Профилактика гриппа

Профилактика гриппа
В начале осени мы рассказывали вам про лечение ОРВИ, где
упоминали о том, что самым распространённым видом ОРВИ является
грипп. Каждый год в нашу страну приходит эпидемия гриппа и ей
болеет огромное количество человек. В этой статье мы хотим
рассказать вам о профилактике гриппа, дабы этот опасный недуг
миновал
вас
и
членов
вашей
семьи.
Для того чтобы начинать профилактику гриппа, вы должны понять
природу его появления в организме, и что вообще представляет собой
грипп. Грипп – это один из видов острых инфекционных заболеваний
дыхательных путей. В этом простом определении, лежит очень
глубокий смысл, который мы будем сейчас анализировать.
Как
можно
заразиться
гриппом
Итак, если грипп это инфекционное заболевание, то заразиться им
можно только при попадании этой инфекции в наш организм, а не
замёрзнув на улице или посидев у открытого окна. Заразиться гриппом
можно только в том случае, если вирус гриппа попала в ваш организм.
Попасть в наш организм он может двумя путями: воздушно-капельным
путём и перорально.
Чаще всего инфекция гриппа попадает в наш организм воздушнокапельным путём, то есть мы вдохнули вирус. В данном случае
носителем вируса гриппа является человек, с которым вы общались,
либо, находясь в месте скопления людей, где кто-то из людей был
переносчиком недуга, и вирус находился в воздухе. Также часто мы
заражаемся гриппом, когда вирус гриппа находится у нас на руках и
мы, например, почесали ими нос, инфекция опять же попадает в наш
организм. Что касается перорального попадания вируса гриппа в наш
организм, то способ его попадания может заключаться в том, что вы
съели
еду,
на
которой
был
вирус
гриппа.
Профилактика
гриппа
общие
рекомендации
Что из этого следует? Профилактика гриппа в первую очередь должна
заключаться в том, чтобы вы не дали вирусу гриппа попасть в свой
организм. Для этого, как только вы приходите домой с улицы,
обязательно помойте руки с мылом, причём рекомендуется мыть руки
чуть ли не до локтей. Очень полезным для профилактики гриппа у
детей и у взрослых будет промывание носа. Промывания можно
осуществлять тёплым солевым раствором воды, либо же специальным
спреем. Перед приёмом пищи, которая находилась до этого на
прилавке, обязательно хорошо промойте её под струёй воды.
В период эпидемий гриппа старайтесь как можно реже посещать места
общественного скопления людей, особенно с ребёнком. По
возможности ходите на работу пешком, так как общественный
транспорт это источник распространения вирусов, так как в нём много
людей,
и
при
этом
нет
вентиляции
воздуха.
Для профилактики рекомендуется чаще гулять на улице, но опятьтаки,
там,
где
нет
большого
скопления
людей.
В течение дня протирайте руки влажными дезинфицирующими
салфетками
или
спреями.
Помимо перечисленных методов профилактики, ещё одной важной
составляющей в этом вопросе является профилактика гриппа в
квартире. Обязательно проветривайте комнаты, делать это лучше
часто и регулярно. Как можно чаще старайтесь производить влажную
уборку.
Если кто-то из членов вашей семьи заболел гриппом, постарайтесь
ограничить общение с ним, либо же пускай он оденет ватно-марлевую
повязку. На период болезни выделите ему отдельную посуду, при этом
каждый раз после приёма пищи обдавайте посуду кипятком, дабы
убить микробы и вирусы на ней.
Иммуностимуляторы
Иммунитет - это главный борец нашего организма с различного рода
болезнями, в том числе и гриппом. Поэтому если у вас будет крепкий
иммунитет, то и вероятность одоления вас гриппа – снижается в
несколько раз, если вообще не исключается. Для профилактики
гриппа принимайте препараты, для укрепления иммунитета. Такими
препаратами являются: Афлубин, Амизон, Арбидол и др.
