Тема самообразования: Основы построения тренировочного

Тема самообразования:
Основы построения тренировочного процесса юных
спортсменов
Тренер – преподаватель
по лыжным гонкам
Слесарева Наталья Геннадьевна
г.Пыть – Ях
2013 г.
Организация тренировочного процесса лыжников-гонщиков на этапе
начальной спортивной специализации наряду с общими закономерностями
построения тренировочного процесса имеет ряд особенностей по форме и
содержанию. Исходя из структуры многолетней системы подготовки,
осуществляется планирование тренировочного процесса на его отдельном
этапе. Под характеристикой построения понимают совокупность
структурных компонентов, направленность тренировочных нагрузок. Между
тем, для организации тренировочного процесса юных спортсменов нужно
знать основные положения возрастной периодизации детей, подростков и
юношей, которые представлены ниже.
Периодизация возрастных групп детей, подростков и юношей
Педагогическая:
9-11 лет (младшие школьники)
12-14 лет (средние школьники)
15-17 лет (старшие школьники)
19-20 лет (учащиеся ВУЗов)
Физиологическая:
9-12 лет (2-е детство)
13-16 лет (подростковый возраст)
17-20 лет (юношеский возраст)
В группах ДЮСШ:
9-11 лет (Группы начальной подготовки)
12-17 лет (Учебно-тренировочные группы)
18-20 лет (Группы высшего спортивного мастерства)
По правилам соревнований:
9-10 лет (Младшие мальчики)
11-12 лет (старшие мальчики)
13-14 лет (младшие юноши)
15-16 лет (средние юноши)
17-18 лет (старшие юноши)
19-20 лет (юниоры)
По этапам многолетней подготовки (по Платонову):
12-14 лет (начальная)
15-17 лет (предварительная базовая)
18-20 лет (специализированная базовая)
Характеристика управления тренировочным процессом
Тренировочный процесс представляет собой многогранный комплекс
элементов системы подготовки спортсменов. Большое значение приобретает
грамотное управление этой системой, где ведущее место отводится тренерупедагогу. От его знаний и способностей к управлению зависит конечный
результат. Тренер должен быть одновременно педагогом-организатором,
психологом, знать основы физиологии, в совершенстве теорию построения
тренировочного процесса в избранном виде спорта. Важно грамотно и
успешно сочетать различные средства и методы тренировочного
воздействия. Основной целью является достижение результата на
соревнованиях, который зависит от взаимодействия тренер-спортсмен,
использования перспективных тренировочных методик, труда ученых
различных отраслей.
Согласно О.И. Камаеву целевое управление в системе многолетней
подготовки позволяет подходить к поставленной цели с различных точек
зрения, дает возможность спроектировать целевую структуру (задачи) и
подобрать адекватные средства и методы спортивной тренировки, позволяет
определить конкретные действия и рационально планировать их во времени.
Тренировочный
процесс,
являясь
целенаправленным
психологопедагогическим
процессом,
представляет
собой
развивающуюся
динамическую систему, которая воздействует на спортсмена. Каждый
спортсмен имеет свои индивидуально-психологические, физиологические и
другие особенности, свойственные только ему одному. Для правильного
управления спортивной тренировкой требуется знание индивидуальных
особенностей и свойств личности.
Спортсмен, как социально-биологический субъект, подвержен воздействию
общественных отношений и биологических факторов, являясь при этом
саморегулируемой динамической системой. Адаптируясь к внешним
воздействиям, организм спортсмена формирует для себя более комфортные
условия функционирования.
Система управления тренировочным процессом представляет совокупность
подсистем: сбор и обработка полученной информации, организация
исследования, анализ полученных данных и подведение итогов. Под
управленческим решением понимают творческий акт субъекта управления
(тренер), направленный на устранение проблем, которые возникли в объекте
управления (воспитанник) и реализацию определенной программы
(тренировочные планы).
По мнению ряда ведущих специалистов, управление – система перевода
объекта тренировочного воздействия из одного состояния в другое, заданное
программой.
Основным компонентом системы управления является разработка
тренировочной программы с учетом всех возможных вариантов ее
реализации, состоящей из перспективных планов, ряда идей и
предположений,
которые
предстоит
реализовать.
Программа
разрабатывается, а затем применяется на практике для приведения
существующего состояния спортсмена в запланированное.
