SAMPLE ONL Your Health Matters Программа эндопротезирования коленного сустава

Your Health Matters
se
ea
Pl
Программа эндопротезирования
коленного сустава
Total
Knee Arthroplasty Program
TotalKneeArthroplastyProgram
5/
LYl: 41
N Mai
O and
E edia
,M
PLents
Mocum
D
SAfrom
r
de
or
Отделение реабилитационной медицины (415) 353-1756
Распределение веса тела:
Другие меры предосторожности:
Полезные советы для успешного выздоровления
Физические упражнения:
Физические упражнения играют критически важную роль в процессе восстановления для достижения желаемого
диапазона движения суставов и их прочности. Продолжайте выполнять физические упражнения на протяжении по
меньшей мере двух месяцев после операции.
Выпрямление коленного сустава (мостик):
Для выпрямления колена, подложите под лодыжку валик. Можно воспользоваться грузом весом в 2 фунта или
пакетом льда для того, чтобы прижать колено вниз, если вы сможете это вынести. НЕ кладите подушку под
прооперированное колено.
Использование льда:
После выполнения физических упражнений и в вечерние часы полезным будет накладывать на колено лёд на
протяжении шести недель после операции. Для снижения отёчности и боли, накладывайте лёд периодически по 20
минут каждый раз. Можете воспользоваться большим пакетом замороженного зелёного горошка или кукурузы,
которые можно повторно замораживать и использовать в течение примерно двух недель.
Ходьба по лестнице:
Когда возможно, пользуйтесь перилами. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, делая по одному шагу.
• Вверх по лестнице: сначала сделайте шаг вверх здоровой ногой, затем прооперированной ногой, а затем
перенесите костыли.
• Вниз по лестнице: сначала спустите костыли, затем прооперированную ногу, а затем здоровую ногу .
Купание и одевание:
вы сможете начать мыться в душе через два дня после снятия скоб. Вы должны будете способны стоять во время
мытья в душе. Однако, если стоять вам слишком тяжело, воспользуйтесь стулом для душа или универсальным (три в
одном) креслом-туалетом. Если вам трудно или больно дотягиваться до ступней для их мытья, можете
воспользоваться мочалкой или щёткой с длинной ручкой. Надевать одежду на нижнюю часть тела легче всего в
положении сидя. Сначала надевайте одежду на прооперированную ногу.
4
5
20
4-
SDREH0180 • Revised 07/15
51
SDREH0182 • Revised 12/15
•
ПРИМЕЧАНИЕ: Ваш эрготерапевт (специалист по реабилитационной терапии) разберёт с вами вопросы,
связанные с одеванием и купанием, если вы не сможете этого делать с помощью вышеупомянутых методов.
Эрготерапевт может порекомендовать вам необходимое оборудование, такое как приспособление для надевания
носков, щипцы с длинной рукояткой или мочалка с длиной ручкой для того, чтобы вы смогли выполнять эти
действия самостоятельно.
Find a Doctor: (888) 689-8273 • Patient Education Library: www.ucsfhealth.org/education
Физические упражнения
Выполняйте эти упражнения по 10 раз каждое, три-четыре раза в день.
ea
Pl
*Мостик: Поместите скатанное полотенце под пятку для
того, чтобы выпрямить колено. Начните с 15-и минут и
увеличьте время до одного часа. Во время пребывания в
больнице, в таком положении вам следует находиться как
можно больше.
se
1. «Ножной насос»/вращение ступней в
5/
LYl: 41
N Mai
O and
E edia
,M
PLents
Mocum
D
SAfrom
r
de
or
голеностопном суставе:
Выполняйте движения ступнёй вверх и вниз.
Выполняйте круговые движения ступнёй в обоих направлениях.
2. Напряжение четырёхглавой мышцы бедра:
Напрягите мышцы передней части бедра путём «вдавливания»
колена вниз по направлению к постели. Одновременно с
этим сожмите ягодицы вместе. Оставайтесь в этом положении
10 екунд. Расслабьтесь.
3. Разведение в стороны/сведение тазобедренного сустава:
.
Держа колено в выпрямленном положении, отведите ногу в сторону
пока не почувствуете дискомфорт. Верните ногу к центру в
исходное положение.
4. Подъём выпрямленной ноги:
4
5
20
4-
51
Держа колено в максимально выпрямленном положении,
приподнимите ногу на 8-10 дюймов над поверхностью кровати.
Медленно опустите ногу в исходное положение.
5.
Сгибание колена скольжением пятки:
Согните ногу в тазобедренном суставе и колене скользящим
движением пятки в сторону ягодиц. Для того, чтобы способствовать
сгибанию колена, используйте лямку или простыню.
Медленно опустите в исходное положение.
.
se
ea
Pl
r
de
or
Подъём выпрямленной ноги за счёт четырехглавой мышцы:
Подложите под колено скатанное полотенце.
Приподнимите пятку над поверхностью кровати, пока колено
не выпрямится. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.
Медленно опустите ногу в исходное положение.
7.
«Ножной насос» в положении сидя:
Медленным движением поднимайте и опускайте ступню.
8.
Сгибание и выпрямление колена в
положении сидя:
Поднимите пятку вверх до тех пор, пока
нога в колене не выпрямится. Оставайтесь
в таком положении пять секунд. Медленно
опустите ногу и согните колено насколько
можете. Оставайтесь в таком положении
пять секунд.
4
5
20
4-
*Для того, чтобы способствовать выпрямлению и сгибанию колена,
используйте здоровую ногу насколько это возможно.
51
5/
LYl: 41
N Mai
O and
E edia
,M
PLents
Mocum
D
SAfrom
6.
se
ea
Pl
4
5
20
4-
51
5/
LYl: 41
N Mai
O and
E edia
,M
PLents
Mocum
D
SAfrom
r
de
or