Муниципальное образовательное учреждение «Комплексная детско-юношеская спортивная школа «Золотые купола»

Муниципальное образовательное учреждение
«Комплексная детско-юношеская спортивная
школа
«Золотые купола»
«УТВЕРЖДАЮ» Директор МОУ ДОД «КДЮСШ
«Золотые купола» г.Рязани
__________________Храмов Ю.М.
Образовательная программа
дополнительного образования
детей по кикбоксингу
РЯЗАНЬ 2006 г.
2
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
«КИКБОКСИНГ»
Срок реализации программы 10 лет.
Возраст участников образовательного процесса 8-18 лет.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена на основе нормативных документов Министерства
просвещения, Министерства здравоохранения, Министерства по физической
культуре, спорту и туризму и раскрывает в процессе подготовки юных спортсменов
в учебно-тренировочных группах. При ее разработке использовались ранее
существующие программы, учитывались новейшие данные научных исследований
и информации лучших зарубежных специалистов и тренеров.
Конкретными задачами подготовки кикбоксеров являются:
1. Укрепление здоровья, содействию правильному физическому развитию и
разносторонней физической подготовленности.
2.Развитие быстроты, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств.
3. Разработать соответствующие программы, сочетающие
воспитательные, соревновательные, тренировочные задачи.
4. Вносить необходимые коррективы в план подготовки.
5. Обучение основам техники и тактики боя.
6. Подготовка и выполнение нормативов по технической и физической
подготовке.
В кикбоксинге на начальных этапах доминируют задачи управления процессом
обучения и воспитания, в частности, выбор игрового амплуа, освоение и
совершенствование индивидуальных технико-тактических действий, развитие на
базе разносторонней физической подготовленности специальных физических
качеств.
Знание современных методов тренировки, активное участие в разработке
программы собственной подготовки, способность спортсменов самостоятельно
тренироваться и анализировать результаты участия в боях - весомые предпосылки
повышения спортивного мастерства кикбоксеров. Образовательный процесс
ведется на основе данной образовательной программы и учебного плана
круглогодично (рассчитана на 46 недель учебно-тренировочного процесса) Учебновоспитательная работа проводится непосредственно в условиях спортивной школы
и дополнительно в условиях в спортивно-оздоровительного лагеря и по
индивидуальным планам учащихся на период активного отдыха. Учебные группы
комплектуются
с
учетом
возраста,
физической
и
психологической
подготовленности
занимающихся.
ПЛАНИРОВАНИЕ И УЧЕТ УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПРОЦЕССА
1. Учебно-тренировочный процесс в спортивных школах планируется на основе
учебных материалов, изложенных в данной программе.
2. Планирование учебных занятий и распределение учебного материала в группах
проводится на основании учебного плана и годового графика распределения
учебных часов, которые предусматривают круглогодичную организацию
учебно-тренировочных занятий.
3. Учебным планом предусматриваются теоретические и практические занятия,
сдача контрольных нормативов, прохождение тренерской и судейской практики,
восстановительные мероприятия и участие в соревнованиях.
4. На теоретических занятиях учащиеся знакомятся с развитием физкультурного
движения, историей кикбоксинга получают знания по анатомии, физиологии,
врачебному контролю, гигиене, теоретические сведения о технике выполнения
упражнений, методике обучения и тренировки, правилам и судейству
соревнований.
5. На практических занятиях учащиеся овладевают техникой упражнений по
кикбоксингу, развивают свои физические качества, приобретают инструкторские
и судейские навыки, выполняют контрольные нормативы. Участие в
соревнованиях организуются в соответствии с годовым календарным планом.
6. Годичный цикл тренировочных занятий в группах подразделяется на
подготовительные, соревновательные и переходно-восстановительные этапы.
2
ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ УЧЕБНЫХ ГРУПП
Для групп начальной подготовки:
Укрепление здоровья и закаливание организма, всестороннее физическое развитие,
обучение технике тяжелоатлетических упражнений, формирование интереса к
тяжелоатлетическому спорту, воспитание моральных и волевых качеств,
приобретение первого опыта участия в соревнованиях и начальных навыков работы
в качестве ассистента судей и тренера, выполнение нормативов ОФП и 3-го
юношеского разряда.
Для учебно-тренировочных групп:
Дальнейшее укрепление здоровья, повышение уровня всесторонней и специальной
физической подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и
волевых качеств, изучение и совершенствование техники упражнений по
кикбоксингу, приобретение необходимого опыта участия в соревнованиях,
приобретение знаний и навыков тренера и судьи, выполнение нормативов 1
спортивного разряда.