Во время реализации программы можно наблюдать следующее:
1. Тренер получает текущую информацию о состоянии объекта воздействия;
2. Проводится корреляция программы с учетом полученных данных,
определяется целесообразность дальнейшего использования выбранных
средств и методов.
При управлении системой важно использовать алгоритм действий. Под
алгоритмом
следует
понимать
последовательность
выполнения
запрограммированных действий с учетом программных требований.
Отклонение от заданного программой алгоритма действий приводит к
нарушению взаимодействия между элементами системы и не достижению
запрограммированного результата.
Последовательность звеньев в системе подготовки спортсменов следующая:
1. Осуществляется
разработка
конечной
цели;
2. В соответствии с поставленной целью, ставятся задачи, выделяются этапы
подготовки;
3. Производится подбор средств и методов для использования в
тренировочном
процессе,
определяется
их
сочетание;
4. Практическое применение разработанных идей в соответствии с
выбранной тренировочной программой, с использованием методов контроля,
текущее сопоставление полученных данных с запланированными
программой;
5. Подведение итогов, сопоставление полученного результата с поставленной
целью
в
разработанной
тренировочной
программе;
6. Критический анализ допущенных ошибок, устранение несоответствий
поставленным задачам.
Итак: система управления тренировочным процессом представляет собой
совокупность последовательных звеньев для осуществления поставленного
результата и достижения намеченной цели. Следует сопоставлять текущие
результаты с намеченными при планировании показателями, внося
коррективы в зависимости от хода реализации программы. Предполагается
найти оптимальное соотношение средств и методов достижения цели с
учетом индивидуальных способностей, возможностей спортсменов, их
адаптивной реакции на предложенные нагрузки. Важно сочетать
тренировочные нагрузки различной направленности, стараясь избегать
шаблонного построения тренировочного процесса. Все это вместе позволит
достичь поставленной цели.
Структурные компоненты тренировочного процесса
Рассматривая тренировочный процесс как развивающуюся динамическую
систему, нужно помнить о том, что он представляет собой совокупность
компонентов, которые выполняют специфические для каждого компонента
задачи и является сложной по организации структурой, представляющей
единое целое. За последние три десятилетия написано много трудов на
предмет структурной организации тренировочного процесса как
отечественными, так и зарубежными специалистами в области теории и
методики физической культуры и спорта. В тоже время многие авторы
постоянно находятся в поиске путей дальнейшего развития теории
спортивной тренировки.
Тренировочный процесс представляет собой единую структуру
соподчиненных звеньев и в зависимости от времени его реализации может
представлять собой микро, мезо, и макроструктуру.
Микроструктура представляет собой малый тренировочный цикл. Во
временных рамках он ограничен, как правило, одной неделей, имеет
законченную структуру и носит название недельного микроцикла. Включает
в себя от 2-3 тренировочных занятий до нескольких. Понятие микроцикла
впервые было выделено Л.П. Матвеевым.
В зависимости от поставленной цели и реализуемых задач, места в системе
годичной подготовки, выделяют несколько видов микроциклов: собственно
тренировочные
микроциклы,
подводящие,
соревновательные
и
восстановительные. В системе подготовки лыжника микроцикл представляет
"малые" волны, выполнение нагрузок чередуется с интервалами отдыха.
Мезоструктура более продолжительна, чем микроструктура, реализуется по
времени от 2 до 6 недель. Основу составляют "средние" волны, т.е. колебание
нагрузок, их увеличение и снижение. Это обусловлено необходимостью,
достичь максимального тренировочного эффекта за данный промежуток
времени, не нарушив динамического равновесия в системе подготовки,
стараясь не снижать адаптационные возможности организма спортсмена, в
данном случае юного лыжника-гонщика.
Макроструктура представляет собой совокупность микро и мезоциклов и
является более завершенной глобальной структурой. Макроцикл является
"большой" волной, продолжительной по времени, от 3-4 месяцев до года,
двух, четырех лет.
