Боулингу по крайней мере 7000 лет, его история восходит к
реклама
Боулинг. Шар за Шаром Вступление Эта книга предназначена, в первую очередь, для тех, кто увлечен замечательной игрой «боулинг». Начинающие игроки, а также люди, которые хотят узнать о боулинге больше, смогут почерпнуть в ней много интересной и, главное, полезной информации. Не стоит относиться к этой книге, как методичке. Материал, собранный под обложкой, содержит самые основные понятия боулинга, и может помочь обрести только базовые навыки игры. К сожалению, игра в боулинг, а тем более, боулинг как спорт, пришли к нам в страну недавно, особенно если сравнивать с США, «прародиной» боулинга. Поэтому, периодически мы будем возвращаться к истокам этой игры, и боулинг не явится для вас чем-то чуждым или сверхновым. В то же время, боулинг – не такая простая и наивная игра. В ней есть своя философия, свои подводные камни, и это ваш выбор – воспринимать боулинг, как развлечение, или заняться им профессионально. Мы постарались внести в текст и развлекательный момент, поэтому «чтиво» не должно показаться вам излишне образовательным. Помните – здесь описывается, как можно играть в боулинг, но не то, как вы должны играть. Если вы бросаете шар, стоя к дорожке спиной (в общем, не так, как это принято), у вас прекрасный результат (или вам просто так больше нравится), и при этом не мешаете другим людям, то – в добрый путь. Возможно, однажды вы станете королем боулинга. Удачи! 1 Кое-что о боулинге (для разминки) Благодаря десятки раз переведенной и десять раз перепутанной американской статье о боулинге, в которой «шары и кегли для боулинга были найдены в гробнице египетского фараона, который умер в 5200 г. до н.э.» у многих могло сложиться неправильное представление о боулинге, как об игре, родившейся (и умершей) в пирамиде. Та же статья говорит нам о том, что «древние полинезийцы играли в боулинг на дорожках такой же длины, как и сегодня – 18,228 метра». К сожалению, современные жители островов Самоа и Тонга не помнят тех достославных времен, и с боулингом познакомились, скорее всего, через славных европейских мореплавателей, Крузенштерна и Лазарева, например. Как ни странно, но и египетская легенда, и история про Ула Майка – именно так называлась игра в Полинезии, похожая на боулинг, в общем, правдивы. Боулингу, по крайней мере, 7000 лет, его история восходит к Древнему Египту: в 30-х годах 20 века ученый-археолог сэр Флиндерс Петри обнаружил каменные шары и подобия кеглей в детской гробнице. Следующие 5000 лет истории боулинга скрыты от нас во тьме веков. Первые упоминания о формировании игры в шары и кегли относятся к третьему веку нашей эры. В то время, в Германии боулинг являлся частью религиозной церемонии. А одним из самых популярных типов оружия являлась дубина, по-другому, булава, на местном наречии называемая «kegel» (кегель). В одном конце церковного дворика ставили эту кеглю головой вниз (по-другому не ставилась), которая символизировала язычника. Кающийся грешник должен был катнуть шар с другого конца двора. Если «кеглер» сбивал булаву, то считалось, что «язычник убит», и тогда он получал отпущение грехов, а также чествовался на последующем за этим испытанием празднестве. Тем, кому это не удавалось, приходилось замаливать свои грехи и укреплять духовные силы в церкви классическим способом. Следующую тысячу лет, германцы играли в боулинг, пытаясь сбить за раз от 3 до 17 кеглей, самым популярным числом кеглей было 9. Игра проходила на разнообразных поверхностях, таких как обычная земля, глина, каменная плита и других подножных материалах. Деревянное покрытие впервые появилось в Голландии и Швейцарии. Средневековая дорожка (аллея) была шириной немногим более 30 см. Девятикегельный боулинг распространился во Франции, Англии и Испании примерно в одно и то же время. Но при этом существовали большие различия в размере и форме кеглей, а также в принципе их расстановки. Во Франции играли в куиллес (quilles), в Англии – в скитлс (skittles) и лонг-боулинг, который являлся предшественником современного боулинга. В Англии боулинг был игрой простолюдинов, первое общественное