авторские семинары и тренинги захира бутаева
реклама
АВТОРСКИЕ СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ ЗАХИРА БУТАЕВА 1. «Психология здоровья» Под понятием здоровье в обычном смысле чаще всего подразумевается физическое благополучие человека. Если человек полон энергии и все его внутренние органы и системы работают бесперебойно, то такой человек практически считается здоровым. Здоровье является одной из базовых ценностей в жизни человека. Здоровье – это идеальное состояние, но человек не бывает на протяжении всей своей жизни вполне здоровым, он может быть здоров при определенных условиях жизни (экономические и климатические особенности, качество питания, режим труда и отдыха, социокультурные факторы и др.). Понятие здоровье – довольно сложное, его составляющие – телесное существование, духовная жизнь и духовное бытие. Соответственно возможна оценка соматического (относящегося к телу), психического и личностного здоровья человека, его общее состояние здоровья зависит от взаимосвязи физического тела, души и духа. Человек по-настоящему здоров, когда гармонически сбалансированы все его энергоинформационные центры и энергетические оболочки. Согласно определению (Устав Всемирной организации здравоохранения), здоровье – состояние полного физического, социального и душевного благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Физическое состояние каждого человека является отражением его внутреннего состояния. Однако человек, находясь в сложных условиях сегодняшнего социума, не может найти в себе силы, чтобы быть жизнерадостным, веселым, оптимистичным. А без этого невозможен внутренний покой, полная гармония – полноценное здоровье. Чем на более ранней стадии человек осознает, что диссонанс произошел на том или ином энергетическом уровне и уже проник на физический план, тем это «повреждение» легче исправить. Однако далеко не каждому это под силу. Чтобы уметь преобразовывать сознание, необходима большая концентрация воли человека и его целеустремленность. Термин психологическое здоровье человека включает в себя понятия психология здоровья и психология человека. Таким образом, здоровье человека предполагает сохранение и развитие его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. В настоящее время уровень нервно-психического напряжения постоянно растет. Дело в том, что для нас создаются или уже почти созданы особые условия неопределенности. Неопределенность – это ни хорошо ни плохо. Неопределенность означает дефицит информации в определении будущего, в прогнозировании своего будущего. А поскольку такая неопределенность существует, люди заполняют ее самыми разными опасениями (а вдруг случится что-то плохое?). Итак, если существуют условия неопределенности, то они компенсируются опасениями, которые повышают уровень нервнопсихического напряжения. Поскольку неопределенность существует, то и стрессовые ситуации становятся все более масштабней, поэтому целителям необходимо включаться в этот процесс и оказывать людям помощь в плане снижения нервнопсихического напряжения. В условиях стресса энергия стресса идет по трем возможным направлениям патологизации человека: 1) невротизация (повышение уровня неврозов); 2) психосоматизация; 3) аддиктивное поведение (девиантное поведение, то, что медики называют общим девиантным синдромом, вызывающим все виды зависимости, связанные с персональным компьютером, телефоном, игровым автоматом и пр., а также наркотизация и суицидальные наклонности). Патологизация человека охватывает все психические расстройства. Интересно, что в патогенезе (пато – страдание, генез – происхождение, возникновение) именно в этих вышеобозначенных отклонениях большое значение имеют психологические факторы. Поэтому уделить внимание этой важной области знаний – психологии здоровья – в настоящее время чрезвычайно актуально. В развитии многих заболеваний большую роль играют психологические и социальные факторы, т. е. социально-психологические причины, ведущие к развитию этих заболеваний. Поэтому психологи и целители должны играть ведущую роль в развитии психологии здоровья. Их задача заключается в устранении причин, приводящих к патологии. Работа психолога (а целитель всегда психолог) заключается в подготовке человека к реальной жизни, в повышении уровня личностного роста (формирование зрелой личности). К сожалению, ранее психология была патологизирована. Исследовали больных, а рекомендации давались здоровым. Теперь пришло время изучать психологию здоровья, а не психологию патологии. Надо сказать, что медицина – это ретроспективная наука, наука о прошлом. Мы же будем говорить об универсальности психологии (она есть всегда и применима везде, где есть человек), об укреплении здоровья и повышении качества жизни. Главным продуктом психологии здоровья должно стать совершенствование личности, а через это – укрепление здоровья. В этой связи будем говорить о союзе психологии и валеологии. Валеология – наука об индивидуальном здоровье человека, в нее входит валеософия – философия здоровья – и валеометрия – наука об измерении здоровья. Валеология – перспективная наука, наука о будущем. Психология здоровья выступает в качестве опоры, фундамента валеологии и придерживается основного принципа: человек познает, сотворяет и осуществляет себя. Психология здоровья рассматривает психологические причины здоровья, методы и средства сохранения, укрепления и развития здоровья. Новое здесь – психические причины здоровья, а не болезни. К сожалению, на данном этапе развития общества у нас отсутствуют валеологические знания и опыт, что приводит к искаженному пониманию понятия здоровье. Это непонимание приводит от создания мифов до фанатических верований по отношению к своему здоровью. В.