домашняя программа упражнений после эндопротезирования

PATVIRTINTA
VšĮ Druskininkų ligoninės direktoriaus
2015 m. __________ d. Įsakymu Nr.___
ДОМАШНЯЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ
ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА
Первая часть
Вы должны несколько раз в день (от 3 до 5 раз) прогуляться. Просто пойти в ванную или кухню недостаточно.
Каждую неделю увеличить пройденное расстояние. Выполняйте упражнения 2 или 3 раза в день, каждый
день. Повторяйте каждое упражнение 10 раз, если вы не чувствуете ничего плохого с коленом, каждую
неделю увеличьте количество повторений в 5 раз, пока не дойдете до 20 упрaжнений.
1 неделя: 10 повторений
2 неделя: 15 повторений
3 неделя: 20 повторений
Для вашего удобства, делайте упражнения, лежа в постели, лежите на спине, а ноги вытянутые:
1. Согните ступни вверх и вниз.
2. Кружите ступни кругом в одну и в другую сторону.
3. Поместите свернутое полотенце под пяткой, нажмите олено (подколенку) к постели. Сохранить эту
позицию 1 или 2 минуты. Тогда увеличивайте время содержание этого состояния до 15 минут (вы должны это
состояние достичь в течение нескольких недель).
1
4. Медленно согните колено и не поднимайте пятки с постели, пятка должна скользить по койке.
5. Oтведите прямую ногу в сторону сколько это возможно и возвратите назад, не сгибая колено.
6. Положите свернутое полотенце под коленом. Поднимите пятки, а колено держите на полотенце 5 секунд
неподнимая его.
7. Поднимите ногу вверх, держите напряжённые мышцы ног и медленно опустите вниз.
8. Сидя на краю стула медленно скользите стулень как можно дальше под стулом и медленно верните назад.
9. Между коленами поместите свернутое полотенце или подушку. Сжимайте и отпускайте.
2
10. Поднимите прямую ногу вверх и держите в течение 5 секунд, затем медленно опустите вниз.
11. Крепко держитесь и размахивайте прямую ногу вперёд и назад.
12. Oтведите прямую ногу в сторону и возвращайте назад.
13. Поднимите оперированное колено и возвращайте назад.
3
14. Поднимите пятку по направлению к ягодице и возвращайте назад.
15. Поднимитесь на пальцах и пятках.
Вторая часть. Другие рекомендации
1. Не лежите когда под коленом находится подушка (она нужна только для выполнения упражнений), если
болит, принимайте обезболивающие лекарства, назначенные врачём.
2. Восхождение по лестнице:
Когда поднимаетесь вверх, сначала надо поднимать здоровую ногу, тогда оперированную ногу и только
потом костыли.
4
Когда спускаетесь вниз, в первую очередь ставьте костыли
Не потеряйте баланс на лестнице!
3. Cгибать колени: разрешается через только несколько месяцев после операции, и только очень короткое
время. Долго стоять ла коленах не допустимо.
4. Если колено опухшее: Сядьте на кровать и поднимите его выше, не забудьте положить что нибудь под
пяткой и под коленом.
5. Физическая работа: только мелкие работы с умеренностью. Опасно поднимать тяжелые предметы, как
сидя так и стоя.
6. Вождение автомобиля: разрешается через два или два с половиной месяца.
7. Уход за шрамом: держать шрам чистыйм и сухим. Принимайте душ сидя на стуле.
8. Использование одного костыля: костыль должен быть на той же стороне как и оперированная нога. После
реабилитации начать использовать локотний костыль. Так ходить примерно две недели, потом рекомендуется
полностью отказаться костыля. Если чувствуется боль в колене и вы не можете ходить с одним костылём,
вернитесь к двум костылям, пока вы не сможете ходить с одним.
ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ, ЕСЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СИМПТОМЫ!
Боль в голени
Красные, опухшие, горячие колени и ноги
Боль в груди
Одышка
Повышение температуры
Влажный шрам
Неприятный запах из раны
Покраснение, опухший, горячий шрам
Внезапное увеличение боли
5