заведение открылось в Лондоне еще в 15 веке. Активное развлечение быстро завоевало любовь народа. Постепенно, боулинг в Европе стал неотъемлемой частью жизни таверн (самые популярные общественные заведения на тот момент) и других подобных рестораций. Именно в таком образе боулинг пришел в Новый Свет вместе с голландскими колонистами. Вообще, эволюция «современного» боулинга подразделяется на четыре основных этапа. Во время этапа развития (1837-1875) боулинг являлся одним из видов семейного отдыха в колониях германских эмигрантов. Так сложилось, что девятикеглейный боулинг переехал внутрь помещений в этнические культурно-развлекательные центры, где выходцы из одной страны (одной национальности) могли поесть, выпить и развлечься игрой в шары и кегли. В 1840 году 2 открылось первое в Америке официальное заведение 9-кеглейного боулинга, Аллеи Кникербокера (Knickerbocker Alley), в Манхэттене. Это заведение стало успешным, преимущественно по причине того, что оно работало для крупной германской диаспоры в Нью-Йорке. Вскоре бьющий через край энтузиазм этих людей передался другим американцам, и сделал их приверженцами новой игры. Боулинг со страшной силой привлекал игроков на деньги и мошенников, вызывая запреты региональных властей на игру. Ни в чем не повинные любители боулинга вели продолжительные бои против местных авторитетов, которые пытались запретить боулинг, борясь с игрой на деньги, «пустым времяпровождением и пьянством». Есть гипотеза, что добавление десятой кегли в набор было тактическим ходом, чтобы обойти Коннектикутский запрет 1837 года на игру в 9-кеглейный боулинг. В то время, когда запреты на публичные развлечения, читай боулинг, стали более частыми, группы боулеров ответили на эту неоправданную агрессию созданием новых клубов, но уже защищенных легально, т.к. они были соответственно зарегистрированы и служили на общее благо своих членов. Во время клубного этапа (1875-1895), либеральное клубное окружение давало серьезным боулерам возможность способствовать и соответствовать развитию боулинга в Америке. Жизнь боулинга продолжалась… внутри клубов, но хаотичное состояние игровых правил и стандартов оставляло проведение крупномасштабных соревнований невозможным. Боулинг существовал в разных видах: боулеры востока играли по одним правилам, боулеры с запада – по другим. Кто-то играл в 9 кеглей, другие в 10. В то время, максимальный счет обычно равнялся 200, давалось 3 попытки в каждом фрейме (другими словами, можно было до трех раз пробовать сбить кегли, причем каждый раз выставлялся полный набор кеглей), 10 таких фреймов составляли 1 игру. В некоторых регионах боулер начинал с 200 очками, и очки уменьшались с каждым удачным попаданием, смысл игры был первым достигнуть ноля. Упавшие кегли (их иногда еще называют «дрова») могли оставить на дорожке или убрать перед следующим броском. Вдобавок, размер и вес шаров, и кеглей сильно отличались, не существовало никаких стандартов спецификации (технических стандартов) дорожек. Универсальные правила, и общие стандарты были жизненно необходимы для развития боулинга и проведения общенациональных соревнований. Боулинг-клубы сформировывали организации – «крыши», в целях создания свода правил и стандартов, которых участники соревнований могли и должны были придерживаться. Эти управляющие органы были недостаточно едины, чтобы выжить, но каждое из них сделало свой вклад в дело стандартизации боулинга. Первая управляющая организация, Национальная Ассоциация Боулинга (NBA), собранная из числа членов нескольких клубов, образовалась в 1875 году. NBA сформулировала правила, касающиеся допустимого размера шаров для боулинга, самой процедуры игры, и размеров (допусков) дорожек. В 1980 Американская Лига Боулинга (ABL), преемник NBA, стандартизировала размер кегли и убрала из фрейма 3 бросок, но оставила максимальный счет равным 200. Этап соревнований (1895-1961) ознаменовалась активным ростом спортивного, соревновательного боулинга. Она началась с образования Американского Конгресса Боулинга (ABC). В 1895 эта организация утвердила современный метод подсчета очков с максимальным счетом 300 