А. Ананьев и А.И. Вовк выделяют у современных пациентов семь видов мифов: 1) биоэнергетический: все болезни оттого, что кто-то «вампирит», «высасывает» жизненную энергию; 2) магический: все болезни оттого, что кто-то «навел порчу», сглазил; 3) сакральный: все болезни – за грехи; 4) кармический: все болезни – за грехи в прошлых жизнях или человек несет чью-то карму; 5) астрологический: все болезни из-за того, что над человеком «неудачно расположились звезды»; 6) психоаналитический: по З. Фрейду, все болезни из-за неудачных отношений между пациентом и родителями, по С. Грофу – из-за родовых травм при прохождении «пренатальных матриц», по Ч. Тойчу – из-за плохой психической наследственности и т. д.; 7) социоцентрический: все болезни из-за того, что человек выполнил свою миссию на Земле. К аспектам здоровья можно отнести следующие: здоровые семейные традиции; весь положительный опыт родовых традиций; кладезь национальных традиций своего народа; мудрость религиозных учений; духовное богатство всей цивилизации; бесценные традиции времен; опыт совершенствования человеческого бытия. Приведу некоторые практические рекомендации американского психолога Д. Майера, которые в случае следования им могут стать залогом здорового образа жизни и счастливого мироощущения: Необходимо осознать, что длительное счастье самому не создать. Людям свойственно адаптироваться к перемене обстоятельств – даже к внезапному богатству или инвалидности. Богатство в этом отношении похоже на здоровье: его отсутствие является несчастьем, но присутствие не гарантирует счастья. Это относится к любой благоприятной перемене внешних обстоятельств, к которой мы стремимся. Наслаждайтесь мгновением. «Счастье зависит не столько от грандиозных удач, которые случаются редко, а скорее от приятных моментов, которые бывают каждый день», – отмечал Бенджамин Франклин. Остановитесь и почувствуйте очарование мгновения. Планируйте свою жизнь. Счастливые люди не тратят времени напрасно: они планируют свою жизнь, ставят себе глобальные цели и разбивают их на ежедневные задачи. Хотя мы часто переоцениваем, сколько можем сделать за день (а потом рассматриваем), еще чаще недооцениваем, насколько многого мы способны достичь за год, трудясь понемногу день за днем. Ведите себя так, как будто вы уже счастливы. Мы способны, хотя бы временно, вести себя так, как находим нужным. Когда люди улыбаются, даже через силу, они чувствуют себя лучше; когда хмурятся, мир тоже кажется мрачнее. Так пусть на вашем лице отражается счастье. В разговоре старайтесь всячески демонстрировать высокую самооценку и оптимистическое отношение к жизни. Положительные действия вызывают положительные эмоции. Выбирайте работу и досуг, которые требуют определенных умений. Работа и досуг счастливых людей обычно построены на решении интересных, но посильных задач. Самые дорогие формы досуга (например, морские круизы) часто приносят меньшее удовлетворение, чем работа в саду или рукоделие. Короче говоря, хватит сидеть на месте! Идите сажать картошку! Двигайтесь больше. Множество недавно проведенных исследований доказывает, что занятия аэробикой не только способствуют укреплению здоровья, но также помогают избавиться от нетяжелой депрессии и чувства тревоги. Здоровый дух в здоровом теле. Высыпайтесь. Счастливые люди обычно ведут активный образ жизни, но всегда оставляют время на отдых и нормальный сон. Студенты особенно часто страдают от недосыпания, что приводит к постоянной усталости, снижению активности и подавленному настроению. Отдавайте предпочтение близким отношениям. Нет лучшего средства стать счастливым, чем сердечные отношения с человеком, для которого вы много значите и который заботится о вас. Подобная близость благоприятна и для души, и для тела. Если вы состоите в браке, старайтесь поддерживать добрые отношения, цените своего супруга, ведите себя по отношению к нему, по крайней мере, не менее приветливо, чем по отношению к другим людям; доверяйте друг другу, разделяйте горе и радости своего партнера. Если вы хотите оживить ваше былое чувство, старайтесь вести себя так, как будто оно уже ожило. Не забывайте о своей Душе. По данным множества исследований, истинно верующие люди чаще чувствуют себя счастливыми. Вера дает многим людям смысл жизни, поддержку единомышленников, уверенное ощущение своего места и роли в жизни, повод сосредоточить свои интересы на чем-то большем, чем собственная личность, и помогает легче относиться к превратностям судьбы. Программа семинара: 1. Общие положения. 2. Основы психологии здоровья. 3. Комплексная программа развития личности «Цветок потенциалов»: интеллектуальный аспект здоровья; личностный аспект здоровья; эмоциональный аспект здоровья; физический аспект здоровья; социальный аспект здоровья; творческий аспект здоровья; духовный аспект здоровья. 4. Модальность и фильтры человека. 5. Как добиваться результатов? 