L-Basic.
advertisement
Программа теории (Уровень Basic pool) L-Basic. (5 часов) Т-1 Снаряжение и оборудование Какое индивидуальное снаряжение необходимо для занятий в бассейне и в открытой воде Какое снаряжение подходит для занятий фридайвингом Как подобрать снаряжение Какое оборудование необходимо для ныряния в глубину Экспресс-тест по теме Т-2 Физиологические основы апноэ Как организм обеспечивает себя энергией Какова роль кислорода Что такое газообмен Где и как происходит газообмен Как организм реагирует на задержку дыхания Как организм реагирует на задержку дыхания в воде Как углекислый газ подает сигнал на всплытие Что такое комфортная задержка дыхания и от чего зависит Что происходит за пределами комфортной задержки дыхания Экспресс-тест по теме Т-3 Физические основы ныряния в глубину Что такое плавучесть (закон Архимеда) Какая бывает плавучесть Что такое атмосферное и гидростатическое давление Как меняется давление под водой Как изменяются объемы под давлением (закон Бойля-Мариотта) Какие объемы в теле и снаряжении ныряльщика подвержены изменениям Что такое концентрация газа Как изменяется концентрация газа под давлением (закон Генри) Из каких газов состоит воздух Как в организме изменяются концентрации кислорода и углекислого газа во время ныряния в глубину Экспресс-тест по теме Т-4 Техника компенсации давления Какие полости тела требуют компенсации Что будет если не выровнять давление в воздушных полостях Какие каналы соединяют носоглотку и полости черепа Как выровнять давление методом Вальсальва Как часто надо выравнивать давление в полостях Как улучшить проходимость Евстахиевых труб Экспресс-тест по теме Т-5 Техника дыхания Что такое вентиляция легких Зачем нужна вентиляция легких Как глубоко дышать во время вентиляции Как часто дышать Как долго дышать В чем опасность гипервентиляции Какие признаки гипервентиляции Что делать при наступлении признаков гипервентиляции Как дышать до и после нырка Почему нельзя делать выдох на глубине Т-6 Тактика ныряния в глубину В чем суть тактики ныряния Зачем нужно менять интенсивность и амплитуду движений Где и когда нужно увеличивать и уменьшать интенсивность и амплитуду движений Как определить интервал изменения плавучести Как определить безопасную скорость движения вниз Экспресс-тест по теме Т-7 Окружающая среда и местные условия Где ныряют фридайверы Чем отличается морская вода от пресной Какая бывает прозрачность воды Как далеко мы видим под водой Как распространяются звуки Где какая температура воды Как меняется температура с глубиной Что такое термоклин Какие бывают течения Где есть приливы и отливы Какие животные и растения живут в воде Экспресс-тест по теме Т-8 Проблемы, опасности, подстерегающие фридайвера, и пути их предотвращения Опасности окружающей среды, встречающиеся на поверхности и под водой: волны судоходство сети течения низкая прозрачность и видимость температура воды и термоклин животные и растения Как снизить действие факторов окружающей среды Какие проблемы со снаряжением могут вызвать угрозу жизни: вода в маске потеря маски поломка ласт невозможность быстро сбросить груз. пояс запутывание страховочного конца поломка компьютера Как действовать в аварийной ситуации, и меры профилактики отказов снаряжения Какие физиологические проблемы опасны во время ныряния: низкий уровень физ. подготовки болезнь усталость переохлаждение / перегревание баротравма потеря моторного контроля LMC потеря сознания BO Как избежать или снизить риск физиологических проблем Какие психологические проблемы вызывают стресс: боязнь "нехватки воздуха" боязнь глубины и открытых пространств боязнь темноты и замкнутых пространств боязнь плохого результата (предстартовая лихорадка) Как снизить действие факторов вызывающих стресс Экспресс-тест по теме Т-9 Физическая и психологическая подготовка Что такое долгосрочная адаптация Как снизить потребление кислорода Как повысить уровень транспортировки и утилизации кислорода В чем суть психологической подготовки Как снизить уровень обменных процессов до и во время нырка Экспресс-тест по теме Т-10 Основные рекомендации
