L-АРГИНИН КАК ДОНАТОР АЗОТА Аргинин - условно

L-АРГИНИН КАК ДОНАТОР АЗОТА
Аргинин - условно незаменимая алифатическая аминокислота, основной донатор оксида
азота и его переносчик. Оксид азота - это медиатор, регулирующий тонус сосудов
артериального русла, от которого зависит артериальное давление. При недостатке аргинина
и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает.
Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота,
то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин —
цитруллин — аргинин) зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от
белковых шлаков.
Аргинин служит как носитель и донатор азота, который необходим в синтезе мышечной
ткани, именно эта функция явилась главным фактором распространения аргинина в
бодибилдинге. Аргинин способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жиров
при адекватной физической нагрузке.
АРГИГИН В БОДИБИЛДИНГЕ
Аргинин - это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также
входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных
клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков,
иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона.
Немаловажное свойство аргинина - его способность улучшать эректильную функцию, в
этом случае может применяться совместно с йохимбином.
ЭФФЕКТЫ АРГИНИНА









Повышает удельную силу и массу, улучшает метаболизм мышц
Улучшает питание мышц и уменьшает жировую массу тела
Способствует пампингу
Снижает артериальное давление и препятствует образованию тромбов
Активно стимулирует иммунную систему
Улучшает транспорт креатина в мышцы
Стимуляция участков мозга, отвечающих за долгосрочную память
Улучшает эректильную функцию и предупреждает мужское бесплодие
Интенсифицирует рост подростков (это реальная возможность для низкорослых
родителей позаботится о том, чтобы их дети стали высокорослыми)
ОПТИМАЛЬНЫЕ ДОЗЫ И ВРЕМЯ ПРИЕМА
Для набора мышечной массы аргинин рекомендуется принимать в дозах от 3 до 9 г в сутки.
Чем выше доза, тем ощутимее эффект, однако не рекомендуется превышать дозу более 10 г.
Начинайте прием с наименьшей дозы, затем постепенно увеличивайте ее. Лучшее время
для приема аргинина: перед тренировкой, после тренировки - для улучшения питания
мышц и пампинга. На ночь - для усиления секреции гормона роста.
СОЧЕТАНИЕ СО СПОРТИВНЫМ ПИТАНИЕМ
Аргинин используется не только как самостоятельная добавка, но и транспортная система.
За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин улучшает доставку всех питательных
веществ к мышечным клетками. В частности, его используют как транспортную систему для
креатина, поэтому их желательно принимать одновременно.
Источник: www.sportswiki.ru