Программа

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Центр развития ребенка детский сад № 440
г. Челябинск
Программа кружка
«Общефизическая подготовка»
Челябинск 2012
Тренер: Сокольникова Алена Валерьевна
Пояснительная записка
Термин «гимнастика» (от греческого слова «гимнос» - обнаженный)
впервые появился у древних греков и в настоящее время означает
исторически сложившуюся совокупность своеобразных средств и методов
физического воспитания.
Акробатика – это один из видов гимнастики.
В системе физического воспитания акробатика занимает особое место и
является одним из основных средств укрепления здоровья, физического
развития, закаливания организма, формирования жизненно необходимых
двигательных умений и навыков.
В акробатике физические упражнения подобраны специально и созданы
искусственно для избирательного и наиболее целенаправленного воздействия
на человека.
С помощью акробатики наиболее успешно развиваются умения владеть
своим телом, управлять его движениями, совершенствуются основные
двигательные качества (сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость) и
психические свойства (воля, смелость, настойчивость) человека. Большое
разнообразие акробатических упражнений и научно разработанных методов
и методических приемов их воздействия на человека позволяют успешно
решать задачи гармонического физического развития детей разной
физической подготовленности.
Эти задачи в основном делятся на две большие группы: оздоровительно –
гигиенические и воспитательно-образовательные.
Решение оздоровительно-гигиенических задач акробатики предполагает
всестороннее, гармоническое развитие опорно-двигательного аппарата
человека, улучшение функционального состояние его внутренних органов,
формирование правильной осанки и совершенствование физических качеств.
Решение
воспитательно-образовательных
задач
предполагает
формирование морально-волевых качеств, развитие его памяти, внимания,
умственного кругозора, обучение жизненно важным двигательным навыкам.
Цели и задачи раннего обучения акробатическим
упражнениям
Цель обучения акробатическим упражнениям – организация
сознательной, планомерной деятельности занимающихся, осмысливание,
освоение или специальных знаний, формирование у них двигательных
умений и навыков под руководством тренера.
Достижение этой цели предусматривает решение следующих основных
задач:
1. Гармоническое
развитие
форм
и
функций
организма
занимающегося, направленное на укрепление здоровья,
2. Всестороннее совершенствование физических способностей и
качеств (сила, гибкость, ловкость, быстрота и выносливость).
3. Формирование жизненно важных прикладных и спортивных
двигательных умений, навыков,
4. Вооружение специальными знаниями; воспитание моральных,
волевых и эстетических качеств.
Решение основных задач, обучение акробатическим упражнениям,
осуществляется с помощью частных задач, которые определяются и ставятся
в каждом конкретном случае в соответствии с уровнем подготовленности
занимающихся, спецификой структуры акробатических упражнений и
условиями их выполнения.
Обучение конкретным акробатическим упражнениям принято условно
делить на три взаимосвязанных этапа:
1. Первоначальное изучение (создание общего предварительного
представления о движении).
2. Углубленное разучивание (непосредственное овладение основами
техники движения).
3. Закрепление и дальнейшее совершенствование техники движения
(формирование прочного автоматизированного двигательного навыка,
обеспечение выполнения акробатического упражнения в разных условиях на
протяжении длительного промежутка времени).
Учебно-тренировочный процесс в акробатике складывается из
физической, технической, психологической и тактической подготовки.
Упражнения общей физической подготовленности призваны развивать
силовые качества в тесной взаимосвязи и должны быть сходны с
акробатическими упражнениями по характеру нервно-мышечной работы.
Специальная физическая подготовка направлена на высокое развитие и
совершенствование физических качеств органов и систем организма,
которые обеспечивают успешное овладение конкретными упражнениями
всех видов акробатики. Упражнения специальной физической подготовки
должны быть, как правило, сходны с акробатическими элементами по своей
структуре и техники их выполнения.