В комплексе с иммуностимуляторами принимайте и витаминный
комплекс, особенно витамин С. Витамины можно принимать как в
драже, так и непосредственно во фруктах. Из драже можем
посоветовать известный всем Ревит, а что касается фруктов, то
налегайте
на
лимон,
апельсин,
киви
и
другие.
Вакцинация
от
гриппа
Кроме того, есть ещё и специфическая профилактика гриппа –
вакцинация. Что она из себя представляет? В организм вводится в
небольших дозах вирус гриппа, благодаря чему ваш организм
вырабатывает иммунитет, и вирус гриппа при этом вам уже будет не
страшен. Всё это хорошо, но вокруг этой вакцинации ходит много
разговоров касательно её производства, эффективности и побочных
эффектов. Кроме того, производить вакцинацию от гриппа, не зная
какой именно штамп его будет в этом году – не логично. Поэтому
данный вариант профилактики гриппа мы просто описали, а
использовать его или нет – решайте сами.
Профилактика
гриппа
народными
средствами
Как же можно обойтись без народных методов профилактики гриппа?
Конечно же, на первое место народных методов нужно отнести чеснок
и лук. Чем больше вы их будете употреблять – тем лучше, но при этом
без фанатизма. Также лук и чеснок можно не только есть, а и нюхать
их запах, что не менее полезно, чем само употребление.
Если у вас есть ингалятор, то обязательно воспользуйтесь им для
профилактики
гриппа.
Очень
хорошим
средством
для
профилактических ингаляций будут травы, особенно шалфей. Если у
вас нет ингалятора, то не отчаивайтесь, вы можете приобрести
аромалампу и добавить в неё эфирное масло эвкалипта. При этом
фитонциды эвкалипта очистят воздух в помещении от вирусов, к тому
же эвкалипт издаёт очень приятный запах. Аромалампу вы можете
использовать
как
дома,
так
и
на
работе.
Из народных методов также рекомендуется принимать настой
шиповника, смесь липы с калиной. Если у вас есть малиновое варенье,
то из него можно делать чай, который очень полезен для организма в
период свирепствования эпидемии гриппа. Нельзя не упомянуть и о
чае с лимоном, который обогатит организм витамином С.
Информация для родителей.
Профилактика внебольничной пневмонии
Внебольничная пневмония - это острое заболевание, возникшее во
внебольничных условиях (вне стационара) или диагностированное в
первые 48 часов от момента госпитализации, сопровождающееся
симптомами инфекции нижних отделов дыхательных путей (лихорадка,
кашель, выделение мокроты, боль в грудной клетке, одышка) и
рентгенологическими признаками. Острой пневмонией (воспалением
легких) называют инфекционное заболевание, при котором в
воспалительный процесс вовлекаются структурные единицы легкого альвеолы и окружающая их соединительная ткань. В тяжелых случаях
пневмония может привести к летальному исходу, когда поражаются
практически оба легких. У маленьких детей тяжело может протекать и
очаговая пневмония. Наиболее тяжело пневмонии протекают у лиц
пожилого
возраста
на
фоне
сопутствующих
заболеваний
(онкологические и гематологические заболевания, сахарный диабет,
сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и печени,
хроническая обструктивная болезнь легких, алкоголизм, вирусные
инфекции и другие). Внебольничная пневмония является достаточно
распространенным заболеванием в нашей стране. За последние 2 года
наблюдается
рост
количества
заболеваний.
Основная
группа
микроорганизмов, способных вызвать внебольничные пневмонии:
пневмококк, гемофильная палочка, клебсиелла, хламидия, микоплазма,
легионелла,
респираторные
вирусы.
Источником инфекции является больной человек с признаками
инфекций дыхательных путей, а так же люди с бессимптомными и
манифестными формами болезни; основной путь передачи - воздушнокапельный
(при
чихании,
кашле,
разговоре,
дыхании).
