Document 912982

Пояснительная записка
Образовательная программа "Пинг-понг" разработана в 1998 году, была откорректирована в
2004 году на основе обновленных требований к программе дополнительного образования
(Письмо Министерства образования от 3.06.2003 г.) Срок реализации программы 3 года.
Актуальность программы. В настоящее время вырос интерес к настольному теннису среди
подростков. Игра в настольный теннис способствует поддержанию правильной осанки и
хорошей физической формы, развивает быструю реакцию, координацию, резкость и точность
выполняемых движений, находчивость. Игра в настольный теннис учит выигрывать напрягая
всю силу воли. На тренировках концентрируется внимание на умении собираться с силами
при отработке подач или резких ударов, следующих за подачей.
Педагогическая целесообразность программы. Образовательная программа "Пинг-понг" дает
возможность приобщиться к интересному и популярному виду спорта, реализовать свои
потребности, общаясь в коллективе проявить свои способности. Педагогическая
целесообразность программы обусловлена также тем, что предлагает подростку выбор
здорового образа жизни, развитие его индивидуальных качеств. Многие выпускники
программы сегодня обучаются в ВУЗах города и края и продолжают при этом повышать
спортивное мастерство.
Серьезное внимание уделяется проблеме побед или поражений. Победив, нужно
подытожить опыт, не скрывать существующих проблем и недостатков, не пренебрегать
тактикой. Потерпев поражение, нужно внимательно проанализировать положительные
факторы и достоинства, бороться за будущее, в котором поражение превратится в победу.
Настоящий игрок воспринимает выигрыш без какого-либо злорадства и не падает духом в
трудные моменты.
Режим и условия работы программы. Прием учащихся осуществляется согласно Устава
школы, принимаются учащиеся без предварительного отбора в возрасте 8-15 лет. Обучение
проходит в клубах по месту жительства, где занимаются разновозрастный коллектив
обучающихся. Занятия проводятся по группам.
Количество занимающихся в группах составляет согласно Устава школы не менее 12
человек - 1 год обучения, 2 год обучения - не мене 8 человек, 3 год обучения не менее 6
человек.
Занятия по программе основываются на общефизической подготовке учащихся, их
спортивно-технических показателях и подготовленности.
Настольный теннис - вид спорта, в центре внимания которого находится индивидуальная
техника. Чтобы добиться успехов, надо овладевать умением играть с соперниками,
обладающими различной манерой игры. Поскольку настольный теннис характеризуется
противоборством соперников, необходимо чередовать тактические и технические тренировки
с соревнованиями.
В процессе теоретических, практических занятий и соревнований занимающиеся
должны получить знания и навыки, необходимые спортивному судье, чтобы оказывать
помощь в проведении соревнований.
В процессе учебно-тренировочных занятий и спортивных соревнований педагог-тренер
воспитывает у занимающихся чувство ответственности перед командой, коллективом,
добивается от них добросовестного отношения к своим обязанностям, уважения к старшим,
организованности и дисциплины.
Своевременное, хорошо организованное проведение занятий, высокая производительность к
выполнению движений, аккуратная явка на занятия, строгое выполнение правил на
соревнованиях, личный пример руководителя способствуют воспитанию занимающихся.
Образовательная программа "Пинг-понг" последовательно решает основные задачи
физического воспитания :
• укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся;
• содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной
осанки и
устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных
ориентации
на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
•
обучение основам базовых видов двигательных действий. Развитие
координационных
(ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и
точность
реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность
воспроизведения и
дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей
(скоростносиловых, скоростных, выносливости, координации, силы и гибкости).
Классификация программы.
Вид программы по целевой установке - общеразвивающая
Направленность - физкультурно-спортивная
Тип программы - модифицированная.
В ее основе лежит программа А.И.Амелина "Современный настольный теннис" (Москва 1982
г.) Авторы модифицировали: учебно-тематический план с учетом современных требований,
предусмотрели деление программы на 3 года обучения, разработан методические материалы к
программе.
Программа-адаптированная, в ее основе лежит программа А. И. Амелина
"Современный настольный теннис" (Москва 1982 г.)