очков, таким образом, дав игрокам больше пространства для совершенствования. ABC утвердил стандарт расстановки кеглей (12 дюймов от центра до центра основания кегли), а также учредила комиссию по инспекции дорожек, дабы проверять выполнение принятых спецификаций. В целях развития спорта, а главное, чтобы дать возможность игрокам со всех уголков страны играть друг другом по единым стандартизированным правилам Американский Конгресс Боулинга организовал ежегодный турнир. Два таких турнира существуют поныне: Турнир ABC для мужчин и WIBC (Международный Женский 3 Конгресс Боулинга) Турнир для женщин. Каждый включает соревнования в одиночном разряде, в парах и командах по пять человек. С тех пор, как боулинг стал приносить славу, а, главное, деньги, продвинутые боулеры сильно полюбили участвовать в различных соревнованиях и показательных матчах. Они гастролировали по стране с менеджерами, или принимали соперников в своих клубах, которые зачастую были заполнены людьми под завязку. Так как на таких играх принимали денежные ставки, то, чем больше была толпа, тем больше было азарта и больше ставок делалось. Крупный турнир был выгоден как владельцу клуба, который мог продать много еды и выпивки, так и для гастрольной звезды и его помощников, которым платили за выступление. Что уж здесь говорить о букмекерах, у которых были отличные шансы на «работу со ставками» в большой толпе. Естественно, огромным коммерческим преимуществом было обладание титулом «лучшего боулера Америки» или «лучшего боулера Мира». Многие получили такой титул, и «настоящих чемпионов» развелось без счета. Матчи-поединки стали очень популярной системой, так было проще всего выяснить, кто в действительности круче. Подобные матчи следовали за большинством крупных турниров, проводимых по стране, но в то время не существовало четкого расписания по участию в турнирах, которое мы видим в современном профессиональном боулинге. Тогдашние игроки старались принять участие в как можно большем количестве соревнований. Боулер с лучшим «коэффициентом» побед получал право на участие в серии матчей, во время которых титул мог с легкостью перейти из рук в руки. Победитель матчей-поединков зачастую был обязан защищать свой титул против других достойных оппонентов. Такой тип матчей был отменен в пользу турнира Всех Звезд, в котором участники должны были доказать свою квалификацию, пройдя через серию местных соревнований и матчей штата. Вскоре к турниру Всех Звезд присоединился похожий турнир, World’s International, на который приглашались лучшие боулеры. Женский дивизион был добавлен позже. Эти турниры прекрасно служили для выявления лучшего на поле (среди всех участников), заставляя игроков пройти через сложнейший формат соревнований, который включал 100 игр для каждого боулера! Благодаря распространению телевидения в конце 1950 и начале 1960-х годов, среди населения всех возрастов произошел резкий взлет популярности боулинга. Боулинг - бум возник благодаря появлению множества крупных центров по всей стране. В это время боулинг окончательно приобрел черты семейного развлечения и отдыха. Профессиональная Ассоциация Боулинга (PBA) была основана в 1958 году, и сделала акцент на соревнованиях в одиночном разряде для профессиональных игроков. Эра коммерческого боулинга, (1961 – вплоть до наших дней) характеризуется падением спортивного имиджа боулинга в пользу образа боулинга-развлечения. В интересах индустрии боулинга стало позиционировать боулинг как всем доступный вид активного развлечения. Этот подход отражается в активном продвижении высокотехнологичных кеглей, увеличением эластичности шаров для боулинга, а также вниманием к уходу за дорожками для повышения результатов. Игра настоящего времени, менее зависимая от аккуратности и точности, чем игра 1940-х и 1950-х годов, - самый популярный «народный» спорт во многих странах - каждый день по всему миру играется более 7 миллионов игр. 4 Безопасность игроков Следует запомнить несколько основных правил поведения на дорожке. В боулинге существуют 2 основные опасности – упасть и быть чем-то ударенным. Во избежание падения, убедитесь, что на подошвах вашей обуви и зоне разбега отсутствуют посторонние субстанции и грязь. Следуйте следующим указаниям: 1. Никогда не пользуйтесь каким-либо порошком для улучшения скольжения. 