Кинезиологические упражнения Комплекс №1 1. Массаж ушных

Кинезиологические упражнения
Комплекс №1
1. Массаж ушных раковин. Помассируйте мочки ушей, затем всю
ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.
2. Колечко. Поочерёдно и как можно быстрее перебирайте пальцы
рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный,
средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от мизинца к указательному
пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой
отдельно, затем вместе.
3. Кулак – ребро – ладонь. Ребёнку показывают три положения
руки на плоскости стола, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь
на плоскости, ладонь, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола,
распрямлённая ладонь на плоскости стола. Ребёнок выполняет пробу
вместе с педагогом, затем по памяти в течение 8 – 10 повторений моторной
программы. Проба выполняется сначала правой рукой, потом – левой,
затем – двумя руками вместе. При усвоении программы или при
затруднениях в выполнении педагог предлагает ребёнку помогать себе
командами («кулак – ребро – ладонь»), произносимыми вслух или про
себя.
4. Лезгинка. Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте
в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой
ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой.
После этого одновременно смените положение правой и левой рук в
течение 6 – 8 смен позиций. Добивайтесь высокой скорости смены
положений.
5. Зеркальное рисование. Положите на стол чистый лист бумаги.
Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать
одновременно обеими руками зеркально – симметричные рисунки, буквы.
При выполнении этого упражнения почувствуете, как расслабляются глаза
и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно
увеличится эффективность работы всего мозга.
6. Ухо – нос. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой
– за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в
ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
7. Змейка. Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в
замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет
ведущий. Палец должен двигаться точно и чётко, не допуская синкинезий.
Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны
участвовать все пальцы обеих рук.
-1-
Кинезиологические упражнения
для адаптации леворукого ребёнка
1. Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по
карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими
руками зеркально – симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого
упражнения почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда
деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится
эффективность работы всего мозга.
2. Положите ладошки на стол. Поднимайте пальцы по одному
(начиная с мизинца) сначала на одной руке, затем на другой, затем на
обеих. Повторите упражнения в обратном порядке.
3. Выпрямите кисть руки, плотно сожмите пальцы и поочерёдно
прижимайте их сначала к третьим суставам, затем к плоскости ладони.
Упражнение выполняется сначала одной рукой, затем другой.
4. Сожмите пальцы в кулак и вращайте кисть в разных направлениях.
Упражнение выполняется сначала одной рукой, затем другой.
5. Зажмите карандаш средним и указательным пальцами. Сгибайте и
разгибайте эти пальцы так, чтобы карандаш не опускался ниже большого
пальца. Упражнение выполняется сначала одной рукой, затем другой.
6. Положите на стол 10 – 15 карандашей. Необходимо собрать одной
рукой в кулак все карандаши, беря их по одному. Затем также по одному
выложить карандаши на стол. Упражнение выполняется сначала одной
рукой, затем другой.
7. Делайте двумя грецкими орехами круговые движения в каждой
ладони.
8. Горизонтальная восьмёрка. Соедините руки на уровне глаз
«домиком». Наклоните голову к правому плечу. Нарисуйте в воздухе
соединёнными руками на весь возможный «размах крыльев»
горизонтальную восьмёрку. Повторите в другу сторону, положив голову на
левое плечо.
назад
-2-
Комплекс самомассажа
1.Подушечки четырех пальцев правой руки установите у оснований
пальцев левой руки с тыльной стороны ладони. Пунктирными движениями
смещайте кожу на 1 см вперед – назад, постепенно продвигаясь к
лучезапястному суставу. Проделайте то же для другой руки.
2. Кисти и предплечья левой руки расположите на столе. Ребром
ладони правой руки имитируйте «пиление» по всем направлениям тыльной
стороны левой ладони («прямолинейное» движение).Проделайте тоже для
другой руки.
3. Кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Правой
рукой сделайте массаж тыльной стороны ладони левой руки. Проделайте
тоже для другой руки.
4. Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигайте вверх –
вниз по ладони левой руки («прямолинейное» движение). Проделайте тоже
для другой руки.
5. Фалангами сжатых в кулак пальцев производите движения по
принципу «буравчика» на ладони массажируемой руки. Поменяйте руки.
6. Самомассаж пальцев рук. Кисть и предплечье левой руки
расположите на столе. Согнутыми указательным и средним пальцами правой
руки делайте хватательные движения на пальцах левой руки
(«прямолинейное» движение). Проделайте тоже для другой руки.
7. Движение, как при растирании замерзших рук.
8. Подушечку большого пальца правой руки положите на тыльную
сторону массируемой фаланги пальца левой руки. Остальные четыре пальца
правой руки охватывают и поддерживают палец снизу. Массируйте
«спиралевидными» движениями. Проделайте тоже для другой руки.
назад
-3-