ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЬЕ – одно из основных условий счастья

ЗДОРОВЬЕ –
одно из основных условий
счастья человека
Цель беседы:
1. Обогатить Вас знаниями о здоровом образе
жизни
2. Обратить Ваше внимание на факторы,
негативно влияющие на здоровье человека
3. Разъяснить правила поведения, благотворно
сказывающиеся на здоровье
4. Ответить на ваши вопросы о правилах
здорового образа жизни
Знание своего организма важно
для сохранения здоровья
Внимание медицины приковано
уже к больному человеку
А профилактика, недопущение
болезней – это задача каждого
конкретного человека
Средняя продолжительность
жизни
(данные на начало 2008 года)
- в Китае: 73
- в Индии: 69
- в Чехии: 76
- в США : 78
года;
лет;
лет;
лет;
- в Германии : 79 лет
- во Франции: 80 лет
- в Японии: 82 года
- в Украине : 68 лет
В РОССИИ средняя продолжительность
жизни - 65 лет,
у мужчин – 59 лет,
а у женщин – 73 года
Факторы, угрожающие жизни
и здоровью в России:
1. Употребление алкоголя, 2.
которое составляет 18,5
литров на человека в год
Курение.
Курят
- 60% мужчин
- 20% женщин
Медицина бессильна перед
сознательным разрушением
человеком своего здоровья
Пути, ведущие к здоровью:
1. Приложение усилий к сохранению
здоровья;
2. Знания
об основах здорового
образа жизни;
3. Желание
4. Бережное,
быть здоровым;
уважительное отношение
к себе и людям.
ПРИЧИНЫ
ЗАБОЛЕВАНИЙ
Первая причина нездоровый образ жизни
Человек умирает
не от определенной
болезни, а от своего
образа жизни
Образ жизни занимает 5050-55% от
всех факторов, обуславливающих
здоровье человека
Другие факторы, негативно
влияющие на здоровье:
1. Экология - 20
20--25%
3. Состояние
2. Наследственность
- 20%
здравоохранения
- 10%
Вторая причина – низкая
физическая активность
Последствия - заболевания
опорно--двигательного
опорно
аппарата, сердца, желудка,
нарушение обмена веществ,
ожирение.
В организме накапливаются продукты
гниения и старение человека наступает
быстрее.
Третья причина – вредные
привычки
РЕЦЕПТЫ
ХОРОШЕГО
САМОЧУВСТВИЯ
Правильный отдых
- прогулки
- занятия спортом
- путешествия
- творческая деятельность
- посещение культурнокультурно-массовых мероприятий
Двигательная активность
Подвижные люди:
- лучше
выглядят
- здоровее психически
- менее подвержены
стрессу
- лучше
спят
Умение правильно одеваться
(по погоде)
Рациональное питание
1.Разнообразие
пищи
2. Соблюдение
режима
3. Отказ от
спиртного
Расходование калорий
- чтение «про себя» - 6%
- чтение вслух
– 18%
- слушание лекции, выполнение
лабораторных и практических - 26%
- чтение лекции или доклада
- 56%
Закаливание организмаорганизмаэто тренировка защитных
сил организма, их подготовка
к своевременной мобилизации
Виды закаливания:
- обтирание
- обливание
- купание
- контрастный душ
Полноценный сон
Правила хорошего сна:
1. Последний прием пищи
должен закончиться за 3
часа до сна.
2. Не пейте перед сном кофе, чай,
апельсиновый сок.
3. Перед сном займитесь спокойным делом.
4. Проветрите спальню.
Данные социологического
опроса студентов:
- 27% студентов с утра не завтракают;
- 87% студентов ложатся спать в час, в два
часа ночи;
- 62% студентов бывают на свежем
воздухе менее 1 часа в день.
ЗДОРОВЬЕ –
НАШЕ
БОГАТСТВО
Если Вы будете
здоровы, то:
1. Подниметесь по общественной лестнице
2. Сможете беспрепятственно
путешествовать, перемещаясь
по климатическим зонам
3. Вас не будут беспокоить
физические и психические неудобства
4. Ваши дети тоже будут здоровыми
ВЫВОД: ЧТОБЫ БЫТЬ
ЗДОРОВЫМ, НУЖНО:
1. Правильно питаться.
2. Быть физически и творчески активным.
3. Отказаться от курения, употребления
алкоголя.
4. Помнить о безопасном сексе.
5. Уметь справляться со стрессами.
6. Придерживаться режима дня.
Спасибо за внимание.
Желаем Вам крепкого здоровья!