Техническая подготовка акробатов является наиболее важной частью
тренировочного процесса. Она предусматривает решение многих задач,
связанных прежде всего с освоением так называемой школой акробатических
движений и правильной техники выполнения акробатических элементов и
соединений. Овладение техникой акробатических упражнений базируется на
общей и специальной физической подготовке и осуществляется в единстве с
психологической и тактичной подготовкой.
Психологическая
подготовка
акробатов
представляет
собой
совокупность педагогических мероприятий, оптимальных условий
спортивной деятельности и жизни спортсменов, обеспечивающих
формирование у них свойств личности, необходимых для успешных занятий
акробатикой и для достижения занимающимися высоких спортивных
результатов.
Психологическую подготовку акробатов делят на общую и специальную.
Общая
психологическая
подготовка
способствует
развитию
и
совершенствованию психических функций и качеств, необходимых для
успешных занятий акробатикой и для достижения занимающихся высоких
спортивных результатов.
Специальная психологическая подготовка решает частные задачи и в
соответствии с их направленностью делятся на психологическую подготовку
к выполнению конкретных акробатических упражнений и к участию в
спортивном соревновании.
Тактическая подготовка акробатов заключается в умении использовать
такие способы ведения спортивной борьбы, которые позволяют с
наибольшей эффективностью реализовать свои физические, технические и
психологические возможности и с наименьшими трудностями преодолевать
сопротивление соперников.
Учебно-тематическое планирование кружка спортивной акробатики
первого года обучения
Общее
в том числе
количество
Тема
теория практика Результат
часов
1.Теоритические
знания:
- знание техники
безопасности при
выполнении
акробатических
элементов;
- основная
терминология
основных
элементов.
2. Элементы на
гибкость:
- «коробочка»
- «корзиночка»
- «мост»
- полушпагат на
правую, левую
ногу
- шпагаты
(правый, левый,
прямой)
- складка ноги
вместе
- складка ноги
врозь
3. Элементы
акробатики:
- стойка на
лопатках
- группировка
- перекаты в
группировке
- кувырок вперед
- кувырок назад
- стойка на голове
4. Проведение
открытого
занятия
36ч
4ч
1ч
1ч
1ч
1ч
12ч
1ч
32ч
знание
техники
безопасности
знание
терминологии
11ч
1ч
1ч
2ч
1ч
развитие
гибкости
2ч
растяжки
2ч
2ч
20ч
1ч
19ч
3ч
1ч
2ч
3ч
4ч
4ч
2ч
развитие
координации
итоги первого
года
обучения
Учебно-тематическое планирование кружка спортивной акробатики
второго года обучения
Общее
в том числе
количество
Тема
теория практика Результат
часов
1.Теоритические
знания:
- знание техники
безопасности при
выполнении
акробатических
элементов;
- знание
терминологии
основных
элементов.
2. Элементы на
гибкость:
- «мост»
- ходьба в
«мостике»
- раскачивание в
«мостике»
- шпагаты
(правый, левый,
прямой)
- складка ноги
вместе
- складка ноги
врозь
3. Элементы
акробатики:
- кувырок вперед
- кувырок назад
- кувырок назад с
прямыми ногами
- стойка на голове
- стойка на руках
- колесо
4. О.Ф.П.
- упражнение для
развитие силы
рук;
36ч
4ч
1ч
1ч
1ч
1ч
10ч
1ч
32ч
знание
техники
безопасности
знание
терминологии
9ч
2ч
2ч
развитие
гибкости
2ч
2ч
30 мин
30 мин
12ч
1ч
1ч
развитие
координации
1ч
1ч
2ч
10ч
2ч
2ч
3ч
10ч
2ч
укрепление и
развитие
мышц
упражнение для
развития силы
ног;
- упражнение для
развития мышц
спины;
- упражнение для
развития мышц
живота.