2. «Здоровое пищевое поведение» Программа семинара «Здоровое пищевое поведение» включает в себя, кроме изучения аспектов правильного здорового питания, обучение решению проблем, связанных с пищевым поведением (пищевой зависимостью), а также методы решения проблем, связанных со стрессом. Программа рассчитана на тех, у кого избыточный вес, который не является следствием какой-либо болезни; кто неоднократно худел и снова набирал вес; у кого избыточный вес есть результат неправильного питания и отношения к еде; кто хочет быть в отличной форме, душевном равновесии. Итак, правильное питание – это прежде всего ориентация на свой индивидуальный организм, на свое собственное тело. Единственное препятствие для осуществления вашей цели (в данном случае – формирование здорового пищевого поведения) – это вы сами, ваши эмоции, ощущения, мысли, связанные с неприятными воспоминаниями, застрявшими в памяти и не позволяющими организму выполнять функции саморегуляции. Зависимость от чего-либо – это способ бегства от внутреннего неблагополучия, внутренней бедности, внешней иллюзии красоты и счастья. К любому виду зависимости склонен тот, кто не находит внутри себя достойной цели и по-этому ощущает дискомфорт. А пустота (в данном случае – отсутствие цели) всегда заполняется, ведь природа пустоты не терпит. В формировании аддиктивной, т. е. зависимой, личности огромное значение имеют факторы риска и факторы защиты. Формирование зависимости начинается в подростковом возрасте. Недостаток отношений или какая-то проблема в межличностных отношениях приводит подростков к компьютерной зависимости. Это серьезная проблема. Что же такое пищевое поведение в целом? Прежде всего это вкусовые предпочтения, диета, режим питания конкретного человека. Пищевое поведение зависит от культурных, социальных, семейных, биологических факторов. Причины нарушения здорового пищевого поведения Что же приводит к нарушению здорового пищевого поведения? Есть три вида весьма важных причин: физическая, психическая, энергетическая. 1. Физическая причина – это результат заболевания организма. Взрослые люди, имеющие лишний вес, будучи младенцами, тоже были полными. Количество жировых клеток определяется в раннем возрасте. Образовавшиеся однажды жировые клетки остаются на всю жизнь. Прогрессирующее увеличение веса у взрослого человека – результат растягивания имеющихся жировых клеток. Заболевания вызваны нарушениями работы щитовидной и поджелудочной желез, причиной которых могут быть частые стрессы. Почему? Потому что гипофиз, управляющий всей эндокринной системой, анатомически тесно связан с гипоталамусом, который управляет нашим поведением, в том числе и пищевым. И когда гипоталамус находится в напряжении, то, естественно, под удар попадает гипофиз. В результате, если человек не справляется с проблемами, приводящими к стрессам, либо отрицает их, то нарушается эндокринная система в целом, что ведет к нарушению функций эндокринной системы, гормонального равновесия и к полноте. 2. Психическая причина. К формированию этого аспекта относят традиционное застолье, привычка к которому формируется с детства и остается на всю жизнь. Если посмотреть по ситуациям, то можно увидеть стереотипные картины поведения. Например, если вы ищете подарок или гостинец, то первое, что приходит в голову, – это зачастую спиртное, коробка конфет. Если принимаете гостей у себя дома, то, конечно же, будете угощать чем-нибудь вкусным. Вы считаете своим долгом предложить калорийные, вкусные блюда и напитки, в первую очередь алкогольные. За всеми ситуациями скрываются определенные правила и традиции, поэтому следует понимать: снизить вес и поддерживать его на одном уровне можно только в том случае, если осознанно относиться к традициям и менять их. 3. К энергетической причине относят энергетический баланс. Надо помнить, что энергия, поступающая в организм, не образуется ниоткуда и не исчезает в никуда. Большое значение имеет энергетическая ценность продуктов, к примеру, низкокалорийные продукты, по сути дела, вредны, ведь в них содержатся ненасыщенные жирные кислоты. Поэтому лучше использовать энергетически емкие продукты, но дозированно. Главное – это дозирование пищи. Необходимо употреблять ее столько, сколько нужно для жизнедеятельности, а значит, количество поступающей энергии не должно быть избыточным. Потребность в еде – это психологический фактор, результат душевных переживаний. У всех людей чувство голода является врожденным. Это необходимо, это важно, это естественно для поддержания жизни. После удовлетворения потребности в еде человек расслабляется, так как чувство голода притупляется. В ситуации же напряжения проявляются отрицательные эмоции, поэтому мы стремимся к разрядке, снимая напряжение едой в любом случае: голодны или нет. При помощи питания человек пытается переварить негативные эмоции. Переваривание рассматривается как кусание, жевание, проглатывание. Основное эмоциональное проявление необоснованно лишнего употребления пищи состоит лишь в приглушении негативных эмоций. Это происходит тогда, когда ощущается чувство неясного, беспричинного дискомфорта, чувство вины, тревоги, агрессии, гнева, апатии. Поэтому крайне важно знать, что посредством неадекватного питания человек подавляет поступление информации, свидетельствующей о проблемах и одновременно помогающей их разрешению. Питание заменяет утраченную цель. А в каких случаях еда может восприниматься как лекарство для души? Если вы приобрели привычку заедать проблемы, то еда становится для вас лекарством. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Программа семинара: Формирование зависимости от чего-либо. Причины нарушения здорового пищевого поведения. Лишний вес – вопрос жизни и смерти. Классификация заболеваний, связанных с расстройствами питания. Вкусовая аддикция. Формирование правильного пищевого поведения. Психологическая перестройка. Формирование позитивного мышления. Некоторые правила приема пищи. Работа с воображением. 3. «Психология успеха! Как стать успешным?» Материалы настоящего семинара знакомят с одной из самых сложных проблем в формировании благополучной и счастливой жизни, особенно в плане здоровья, – с технологией достижения каждодневного успеха. Технология рассчитана на всех, кто ставит благие цели и стремится быть успешным. Настоящий успех не может быть половинчатым. Он или есть, или его нет. Успех и удача – разные понятия. Удача превращается в успех только в случае приложения труда к удаче и трансформации ее в успех. Человек на 99 % сам определяет свою жизнь, свое здоровье, тот образ жизни, который ведет. Определяет и социальную среду, поскольку последняя зависит от того, каков ты есть (добрый или злой, завистливый или нет и пр.). Оценка любых событий зависит не столько от факторов и явлений, сколько от человека (примеры сдачи экзаменов троечником и отличником). Каждый определяет высоту своей планки. Программа успеха или неудачи складывается по-разному, это во многом зависит от базовых начальных родительских программ. Дети фактически несут программу родителей как крест из поколения в поколение и часто не могут ничего добиться в жизни. Это можно и нужно корректировать. Еще нужно знать, какие существуют типы воспитания: 1) родители хотели бы, чтобы вы были другим; 2) родители ожидали ребенка другого пола; 3) вы не могли честно рассказать родителям о своих тайнах и проблемах; 4) родители не считались с вашим мнением; 5) родители не проявляли открытой любви к детям; 6) родители не позволяли делать то, что разрешали вашим сверстникам, из-за боязни, что что-нибудь случится; 7) вас сравнивали со сверстниками не в вашу пользу; 8) вы видели, что с вами обращались лучше, чем с другими (с братом, сестрой, сверстниками). К основным составляющим успеха относится прежде всего здоровье, душевное состояние, позитивное отношение с близкими, финансовое благополучие. Вот еще несколько моментов относительно того, как стать успешным: Препятствия на пути к успеху не являются оправданием бездействия. Измените свое отношение к неудачам. Из каждой неудачи извлекайте позитивный опыт. Опираясь на собственные достоинства, гораздо легче достичь успеха. Во что бы то ни стало разделите проблемы на свои и чужие. Не пытайтесь перевоспитывать других людей. Помогайте лишь тогда, когда вас об этом попросят. Это касается и ваших взрослых детей. Перестаньте брать на себя роль жертвы. Усталость и раздражение только испортят обстановку в семье, на работе, вообще в вашей судьбе. Научитесь справляться с затруднительными ситуациями простыми способами. Записывайте свои проблемы на бумаге и увидите, как легко они решаются. Расписывайте и методы решения. Описав подробно, вы найдете решение. Не надевайте на себя роль неудачника. Помните: возможностей у вас много. Главное – одобрять и любить себя по-настоящему. Большинство людей никогда не добиваются в жизни высоких результатов только потому, что никогда не осмеливаются ставить перед собой даже более-менее приличные цели, соответствующие их фактическому внутреннему потенциалу. Все из-за того, что они всегда были уверены в случайности всего происходящего в жизни людей, а потому мыслили и действовали по принципу хаоса (случайности) и непредсказуемости. Отсутствие достойной жизненной цели лишает человека самой важной способности, необходимой для достижения большого жизненного успеха: способности сосредотачиваться в стратегическом, жизненном направлении и концентрироваться на процессе достижения поставленной цели. Как только человек начинает практиковать в своей жизни привычку постоянно концентрироваться на главном, многие проблемы просто перестают для него существовать, а другие перестают возникать. Необходимым условием достижения успеха в любом деле и в жизни является способность человека сочетать в собственном характере две черты: максимальную твердость в достижении поставленных перед собой стратегических целей и максимальную гибкость в вопросах решения тактических и сиюминутных жизненных задач и проблем. У человека, осознанно стремящегося к достижению глубинных подсознательных целей, всегда возникают вопросы, которые он задает сам себе. Для того чтобы цели осуществились, нужно в состоянии полутранса задать себе вопросы: - Чего я хочу больше всего? - О чем я мечтал в детстве? - Что бы я сделал, если бы у меня были неограниченные возможности? - Каким бы я хотел видеть себя через десять лет, если бы сбылись мои мечты? - Какое занятие доставляет мне наибольшее удовольствие? Когда мы смотрим на огонь или на воду, мы находимся в трансовом состоянии и полностью поглощены созерцанием наблюдаемого. Наверное, вы замечали, что кто-либо, находясь в шумной компании, смотрит в одну точку – он находится в трансовом состоянии: никого и ничего вокруг не видит, отрешен от настоящего момента. Нильс Бор