2. Не заносите напитки, еду и зажженные сигареты на зону разбега. 3. Не заступайте за фол-линию, на подошве ботинок масло попадет с дорожки на зону разбега. 4. Никогда не играйте в уличной обуви. 5. Будьте внимательны, чтобы не задеть своим шаром (и не быть задетым) другого игрока. Рис 0. 6. Берите шар с подставки для шаров двумя руками, с двух сторон, и только когда он остановился. Кстати, вы сможете избежать расплющивания пальцев, если будете смотреть на шар, когда берете его. 7. Не бросайте шар при опущенном уборщике кеглей 8. Уважайте оборудование! Не пинайте подставку для шаров, не подбрасывайте шар над дорожкой. Как происходит игра? Подсчет очков. Рис 1. 5 Десятикегельный боулинг - это игра, в которой шар посылается - катится по дорожке (аллее) до расставленных кеглей с единственной целью – сбить их все. Кегли выставлены в виде правильного треугольника. Окружность шара составляет почти 69 см (чуть меньше 23 сантиметров в диаметре), ширина дорожки - 1,07 метра (или 39 так называемых «досок»). Кегли, каждая 38,1 сантиметров высотой, устанавливаются на «пиндеке», расстояние между центрами оснований кеглей – 30,5 см. Игрок делает подход (разбег) – движение с места, где он стоял, до позиции, из которой он отпускает шар, на площадке перед дорожкой, которая также называется апроуч или зона разбега (зона подхода). Посылая шар по направлению к кеглям, боулер не должен пересекать линию фола, - линию, которая отделяет зону разбега от самой дорожки. Если игрок заступил за линию, бросок не засчитывается, и за сбитые кегли игрок получит 0 очков. Это называется фол (F). Задача игрока – сбить страйк (X), т.е. сбить все кегли за один бросок шара. Если страйк не получился, стоит попытаться сыграть спэа (/) - вторым броском шара сбить все кегли, оставшиеся после первого броска. Эти два броска составляют один фрейм (большой квадратик в таблице результатов). Игра состоит из 10 фреймов, в каждом из которых у вас есть две попытки. Соответственно, если вы выбили страйк, то второй бросок не понадобится, и вы сразу переходите к следующему фрейму. В последнем, десятом фрейме может быть и 3 броска, в случае, если игрок выбил страйк или спэа. Вообще, за каждую сбитую кеглю вы получаете 1 очко, но за сбитые страйки и спэа даются бонусы: 1) Если во фрейме выбит страйк, то к 10 очкам за честно сбитые 10 кеглей добавляется количество сбитых кеглей за следующие 2 броска. 2) Если во фрейме выбит спэа, то к 10 очкам за сбитые кегли добавляется количество кеглей, сбитых следующим броском. Счет в боулинге накапливаемый, т.е. счет в текущем фрейме прибавляется к суммарному счету предыдущих фреймов. Приведем пример: Рис 2. 1, 2 и 3 фрейм: В первом, втором и третьем фрейме сбиты страйки. Счет: В 1-ом фрейме будет 10 (сбито кеглей) + 10 (сбито кеглей следующим броском) + 10 (сбито кеглей следующим броском) = 30. 4 фрейм: В 4-ом фрейме первым броском сбито 5 кеглей, а вторым броском – 3 кегли. Такой фрейм называется «открытым» (остались не сбитые кегли). Счет: Во 2-ом фрейме будет 10 (сбито кеглей) + 10 (сбито кеглей следующим броском) + 5 (сбито следующим броском) = 25. 30 + 25 = 55 очков итого. В 3-ем фрейме будет 10 (сбито кеглей) + 5 (сбито кеглей следующим броском) + 3 (сбито кеглей следующим броском) = 18 очков. 55 + 18 = 73 очка итого. В 4-ом фрейме будет 5 + 3 = 8. 73 + 8 = 81 очко итого. 5 фрейм: Первым броском сбито 7 кеглей, причем получился Сплит – расстояние между оставшимися двумя или несколькими кеглями более диаметра шара. Обозначение Сплита – очки в клеточке обводятся кружком. Вторым броском были добиты все оставшиеся кегли, таким образом, засчитывается спэа. 6 Счет: 10 (сбито кеглей) + 10 (следующий бросок – страйк) = 20 очков. 81 + 20 = 101 очко итого. 6 фрейм: Сбит страйк. Счет: 10 (сбито кеглей) + 0 (следующий бросок – фол F) + 9 (сбито кеглей следующим броском) = 19 очков. 101 + 19 = 120 очков итого. 