Скандинавская ходьба

Паспорт технологии «Скандинавская ходьба»
Наименование учреждения с Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского
указанием
территориальной автономного округа-Югра «Комплексный
центр социального обслуживания населения
принадлежности
«Диалог»
Технология «Скандинавская ходьба» для
Наименование
программы/проекта/технологии граждан пожилого возраста и инвалидов в
условиях
социально-реабилитационного
с указанием:
Типа программы;
отделения
Категории клиентов, на которую
направлена программа;
Специфика условий ее реализации
Сведения об авторе/составителе Лопатина Наталья Валерьевна заведующий
отделения
программы/проекта/технологии социально-реабилитационного
(указывается ФИО, должность в для граждан пожилого возраста и инвалидов
учреждении
Сведения о рецензенте (при
наличии рецензии, отзыва на
программу/проект/технологию)
Обоснование инновационности Скандинавская ходьба - это самый простой,
программы/проекта/технологии доступный, универсальный для людей всех
возрастов способ обрести Здоровье, Бодрость
(по критериям):
1.
Значимость
социальной и Долголетие! Актуальность этой технологии
проблемы, на решение которой заключается в возможности перевести
направлена
пожилых (и не только) людей из
программа/проект/технология.
горизонтального неподвижного положения
2.
Актуальность
(на диване у телевизора), - в вертикальное,
представленной
подвижное, с палками в руках, на свежем
проблемы/проекта/технологии
воздухе, в окружении природы и таких же,
(необходимость
и как они, позитивно настроенных, здоровых
своевременность
реализации духом
и
оздоравливающихся
телом.
проектной
идеи
для Несмотря изменения, произошедшие в
совершенствования в автономном последние
годы,
российское
округе).
здравоохранение никак не может решить
3.
Соответствие
проблему
профилактики
программы/проекта/технологии
сердечнососудистых заболеваний, ожирения,
приоритетным
направлениям диабета и многих, многих других. Но эти
стратегии развития социальной проблемы во многом решаются изменением
работы автономного округа.
образа жизни (и мыслей), и в первую очередь
4.
Новизна (оригинальность) – физической активностью.
проектной идеи (принципиально Благодаря включению в активное движение
новый подход, совершенствование рук, Скандинавская ходьба помогает держать
существующей
ситуации, в тонусе мышцы и верхней, и нижней частей
модернизация массовой практики тела одновременно. Получается, что в
социального
облуживания,
предложения, альтернативы и т.д.).
5.
Масштабность
программы/проекта/технологии
(локальная, местная, региональная,
межрегиональная,
общегосударственная).
6.
Транслируемость проектной
идеи (возможность внедрения в
иных условиях)
процессе такой ходьбы активно тренируются
около 90 % всех мышц тела. Соответственно
и калорий сжигается больше - в среднем на
45 % больше, чем при обычной ходьбе. И это
не может не радовать тех, кто мечтает
похудеть. С помощью палок можно
увеличить
темп
и,
соответственно,
интенсивность тренировки, прилагая меньше
усилий. К тому же, они помогают
нивелировать те недостатки, которые имеет
бег для не слишком тренированного
организма: палки и руки помогают
поглощать от 20 до 30% кинетической
энергии от ударов о землю, которые обычно
приходятся на колени и спину. Естественно,
Скандинавская ходьба, как любая аэробная
нагрузка, да ещё и на свежем воздухе,
улучшает работу сердца и лёгких, а значит –
и всего организма. Таким образом,
Скандинавская ходьба не только сохраняет
все преимущества ходьбы и бега, является
хорошей альтернативой плаванью, но и
помогает
сжигать
больше
калорий,
укреплять
мышечный
корсет, решая
проблемы с осанкой, и не несёт угрозы
неподготовленным
суставам
ног
и
позвоночнику. Польза ходьбы с палками для
здоровья велика, её трудно переоценить. При
правильной организации, она может помочь
при очень многих болезнях и состояниях –
при стрессе, депрессии, вегетососудистой
дистонии,
дисциркуляторной
энцефалопатии,
остеохондрозе
позвоночника,
остеопорозе,
ожирении,
сахарном
диабете,
атеросклерозе,
гипертонической болезни, болезнях органов
дыхания; в восстановительном периоде
после инсульта, инфаркта миокарда и
полостных операций. Ходьба с палками –
лучшее средство нормализации венозного
кровотока в нижних конечностях и органах
малого таза. Именно Скандинавская ходьба
является ещё и прекрасной суставной
гимнастикой, так как, практически, все
суставы участвуют в тренировке. Ходьба
гармонично сочетается с дыхательными
практиками, ведь занятия проходят на
свежем воздухе, да и заниматься можно и
нужно круглый год.
