РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ В УСЛОВИЯХ АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЫ

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ В УСЛОВИЯХ АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЫ
Летняя жара создает риски для здоровья. Особенную осторожность следует проявлять людям,
имеющим патологию сердечно-сосудистой системы. Страдают, прежде всего, пациенты с
гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, а также люди с развившейся
сердечной недостаточностью как вследствие вышеуказанных причин, так и пороков сердца или
поражений сердца неинфекционной природы. В этот период чаще всего возникают инфаркты,
инсульты.
Во время жары обычно повышаются атмосферное давление и температура воздуха, понижается
влажность. При этом происходит обезвоживание организма, которое вызывает разные
патологические процессы: повышение артериального давления, уменьшение притока крови к
головному мозгу, что становится одной из основных причин недомогания людей на жаре. Из-за
обильного потоотделения в организме развиваются электролитные нарушения, это связано с
выделением через поры кожи вместе с потом полезных для организма солей. В результате имеет
место «сгущение крови» и нарастает опасность образования тромбов, которые могут «закупорить»
просвет сосудов, питающих различные органы, в первую очередь сердце и мозг. С возрастом
атеросклероз прогрессирует, и повышенная вязкость крови и другие отклонения в жару могут
проявиться с большей долей вероятности. Тяжелее всех страдают пациенты с сердечной
недостаточностью (2-3 стадия заболевания), потому что одной из главных рекомендаций для этой
категории больных является ограничение потребления жидкости. Чем больше жидкости
употребляет человек, тем больше нагрузка на сердце, а у этих больных сократительная
способность сердца и так низкая, то есть сердце как насос работает плохо и чем больше жидкости
приходится «перекачивать», тем ему тяжелее. Поэтому в жару, когда здоровым людям
рекомендуется пить больше — до 2,5 — 3 литров жидкости в день, сердечникам увеличивать
количество жидкости не рекомендуется.
Однако лето на дворе и диктует свои законы. Какие советы помогут пациентам с заболеваниями
сердца и сосудов в жаркую погоду?
1. Строгое выполнение всех назначений и рекомендаций врача и не прерывать ни в коем случае
ранее назначенное медикаментозное лечение. Особенно это касается приема препаратов,
имеющих дезаггрегантный эффект («разжижающих» кровь), например, хорошо всем известный
аспирин. Его рекомендуется принимать всем людям после 60 лет, независимо от того, имеется ли
у них какая-либо сердечно-сосудистая патология.
2. Контроль (!) артериального давления.
3. Постарайтесь как можно меньше в жару бывать на улице, а с 11 до 17 часов выходить из
дому только в случае крайней необходимости. Если уж пришлось выйти, находитесь в тени и не
попадайте под прямые лучи солнца. Носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55
лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных
лучей. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей.
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Не переутомляйтесь,
помогите своему сердцу!
5. Поменьше проводите времени за рулем. Из-за жары значительно снижается внимательность
и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие — повышается
количество ДТП.
6. Чтобы облегчить чувство жажды, пейте понемногу и маленькими глотками, чтобы нагрузка
на сердце была как можно меньше. Рекомендую: очищенная вода, минеральная вода без газа, вода
с лимоном, компоты, морсы, кефир, зеленый чай. Чтобы избавиться от чувства жажды, можно есть
фрукты, особенно яблоки. Полезен для сердца калий, поэтому включите в свой рацион овощи и
фрукты, в которых он содержится (курага, чернослив).
7. Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно такое купание
для людей, страдающих ишемической болезнью сердца, для которой характерно сужение сосудов.
Холодная вода вызовет их спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт
миокарда. Не входите в воду разгоряченными, потными, или с гусиной кожей на теле — для
сосудов вреден резкий перепад температур, они не успевают адаптироваться. Не заплывайте
далеко.
К сожалению, предугадать развитие сердечного приступа очень сложно.
Вышеперечисленные советы и рекомендации помогут вам и вашему сердцу пережить те
экстремальные условия, в которые помещает нас природа. Желаем здоровья!
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАМ СТАЛО ПЛОХО НА ЖАРЕ:
1. Обратитесь
за
помощью,
если
почувствуете
головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и
головную боль. Постарайтесь как можно скорее переместиться в
прохладное место и измерьте температуру тела;
2. Выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить
потерю жидкости;
3. Положите на лоб, виски мокрое полотенце;
4. Обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствуете
какие-либо необычные симптомы;
5. Вызывайте скорую помощь, если симптомы не проходят.
Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала
сухой и горячей. Возникло состояние бреда, судороги и/или потеря сознания, немедленно
вызовите врача или скорую помощь.
До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в
горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и
начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею,
подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу
водой комнатной температуры (25-30оС), измерьте температуру тела. Не давайте пострадавшему
ацетилсалициловую кислоту или парацетамол.
Берегите свое здоровье!