Для групп спортивного совершенствования:
Дальнейшее повышение всестороннего физического развития, совершенствование
качеств,
необходимых
кикбоксерам,
совершенствование
техники
тяжелоатлетических упражнений, повышение уровня волевых качеств и
психологической подготовленности, приобретение соревновательного опыта,
получение званий тренера-общественника и судьи по кикбоксингу, подтверждение
нормативов 1 спортивного разряда и выполнение нормативов КМС и МС.
Для групп высшего спортивного мастерства:
Дальнейшее совершенствование уровня общей и специальной физической
подготовленности, совершенствование технического мастерства тяжелоатлетов с
учетом их индивидуальных анатомо-морфологических особенностей и
специфических качеств, необходимых при выполнении приемов кикбоксинга,
повышение соревновательного опыта, дальнейшее развитие волевых качеств и
психологической подготовленности к участию в ответственных соревнованиях,
совершенствование знаний и навыков тренера и судьи, получение звания судьи 1-й
категории, подтверждение нормативов МС, выполнение норматива МСМК.
ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНОГО И
УЧЕБНО - ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Комплектование спортивных групп, организация учебно-тренировочных
занятий, проведение учебно-воспитательной работы с занимающимися
осуществляется дирекцией и тренерским советом спортивных школ. Это является
одним из наиболее ответственных этапов организационной и методической
деятельности всего коллектива.
Учебные группы комплектуются из числа наиболее способных к занятиям
тяжелой атлетикой детей, подростков, юношей и девушек, а также спортсменов,
перешедших из других видов спорта, проявивших способности к занятиям
кикбоксингом, и отвечающих требованиям по уровню спортивной и физической
подготовленности для поступления в спортивные школы.
В
отдельных случаях учащиеся, не отвечающие соответствующим
требованиям, могут быть зачислены в учебную группу в порядке исключения по
решению тренерского совета при условии, что эти учащиеся имеют определенный
разряд и физические данные, позволяющие достичь требуемого уровня спортивной
подготовки в течение учебного года.
В случае, если спортсмен имеет более высокий разряд, чем члены его
учебной группы, и успешно справляется с тренировочными нагрузками, он может
быть переведен на следующий год обучения с согласия тренерского совета и с
разрешения врача.
В случае, если спортсмен входит в основной состав сборной команды
области и выше и регулярно показывает высокие результаты, то независимо от
возраста он может быть зачислен в группу Высшего спортивного мастерства.
При выполнении нормативов по спортивной подготовке необходимо
оценивать выполнения ударов (руками, ногами) в первую очередь обращая
внимание на скоростно-силовые и координационные способности.
Наряду с нормативами по спортивной подготовке при комплектовании
учебных групп учитывается выполнение учащимися нормативов по общей
физической подготовке.
Набор и прием в спортивные школы осуществляется приемными комиссиями
этих школ. Зачисление учащихся оформляется приказом на основании протокола
комиссии.
Работа в спортивных школах проводится круглогодично на основании
данной программы.
Поступившие в спортивные школы распределяются по учебным группам с
учетом возраста, уровня спортивной и общефизической подготовленности.
Основными формами проведения учебно-тренировочной работы в
спортивных школах являются:
практические занятия и тренировки в соответствии с требованиями
программы для каждой группы по расписанию, утвержденному дирекцией школы;
групповые теоретические занятия в виде бесед тренеров, врачей, лекций
специалистов по темам, изложенным в программе(по каждой теме тренер
предлагает занимающимся список литературы и перечень вопросов для проведения
зачета);
-индивидуальные занятия в соответствии с планами и заданиями, установленными
для спортсменов по темам, изложенным в программе (по каждой теме тренер
предлагает занимающимся список литературы и перечень вопросов для проведения
зачета);
участие кикбоксеров в спортивных соревнованиях и восстановительных
мероприятиях;
учебно-тренировочные занятия, проводимые на лагерных и учебнотренировочных сборах;
просмотр и методический разбор учебных видеофильмов, крупных
спортивных соревнований;
тренерская и судейская практика.
В процессе теоретических и практических занятий учащиеся должны получить
2
знания и навыки тренера-общественника и спортивного судьи.
Режимы учебно-тренировочной работы и требования по спортивной
подготовке
Наимено
вание
этапа
Год
обучения
гнп
1 год
гнп
Возраст
для
зачисления
8
Число
учащихся в Количество
группе
учебных часов
в неделю
10-15
2
2 год
9-10
10-15
УТГ
1 год
10-11
10-15
УТГ
2 год
11-12
10-15
УТГ
3 год
12-13
8-15
УТГ
4 год
13-14
8-15
УТГ
5 год
14-15
8-15
гсс
1 год
от 14 лет
от 3 чел.