говорил, что современному человеку (бегущему, спотыкающемуся) часто не хватает скамейки, где он мог бы отрешиться от внешнего мира и отдохнуть наедине со своими мыслями. Упражнение. Включите тихую музыку, сядьте в кресло, зажгите свечу и, глядя на пламя, войдите в трансовое состояние. И придут глубинные мысли, о чем раньше вы никогда не думали. И решение придет само. Это чрезвычайно эффективный метод, особенно в психиатрии. Необходимо спать с пользой. Засыпая, представляйте именно образ, причем хорошо сконцентрированный: себя в том, чего хотите достичь. Помните, что есть «Я» – реальное и «Я» – идеальное. Создание образа – совершенствование. Известно, что мысль материальна. Засыпать с плохими мыслями нельзя. Постарайтесь сделать как надо, представляя хороший образ и думая в положительном ключе. Есть несколько фаз сна, и одна из них – гипнотическая (перед сновидениями). Если посмотреть на энцефалограмму мозга, именно в гипнотической фазе (подсознательное) на подкорку отправляется информация (очень мощно работает подсознание). На энцефалограмме видны резкие колебания, ритмы мозговой деятельности. Именно в этой фазе сна закрепляется информация в долговременной памяти, а ненужное выбрасывается. В это время можно создавать нужные программы (тоже про-филактические, в том числе антиалкогольные, антинаркотические) и для детей. Необходимо подготовить соответствующий определенный текст (без частиц «не», «ни», в настоящем времени). Ребенок засыпает, а вы монотонно читаете написанный вами текст (образцы текстов – на семинаре). Это следует делать ежедневно, пока ребенку не исполнится четыре месяца. Можно работать с подростком, пока не минует возрастной кризис. Создание четкого образа крайне важно. Каждый день мы ставим перед собой маленькие и большие цели. Когда они осуществляются, это интересно и приятно. Мечта никогда не сбывается, если ее нет. Цели всегда создаются на основе жизненно важных принципов. На основе тех же принципов формируется мысль, идея, мечта. Наша жизнь во многом определяется принципами и ценностями, которые заложены с детства. Наши цели мы создаем в зависимости от того, что заложено родительскими программами в детстве. Принципы как таковые играют роль фильтров, которые просеивают информацию, и пока человек не осознает своего внутреннего противоречия, то он так и будет неудачником, который никогда не сможет добиться успеха. Здесь либо надо менять принцип, либо менять цели (примеры – на семинаре). Мы ставим цели соответственно своим принципам. А как влияют родители на жизненный успех своего ребенка? Шиллер говорил: «Родители меньше всего прощают своим детям те пороки, которые они сами им привили». Родители вольно или невольно навязывают своим детям определенный жизненный путь: семейные традиции, социальные условности. Практически всегда, если дети это не осознают, они стремятся к целям своих родителей, к чужим целям. И только став взрослыми, начинают задумываться, что могли бы жить иначе. Даже уровень самооценки регулируется родительскими программами. Какая оценка получается – уязвимая, незащищенная, завышенная или заниженная, незрелая – эта самооценка есть результат наивного детского представления о действительности. Если психофизиологическое взросление (изменение внешности, конституция тела) происходит автоматически, то самооценку (психологический уровень) следует формировать отдельно. Зрелость личности определяется мерой развития способности удовлетворять свои базовые потребности. Разрушайте стены страха! Программа семинара: 1. Главные слагаемые успеха. 2. Как достичь цели? 3. Семь шагов к успеху. 4. Стресс – разрушитель судеб. 5. Контролируем эмоции. 6. Страх. 7. Общение. 8. Скрытый гипноз. 9. Релаксация. 4. «Саногенное мышление и позитивный выбор»* Саногенное мышление (СГМ) – отечественная синтетическая психотехнология разрабатывалась начиная с 80-х годов ХХ века психологом и философом Ю.М. Орловым независимо от западной теории эмоционального интеллекта, хотя и близка ей по характеру решаемых практических задач. Ю.М. Орлов, доктор психологических наук, кандидат фи-лософских наук, профессор, разработал концепцию эффектив-ности учения, теорию и практику СГМ как метода оздо-ровления человека и технологию обучения саногенной реф-лексии. СГМ согласуется со всеми видами психотерапии и находит применение в системе психогигиены и оздоровления. В современных сложных условиях с большей силой проявляется востребованность в актуальных знаниях о том, как усиливать позитивные чувства и поведение человека и прерывать деструктивные. Важно научиться предоставлению позитивного альтернативного выбора. Семинар адресован тем, кто хочет овладеть саногенным мышлением и на практике просто и легко использовать позитивную психотерапию доступным простому человеку способом. Этот семинар полезен и практически применим для любого человека, в том числе для врачей, психологов, целителей любых направлений. Для молодых и взрослых людей. Мы привыкли думать, что наше здоровье зависит от питания, состояния медицины, экологии и, наконец, от человеческих отношений. Но есть причина важнее здоровья – то, что наше здоровье и благополучие зависят от жизненной философии, составляющей принципы нашего мышления. Орлов разработал теорию эмоций, основанную на представлении о том, что последние имеют внутреннюю структуру. Он выдвинул предположение, что любая эмоция, которую принято рассматривать в качестве чего-то спонтанно возникающего, как проявление бессознательного, на самом деле имеет точное определение на языке умственных операций, на языке определенной программы, в результате которой бессознательно возникает некоторая эмоция, а человек осознает только ее результат. Следуя этой гипотезе, удалось исследовать высшие эмоции, такие, как обида, вина, стыд, зависть, ревность, и другие. Открытие Ю.