7 фрейм: Первый бросок – был заступ за линию фола, поэтому за этот бросок начисляется 0 очков, а машина для установки кеглей (пинсеттер) выставляет новый комплект из 10 кеглей. Второй бросок – сбито только девять кеглей. Фрейм остался «открытым» (остались не сбитые кегли). Счет: 0 + 9 = 9 очков в седьмом фрейме. 120 + 9 = 129 очков итого. 8 фрейм: Первым броском сбито 8 кеглей, вторым – сбиты оставшиеся две. Фрейм закрыт. Счет: 10 очков (сбито кеглей) + 8 (сбито следующим броском) = 18. 129 + 18 = 147 кеглей итого. 9 фрейм: После первого броска остались стоять две кегли, со второй попытки сбить их не удалось. Счет: Соответственно плюс 8 кеглей = 155 очков итого. 10 фрейм: Первый бросок – страйк, поэтому в данном случае дается еще два дополнительных броска. Дальше – страйк, дальше – сбито семь кеглей. Счет: 10 + 10 + 7 = 27. 155 + 27 = 182 очка итого. Если бы в 10-ом фрейме был выбит спэа, - был бы только один дополнительный бросок. Если 10-ый фрейм «открытый», третьего броска не будет. Исходная позиция и баланс 7 Рис 3. Чем ближе к идеалу ваша исходная позиция перед разбегом, тем «чище» будет выполнен сам бросок. Но, до начала объяснений, давайте договоримся о терминологии. У человека две руки – правая и левая. У боулера, обычно, тоже, но называются они подругому: бросковая (которая выполняет сам бросок) и рука баланса – соответственно другая. То же самое касается и ног – у боулера есть скользящая (опорная) нога, и вторая, со стороны бросковой руки - толчковая. Если бросковая рука правая – скользящая (опорная) нога левая, и наоборот. Для начала, аккуратно возьмите шар двумя руками с подставки. Положите его на вашу НЕ бросающую руку (руку баланса), чтобы избежать ненужного напряжения в бросковой руке. Встаньте в полуметре от зоны разбега, по центру дорожки (возле центральной линии), и посмотрите на ближайший к вам набор точек. Вы находитесь в позиции готовности. Стоя в этой позиции, убедитесь, что никто не мешает выполнить вам бросок, ни слева, ни справа, шагните на зону разбега для начала «ритуала» подхода. Поставьте скользящую ногу на зону разбега на 5 досок от центра (большой центральной черной точки) в сторону бросковой руки. Далее, поставьте ноги вместе, чтобы пятки и мыски образовывали прямоугольник, мыски направлены вперед. Убедитесь, что ваши колени выпрямлены, плечи параллельны ногам, и перпендикулярны вашим ступням. Ваши ступни как бы встали в «квадрат». Держите спину прямо, поднимите подбородок, будьте «высокомерны». Самые распространенные типы захвата a. Традиционный захват b. Захват «на пол-пальца» c. Захват кончиками пальцев рис 4. Далее, вставьте пальцы в отверстия на шаре, см. рисунок. Поместите шар в такую позицию, чтобы он оказался на линии, проходящей от броскового предплечья ко второй стрелке со стороны бросковой руки. Не сгибайте большой палец. Держите предплечье чуть приподнятым, чтобы основная масса шара лежала на руке баланса, а не на бросковой. Посмотрите на вторую стрелку со стороны броска, медленно вдохните, медленно выдохните. Упражнение окончено. 8 Рис.5. A 1. 2. 3. 4. Позиция готовности Аккуратно возьмите шар с подставки двумя руками Возьмите шар в руку баланса Встаньте до начала зоны разбега Посмотрите на разметку на зоне разбега B Шаг скользящей ноги 1. Убедитесь, что никто и ничего не мешает вам начать разбег 2. Шаг - позиция скользящей ноги – внутренняя часть стопы на пятой доске от центра C Встаем в квадрат 1. 2. 3. 4. 5. 6. Ступни стоят четко в прямоугольнике Расстояние между ступнями 5-10 см Ноги (бедра) перпендикулярны стопам Спина прямая Плечи параллельны бедрам Вставляем пальцы бросковой руки в отверстия на шаре D Прицел 1. 2. 3. 4. 5. 