2.Синдром полярного напряжения.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО РФ ПО РЫБОЛОВСТВУ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
КАФЕДРА ФИЗВОСПИТАНИЯ
ДОКЛАД ПО ТЕМЕ:
«Север
как фактор состояния здоровья человека»
Разработала:
студентка 1 курса
группы Эко(б)-191
Мелещенко Яна
Научный руководитель:
Кандидат философских наук
Кливер Ольга Григорьевна
МУРМАНСК
2010г.
1
Введение. ........................................................................................................................................ 3
1. Анкетирование........................................................................................................................... 3
2.Синдром полярного напряжения. ............................................................................................. 5
3.Полярная ночь. ........................................................................................................................... 6
4.Полярный день. .......................................................................................................................... 7
5.Радиация. ..................................................................................................................................... 7
6.Заболевания среди молодежи.................................................................................................... 8
7.Сердечнососудистые заболевания. ........................................................................................... 9
8.Рекомендации по укреплению здоровья. ............................................................................... 10
Список используемых источников ............................................................................................ 11
2
Введение.
Экстремальные климатические факторы северных территорий - низкая температура,
напряженность геомагнитного поля, выраженные колебания атмосферного давления,
высокая скорость ветра, аномальное солнечное излучение, полярная ночь и полярный день все эти факторы приводят к крайне неблагоприятным последствиям для здоровья северян.
Эффект внешних факторов реализуется в виде сокращений резервных потенций организма,
более раним истощением жизненно важных функций и, как следствие, более высоким
уровнем заболеваемости, ухудшением качества здоровья.
Здоровье северян в значительной степени зависит от природных условий. Длительный
и напряженный процесс адаптации человека к условиям Севера приводит к глубокой
перестройке всех регуляторных физиологических и обменных процессов, что
сопровождается возникновением «синдрома полярного напряжения».
Исследование влияния Севера на здоровье человека является актуальной проблемой.
Целью работы является исследование влияния экстремальных климатических факторов
северных территорий на здоровье человека и выработка рекомендаций по укреплению
состояния здоровья.
Задачи исследования:
- сбор информации о влиянии экстремальных климатофизиологических факторов северных
территорий на здоровье;
- проведение анкетирования по выявлению факторов риска здоровья на Севере;
- разработка рекомендаций для сохранения и восстановления состояния здоровья северян;
- разработка презентации «Север как фактор состояния здоровья человека» и памятки
«Рекомендации по укреплению состояния здоровья населения Крайнего Севера» для
пропаганды здорового образа жизни.
1. Анкетирование.
В заполнении анкеты приняло участие две возрастные группы. Первая возрастная
группа – молодые люди возраста 17-20 лет, вторая группа – люди возраста 30-60 лет.
Респондентам было предложено ответить на следующие вопросы.
3
1. Что вы чувствуйте в полярную ночь?
А. плохое самочувствие
Б. сонливость
В. подавленное настроение
Г. депрессия
Д. необоснованная тревога
Е. напряжение
2. Что вы чувствуйте в полярный день?
А. бессонница
Б. возбудимость
В. чрезмерная бодрость
3. Как вы переносите низкую температуру?
А. плохо
Б. нормально
В. хорошо
4. Ощущаете ли вы перепады атмосферного давления?
А. да
Б. нет
Среди опрошенных молодых людей 100% в полярную ночь чувствуют сонливость, 87% подавленное настроение, 54% - напряжение, а 47 % - плохое самочувствие. В полярный день
около 87% молодых участников анкетирования чувствуют чрезмерную бодрость, 60%
страдают бессонницей, и 27% ощущают возбудимость. Низкую температуру большинство
респондентов данной возрастной группы переносят плохо – около 60%, однако 40%
переносят ее нормально. И всего 20% опрошенных ощущают перепады атмосферного
давления.
Представители другой возрастной группы в полярную ночь чувствуют подавленное
настроение(100%), из них 80% испытывают сонливость, 60% напряжены, и 50% плохо себя
чувствуют. В полярный день 80% респондентов этой группы чрезмерно бодры, 50%
страдают от бессонницы, а 40% ощущают возбудимость. Большинство участников плохо
переносят низкую температуру, хотя 20% переносят ее нормально. И 50% принимавших
участие ощущают перепады атмосферного давления.
