновесия
(баланс) между адаптационными
возможностями (потенциал здоровья) и условиями среды, постоянно
меняющимися.
- Какое из определений наиболее близко определению здоровья, принятому
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это
состояние полного физического, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезни или физических
дефектов»?
- В каких определениях здоровья подчеркивается адаптационное качество
организма (приспособление организма к условиям внешней среды)?
2. Общепризнанно, что состояние здоровья формируется в результате
взаимодействия экзогенных (природных и социальных) и эндогенных
(наследственность, конституция, пол, возраст…) факторов. Какие из
нижеперечисленных факторов Вы отнесете к экзогенным, а какие – к
эндогенным?
· Формирование менталитета здоровья
· Формирование здорового стиля жизни
· Наследственные заболевания
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
Эмоциональная гармония
Применение оздоровительных средств
Удовлетворенность жизнью
Адаптационные возможности организма
Служба здравоохранения
Цель в жизни
Солнечная радиация
Стрессовые ситуации и перегрузки
Избыточный вес
Пример родителей, воспитателей, учителей и т.п.
Социально-экономические, политические условия жизни
Курение, алкоголизм, наркомания
Супружеские, семейные отношения
Экология
Мода на здоровье
И т. д.
3. Каким должно быть артериальное давление взрослого человека в норме
(мм. Рт. Ст.):
· 150-160 / 90-100
· 110-120 / 70-80
· 80-90 / 40-50
4. Какой должна быть частота сердечных сокращений у взрослого человека
в норме (уд./мин.):
· 80-100
· 70-90
· 50-70
· 40-50
5. Измерьте свой росто-весовой индекс путем вычитания из массы тела (в кг)
роста (в см.). Сравните его с идеальным индексом 105-115.
- О каких нарушениях функционирования организма свидетельствуют
отклонения росто-весового индекса от оптимальных границ?
6. По каким признакам в первую очередь можно судить о снижении
иммунитета?
· Изменение артериального давления
· Вялость, сонливость
· Головные боли
· Тошнота, одышка
· Частые простуды
· Боли в области сердца
7. Какие способы повышения иммунитета Вы знаете?
8. Человечеству давно известны различные способы оздоровления организма
(физические тренировки, массажи, бани и сауны, оздоровительное
питание и голодание, иглорефлексотерапия, фитотерапия и т.д.).
Сообщите об известных только Вам секретах и рецептах сохранения
здоровья, молодости и красоты (объем 1-2 страницы).