М. Орлова состоит в том, что ему удалось описать психическую структуру эмоций с точки зрения «поведения ума», операциональных программ поведения, вырабатывающих ту или иную эмоцию. Саногенное мышление – это научно обоснованная философия обыденной жизни. Однако обучение этому мышлению предполагает не только усвоение некоторой философии, но и психологии мышления. Мое индивидуальное поведение влияет на мое благополучие, на мое По Ю.М. Орлову. * самочувствие, настроение, здоровье, успех, положение. В одном случае это влияние положительно, в другом – отрицательно. Иногда это влияние очевидно, иногда скрыто, и требуется размышление, чтобы сделать его для себя явным. Поведение уместно назвать патогенным, то есть создающим патологию, если оно приносит боль и страдания. Поведение же, которое поддерживает здоровье и благополучие, мы можем назвать саногенным. Система саногенного мышления усиливает потенциал свободы каждого человека, и в этом его сила. Саногенное мышление оказывает огромное влияние на психосоматические заболевания, и в этом тоже его сила. Другими словами: более половины случаев гипертонической болезни, рака, заболеваний щитовидной железы, гастрита, язвы желудка, ревматоидных артритов, кожных и других заболеваний современная медицина относит именно к психосоматическим. Саногенное мышление – один из самых надежных путей к житейской мудрости, здоровью души и тела. Эта методика обеспечивает высокую степень усвоения новых умственных привычек, вытесняющих опыт прошлого патогенного мышления. Это не самый легкий, но при систематических занятиях достаточно эффективный путь очищения души от страданий и разрушительных эмоций. Саногенное мышление позволяет разрешать кризисные состояния человека, вызванные различными жизненными обстоятельствами, с помощью психологической поддержки, не прибегая к лекарственным препаратам, которые являются, по существу, той же смирительной рубашкой, только химической. Система саногенного мышления позволяет постепенно научить пациента, как, впрочем, и любого здорового человека, делать бессознательное сознательным в результате развития способности контролировать умственные операции, рождающие нежелательные эмоции. Саногенное мышление расширяет многообразие ходов мысли и раскрепощает мысль, предлагая новые программы, уменьшающие чрезмерное проявление эмоций. Чтобы мыслить саногенно, нужно выработать новые привычки думать о конкретной эмоции, скажем, об обиде, стыде, зависти. Тогда эти эмоции не смогут однозначно программировать ход мыслей и поведение. Эта теория признает как положительные, так и отрицательные функции эмоций, которые являются продуктом духовной эволюции человека и участвуют в адекватном управлении поведением. В соответствии с традициями современной отечественной психотерапии мы никогда не делим людей на плохих и хороших. Единственно правильный путь адаптации к своим эмоциям – это научиться правильно обижаться, правильно быть виноватым, правильно оскорбляться и правильно стыдиться, так, чтобы опыт переживания способствовал личностному росту и повышению саморегуляции. Программа семинара: 1. Осознание операций ума. Эмоции и стресс. 2. Как работать с обидой? 3. Как работать с виной? 4. Как работать со стыдом и комплексом неполноценности? 5. Как работать с завистью? 6. Как работать с гневом? 7. Как работать со страхом? 8. Как работать с ревностью? 9. Как управлять желаниями? 10. Восемь базовых техник саногенно-позитивного взаимодействия. 5. «Психология и психодиагностика семьи» Семья – это ячейка общества (малая социальная группа) и одновременно важнейшая форма организации личного быта. Основана на супружеском союзе и родственных связях, а именно: на отношениях между мужем и женой, родителями и детьми, братьями и сестрами, другими родственниками, живущими вместе и ведущими совместное хозяйство (Н.Я. Соловьев, 1977). Семья – это дом, откуда приходят в общество. Совершенно ясно всем, что плохие отношения в семье приносят большие страдания всем членам семьи и бществу в целом. Значит, это заболевание. Семейная жизнь – сложная деятельность, где есть место и несвободе, и кризисам, где проходит обучение навыкам общения и вообще всему необходимому человеку. В семье, как в любой группе или системе, могут быть кризисы. В основном они связаны с периодом смены или перехода функций с одного этапа на другой. В кризисах актуализируется два психологических механизма – фиксация и регрессия. То есть или семья «застревает» на определенной стадии жизненного цикла и перестает двигаться (фиксация), или же, что еще хуже, семья откатывается в момент кризиса на предыдущие, более ранние стадии, возможно, даже вплоть до добрачных отношений. Учитывая первостепенную важность семьи и семейных отношений для самооценки и самоценности личности, для здоровьеформирования и здоровьесохранения человека, да и просто для выживания в сложном и динамическом мире, на тренинге-семинаре обучают методикам и техникам определения кризисных ситуаций и выходу из них без ущерба для здоровья. Золотое правило – отношения должны быть близкими, чтобы удовлетворять потребности, но не настолько, чтобы препятствовать личной самореализации. Для этих целей на семинаре рассматриваются следующие темы: Модели семьи. Преимущества и недостатки: - патриархальная семья; - детоцентристская модель семьи; - супружеская модель; - и другие. Важнейшие психологические характеристики семьи: - функции семьи, т.