4
По результатам анкетирования можно сказать, что люди, проживающие на Крайнем
Севере, тяжело переносят заполярный климат. Особенно плохо они себя чувствуют в
полярную ночь, так как испытывают сонливость, напряжение, находятся в подавленном
настроении, у них отсутствует чувство бодрости. Хотя влияние полярного дня меньше
чувствуется людьми, однако северяне страдают бессонницей, чувствуют возбудимость и
чрезмерную бодрость.
2.Синдром полярного напряжения.
Состояние организма человека, вызванное действием экологических факторов
Заполярья, получило название «синдром полярного напряжения» или просто «полярный
синдром».
«Полярный синдром» - это не болезнь, а реакция организма на действие комплекса
факторов высоких широт. Вместе с тем «синдром полярного напряжения» - это повышенная
уязвимость организма, «расчищенный» путь к болезни. «Синдром полярного напряжения»
обозначает комплекс патологических реакций, проявляющийся некоторым нарушением
высшей нервной деятельности, функций дыхания, кровообращения, механизмов
терморегуляции и др.
Климатические условия Заполярья достаточно суровы и предъявляют к организму
повышенные требования. Чтобы понять, как лучше организовать свою жизнь в этих
условиях, нужно знать, что же представляет собой Крайний Север и Кольское Заполярье в
частности.
Климат Мурманской области своеобразен и отличается от климата других районов
страны, лежащих на той же географической широте. В чем заключается это своеобразие?
Кольский полуостров получает значительно меньше тепла и света, чем более
южные районы страны. Зимой солнце вообще не показывается над горизонтом, и над
Кольскими тундрами висит долгая полярная ночь. Зато летом солнце не заходит круглые
сутки. В связи с этим и наши времена года не совпадают с общепринятыми календарными
сезонами. Огромное значение для климата области имеют движения воздушных масс, от
которых зависят колебания температуры, образование облаков и осадков. Для наших широт
характерны атмосферные вихри в виде циклонов и антициклонов, которые сменяют друг
друга много раз. В районах Кольского залива и Мурманского побережья климат
формируется, главным образом, под влиянием теплого течения Гольфстрим, что определяет
5
высокую влажность воздуха, частые туманы, облачность, штормы. Климат здесь умеренно
холодный, морской, со сравнительно мягкой зимой и прохладным летом.
3.Полярная ночь.
Полярная ночь, как правило, характеризуется наличием чувства необоснованной
тревоги и напряжения, депрессией, сонливостью, по утрам отсутствует традиционное
чувство бодрости. По сравнению со своими сверстниками, юные жители Заполярья в полтора
раза чаще страдают инфекционными заболеваниями, в два раза - болезнями эндокринной
системы, в три раза - болезнями органов пищеварения. По результатам исследований, за
последние 10 лет уровень общей заболеваемости детей вырос на 30 процентов.
По мнению врачей, на здоровье, особенно детское, плохо влияет полярная ночь. В эти
месяцы солнце над горизонтом не появляется совсем. Период, когда светило выглядывает на
несколько минут, полярной ночью не считается, но людям от этого нелегче, поскольку
солнечного света все равно не хватает.
Вопрос влияния полярной ночи на самочувствие детей интересует медиков давно.
Еще 1977 году в Тазовский район приезжала группа врачей, которая начала специальные
исследования в данной области, и ежегодно они продолжаются. Выяснилось, что в этот
период часто возникают депрессии, снижается иммунитет, активизируются различные
заболевания. Нехватка света, кислорода, сильные морозы плюс большая нагрузка в школе –
все вместе приводит к тому, что здоровье детей находится под постоянной угрозой.
Чаще всего ослабевает зрение, нарушается осанка, значительное количество детей
страдает хроническими отитами, астмой. Время, проведенное при искусственном освещении,
в закрытых помещениях (из-за низких температур воздуха дети мало гуляют, передвигаются
по улице только на транспорте) тоже имеет негативное влияние. Если дети коренных северян
более адаптированы к жизни в арктических условиях, то приезжие подвержены зимним
испытаниям.