5. Подготовка и
проведение
соревнований
2ч
3ч
3ч
2ч
2ч
итоги второго
года
обучения
Учебно-тематическое планирование кружка спортивной акробатики
третьего года обучения
Общее
в том числе
количество
Тема
теория практика Результат
часов
1.Теоритические
знания:
- знание техники
безопасности при
выполнении
акробатических
элементов;
- знание
терминологии
основных
элементов
- знание правил
соревнований
2. Элементы на
гибкость:
- шпагаты (правый,
левый, прямой)
- «мост» из
положения стоя
- «мост» с опорой
на одну ногу
3. Элементы
акробатики:
- кувырок вперед
прыжком
- стойка на руках,
кувырок вперед
- кувырок назад,
в стойку
- колесо, колесо,
колесо
- перекидка вперед
на две ноги
- рондат
- комбинации 3 юн.
разряда
4. С.Ф. П.
36ч
4ч
1ч
1ч
знать технику
безопасности
1ч
1ч
знание
терминологии
1ч
1ч
8ч
32ч
8ч
развитие
гибкости
2ч
3ч
3ч
15ч
1ч
14ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
3ч
2ч
3ч
8ч
8ч
развитие
координации
и умения
владеть
своим телом
-специальные
упражнения для
развития
отдельных групп
мышц.
5. Подготовка и
проведение
соревнований
6. Перевод детей в
группы
спортивного
совершенствования
2ч
2ч
укрепление и
развитие
мышц
2ч
итоги
третьего года
обучения
Литература
1 .Коркин, В.П., Аракчеев, В.И. Акробатика: Каноны терминологии [Текст]
/ В.П. Коркин. - М. 1989
2. Козлов, В.В. Физическое воспитание в учреждениях дополнительного
образования: Акробатика. [Текст] / В.В.Козлов – М. Гуманит. Изд. центр
ВЛАДОС, 2003.
3. Павлов, И.Б. , Баршай, В.Н., Гимнастика с методикой преподавания:
Учеб. пособие для учащихся пед. училищ [Текст] / И.Б. Павлов, В.Н.
Баршай. - М.: Просвещение, 1985
Программа заслушана и одобрена на педагогическом совете:
«23» августа 2012г
Положение и программа соревнований
Документ, определяющий условия состязания и программу, является
положением о соревнованиях, которое разрабатывает организация,
проводящая соревнования. Положение имеет следующие разделы: цели и
задачи; место и сроки проведения; руководство соревнованиями; программа
соревнований; награждение победителей; организационные вопросы.
Цели и задачи. Одними из главных задач соревнований является:
популяризации гимнастики, привлечение широких масс к участию в
соревнованиях, подведение итогов учебно-тренировочной работы, выявление
сильнейших акробатов, сдачи разрядных норм.
Место и сроки проведения. Указывается место и время проведения
соревнований.
Руководство соревнованиями. В данном отделе указывается
следующее: организация, которая отвечает за проведение соревнований,
назначается
судейская
коллегия.
Непосредственное
руководство
соревнованиями возлагается на главного судью.
Состав участников соревнований. Указывается численный состав
участников, возрастные требования. К участию в соревнованиях допускаются
только акробаты, имеющие разрешение врача.
При проведении соревнований составляется программа и прилагается к
положению. Программа состоит из двух комбинаций и вольного упражнения.
Комбинации составляются из ранее изученных элементов календарнотематического планирования.
Каждая комбинация судится из 10 балов.
Сбавка 0,1 – незначительная ошибка, снимается за слегка согнутые ноги, не
натянутые носки, слегка разведенные ноги, за согнутые руки.
Сбавка 0,3 – снимается за согнутые ноги, разведенные ноги, за топтание на
месте.
Сбавка 0,5 – снимается за один шаг после выполнения элементов, за
неточное выполнения элементов.
Сбавка 1 бал – грубая ошибка, снимается за невыполнения элемента, за
падение после выполнения элемента.
Награждение. Победители награждаются: грамотами за 1,2,3 место,
игрушками, канцелярскими принадлежностями. Остальные участники
награждаются грамотами за участие в соревнованиях.
Организационные вопросы. В разделе сообщаются сроки совещаний
судей, представителей, необходимая документация, которая предлагается к
заявке. Именная заявка (в ней указывается фамилия, имя участника, год
рождения, тренер, виза врача).