6. Перекладываем шар в бросковую руку Основной вес на балансировочной руке Шар на одной линии с рукой и второй стрелкой Предплечье чуть приподнято Глубокий вдох, выдох Позиция готовности Размах и подход Как маятник на дедушкиных часах, ваша бросковая рука будет исполнять роль такого маятника во время броска. Вы не должны использовать мышечную силу, чтобы разогнать или замедлить шар. Шар должен сам «падать» по дуге вниз, затем подниматься по инерции назад и вверх. Потом опять вниз и вперед, движимый только силой тяжести. Чтобы добиться стабильного замаха, жизненно важно скоординировать движения верхней части вашего тела в ритмичную последовательность. Соединив три основных навыка, 1) пушэвэй (pushaway) - выставление шара вперед, 2) тэйкэвэй (takeaway) 9 движение балансировочной руки назад, и 3) движением-маятник бросковой руки, вы избежите основных ошибок, которые могут испортить вашу игру. Пушэвэй и маятниковый замах начинаются, когда заканчивается движение пушэвэй (pushaway). Pushaway Правильно выполненное движение шара вперед обеспечивает 1) свободный, естественный замах, 2) точность, которая достигается замахом в одной плоскости с визуальной целью. Правильная техника этого движения заключается в выставлении шара обеими руками в позицию на одной линии с плечом и визуальной целью. Чем выше (в разумных пределах) положение шара в конце движения вперед, тем больше потенциальная энергия шара. Правильно выполненное движение pushaway обеспечивает движение-маятник в одной плоскости с намеченной целью. Неправильное движение шара вперед может вывести вас из баланса, придется прикладывать больше усилий для контроля центра тяжести. Если это движение идет несколько «наружу», придется компенсировать его шагом внутрь, и, наоборот, при движении «внутрь», придется делать шаг в направлении наружу от центра движения тела. Плечи должны быть перпендикулярны бросковой руке. Takeaway Тэйкэвэй - движение балансировочной руки назад из позиции поддержки бросковой руки в позицию на расстоянии от тела, немного ниже уровня плеч и немного за спину. Балансировочная рука должна оставаться в этой позиции все время разбега и броска. Когда балансировочная рука уходит назад и в сторону синхронно с уходом шара в замах, и остается в правильной позиции, она выполняет роль противовеса для шара. Еще очень важно то, что балансировочная рука стабилизирует траекторию замаха. Таким образом, воображаемая линия, проходящая от броскового плеча к балансировочному плечу, служит осью, на которой «держится» замах. Рис 6. Маятник Из позиции «пушэвэй», вы просто позволяете силе тяжести увести шар вниз, вверхназад и обратно, вы не тянете его вниз, но и не препятствуете его движению. Локоть должен быть выпрямлен еще до начала движения шара вниз. Плечи должны являться осью вращения для маятникового движения. Короче, делаем следующее: из позиции готовности, соответственно, приготовившись двигаться, начните считать про себя – «и – раз, два, три, четрые». Готовность – счет «и». Движение шара и обеих рук вперед на «раз» рис. 7а. Затем, гравитация начинает движение шара вниз. Скажите про себя «два», когда шар будет проходить мимо бросковой ноги. На счет «три» шар должен оказаться в верхней точке замаха, на «четыре» шар опять проходит мимо ноги, но уже вперед. 7в. Подождите, пока шар достигнет уровня плеч, затем пусть шар вернется в позицию поддержки шара двумя руками. Рис.7с 10 Рис 7. Подготовка А 1. 2. 3. 4. Позиция готовности Подготовка, счет «и» Движение рук вперед Обе руки вытянуты вперед, счет «раз» Маятник В 1. 2. 3. 4. 5. После счета «раз», позвольте шару «упасть» Балансировочная рука в позиции «на отлете» Счет «два», шар у ноги Счет «три», шар в верхней точке траектории Счет «четыре» шар снова у ноги Восстановление С 1. Держите плечи, торс и бедра прямо 2. Вернитесь в позицию готовности Работа Ногами Темп вашего «разбега» и механика походки (то, как вы идете к линии фола), поможет вам сохранить баланс, и обеспечит правильное завершение разбега, когда надо передать энергию разбега шару и сделать это правильно. Синхронизация подхода – а идти надо с пятки на носок – с движением маятника очень важна. Часто встречающаяся ошибка – «быстрые ноги», когда шар «не успевает» за вашими ногами, изза этого происходит множество проблем. Баланс 11 Шаг «с пятки» позволяет лучше контролировать направление разбега, любое отклонение в сторону влияет на ваш баланс. Бросок Правильный подход, походка, отлично подготовит вас к финальной позиции, которая включает скольжение, отпускание шара и «движение вслед». От правильности исполнения финальной фазы во многом зависит результат броска. Работа ногами – как это? Учимся