Врачи рекомендуют организовать занятия в северных школах в одну смену и
перенести их начало на более поздние, дневные часы, а также увеличить каникулы. Но
большинство учебных заведений перегружены и часто уроки приходится распределять на 3
смены. Ввести дополнительные каникулы также невозможно, поскольку множество
актированных дней (когда дети не учатся из-за морозов) и без того сокращает время учебы, а
программу
надо
освоить
полностью.
Пока
остается
довольствоваться
малым
–
6
физкультминутки после каждого урока, а также обязательное обеспечение детей фиточаем и
витаминами.
4.Полярный день.
Врачи каких-либо влияний полярного дня на здоровье человека не отмечают. Чаще
всего на состояние человека негативно влияет полярная ночь. Однако специалисты
отмечают, что северяне к этому природному явлению уже привыкли. Но медики все-таки
предупреждают, от ярко светящего солнца необходимо беречь глаза. Кроме того, на здоровье
глаз пагубно влияют солнечные лучи, содержащие ультрафиолет. Особенно опасно солнце у
нас, на Севере – здесь, во время полярного дня, оно ярче.
Кроме прямых лучей, есть еще и отраженные (например, от снега, который лежит на
сопках и летом). Глаза очень чувствительны, особенно у детей. Они менее устойчивы к
вредному влиянию солнечных лучей. Для сравнения: в глаз ребенка проникает 75 процентов
солнечного ультрафиолета, тогда как в глаз взрослого – всего 10. Поэтому для солнечных
дней северянам необходимо обзавестись защитными очками. Причем обязательно такими,
которые не пропускают ультрафиолет (этот нюанс можно выяснить, попросив у продавца
аннотацию на товар). Особенно нужны очки малышам, так как они больше времени проводят
на улице. А прозрачный хрусталик глаза ребенка (в возрасте до 10 лет) пропускает в 6-5 раз
больше УФ-излучений по сравнению со взрослым человеком.
5.Радиация.
Уровни радиационного излучения неодинаковы для различных областей. Так,
Северный и Южный полюсы более, чем экваториальная зона, подвержены воздействию
космических лучей из-за наличия у Земли магнитного поля, отклоняющего заряженные
радиоактивные частицы.
Воздействие радиации на организм может быть различным, но почти всегда оно
негативно. В малых дозах радиационное излучение может стать катализатором процессов,
приводящих к раку или генетическим нарушениям, а в больших дозах часто приводит к
полной или частичной гибели организма вследствие разрушения клеток тканей.
Сложность в отслеживании последовательности процессов, вызванных облучением,
объясняется тем, что последствия облучения, особенно при небольших дозах, могут
проявиться не сразу, и зачастую для развития болезни требуются годы или даже десятилетия.
Следует более подробно рассмотреть наиболее распространенные и серьезные
повреждения, вызванные облучением, а именно рак и генетические нарушения.
7
В случае рака трудно оценить вероятность заболевания как следствия облучения.
Любая, даже самая малая доза, может привести к необратимым последствиям, но это не
предопределено. Тем не менее, установлено, что вероятность заболевания возрастает прямо
пропорционально дозе облучения.
Среди наиболее распространенных раковых заболеваний, вызванных облучением,
выделяются лейкозы. Оценка вероятности летального исхода при лейкозе более надежна,
чем аналогичные оценки для других видов раковых заболеваний. Это можно объяснить тем,
что лейкозы первыми проявляют себя, вызывая смерть в среднем через 10 лет после момента
облучения. За лейкозами «по популярности» следуют: рак молочной железы, рак
щитовидной железы и рак легких. Менее чувствительны желудок, печень, кишечник и
другие органы и ткани.
Воздействие
радиологического
излучения
резко
усиливается
другими
неблагоприятными экологическими факторами (явление синергизма). Так, смертность от
радиации у курильщиков заметно выше.
Изучение генетических последствий облучения еще более затруднено, чем в случае
рака. Неизвестно, каковы генетические повреждения при облучении, проявляться они могут
на протяжении многих поколений, невозможно отличить их от тех, что вызваны другими
причинами.