1-ый год обучения 2010-201 1уч. г. ,
2-ой год обучения 201 1-2012 уч. г.
3-ий год обучения 20 12-20 13 уч. г.
Уровень освоения - познавательный и углубленный
Форма организации - групповые и индивидуальные занятия
Образовательная область – досуговая
Цель: популяризация настольного тенниса среди молодежи через обучение учащихся технике
и тактике игры в настольный теннис, а также укрепления их физической подготовки,
развитию личностных качеств.
Задачи:
• изучение истории игры в настольный теннис;
•
овладение техникой и тактикой игры, необходимых для успешного
выступления в
соревнованиях по настольному теннису, повышение общей физической подготовки;
• развитие специальных физических данных: координации, быстроты, скорости реакции;
•
воспитание воли, твердости характера, целеустремленности, уверенности в
себе,
психологической устойчивости и выдержки;
•
воспитание уважительного отношения к членам команды, коллективу,
выступление и
представление команды на соревнованиях различного уровня (городских и краевых).
Особенность программы:
Практика показывает, что в социуме (школа, двор, секция) недостаточно уделяется
внимания таким важным качествам, как самодисциплина, чувство ответственности за себя и
коллектив, развитию координации, укреплению зрения, скорости реакции. Программа
выполняет компенсирующую функцию: игра в настольный теннис дисциплинирует,
летающий шарик развивает реакцию, а глаза, внимательно следящие за шариком,
переключают взгляд с близкого на далекий предмет, улучшая и сохраняя зрение.
Формы организации обучения:
Игры в настольный теннис на занятиях, беседы, соревнования, просмотр журналов и теле и
видео записей с соревнований мирового, российского уровней. Учебный материал для
занимающихся в кружках настольного тенниса рассчитан на последовательное и
постепенное усвоение теоретических знаний и практических умений и навыков, освоение
владением ракеткой, производством различных ударов.
Большое место в подготовке игроков уделяется воспитанию волевых качеств и
совершенствованию психологических показателей, необходимых для успешной игры. В
процессе
информацию об условиях, видах, требованиях поведения соревнований. Процесс освоения
программы разделен на два уровня:
1-й год обучения нацелен на овладение основами техники и тактики настольного
тенниса.
Он ориентирован на освоение азов игры в настольный теннис, воспитание уверенности в
своих силах, общефизическая подготовленность и выносливость.
Новичкам в настольном теннисе надо учиться тщательно анализировать свои движения при
выполнении основных технических приемов, в противном случае они не смогут овладеть
правильными движениями различных ударов по мячу, то есть с самого начала необходимо
обращать серьезное внимание на основную стойку у стола, положение ног, рук и корпуса,
чтобы молодые спортсмены сразу же учились игре на точность. Необходимо научиться
свободно направлять мячи по диагонали стола, по прямой, в середину стола. Этим
закладывается фундамент для изучения тактики игры.
2 и 3 годы обучения ориентируют на закрепление и развитие творческих, личных
достижений учащихся.
Уровень личных достижений опирается на базовые знания и умения начального уровня, но
повышаются требования к проявлению самообладания, терпения, владение эмоциями,
уверенности в своих силах.
Игроку в настольный теннис для того, чтобы свободно направлять мяч на сторону
противника, необходимо разучить и закрепить разнообразные специальные движения,
совокупность которых и образует технический арсенал этой игры. Мастерство
спортсмена, его умение вести в соревнованиях тактически разнообразную игру
определяется уровнем его технической подготовки. Чем большим количеством
технических приемов спортсмен владеет, чем интенсивней проходит его тренировка, тем
разнообразнее его тактика. Соревнования внутренние, между клубами по месту
жительства, городские, краевые и региональные позволяют набрать спортивного опыта,
изучить игру разных соперников и повысить уровень своей игры. Ожидаемый результат 1
год обучения
• Занимающиеся ориентируются в истории настольного тенниса, знают его лидеров,
победителей;
• Проявляют навыки и умения по основам техники и тактики игры в настольный теннис;
• Проявляют готовность к выступлению в соревнованиях;
• Проявляют интерес к систематическим занятиям настольным теннисом;
• Соблюдают правила и нормы поведения;
• Проявляют целеустремленность и характер при игре друг с
другом.
