Ввесёлые старты (7 класс)

План-конспект №5
урока веселых стартов в 7 классе.
Цель урока: создать условия для развития координационных
способностей через проведение веселых стартов
Задачи:
1.
Формировать знания и представления, учащихся о
правилах эстафет
2.
Развивать координацию движений в пространстве,
скоростные качества, ловкость в эстафетах
3.
Воспитать чувство коллективизма в веселых стартах
Оборудование: обручи, скакалки, кубики, кегли, мячи теннисные,
волейбольные, баскетбольные, футбольные, свисток
Дата и место проведения:
Время проведения: 45 мин.
Учитель: Поспелова.О.С.
Часть урока. Содержание.
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Построение класса, приветствие,
сообщение задач урока
2. Ходьба в обход налево. Шагом,
Марш!
3.
а)
б)
в)
Упражнения на осанку:
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Ходьба в полуприсяде
4.
Бег
Дозировка
10-12 мин.
30 сек
ОМУ
Обратить внимание на форму
учащихся
Строго за направляющим
2 мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
Руки вверх, ладони во внутрь
Руки за голову, спина прямая
Руки на поясе
2 мин
Ногу ставить с передней части стопы
5. Упражнение на восстановление
дыхания
30 сек
Руки через стороны вверх – вдох,
через стороны вниз - выдох
6.
30 сек
Перестроение в 2 колонны
7.
Общеразвивающие упражнения:
И.п. ноги на ширине плеч, правая
рука вверху, левая внизу.
1-2 – рывковые движения ;
3-4 – тоже со сменой рук.
7-8 мин
─
6-8 раз
Рывки резче, руки прямые
6-8 раз
И.п. ноги на ширине плеч, руки
вверху
1-4 – круговые вращения руками вперед
5-8 –круговые вращения руками назад
─
И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища
1 – наклон к левой ноге
2 – наклон к полу
3 – наклон к правой ноге
4 – И.п.
─
И.п. тоже
1-2 – наклон влево, правая рука вверх,
левая вдоль туловища
3-4 – наклон вправо, левая рука вверх,
правая вдоль туловища
Соблюдать амплитуду движений
6-8 раз
Наклон глубже, ноги прямые
─
6-8 раз
И.п. выпад правая впереди, левая
сзади прямая, руки на поясе
1-3 пружинистые полуприседание на
правой ноге
4 – смена ног прыжком
1-3 пружинистые покачивания на левой
ноге
6-8 раз
И.п. сед на правой ноге, левая в
6-8 раз
─
─
Наклон четко в сторону, рука прямая
Нога которая сзади всё время прямая
сторону прямая, руки на поясе
1-2 – перенос веса тела на левую ногу
3-4 – перенос веса тела на правую ногу
─ И.п. ноги вместе, руки на поясе
1-3 – прыжки на месте
4 – поворот на 1800
II.
Не подниматься
6-8 раз
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
23-25 мин
2-3 мин
1. Бег с тремя мячами
На линии старта первый берет
удобным
образом
3
мяча
(футбольный, волейбольный и
баскетбольный).
По
сигналу
бежит с ними до кегли и
складывает возле неё мячи. Назад
он
возвращается
пустой.
Следующий
участник
бежит
пустым до лежащих мячей,
поднимет их, возвращается с 2-3 мин
ними назад к команде и, не
добегая 1м, кладет их на пол.
2. Эстафета с обручами
На дорожке проводятся две
линии на расстоянии 3-4 м одна
2-3 мин
от другой. Каждый игрок должен
прокатить обруч в одну сторону и
обратно, и передать обруч своему
товарищу.
Выигрывает
та
команда,
которая
раньше
завершит эстафету.
3. Попадание мячом в цель
На
расстоянии
8-10
м.
устанавливается
кегля
или 2-3 мин
флажок.
Каждый
участник
команды получает право на один
бросок, он должен постараться
сбить мишень. После каждого
броска
мяч
возвращается
команде. Если мишень сбита, ее
устанавливают на прежнее место.
Побеждает команда, у которой
больше точных попаданий.
4. Встречная эстафета
Играющие
делятся
Выполнять четко с поворотом кругом
на
две
Мячи не передавать, а брать именно
с пола, и не кидать их а аккуратно
складывать
Обручи не подкидывать
Не выходить за черту старта. Каждый
кидает только по одному разу.
команды. Каждая в свою очередь
делится пополам. Играющие
выстраиваются друг против друга
за
линиями.
Игрокам,
возглавляющим
команды
на 2-3 мин
одной стороне площадки, дается
по
эстафетной
палочке
(теннисному мячу). По команде:
«Марш!» они начинают бег.
Бегуны, подбежав к головным
игрокам противостоящих команд,
передают им эстафету и встают
сзади.
Получивший
эстафету
бежит вперед и передает ее
следующему игроку, стоящему
напротив и т. д.
5. Эстафета с мячом
Игроки в командах построены в 2-3 мин
колонны по одному, дистанция
между игроками 1—2 шага (в
зависимости от способа передачи
мяча).
Мяч
в
руках
у
направляющего. По сигналу мяч
передается из рук в руки
обусловленным
способом
(сначала через верх, затем между
ног, потом чередуя) и так же
возвращается назад. Эстафета
выполняется
несколько
раз
подряд. Выигрывает команда
первой закончившая передачи.
6. Три прыжка
Участники
делятся
на
две
команды. На расстоянии 8-10 м. 2-3 мин
от линии старта положить
скакалку и обруч. После сигнала
1-ый, добежав до скакалки, берет
ее в руки, делает на месте три
прыжка, кладет и бежит назад. 2ой берет обруч и делает через
него три прыжка и идет
чередование скакалки и обруча.
Чья команда быстрее справится,
та и победит.
2-3 мин
Эстафета
закапчивается,
когда
команды поменяются местами на
площадке. Выигрывают те, кто
закончил пробежки раньше.
Мяч по полу не катать, он должен
коснуться рук каждого игрока
Эстафету передавать касанием о руку
следующего игрока, раньше этого
линию старта не пересекать
7. «Посадка картофеля»
По сигналу первые бегут и кладут
в обручи кубик, оббегают кеглю и
возвращается
назад,
второй
собирает мячи
«картофель» - кубики не кидать!
Раньше времени линию старта не
пересекать.
8.
«Конкурс капитанов»
2-3 мин
У капитана 6 теннисных мячей. С отскоком от
пола необходимо попасть в ведро.
Побеждает тот кто больше всего попадёт.
Корзина находится в центре круга.
III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Заминочный бег
2. Построение класса, подведение
итогов, выставление оценок, домашнее
задание
Кидать только один раз, мячи не
подбирать
2 мин
Отметить лучших, организовать уход
из зала