Последние исследования Киевского Института нейрохирургии показали, что радиация
даже в малых количествах, при дозах в десятки бэр, сильнейшим образом воздействует на
нервные клетки - нейроны. Но нейроны гибнут не от прямого воздействия радиации. Общие
нарушения в организме под действием радиации приводит к изменению обмена веществ,
которые влекут за собой патологические изменения головного мозга.
6.Заболевания среди молодежи.
Особый интерес в силу малой изученности вызывают вопросы адаптации к условиям
Крайнего Севера молодежи, имеющей отклонения в состоянии здоровья. Дефицит
двигательной активности (гипокинезия), который испытывают студенты, проживающие в
условиях Крайнего Севера, приводит к нарушениям метаболических процессов в нервной и
мышечной тканях молодого организма. В продолжительный зимний период организм
человека испытывает солнечное "голодание", которое способствует изменению ряда
физиологических функций, ухудшает самочувствие.
8
Исследованиями НИИ медицинских проблем Севера СОАМН установлено, что среди
выпускников средних школ, родившихся и выросших в Заполярье, удельный вес
близорукости составляет 58,1%, а среди аналогичной по возрасту и полу группы детей
коренного населения, воспитывающихся в школе-интернате, - 70%. При этом близорукость у
данной группы детей лечить сложнее. По данным исследований процент миопизации глаз у
детей на Крайнем Севере начинается уже с 1-2-го класса и носит массовый характер.
В структуре заболеваемости старшеклассников Крайнего Севера до 80% учеников
имеют нарушения опорно-двигательного аппарата, 58,7% - отклонения в деятельности
сердечнососудистой и нервной систем (в том числе ярко выраженные - 24,6%). Рост числа
функциональных заболеваний среди студентов свидетельствует о снижении регуляторных
функций организма, недостаточности адаптационных резервов для противодействия
климатогеографическим особенностям Крайнего Севера.
За годы учебы в вузе количество студентов, имеющих хронические заболевания, в
среднем увеличивается на 6% в год. Для молодежи Крайнего Севера данная негативная
динамика выше в 2-3 раза.
7.Сердечнососудистые заболевания.
Северный экологически обусловленный стресс, названный В.П. Казначеевым
«синдромом полярного напряжения», наряду с ускорением процессов старения,
вносит
существенные негативные изменения в развитие и течение сердечнососудистых заболеваний
у жителей Севера. Это проявляется и в появлении данной патологии на Севере в более
молодом возрасте, в более агрессивном течении заболеваний, в признаках ускоренного
биологического старения уже после 35 лет. Одним из первоочередных механизмов
повреждения сосудистой стенки у пришлого жителя Севера становится неконтролируемое
антиоксидантами свободно-радикальное окисление липидов (окислительный стресс),
активизирующееся под действием мощных геомагнитных возмущений, характерных только
для высоких широт. Истощение собственной антиоксидантной защиты приводит к
повреждению
свободными
радикалами
ферментов,
обеспечивающих
эффективность
обменных процессов. Окислительный стресс повреждает и снижает функциональную
активность клеток основных барьерных органов: печени, почек, селезенки, иммунной
системы и легких. Возникающие, вследствие этих изменений, нарушения липидного обмена
с нарастающим накоплением в крови атерогенных липидов; увеличение недоокисленных
токсических продуктов, способствующих дальнейшему повреждению сосудистой стенки и
спазмам сосудов; формирование функционального иммунодефицита становится основой
9
развития патологического процесса. К этим изменения присоединяется активизация
эндокринной и центральной нервной систем.
Начинают формироваться нарушения
регенераторно-пластических процессов. Показано достоверное снижение у северян
эффективности
восстановительных
сердечнососудистой
системы.
процессов,
Важным
отражающихся
элементом
механизма
и
на
более
состоянии
напряженного
функционирования сердечнососудистой системы в высоких широтах под действием
высокого напряжения электромагнитного поля Земли в полярных регионах является
значительное усиление работы сердца как электромагнитного насоса крови. Возникающая
большая интенсивность кровообращения, с одной стороны, обеспечивает большую
адаптивную устойчивость организма, но, с другой стороны, способствует ускорению
истощения внутренних резервов. Вероятно, именно большая интенсивность работы
электромагнитного насоса крови является причиной гипертензивных реакций у пришлых
жителей уже в начальный период адаптации на Севере. Все перечисленные механизмы
северного экологически обусловленного стресса оказались задействованы и в ускорении
процессов старения пришлых жителей Севера, а, соответственно, и высокого уровня
смертности в трудоспособном возрасте от сердечнососудистых заболеваний.