е. что семья делает - структура, т.е. как семья устроена; - динамика – как семья развивается по ходу взросления членов семьи. Функциия – жизнедеятельность семьи, непосредственно связанная и направленная на удовлетворение потребностей ее членов, которая имеет большое значение как для самой семьи, так и для общества. Структура семьи. Как устроена? Как исполняются функции? Исследуется состав семьи, число членов семьи и взаимоотношения между ними. Динамика, или жизненный цикл семьи (ЖЦС) – изменение структуры и функций семьи в зависимости от этапов ее жизнедеятельности и как возможно возникновение кризисов в период смены функций. Семья как система Семья – это открытая живая система, которая развивается по законам семьи как системы. Мы рассматриваем семью как единое целое, единый психологический и биологический организм. Такой подход сам говорит за себя. Т. е. в семье всё и все связаны друг с другом. Семейные системы имеют ряд важных признаков: - система как целое – больше, чем сумма ее отдельных частей; - что-то, затрагивающее систему в целом, влияет на каждый отдельный элемент системы; - расстройство или изменение одной части отражается на изменении всех других частей и системы в целом. Система семьи функционирует, как и любая другая система, по двум важным законам: закон гомеостаза и закон развития. Когда закон гомеостаза переходит в закон развития, тогда в семье происходят кризисы, потому что имеет место вмешательство, перестройка в системе. Программа семинара: 1. Психологическое просвещение семей и его роль в здоровых отношениях. 2. Осознание и экологичное выявление причин возникновения проблем в семье. 3. Модели семьи. 4. Характеристики семьи. 5. Законы функционирования семьи. 6. Возникновение кризисов. Причины и распознавание. 7. Методы и техники поисков ресурсов для здоровой семьи и здоровых отношений. 8. Техники поведенческого оздоровления. 9. Как научиться строить здоровые отношения? 10. Как выжить при разводе? 11. Как сохранить, сберечь любовь? 6. «Технология традиционной космоэнергетики» 1. Знакомство. Информация о работе школы З. Бутаева. 2. Введение в биоэнергоинформатику. 3. Методы регистрации тонких тел биоструктур. 4. Основы концепций современного естествознания. 5. Анатомия и физиология ЦНС. 6. Энергетика и жизнь. Основы энергетики биологического организма. 7. История и философия космоэнергетики (КЭ). 8. Космоэнергетика. Суть и предназначение. Научные подтверждения КЭ. Исследования других школ КЭ. 9. Тонкая природа человека. Энергоинформационное тело, меридианы. Функции и топография. 10. Чакры. Понятия, функции и топография чакр. Управляющие программы. 11. Техника безопасности. Методы защиты. 12. Практические упражнения по развитию сверхчувствительности. 13. Особенности при использовании космоэнергетических каналов уровня мастеров. 14. Техника подбора каналов. Их характеристики, функции, методы использования, наработка. 15. Энергетические каналы уровня магистров. Схемы подбора и применения. 16. Эгрегоры. Особенности и правила привлечения. 17. Схема космоэнергетического сеанса. Практика: 1. Вспомогательные элементы, методы и средства в космоэнергетике: 2. Работа с рамкой и маятником. Определение деформаций в поле и их расшифровка. 3. Работа с фантомом. Особенности применения КЭ. 4. Работа по фотографии. Особенности работы КЭ. 5. Очищение предметов и помещений. 6. Приемы (секреты) работы опытных преподавателей КЭ. 7. Особенности использования каналов разными возрастными группами. 8. Морально-нравственный облик целителя. Эффективность деятельности КЭ. 9. Итоговые практические занятия. Проведение полного сеанса. 10. Вопросы и ответы. 7. Учебный план для семинаристов высокого уровня подготовки Новости. Исследования различных школ и результаты. 1. Знакомство. Приветствие. Погружение в поле занятия. 2. Мое отношение к самому себе. Осознание сильных качеств, помогающих мне быть успешным в целительстве и жизни 3. Самооценка. Развитие способности видеть как самооценка проявляется в собственном поведении. 4. Самоценность. Осознание собственной самоценности и повышение самоценности 5. Особенности использования космоэнергетических программ (потоков (каналов). 6. Сложные случаи в терапии КЭ. 7. Как применить психологические знания в ускорении оздоровления. 8. Значение психологических защит в оздоровлениии. 9. Саногенное мышление в космоэнерготерапии 10. Поведенческий психодинамический и гуманистический подходы в терапии 11. Этапы консультирования и просвещения клиента в процессе оздоровления 12. По пути к краткосрочной терапии…..и роль семьи в качественном оздоровлениии 13. Роль релаксации и медитации. 14. Практическое занятие по медитации. 15. Закрепления материала. 