Помимо вышеописанных, медицинских,
через Скандинавскую ходьбу решаются и
другие проблемы, особенно актуальные для
пожилых и инвалидов, – такие как борьба с
одиночеством, социальной и творческой
нереализованностью.
Таким образом, актуальность технологии
Скандинавская
ходьба
обусловлена
комплексным
подходом
к
решению
медицинских и социальных проблем
пожилых людей и инвалидов.
Цель
программы/проекта/технологии
Задачи:
организационные;
исследовательские
практические;
аналитические;
Пропаганда здорового образа жизни,
физической активности и долголетия среди
пожилых и инвалидов; забота о социальной
адаптации пожилых людей и инвалидов;
обеспечение малозатратного, комфортного,
равного доступа населения к эффективным
оздоровительным программам.
1.Содействовать внедрению современных
оздоровительных технологий в практику
мероприятий, проводимых в условиях
социально-реабилитационного
отделения
для граждан пожилого возраста и инвалидов;
2.Приобщать граждан пожилого возраста и
инвалидов к систематическим занятиям
физической
культурой
и
спортом,
формировать навыки здорового образа
жизни и принципы активного долголетия;
3.Обучать получателей социальных услуг в
социально-реабилитационном отделении для
граждан пожилого возраста и инвалидов и
отделении реабилитации для инвалидов по
слуху технике скандинавской ходьбы.
рассчитана
на
Этапы и сроки реализации Технология
программы/проекта/технологии реабилитации клиента – 21 день.
период
Ресурсы
необходимые
для Кадровые ресурсы:
- директор учреждения, осуществляет общее
реализации
программы/проекта/технологии: руководство технологией,
Кадровые;
Материально-технические;
Информационные;
Методические;
- заместитель директора – осуществляет
контроль, анализ и управление реализацией
технологии;
- заведующий отделением – координация
деятельности специалистов отделения в
рамках реализации технологии;
Материально-технические ресурсы:
- помещения и оборудования социальнореабилитационного отделения, находящиеся
на балансе учреждения.
Информационные ресурсы:
- информационные стенды отделения;
- информационные буклеты, памятки по
тематике направлений технологии.
Методические ресурсы:
1. "Финская ходьба по-настоящему" Учебник по скандинавской ходьбе ONWF (Silver membership)
2. Скандинавская ходьба. Здоровье легким
шагом, Анастасия Полетаева
Межведомственное
взаимодействие и социальное
партнерство
в
рамках
реализации
программы/проекта/технологии
Механизм
реализации
программы/проекта/технологии
(аннотация
направлений
деятельности и содержания)
1. Разработка технологии, методических
рекомендаций для организаторов и клиентов;
2. Организация групп клиентов для занятий
Скандинавской ходьбой;
3. Организация оздоровительных занятий с
клиентами, нуждающимися в реабилитации,
с помощью Скандинавской ходьбы.
Ожидаемые
результаты Профилактика возникновения заболеваний,
практическое применение оздоровительных
реализации
программы/проекта/технологии методик, периодический контроль состояния
здоровья.
клиентов
Критерии оценки социально- 1.Удовлетворенность
экономической эффективности проведенными мероприятиями.
2. Количество клиентов, участвующих в
программ/проекта/технологии
проведении занятий.
3. Уменьшение болей в спине и суставах,
снижение артериального давления,
улучшение кровообращения, бодрость и
хорошее настроение