Следует также обратить внимание на уже упомянутый факт снижения эффективности
восстановительных процессов у пришлых жителей Севера, связанного с наличием северного
стресса при постоянном действии на организм человека негативных климатогеографических
условий. Было установлено, что выезд человека в условия средних широт, где действие
неблагоприятных
геофизических
факторов
снимается,
приводит
к
значительному
уменьшению проявлений синдрома полярного напряжения уже с первых дней пребывания в
благоприятном климате. Это проявляется не только у здоровых людей, но и у больных с
артериальной гипертонией и ишемической болезнью сердца. Хотя восстановление более
физиологичных показателей для северных
кардиологических больных при переезде
проходит более медленными темпами. Тем не менее, эффективность лечения артериальной
гипертонии и ишемической болезни сердца в средних широтах оказалась достоверно более
высокой, нежели на Севере.
8.Рекомендации по укреплению здоровья.
В результате обобщения, анализа собранной информации я составила рекомендации,
которые помогут северянам укрепить состояние здоровья.
1. Регулярные занятия физической культурой. Для жителей Севера лыжи - замечательная
возможность активного отдыха на открытом воздухе. В мартовских лучах заполярного
солнца доля ультрафиолетового спектра такая же, как и на широте Сочи. Когда сойдет снег,
10
можно рекомендовать бег трусцой, ходьбу быстрым шагом, велосипед. Всегда можно найти
улицу или дорогу за вашим домом вдали от автострады, где чистый воздух. Кроме аэробноцииклических упражнений необходимо выполнять утреннюю гимнастику на все группы
мышц. Регулярные занятия физической культурой (5-6 раз в неделю) помогут снять
психическое напряжение, улучшат работу сердечнососудистой и дыхательной систем.
2. Рациональное питание. Для улучшения работы иммунной системы северянам
необходимы витамины. Особенно важно употреблять в пищу северные ягоды: бруснику,
клюкву, чернику, морошку. Кроме того, рациональное питание предполагает обилие
фруктов, овощей, зерновых, бобовых.
3. Отдых. В полярный день необходимы плотные шторы, так как солнце светит
круглосуточно, а во время сна полезные для здоровья вещества в организме вырабатываются
только в темноте. В полярную ночь постоянная темнота и связанная с этим сонливость
способствуют упадку сил и снижению настроения, поэтому нужно как можно больше
отдыхать, ни в коем случае не перетруждаться.
4. Отпуск. В летнюю пору обязательно куда-нибудь выезжать отдохнуть, поскольку
северное лето очень короткое, теплых дней мало, чаще стоит пасмурная дождливая погода.
5. Закаливание. В зимние месяцы на Севере для закаливания организма большое значение
приобретает ультрафиолетовое облучение от искусственных источников, обтирание,
обливание, купания в открытых водоёмах и контрастные процедуры, например
попеременное обливание тёплой и холодной водой с разницей температур от 3°С до 10°С, а
также хождение босиком по снегу. (В основе закаливающих процедур лежит многократное
воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. В результате закаливания увеличивается
работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается
самочувствие).
6. Использование солнечного света. В «полярную ночь» посещение солярия.
7. Контроль давления. Так как Север создает риск для здоровья, то необходимо регулярно
измерять давление.
8. Контроль стресса. Общение с друзьями, родными; побольше позитивных эмоций;
увлечение каким-либо занятием, хобби, планирование времени, организованность.
Список используемых источников
Арсеньев Е.Н. Работоспособность и здоровье человека на Севере. Мурманск, 1993
Агаджанян Н.А., Торшин В.И. Экология человека. Москва, 1994.
www.arctic.org.ru
http://hasnulin.pp.ru
www.lib.sportedu.ru
11