Page 1 « » Стремительный поток мыслей Дыхание становится

Реакция «бей или беги»
В ситуации, представляющей угрозу для жизни, часто имеет смысл убежать или, если это невозможно,
атаковать источник опасности. Реакция «бей или беги» – это автоматический механизм выживания,
подготавливающий тело к активным действиям. Все телесные реакции при этом возникают не просто так:
они готовят ваше тело к отступлению или атаке – но могут приносить дискомфорт, когда вы не знаете,
почему они возникают.
Стремительный поток мыслей
Способность быстрее
мыслить помогает нам оценить
опасность и принять оперативные решения.
При активации реакции «бей или беги» бывает
очень сложно сосредоточиться на чем-нибудь,
помимо опасности (или путей к отступлению)
Если мы ничего не делаем (не убегаем и не атакуем),
чтобы израсходовать дополнительный
кислород, мы очень скоро можем
почувствовать головокружение
Головокружение
Изменение зрения
Зрение становится острее, чтобы
мы лучше видели опасность. Также
может наблюдаться эффект
«туннельного зрения»
Пересыхает во рту
Рот – это часть пищеварительной
системы. В ситуации опасности
пищеварение приостанавливается,
поскольку энергия направляется к
мышцам
Учащенное сердцебиение
Учащенное сердцебиение
обеспечивает приток крови к
мышцам и усиливает способность
бежать или атаковать
Тошнота и «бабочки»
в животе
Происходит отток крови от
пищеварительной системы,
что может вызвать ощущение
тошноты или «бабочек»
в животе
Холодные руки
Кровеносные сосуды в руках
сужаются, чтобы направить
кровь к основным группам
мышц
Дыхание становится
учащенным и поверхностным
Учащение дыхания способствует
усилению притока кислорода для
обеспечения мышц энергией. Таким
образом повышается готовность
тела к отступлению или атаке
Адреналовые железы
выделяют адреналин
Адреналин оперативно оповещает
другие части тела о
необходимости подготовиться
к реакции на опасность
Непроизвольное
мочеиспускание
Иногда при очень сильном стрессе
происходит расслабление
мышц мочевого пузыря
Ладони становятся влажными
В момент опасности тело выделяет пот для
самоохлаждения. Прохладная машина –
эффективная машина, поэтому
потоотделение повышает шансы тела
выжить в опасной ситуации
Мышечное напряжение
Напрягаются мышцы всего тела,
подготавливая вас к отступлению
или атаке. Мышцы также могут
дрожать, особенно если вы замираете
на месте; таким образом поддерживается
состояние готовности к действиям
PSYCHOLOGYT
LS
http://psychology.tools