В типичных случаях острая пневмония проявляется следующими
симптомами: повышение температуры тела, озноб, кашель, который
сначала может быть сухим, а потом стать влажным с отделением
мокроты, одышка - ощущение затруднения при дыхании, боли в грудной
клетке при дыхании. Также больного могут беспокоить общие симптомы,
особенно при тяжелых случаях: резкая слабость, отсутствие аппетита,
боли в суставах, диарея, тошнота, рвота, тахикардия (частый пульс),
снижение артериального давления. К сожалению, из-за особенностей
самих микроорганизмов, а также и по причине безграмотного и
неправильного бесконтрольного применения населением антибиотиков,
например, при острых вирусных респираторных заболеваниях (ОРВИ или
ОРЗ), многие бактерии приобрели устойчивость к ряду антибиотиков,
поэтому применение этих препаратов в современных условиях не всегда
бывает эффективным, что заставляет менять схемы лечения, или вместо
одного антибиотика использовать несколько. Лечение назначает
только
врач.
Основные
рекомендации
по
профилактике
пневмонии:
1. Необходимо вести здоровый образ жизни: заниматься физкультурой и
спортом, не курить и не употреблять алкоголь, совершать частые
прогулки
на
свежем
воздухе,
2. Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным
содержанием
белков,
микроэлементов
и
витаминов.
3. До наступления холодов и подъема заболеваемости респираторными
инфекциями следует сделать прививку против гриппа, поскольку
пневмония часто является осложнением гриппа, протекает очень тяжело
и
может
привести
к
летальному
исходу.
4. Для профилактики пневмонии у детей существуют вакцины против
гемофильной и пневмококковой инфекций; необходимо также ежегодно
прививать
детей
против
гриппа.
5. В холодное время года нужно одеваться по погоде, избегать
переохлаждений
и
сквозняков.
6. Следует соблюдать режимы проветривания и влажной уборки в
помещениях.
7. Как можно чаще мыть руки и промывать носовые ходы.
8. В период подъема заболеваемости гриппом рекомендуется избегать
контакта с больными ОРВИ и гриппом людьми, использовать маску для
защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим
скоплением
людей.
9. Принимать иммуностимулирующие препараты: препараты на основе
эхинацеи (иммунал, иммунорм), экстракт корней элеутерококка. Однако
очень важно учитывать то, что имеющие растительное происхождение
иммуностимуляторы не могут применяться бесконтрольно, так как
существуют определенные противопоказания, о которых необходимо
узнать перед приемом у врача. Очень полезный иммуностимулятор,
который прекрасно подходит детям, это мед. В нем содержится очень
большое
количество
полезных
незаменимых
витаминов
и
микроэлементов. Единственным противопоказанием в данном случае
являются
аллергические
реакции
на
мед.
Очень
сильным
иммуностимулятором является чеснок. Однако важно учесть, что детям
до трех лет можно давать исключительно вареный чеснок.
В заключении надо сказать: если заболели Вы или ваш ребенок, то не
стоит идти на работу или вести ребенка в сад, школу, так как можете
заразить людей находящихся с вами или вашим ребенком в контакте, а
также не вызвать осложнение собственного заболевания. Вызовите
врача на дом или обратитесь за медицинской помощью в поликлинику.
Поставить диагноз, определить степень тяжести заболевания и
прогноз может только врач. При наличии у Вас или вашего
ребенка повышенной температуры тела, сухого кашля или кашля
с отделением мокроты, одышки, боли в груди, немотивированной
слабости, утомляемости, сильном потоотделении, особенно по
ночам, обратитесь к врачу-терапевту, врачу-педиатру. Вам и
вашему ребенку будет назначено своевременное лечение
пневмонии, индивидуальное для каждого, с учетом тяжести
заболевания, возраста, сопутствующих заболеваний.
«Профилактика ОРВИ и гриппа»
Термин "острое респираторное заболевание" (ОРЗ) или "острая
респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ) охватывает большое
количество заболеваний, которые проявляются похожими симптомами:
повышенная температура тела, воспаленное горло, кашель и головная боль. И
еще одно сходство, что все эти заболевания вызываются вирусами.