2-3 годы обучения
• Успешное выступление на соревнованиях различных уровней;
• Овладение навыками более сложной тактики и техники для успешной игры в
настольный
теннис;
• Улучшение выносливости, целеустремленности, умения играть в команде;
• Систематические занятия настольным теннисом;
•' Проявление уважения друг к другу, культуры общения, чувства коллективизма;
• Оказание помощи педагогу в работе с начинающими игроками.
Особенностями второго и третьего года обучения является возрастание степени
сложности содержания программы, уровня соревнований.
Ожидаемый результат зависит от возраста занимающегося, его физической подготовленности
и его игровых данных (подвижность, резкость, внимательность). Поэтому у младших групп
это достижение III разряда, у средних III и II разрядов, у старших II и I разрядов. Присвоение
разрядов зависит от выполнения рейтинга каждым спортсменом, который присваивается по
количеству очков, набранных в соревнованиях городского, краевого, зонального и даже
российского уровней.
Итогом освоения программы является успешное выступление занимающихся на
соревнованиях, турнирах, выполнение спортивных разрядов, выбор подростками здорового
образа жизни.
Режим учебно-тренировочный работы и требования по
физической, технической и спортивнойподготовке.
Вид подготовки
Год
обученя
Мин.возраст
для
зачисления
1 год
8 лет
.1
Начальноподготовительный
Мин.колво
учебных
часов в
неделю
3
Продолж.
одного
занятия
Кол-во
занятий
в
неделю
Мин.колво часов
в год
1 час
3
111
Учебнотренировочный
2 года
9 лет
3
1 час
3
111
Нормативы по физической подготовке учебно-тренировочной группы 3 год обучения
по настольному теннису:
Средний возраст учащихся от 15 до 16 лет:
Длина тела: 160-177
Бег 30м, с: 4.7-5.9
Бег 92 м, с изменением направления елочка: 17.1-28
Прыжок в длину: 200-160
Прыжок вверх: 36-50
Метание мяча сидя и стоя: 4.4-6.3
Йормативы по физической подготовке группы начальной подготовки 2 год обучения:
Средний возраст учащихся от 13 до 14 лет:
Длина тела: 159-167
Бег 30м, с: 5.6-6.1
Бег 92 м, с изменением направления елочка: --------Прыжок в длину: 150-170
Прыжок вверх: 23-43
Метание мяча сидя и стоя: 3.6-5.1
Нормативы по технико-тактической подготовке
Спортивно-оздоровительный этап
Тестирование технической
подготовленности
Нормативы по технической подготовленности
№
П/П
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Наименование технического
приема
Набивание мяча ладонной стороной
ракетки
Набивание мяча тыльной стороной
ракетки
Набивание мяча поочередно
ладонной и тыльной стороной
ракетки
Игра накатами справа по диагонали
Игра накатами слева по диагонали
Сочетание наката справа и слева в
правый угол
Выполнение наката справа в правый и
левый углы
Количество
ударов
100
оценка
80-65
Удовлет.
80-65
Удовлет.
100
20-29
20 и более
Хор.
Хор.
Хор.
5 и менее
Хор.
Хор.
8.
9'.
10.
Сочетание откидок справа и слева по
всему столу
Выполнение подачи справа
накатом в правую сторону стола
Выполнение подачи справа
откидкой в левую сторону стола
8 и менее
Хор.
От 9 до 12
Удовл.
9
Хор.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
На протяжении периода обучения в объединении дополнительного образования теннисисты
проходят несколько возрастных этапов, на каждом их которых предусматривается решение
определенных задач.
Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к
этапу следующая:
- постепенный переход от обучения приемам игры и тактическим действиям к
их
совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
- планомерное прибавление вариативности выполнения приемов игры и
широты
взаимодействия с партнерами;
- переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным для
теннисистов;
- увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
- постепенное, планомерное увеличение объема тренировочных нагрузок;
, - повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных
мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных
теннисистов.
Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам
обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней тренировки.
3.1. Этап начальной подготовки
Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного
процесса:
1. Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.
2. Формирование стойкого интереса к тренировочным занятиям настольного тенниса.