3
12
12
16
16
16
Требования по физисеской,
технической и спортивной
подготовке
Нормативы по ОФП и
СФП
Нормативы по ОФП и
СФП
Нормативы по ОФП и
СФП
Нормативы по ОФП и
СФП
Нормативы по ОФП и
СФП
Нормативы по ОФП и
СФП
Нормативы по ОФП и
СФП
20
КМС Нормативы по
ОФП и ТТП, спортивные
результаты
практические занятия и тренировки в соответствии с требованиями
программы для каждой группы по расписанию, утвержденному дирекцией школы;
групповые теоретические занятия в виде бесед тренеров, врачей, лекций
специалистов по темам, изложенным в программе(по каждой теме тренер
предлагает занимающимся список литературы и перечень вопросов для проведения
зачета);
-индивидуальные занятия в соответствии с планами и заданиями, установленными
для спортсменов по темам, изложенным в программе (по каждой теме тренер
предлагает занимающимся список литературы и перечень вопросов для проведения
зачета);
участие кикбоксеров в спортивных соревнованиях и восстановительных
мероприятиях;
учебно-тренировочные занятия, проводимые на лагерных и учебнотренировочных сборах;
просмотр и методический разбор учебных видеофильмов, крупных
спортивных соревнований;
тренерская и судейская практика.
В процессе теоретических и практических занятий учащиеся должны получить
знания и навыки тренера-общественника и спортивного судьи.
Режимы учебно-тренировочной работы и требования по спортивной
подготовке
Наименование
этапа
Год
обучения
Возраст
Число
для
учащихся
зачисления в группе
Количество
учебных
часов
в неделю
ГНП
1 год
8
10-15
2
ГНП
2 год
9-10
10-15
3
Требования по
физической,
технической и
спортивной
подготовке
Нормативы по
ОФП и СФП
Нормативы по
ОФП и СФП
УТГ
1 год
10-11
10-15
12
Нормативы по
ОФП и СФП
УТГ
2 год
11-12
10-15
12
Нормативы по
ОФП и СФП
УТГ
3 год
12-13
8-15
16
Нормативы по
ОФП и СФП
УТГ
4 год
13-14
8-15
16
Нормативы по
ОФП и СФП
УТГ
ГСС
5 год
1 год
14-15
от 14 лет
8-15
от 3 чел.
16
20
Нормативы по
ОФП и СФП
КМС
Нормативы по
ОФП и ТТП,
спортивные
результаты
2
УЧЕБНЫЙ ПЛАН (в часах)
№
п-п
ТЕМЫ
дополнительной образовательной программы по кикбоксингу
ГНП
ГНП
УТГ
1 год
свыше года
ДО 2-х УТГ
ТЕОРИЯ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Физическая культура и спорт в России
Кикбоксинг в Российской Федерации
Краткие сведения о строении организма человека.
Влияние физических упражнений с отягощением на
организм занимающихся
Гигиена , закаливание, режим и питание спортсмена
1
1
1
1
1
Техника безопасности и профилактика травматизма на
занятиях кикбоксингом
Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой
медицинской помощи, основы спортивного массажа
ГСС
1 ГОД
ГСС
ГВСМ
свыше
года
лет
свыше 2-х лет
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
Основы техники и тактики
Основы методики обучения и тренировки
Моральная и психологическая подготовка
Общая и специальная подготовка
Планирование и контроль тренировки
1
1
1
1
1
1
1
6
3
2
2
2
3
8
4
3
3
3
3
8
4
3
3
3
3
8
6
3
4
4
3
Правила соревнований , их организация и проведение
Места занятий . Оборудование и инвентарь
Просмотр и анализ боев
Установка перед боями
ВСЕГО:
1
4
3
2
2
2
3
1
1
1
1
1
1
1
1
5
3
5
3
8
4
8
4
1
10
44
44
1
1
9
12
32
34
6
52
ПРАКТИКА
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Технико-тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Учебно-тренировочные и контрольные бои
Инструкторская и судейская практика
Приемные и переводные испытания
Восстановительные средства и мероприятия
Врачебный и медицинский контроль
ВСЕГО:
Участие в соревнованиях
ИТОГО:
26
14
32
39
28
36
7
14
2
7
2
2
190
90
146
20
12
6
12
40
4
220
150
220
20
20
10
16
40
6
83
126
520
702
Согласно календарному плану соревнований
92
138
552
736
230
240
256
30
40
230
240
256
30
40
16
16
40
8
16
16
40
8
230
280
352
40
48
32
18
40
12
876
876
1052
920
920
1104