Грипп вызывается непосредственно вирусом гриппа. Грипп – это
чрезвычайно заразное инфекционное заболевание, опасное своими
осложнениями: поражением сердечно-сосудистой системы, центральной
нервной системы и органов дыхания.
Источником инфекции при всех вирусных инфекциях является больной
человек.
Мы заражаемся вдыхая воздух с мельчайшими капельками слюны и
мокроты, выделяемыми больными при кашле и чихании – воздушнокапельный путь передачи.
А также при контакте с больными при рукопожатии, обмениваясь
предметами личной гигиены (носовой платок, полотенце) и другими
предметами быта (посуда, телефон, карандаши, игрушки и т.д ) – контактнобытовой путь передачи.
При всех простудных заболеваниях от заражения, т.е от проникновения
вируса в организм, до развития болезни проходит несколько дней (1-14 дней)
– этот период называется инкубационный. В это время вирус циркулирует в
крови и отравляет организм своими продуктами жизнедеятельности, что
проявляется
характерными
симптомами:
высокой
температурой,
слабостью, кашлем, головной болью, насморком или заложенностью носа.
А теперь поговорим, какие симптомы отличают грипп от остальных
простудных заболеваний. Нередко словом «грипп» в быту называют любое
острое респираторное заболевание, что ошибочно, так как кроме гриппа на
сегодняшний день описано еще более 200 видов других респираторных
вирусов (аденовирусы, риновирусы, респираторно-синцитиальные вирусы и
др.), вызывающих гриппоподобные заболевания у человека.
Для гриппа характерно резкое начало: температура тела поднимается
до 39ºС и выше, возникает слабость, человека бьет озноб, мучают головные
боли и боль в мышцах.
Для гриппа, в отличие от других вирусных инфекций, такие симптомы
как кашель и насморк проявляются не сразу, а через несколько дней после
начала заболевания.
ОРВИ может начинаться как остро, так и постепенно, температура тела
редко поднимается выше 38ºС. Такие симптомы как чихание, сухой кашель,
боль в горле, осиплость голоса появляются сразу в начале заболевания.
Сегодня уже доказано, что основным методом специфической
профилактики гриппа является вакцинация или как мы ее называем прививка, что стимулирует организм к выработке защитных антител,
которые предотвращают размножение вирусов. Благодаря этому,
заболевание предупреждается еще до его начала. Вакцинацию лучше
проводить осенью (сентябрь-ноябрь), поскольку заболевания гриппом
начинают регистрироваться, как правило, между ноябрем и мартом.
После постановки прививки иммунитет вырабатывается в течение двух
недель, поэтому вакцинация начинается заранее.
Во время проведения прививки вы должны быть здоровы. После
проведения профилактической прививки в течение нескольких дней следует
предохраняться как от переохлаждения, так и от перегревания и ограничить
посещение публичных мест.
Каждый должен готовить свой организм не только к «встрече» с вирусом
гриппа, но и другими вирусами, вызывающими простудные заболевания. В
период с декабря по март необходимо обратить внимание на
неспецифическую профилактику.
Для снижения заболеваний очень большое значение имеет выполнение
санитарно-гигиенических норм:
- комфортный температурный режим помещений;
- регулярное проветривание;
- ежедневная влажная уборка помещений с помощью моющих средств.
- переохлаждение снижает иммунитет, поэтому необходимо одеваться по
погоде.
Немаловажное значение имеют меры личной профилактики:
- прикрывайте рот и нос при чихании и кашле носовым платком
(салфеткой), желательно использовать одноразовые, которые после
использования необходимо выбросить в мусорную корзину.
- избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам.
- соблюдайте «дистанцию» при общении, расстояние между людьми при
разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки).