ходить. Встаньте на зоне разбега в позиции готовности. Не вставляйте пальцы в отверстия на шаре. На протяжении всего разбега держите шар обеими руками на уровне груди, чтобы он касался вас. Начинайте отсчет. В соответствии с ритмом движения-маятника, начинайте свой первый шаг вперед на счет «и», на счет «раз» пятка бросковой ноги должна коснуться зоны разбега. Рис 8а. Продолжайте идти дальше в соответствии со счетом, держа шар у груди. На счет «два» опустите на зону разбега вашу опорную (скользящую) ногу. Рис8в. На счет «три» ставите вашу толчковую ногу на зону разбега. Рис8с. От этого места опорная нога будет отталкиваться, чтобы скользить к линии фола. Сразу после счета «три», глубоко присядьте на вашей скользящей ноге. На счет «четыре» опустите подошву скользящей ноги на зону разбега, и продолжайте двигаться вперед, используя бросковую ногу как якорь. Держите спину прямо, и позвольте вашим бедрам опускаться, в то время как толчковая нога остается на месте, а скользящая нога едет вперед, увеличивая расстояние между стопами. Рис 8d. Эта позиция называется «высокий присяд». Спина должна быть прямой, с наклоном вперед не более 20 градусов, скользящая нога согнута примерно на 90 градусов, ступня этой ноги должна находиться под центром тяжести вашего тела, толчковая нога отставлена назад, практически прямо, с подошвой на том же месте, где она была, когда началось скольжение. Работа ногами Рис 8. Счет «раз» A 1. Шар у груди 2. Начинаем отсчет 3. Толчковая нога начинает шаг на счет «и» 12 4. Спина прямая 5. Плечи держим ровно 6. Пятка толчковой ноги опускается на счет «раз» Счет «два» B 1. Опорная нога начинает шаг 2. Опорная нога опускает ступню на счет «два» Счет «три» C 1. Толчковая нога начинает шаг 2. «Бросаем якорь» ноги на счет «три» Счет «четыре» D 1. 2. 3. 4. 5. Начинаем шаг скользящей ноги Подошва ноги опускается на счет «четыре» Движение вперед – скользим Высокий присяд Толчковая нога «на якоре» Бросок шара Вы можете увидеть много разных стилей игры в боулинг, вариантов бросания шара. Например, согнувшись чуть не вдвое, или когда разбег происходит «по-утиному». Бывает маленький замах, бывает, его вообще нет, или, наоборот, он очень высокий. Вы можете сбивать кегли так, как вам нравится, иногда у вас это будет получаться очень даже неплохо. Короче говоря, любая техника работает, но за это нужно платить. Цена этому – потеря устойчивости и лишняя нагрузка на тело, несбалансированная работа мышц. Четырехшаговый разбег – оптимальный способ бросания шара. Когда вы научитесь бросать с четырех шагов, вы будете готовы играть по своим правилам – так, как вам нравится. Четыре шага - это минимум для того, чтобы сделать все выше описанные движения и сам бросок. Четырех шаговый разбег поможет скоординировать сам подход (движения нижней части тела) и движение маятника (верхняя часть тела). Четырехшаговый бросок включает: Пушэвэй, скоординированный с первым шагом, Свободное движение маятник Тэйкэвэй, скоординированный с маятником, Шаги с пятки на носок, в темпе, соответствующем движению-маятнику Мощный бросок за счет разбега и движения-маятника Все пять элементов срастаются в одно плавное движение – четырехшаговый бросок. Встаньте на исходную позицию в начале зоны разбега. Идите с пятки на носок. Не ставьте ноги по одной линии, но и не «разбрасывайтесь» ими в стороны. Начинайте считать темп. «И – раз, и – два, и – три, и – четыре, и – раз, и» (и т.д.) На счет «и» после счета «четыре» начните движение пушэвэй. 13 На счет «раз» шаг вперед с толчковой ноги, руки должны быть выпрямлены, когда ступня толчковой ноги касается зоны разбега на счет «раз». Рис. 10а. Одновременное движение рук вперед с шагом ноги очень важно для всей «композиции» броска. Это самое важное и сложное движение, которое вы будете делать при игре в боулинг. Вы должны правильно выполнять его каждый раз. Тогда и последующие шаги разбега будет выполнить правильно много проще. На счет «и» после «раз»: позвольте шару под действием силы тяжести упасть вниз, а вашей балансировочной руке занять правильную позицию (наружу, назад и вниз) с такой же скоростью, с какой шар идет