3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья,
закаливание организма.
4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного
овладения навыками игры.
5. Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.
6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с
правилами
настольного тенниса.
3.2. Учебно-тренировочный этап (до 2-х лет обучения - этап начальной
спортивной специализации)
Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:
1. Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости,
ловкости,
скоростно-силовых способностей).
2. Совершенствование специальной физической подготовленности.
3. Овладение всеми основами техническими приемами на
уровне
умений и навыков.
4. Овладение индивидуальными и парными тактическими действиями.
5. Выявление задатков и способностей детей.
6. Начальная специализация. Формирование игрового стиля.
7. Овладение основами тактики игры.
8. Воспитание навыков соревновательной деятельности по настольному теннису.
Весь период подготовки на учебно-тренировочном этапе можно разделить еще на два
по
некоторой общности задач.
Учебный план группы начальной подготовки первого года обучения по
настольному теннису
Вид подготовки
Теоретическая подготовка
Состояние и развитие настольного тенниса в
России.Влияние физических упражнений на
организм спортсмена.
ОФП
Упражнение с теннисным мячом:броски и ловля
28
мяча из положений сидя, стоя. Метание мяча в цель и
мишень, на дальность. Эстафеты в игры с мячами,
соревнования на дальность броска одной и двумя
руками вперед и назад.
СФП
Задача СФП-развитие необходимых в настольном
17
теннисе физических качеств:силы, быстроты,
прыгучести, ловкости, гибкости, быстроты реакции.
Комбинированные упражнения с мячом различные
виды жонглирования мячом для тенниса и
настольного тенниса одной и двумя руками,
подбивание мяча различными сторонами ракетки на
месте и в движенищигра с партнерами двумя мячами
на столе.
Техническая подготовка
Позиции у стола (ближняя, средняя, дальняя).
Разновидности подач в зависимости от направления,
длины
и силы
полета
мяча. Удары справа и
слева по
24
мячу с различными
вращениями. Удары
атакующие,
защитные.
Тактическая подготовка
Тактический характер игры. Выбор позиции. Основа
тактики нападения и защиты в одиночных играх.
15
игровая
Контрольные игры в группе между группами. Игры с
учащимися других школ.
10
соревнования
Построение учебно-тренировочных занятий перед
соревнованиями. Разработка индивидуальных
заданий каждому игроку. Место проведение
соревнований.
Контрольные испытания
Нормативы по ОФП, СФП. Тестирования
технической подготовки.
Медицинское обследование
Прохождение медицинского обследования. Вес,
пульс, артериальное давление.
Итого:
111
Учебный план учебно-тренировочной группы второго и третьего года обучения по настольному
теннису
Вид подготовки
Теоретическая
подготовка
Разделы
История развития настольного тенниса в мире и в
нашей стране. Спортивные сооружения для
занятия
часы
насто
льны
м
теннисом.
ООП
5/5
Упражнения с теннисным мячом;ловля мяча
отскочившего от стенки, перебрасывания мяча
на ходу и во время бега. Упражнения с
набиванием
23/23
мяча.
СФП
Ходьба гусиным шагом в
полуприсиде,подтягивание
17/17
на руках. Упражнение с набиванием мяча. Бег на
месте и в движении с энергичной работой руками.
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
игрова
я
соревновани
я
^Ч
"
""
Подачи мяча слева и справа, по диагонали
и прямой,накатами справа и слева. Игры
насчет.
23/23
Тактический характер игры. Выбор позиции.
Основа тактики нападения и защиты в
одиночных играх.
14/14
Контрольные игры в группе, между группами,
игры с учащимися других школ.
15/15
Задачи перед соревнованиями. Место проведения
соревнований, время встречи. Умение
правильнооценить силу спортсмена, выполнить
намеченный тактический план. Выполнить
указания
тренера. Обсудить допущенные ошибки и наметить
пути их устранения.
8/8
Контрольные
испытания
Медицинское обследование
Нормативы по ОФП, СФП.
Тестирование технической
подготовленности
4/4
Прохождение медицинского обследования
2/
Итого:
111/111
ЛИТЕРАТУРА
1. Программа А. И. Амелина "Современный настольный теннис" (Москва 1982 г.)