Молодежь против курения

Полезные советы, тем, кто хочет
бросить курить
себе.
1.
В
течение нескольких
недель
Ребенок должен чувствовать себя в любой обстановке
анализируйте, когда и почему вам хочется
так же естественно, как дома. Научите ребенка
закурить. Запишите причины выкуривания
внимательно относиться к своим нуждам,
каждой сигареты.
своевременно и естественно сообщать о них взрослым.
2. Запишите причины, по которым вы
На прогулке вы зашли куда-то перекусить. Предложите
хотите бросить курить, и все то
ребенку самостоятельно сделать заказ для себя. В
положительное, что последует за этим.
следующий раз пусть сделает заказ для всей семьи.
Настройте себя на окончательное решение
Пусть он попробует спросить в поликлинике: «Где
- бросить курить. Назначьте для себя день
находится туалет?» или сам займет очередь к
отказа от курения, обведите его в
специалисту.
календаре.
-3.
Приучайте
ребенка
самостоятельности
в
С этого
дня коткажитесь
от курения.
обыденной
жизни.с вами бросят курить ваши
Хорошо если
Чем
больше
может
делатьсемьи.
самостоятельно,
тем
друзья
и ребенок
курящие
члены
В первые
более
ощущает.
Научите ребенка
дни взрослым
вместоон себя
сигарет
сосите
леденцы,
самостоятельно
раздеваться
и вешать свою одежду,
карамель, жуйте
жвачку.
застегивать
пуговицы орехи
и молнии. (Помните,
4. Грызите
и что
семечки.
маленькие
пальчики могут
справиться
только с
Расслабляйтесь,
снимая
напряжение
и
большими
желаниепуговицами
курить. и молниями.) Завязывание
бантиков
на шнурках ботинок
потребует денег
особой
5. Посчитайте,
сколько
вы
сэкономите
за неделю,
месяц, Желательно,
год. Можете
помощи
и внимания
с вашей стороны.
откладывать
их ивыхода
пользоваться
если
это будет не накануне
на улицу. Лучшекак
поощрительным фондом. Радуйтесь, что
посвятить этому занятию несколько вечеров.
вы не курите!
-6.
Научите
ребенка самостоятельно
принимать
В течение
первых четырех
недель—
решения.
.
самых трудных для отвыкания: ешьте
сколько хотите, но пусть это будет
здоровая пища.
Государственное бюджетное
учреждение Ямало-Ненецкого
автономного округа
-Помогите ребенку обрести чувство уверенности в
И это минимум информации,
которую можно поместить в
памятку о вреде курения. Мы
надеемся, что эти сведения
«Центр социального обслуживания
окажутся полезными и в
населения в муниципальном
очередной раз напомнят людям образовании город Муравленко»
о необходимости как можно
скорее избавиться от
никотиновой зависимости.
«Молодежь против курения!»
Наш адрес ЯНАО, г. Муравленко,
ул. Российская -44, Тел: 8(349 38 43 630)
ПАМЯТКА О ВРЕДЕ
КУРЕНИЯ
Ежегодно никотиновая зависимость лишает
жизни несколько миллионов человек.
Эта памятка о вреде курения покажет
вам, насколько опасна эта привычка и как
расстаться с ней.
Число курящих людей в России растет с
каждым годом. С середины 90-х оно
увеличилось на 15 % среди мужчин и
примерно на 10 % среди женщин.
Средний возраст, в котором люди
начинают потреблять сигареты, снизился
до 15 лет.
Никотин,
попадая
в
организм,
способствует загрязнению дыхательных
путей, кровеносных сосудов, всех органов,
участвующих
в
дыхании
и
кровообращении. Это является причиной
быстрого развития таких серьезных
болезней, как: -бронхит, астма, рак легких,
другие заболевания органов дыхания;инфаркт
миокарда;
язва
желудка;
стенокардия.
-Органы курящего человека постоянно,
без выходных и праздников, находятся в
стрессовом
состоянии
кислородного
Жителями земли придумано около 120 голодания.
способов расстаться с зависимостью,
сегодня активно используются около трети -Курение вызывает серьезные болезни
из них. Проблема в том, что выбранное дыхательных путей и онкологические
вами средство может также негативно заболевания.
воздействовать на организм или сознание.
В памятке «Как бросить курить» -Изнуряющий кашель и мокрота —
центральное
место
занимает
метод постоянные спутники курильщика.
британца Аллена Карра. Автор доходчиво
рассказывает о вреде курения, его -Сердце человека, зависимого от сигарет,
причинах,
никотиновой
ловушке,
в изнашивается намного быстрее за счет
которую попадает каждый курильщик, и о более частых сердечных сокращений.
том, как избавиться от всего этого.
временем
никотин
серьезно
Никакого внушения НЛП и медицинских -Со
пищеварительную
систему,
химических препаратов — это совершенно поражает
безопасный подход, который навсегда провоцируя язву.
изменит вашу жизнь!
- Ослабевает восприятие разговорной
речи, снижается слух.
Памятка «Как бросить
курить»: есть ли выход?
- В год от курения умирают около 4
миллионов человек, то есть каждые восемь
секунд появляется новая жертва никотина.
- Курильщик своими же руками
сокращает собственную жизнь минимум
на восемь лет.