вниз. Начните шаг опорной (скользящей) ногой. Не медлите, продолжайте идти! На счет «два»: пятка скользящей ноги опускается. Продолжайте идти, не сгибайте колени. Шар должен быть в нижней точке траектории. Рис.10b., балансирующая рука на своей позиции. На счет «и» после «два»: начинайте свой третий шаг с пятки на носок с толчковой ноги. На счет «три»: Пусть толчковая нога опустится, и подготовится к толканию скользящей ноги. Это самый длинный шаг. Не сгибайте колени. Шар должен быть в высшей точке своей траектории. Держите спину прямо, не перегибайтесь в поясе. Рис.10с. На счет «и» после «три»: начните поднимать скользящую ногу. Глубоко присядьте на толчковой ноге, когда носок скользящей ноги достигнет зоны разбега. Двигайтесь вперед на скользящей ноге, используя толчковую ногу в роли якоря (и отталкиваясь от нее). Рис10.d. В то время как шар идет по траектории вперед, с высшей точки маятника к точке релиза (когда шар сходит с руки), держите спину прямо и плечи ровно. Финал всему – скоординированное движение вашей верхней части туловища, которое начинается с опускания пятки толчковой ноги (подготовка к скольжению) и заканчивается завершенным движением руки после броска. Смысл в том, чтобы шар и скользящая нога двигались к линии заступа «синхронно». Правильное завершение разбега позволяет точно и аккуратно «переложить» шар на дорожку с большей энергией, потому что используются сильные мышцы спины и ног, в то время как плечи находятся перпендикулярно плоскости траектории маятника. Рис 9. Различные позиции кисти А) Прямая или «жесткая» Б) «Сломанное» запястье В) «Чашка в Руке» Главное в позиции запястья – это его жесткая фиксация при захвате шара и во время движения. Если какой-то захват вам неудобен, или шар выпадает из руки не вовремя, стоит поменять захват. Во время «отпускания» шара, держите ваше запястье жестко зафиксированным. Большой палец должен покинуть шар точно перед тем, как шар минует ваш центр тяжести (в конце движения вперед), а ваши пальцы должны вести шар дальше на дорожку и расстаться с шаром после того, как он минует ваш центр тяжести. Твердо стойте толчковой ногой на том месте, где она была, когда другая нога начала скользить, держите таз и плечи перпендикулярно к траектории движения шара, спину держите прямо, практически перпендикулярно зоне разбега. Оставайтесь в этой позе минимум до момента, когда шар уже на полпути к дорожке. Находясь в высоком присяде, соблюдайте баланс. 14 Рис. 10. Счет «и» после «четыре» 1. 2. 3. 4. Вытяните руки с шаром вперед от плеч к цели Шаг вперед с толчковой ноги Плечи держим прямо Голову и плечи назад Счет «раз» 1. 2. 3. 4. 5. Выпрямите обе руки Пятка толчковой ноги опустилась Пусть шар падает Держите голову прямо, плечи назад Начните движение балансировочной рукой в сторону Счет «два» 1. Пятка скользящей ноги опускается 2. Шар находится в нижней точке траектории 3. Балансирующая рука на отлете (наружу, назад и вниз) Счет «три» 1. Толчковая нога – пятка опустилась 2. Шар в верхней точке траектории 3. Дайте шару упасть Счет «четыре» 1. 2. 3. 4. Скользящая нога опустилась Скользите, толкаясь толчковой ногой Таз опускается вниз по вертикали Высокий присяд Окончание 1. Отпустите шар 2. Продолжите руки без шара движение 15 3. Задержитесь в финальной позиции Послесловие. Некоторые факты из жизни… Боулинга. Знайте! До появления автоматических систем подсчета очков, и до того, как счет стали записывать в счетных табличках на бумаге, для подсчета и записи очков использовали грифельную доску и мел. Одним из первых известных турниров по боулингу во Франции, был турнир «победительполучает-все». Оплата участия взималась цыплятами, а победитель получал всех цыплят. Пятая кегля иногда называется «королевской кеглей». В1902году новенький шар для боулинга стоил всего 4 доллара 25 центов. Самый большой боулинг-центр установлен в Японии, в нем 141 дорожка. В Токио работал центр на 252 дорожки, но в настоящее время он закрыт. Оборудование Brunswick работает по всему миру, а две дорожки боулинга установлены даже на нижнем этаже Ватикана. Студенты-теологи тоже время от времени играют в боулинг. 16
