9 вопросов для решения Вашей проблемы

9 вопросов для решения Вашей проблемы
Вам потребуется бумага, ручка и немного желания прислушаться к самому себе.
Отвечая на вопросы/, важно принимать любые ответы/, которые появляются/ после того, как вы
прочитали вопрос. Не отмахивайтесь от «глупых», неправдоподобных, дурацких ответов.
Записывайте всё, что приходит в голову. Любая мысль/ имеет значение, любой образ, любая эмоция.
Для наглядности, мы взяли 2 проблемы конкретных людей, которые последовательно ответили на все
вопросы. На этом вы сможете увидеть, какие могут быть варианты ответов
Давайте начнём.
1. Сформулируй свою проблему одним предложением.
а) Сухой кашель, сухость в горле.
б) Плоскостопие. Ногам тяжко, устали.
Комментарии: На этом этапе важно чётко и лаконично сформулировать свою проблему. Когда мы
подыскиваем именно краткую формулировку, мы стараемся ёмко вложить весь смысл в одной фразе и
он наиболее точно выражает проблему. Это задаст направление всей дальнейшей работе по поиску
причины.
Напишите Ваш ответ:
2. Когда впервые возникла эта проблема, при каких жизненных обстоятельствах?
а) Во время поездки в деревню к родственникам месяц назад.
б) В 14 лет из-за ношения высоких каблуков. Носила не снимая, другой обуви не было, так как денег
не было, а надо и в пир и мир.
Комментарии: Постарайтесь вспомнить конкретный эпизод, когда проблема впервые дала о себе
знать. Если это не получается, опирайтесь на интуитивное предположение «как вам кажется, когда эта
проблема возникла?»
Напишите Ваш ответ:
3. Какие чувства, эмоции, ощущения в теле ты испытываешь сейчас?
а) Раздражение, меня бесит этот кашель и то, что он не проходит.
б) Ограничивает оно меня, нет той свободы и легкости, ощущения - со скелетом связано, суставами.
Грусть, что время ушло, упустила возможности, переживания о прошлом.
Комментарии: На этом шаге ваша задача — прислушаться к тем эмоциям и ощущениям, которые
возникают во время проявления проблемы. Любые предположения имеют место, даже если вам они
кажутся нелепыми, ненужными. Послушайте самого себя, любая информация, возникающая во время
выполнения этого шага — это подсказки подсознания, не игнорируйте их.
Напишите Ваш ответ:
4. К чему эти чувства, эмоции, ощущения тебя вынуждают, а что, наоборот, мешают тебе
делать?
а) Раздражение мешает мне успокоиться, расслабиться.
б) Не дают мне убеждать. На месте держат. Раз не девочка уже, то и прыгать нечего.
Комментарии: Как и на предыдущих шагах, принимайте во внимание любые догадки, мысли,
эмоции и образы, которые возникают в голове — это и есть ответы, идущие изнутри.
Напишите Ваш ответ:
5. Чтобы ты делал сейчас, не будь у тебя этой помехи?
а) Я бы расслабилась и наслаждалась покоем в теле.
б) Я бы много двигалась, куда угодно, везде.
Комментарии: Представьте, что вы нейтрализовали свою проблему, что будет первым, что вы
сделаете, после того, как к вам вернётся здоровье тела?
Напишите Ваш ответ:
6. В чем заключается твоя скрытая выгода от того, что эта проблема у тебя есть?
а) Я могу обвинять родственников, что именно там заболела и больше не ездить в деревню.
б) Оправдывает мою лень и отсутствие стремления.
Комментарии: Отвечая на этот вопрос, важно быть честным с самим собой. Вас никто не услышит,
никто не прочитает эти ответы, поэтому будьте искренними. Иногда наши собственные ответы
кажутся нам кощунственными, например, выгода от тяжёлой болезни «мне не надо работать» или
«без болезни мои дети даже забывают позвонить». Записывайте те ответы, которые придут, без
приукрашивания. Помните, что наша задача — разобраться с проблемой, а не выставить себя в
наилучшем свете. Оставьте последнее для других случаев.
Напишите Ваш ответ:
7. Что страшного, не благоприятного, произойдет, если ты этой выгоды лишишься?
А) Мне снова придётся ездить в деревню и терпеть людей, которые мне неприятны.
б) Лишусь семьи. Сбегу как первоклашка, со смехом и бантами.
Комментарии: Ответ на этот вопрос также зависит от степени вашей готовности признать, с какой
целью я держусь за эту проблему. Зачем она мне так необходима.
Напишите Ваш ответ:
8. Какой жизненный урок тебе не позволяет извлечь получаемая тобой выгода?
а) Научиться принимать людей такими, какие они есть.
б) Смириться с тем, что сама виновата в утрате своих возможностей в прошлом и принять, что и
сейчас я способна на многое, стоит мне только справиться со своей ленью.
Комментарии: Не торопитесь, отвечая на этот вопрос. Возможно, он потребует размышлений.
Записывайте всё, что придёт. Затем, постарайтесь, как на первом вопросе, сформулировать ответ в
одну лаконичную формулировку. Краткость — сестра успешной реализации намерения.
Напишите Ваш ответ:
9. Каковы мои цели минимум и максимум при усвоении этого урока? Что ты сделаешь для их
воплощения уже сегодня?
а) Проработаю раздражение на этих людей известными мне способами.
б) Минимум - проработать тему и успокоиться. Сделать операцию на восттановление стопы.
Максимум - проработать тему и проявить всю ту свою активность, которой грежу практически
ежедневно.
Комментарии: На этом этапе вам важно определиться с конкретными действиями, на которые вы
готовы, чтобы решить проблему. Это могут быть масштабные или небольшие действия, их может
быть немного или вы распишите готовый план, но главное, чтобы они были. Определяя себе
глобальные действия, не забывайте про те, которые вы можете сделать уже сейчас, например, сделать
гимнастику, записаться на массаж, прослушать медитацию.
Напишите Ваш ответ:
Понимание подсознательной причины заболевания или неприятной ситуации/ помогает нам перейти
на следующий уровень — осознание своей ответственности за создание этой проблемы и дальнейшая
её нейтрализация.
Я желаю вам успешной работы. Будьте здоровы и благополучны.