16. Вопросы и ответы участников группы Итоговые практические занятия с проведением полного сеанса и консультации. ПСИХОСОМАТИКА . Психосоматика, интересует всех: от профессионалов-практиков до дилетантов, заинтересованных состоянием собственного здоровья. Три аспекта рассмотрения: 1) общий теоретический подход 2) вопросы частной психосоматики 3) практические методы диагностики и коррекции, применяемые при 8. психосоматических заболеваниях, также методы, как суггестивная психотерапия, психосинтез, гештальттерапия, нейро-лингвистическое программирование и многие другие. Зарубежные и отечественные концепции возникновения психосоматических заболеваний, приведены техники психологической коррекции и психотерапии. Как личностные характеристики и ситуационные переменные, в частности, острый и хронический стресс, влияют на возникновение, клинические проявления Психосоматика (греч. psyche — душа, soma — тело) — направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических (преимущественно психогенных) факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний. Согласно основному постулату этой науки, в основе психосоматического заболевания лежит реакция на эмоциональное переживание, сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах. Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор поражаемого органа или системе. Любое психосоматическое заболевание является свойством человеческого организма как открытой системы. Заболевание по отдельности не появляется, ни из психических, ни из физиологических (включая наследственные) свойств индивида, и появление его (болезни) путем исследования свойств какой-то одной подсистемы — психической или соматической нельзя. Только взаимодействие между этими подсистемами и окружающей средой может привести к новому состоянию организма, определяемому как психосоматическое заболевание. И только понимание этих связей может дать возможность эффективно воздействовать на возникшее заболевание, в том числе и методами психотерапии. Внутренние конфликты, невротические типы реакций или психореактивные связи обусловливают картину органического страдания, его длительность, течение и возможность лечения. Психосоматика и диагностика психосоматических заболеваний стала интересна всем заинтересованным состоянием собственного здоровья. Введение. Системный подход в диагностике. Психосоматический подход в диагностике. Патогенез психосоматических расстройств. Особенности психотравмирующих событий. Влияние эмоционального стресса на психосоматические расстройства. Влияние неблагоприятных психосоциальных факторов. Психосоматические отношения при различных проблемах сердечнососудистых заболеваниях. 9. Психосоматические отношения при различных аллергических заболеваниях. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 10.Психосоматические отношения при различных заболеваниях ЖКТ. 11.Психосоматические отношения при различных иных проблемах. 12.Применение в НМ и КЭ биолокационного метода в диагностике. 13.Практические занятия. 14.Вопросы и ответы. 9. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА. Здоровье — высшее благо. От правильных функций нашего организма зависит деятельность и нашего мыслительного аппарата (мозга), нервной системы, здоровья. Жизнь мчится вперед. Кто не успел, кто устал или утомился, тот отстал. Мозг и нервы управляют нами и их надо тренировать. Идея о том, что в происхождении почти всех болезней (в том числе инфекционных) существенную роль играет психологический (эмоциональный) стресс, все более проникает в сознание культурной части населения. В то же время в среде врачей и психологов растет понимание того, что эффективность лечения в значительной степени зависит от позиции пациента, его активного участия в лечебном процессе, которое выражается, прежде всего, в мобилизации психологических (личностных) ресурсов, воли к выздоровлению. Мы предлагаем методы психической саморегуляции, к которым относятся самовнушение, аутогенная тренировка, нервно-мышечная релаксация, медитация. Все методы психической саморегуляции близки по механизмам действия на организм и психическое состояние человека. По крайней мере, аутогенная тренировка и медитация с современных позиций рассматриваются как разновидности самогипноза Наше здоровье подвергается сегодня большей опасности, чем когда-либо. Мы должны сами заботиться о его укреплении, несмотря на ту помощь, которую оказывают нам в этом деле государство, местные органы управления, страховые компании, благотворительные общества и т.д. Ведь как сказал Гиппократ, „мудрый человек должен осознавать, что здоровье является его самым ценным достоянием, и научиться лечить болезни своими силами”. Однако для этого нам необходимы помощники. Одним из таких помощников — и в лечении, и в жизни - является аутогенная тренировка. Стресс и его преодоление .................................. Стресс и болезнь .................................................. Стресс и мышцы................................................... Стресс и иммунная система ................................ Методы аутогенной релаксации в преодолении стресса Самовнушение ..................................................... Сила самовнушения ............................................. Самовнушение ..................................................... Метод исцеляющих настроев ............................ Аутогенная тренировка ...................................... Механизмы воздействия на организм................