Соблюдение правил личной гигиены, а именно мытье рук очень важно
при профилактике. Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте
их дезинфицирующими средствами. Казалось бы, что столь повседневное
занятие, как мытье рук предельно просто, однако существуют некоторые
правила.
Как правильно мыть руки?
Правильная техника мытья рук включает в себя использование достаточного
количества мыла и промывания под проточной водой:
1. необходимо смочить кисти рук под струей воды;
2. намылить на ладони мыло и хорошо вспенить;
3. как минимум 10 секунд нужно обрабатывать кисти рук мыльной
пеной, т.к. эффективность моющих средств зависит от их времени
воздействия;
4. нужно хорошо потереть все пальцы, ладони и поверхность рук,
почистить ногти; в этот момент руки под струей воды держать не
нужно;
5. смыть мыло с рук под струей воды в течение как минимум 10
секунд;
6. во время мытья рук нужно избегать разбрызгивания воды;
7. руки нужно высушить – лучше всего для этого подходят
одноразовые бумажные полотенца.
8. кран необходимо закрывать с помощью бумажного полотенца, т.к. до
него перед мытьем всегда прикасаются грязными руками,
следовательно, на кране могут находиться микробы.
9. использованное бумажное полотенце нужно выбросить в мусорное
ведро, не дотрагиваясь до ведра руками.
В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходим:
- избегать тесных контактов с больными людьми;
- ограничить посещение культурно-массовых мероприятий, сократить
время пребывания в местах скопления людей.
Профилактика ОРВИ и гриппа состоит в общем оздоровлении и
укреплении защитных сил организма, для этого необходимо вести здоровый
образ жизни:
- достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать
сквозняков;
- правильное питание - ежедневное использование в рационе свежих
овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным
заболеваниям. Кроме этого, необходимо принимать аскорбиновую
кислоту (витамин С), которые способствует повышению сопротивляемости
организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С
содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых: лимонах, киви,
мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний
необходимо ежедневно употреблять чеснок и лук. Достаточно пожевать
несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от
бактерий;
- больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.
При первых признаках простуды необходимо провести экстренную
профилактику интерфероном, гриппфероном, ремантадином, арбидолом.
Правильное использование медицинской маски поможет уберечь себя от
заражения вирусными инфекциями.
Одноразовую маску можно приобрести в аптеках, ватно-марлевую несложно изготовить своими руками. В отличие от одноразовой маски,
которую можно носить не более 2-х часов, ватно-марлевую повязку можно
носить до 4-х часов, стирать и использовать многократно.
Правила
использования
маски:
Всемирная
организация
здравоохранения дает следующие рекомендации относительно применения
масок:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не
оставляя
зазоров;
- старайтесь не касаться закрепленной маски. Сняв маску, тщательно
вымойте
руки
с
мылом
или
спиртовым
средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
не
используйте
вторично
одноразовую
маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в
отходы.
Особенности использования маски. Важно, чтобы больной человек
надевал маску, а также здоровый при общении (уходе) за больным.
Я заболел. Что делать?
- Свести к минимуму контакт с другими людьми, не посещать массовые
мероприятия, стремиться, как можно меньше пользоваться общественным
транспортом, избегать тесного контакта со здоровыми.
- Соблюдать постельный режим - народная мудрость гласит: «грипп
любит, чтобы его вылежали» и медицина с этим согласна. Для избегания
осложнений все дни болезни нужно не просто быть дома, а обязательно
соблюдать постельный режим.
- Соблюдать привила личной гигиены, использовать маску.
- Пить много жидкости – минеральной воды, морсов и т.п.
Если в доме больной необходимо:
- разместить больного в отдельной комнате или отгородить его ширмой;
- выделить для больного отдельные предметы ухода, посуду, постельное
белье;
- помещение, где находится больной, должно проветриваться несколько
раз за день и быть теплым (температура комфорта - 20-21°С); проводится
ежедневная влажная уборка с применением дезинфицирующих средств;
- при уходе за больным использовать маску, часто мыть руки.