Структурная организация тренировочного процесса не представляет собой
постоянную цепочку из одних и тех же последовательных звеньев. Помимо
микро, мезо и макроциклов существуют такие элементы, как период и этап,
тренировочное занятие и его элементы, тренировочные требования. В
годичном цикле подготовки выделяют 3 периода: а) подготовительный
период, б) соревновательный период, в) переходный период. Но такая
очередность периодов, характерная для лыжных гонок, может иметь другой
количественный состав и последовательность в годичном цикле тренировки
(до 7 периодов). В лыжных гонках специалисты придерживаются
построения тренировочного процесса с двухпиковым повышением
тренировочных нагрузок в годичном макроцикле.
Тренировочное занятие, является одним из наименьших по длительности и
сложности организации элементов в системе подготовки, в то же время
неотъемлемая и обязательная составляющая микро, мезо, макроструктур.
Тренировочное занятие состоит из ряда последовательных звеньев, ему
свойственны следующие положения:
1. Упорядоченное расположение элементов содержания тренировки
(средств,
методов,
видов
подготовки
спортсменов);
2. Соотношение компонентов нагрузки (объем и интенсивность);
3. Последовательность звеньев тренировки (отдельных занятий и их частей).
Выделяют такой компонент тренировочного процесса как тренировочное
задание. Тренировочное задание является базовым элементом системы
подготовки, неотъемлемая часть всего тренировочного процесса,
обязательный элемент всех остальных структурных компонентов. От
расположения тренировочных заданий, их места и времени реализации,
количественного и качественного состава в системе подготовки зависит
конечный результат.
Тренировочное задание часто ошибочно сопоставляют с тренировочной
нагрузкой. Однако это не так. Нагрузка определяет меру воздействия на
организм спортсмена и последующие интервалы отдыха, а задание, помимо
этого, еще и решает определенные поставленные педагогические задачи.
Тренировочное задание, являясь частью тренировочного занятия, состоит из
одного или нескольких физических упражнений и при этом подразумевает
реализацию педагогических задач.
Следует помнить о том, что организм спортсмена также как и сам
тренировочный процесс представляет собой систему, состоящую из
элементов. Используя дедуктивный метод выделения частного на основе
общего, можно как разрушить систему, так и добиться более тщательного
изучения отдельных звеньев, повышения эффективности функционирования
внутри динамической системы, будь то организм спортсмена, либо сам
тренировочный процесс.
М.Я. Набатникова выделила следующие главные структурные компоненты
при рассмотрении системного подхода к тренировочному процессу:
а) комплекс основных показателей, характеризующих состояние организма
юного спортсмена, как до выполнения нагрузок, так и после их реализации;
б) совокупность рациональных и эффективных педагогических методов
воздействия на спортсмена;
в) надежная и информативная система контроля состояния занимающегося.
Структурная организация тренировочного процесса представляет собой
сложную по организации динамическую систему соподчиненных
компонентов, цепочку последовательных звеньев. Выделяют микро, мезо,
макроциклы, периоды и этапы в системе подготовки. Базовым компонентом
в структуре подготовки является тренировочное задание. Посредством
организации
тренировочного
процесса
решаются поставленные
педагогические задачи.
Список Литературы
1.
Педагогика спорта / А.А. Тер – Ованесян, И.А. Тер – Ованесян. – К.:
Здоровье, 1986. – 208 с.
2.
Решетень, И.Н. Проблемы спортивной педагогики. Особенности и
воспитательные возможности спортивного коллектива: Метод.
разработки для студ. институтов физ культ. / И.Н. Решетень, М.И.
Фролова. – М.: ГЦОЛИФК, 1980. – 24 с.
3.
Рудик, П.А. Личность и коллектив в спортивной деятельности: Лекция
для студентов ГЦОЛИФКа / П.А. Рудик. – М., ГЦОЛИФК, 1975. – 35 с.
4.
Сидоров, А.А. Педагогика: Учеб. для студ., асп., преп. и тренеров по
дисц. «Физ. культура» / А.А. Сидоров, М.В. Прохорова, Б.Д. Синюхин.
– М.: «Терра-Спорт», 2000. – 272 с.
5.
Сластенин, В.А. Педагогика: Учебное пособие для студ. высш. пед.
учеб. заведений / В.А. Сластенин, И.Ф. Исаев, Е.Н. Шиянов. – М.: Изд.
Центр «Академия», 2002. – 576 с.
6.
Ханин, Ю.Л. Методика исследования отношений между спортсменами
и тренером. Методические указания / Ю.Л. Ханин, А.В. Стомбулов. –
М, 1976. – 32 с.