Правила, которые следует учитывать при купании:

Правила безопасности во время массовых
крещенских купаний
В связи с приближающимся праздником Крещения Господня и стремлением не только многих
жителей, но и гостей нашего города, встретить его с купанием в прорубях водоёмов, Управление по
делам ГО, ЧС и территориальной безопасности администрации Орехово-Зуевского муниципального
района предупреждает о необходимости соблюдения правил безопасности во время массовых
крещенских купаний:
 Прежде чем окунуться в ледяную воду, проконсультируйтесь с медицинскими специалистами о
физических возможностях вашего организма, чтобы избежать переохлаждения и других
неблагоприятных последствий купания в ледяной воде;
 Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно
вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;
 Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или совершив
пробежку;
 К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы
предотвратить потерю чувствительности ног. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть
скользкой. Идите медленно и внимательно.
 Находиться на морозе в раздетом виде можно не более пяти - шести минут;
 Никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не
рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
 Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
 Если с вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в прорубь;
 После купания (окунания) разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем, наденьте сухую
одежду и перейдите в теплое помещение или автомобиль, где можно разогреться до нормальной
температуры;
 Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай,
лучше всего из ягод, фруктов;
 Перед купанием запрещен прием алкоголя и курение! На голодный желудок или сразу после
принятия пищи купаться также недопустимо.
Желаем Вам приятного праздника и надеемся, что он будет для всех радостным и безопасным!
Правила, которые следует учитывать при купании:
1. Перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача. Людям с диабетом,
аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть.
У гипертоников может случиться инсульт.
2. За неделю до погружения лучше начать готовить организм к морозу. Первые 3-4 дня достаточно
выходить на балкон на минутку в шортах и футболке. В оставшиеся дни - добавить обливания
холодной водой. Хватит одного-двух (в последние два дня) тазиков с холодной водой.
3. Также за неделю до купания в проруби из рациона нужно исключить цитрусовые, зелень, шиповник и
другие продукты, богатые витамином С - он стимулирует иммунитет, а стимулировать иммунитет
больше, чем это сделает акт погружения, не надо: будет чересчур, иммунитет сильно «упадет».
4. Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. Правильно оденьтесь. В идеале на
одежде не должно быть застежек вообще, на крайний случай - «молния». Застегнуть пуговицы на
морозе, а тем более завязать шнурки будет проблематично. Кроме того, следует взять коврик. На
нем можно стоять, вытираясь и переодеваясь. Шапку нужно надеть сразу после выхода из воды.
5. Не всякая погода подходит для купания. Идеальная температура для новичков - от 2 до 5 градусов
ниже нуля. Можно рискнуть нырнуть и в мороз посильнее, но -10°С - опасный порог для человека,
впервые пробующего погружение в прорубь.
6. Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы не поскользнуться и не
пораниться, и чтобы выбираться было проще. Желательно, чтобы она имела лестницу или
мелководную зону для легкого выхода из воды. Никогда не следует погружаться в одиночку - вдруг
понадобится помощь.
7. За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть обеспечить организм
«топливом». В холодной воде тело начнет быстро тратить все ресурсы на обогрев, и ни одна
килокалория не будет лишней.
8. Заходить в воду следует разогретым и постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед
процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Входить в
воду нужно не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то
может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимаются, перехватывает
дыхание. Зайдя по колени, нужно ополоснуть водой лицо, умыться. Это тоже подготовит организм к
полному погружению.
9. Не следует употреблять спиртные напитки до купания, иначе замерзание после выхода будет
намного сильнее. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. После ныряния человеку, не
участвующему в религиозном обряде, можно согреться небольшим количеством алкоголя (лучше
водки), но для согревания отлично подойдет и обычный чай.
10. Не нужно сидеть в проруби до мурашек. Озноб - это признак того, что организм начал
переохлаждаться. Как только это чувствуется, сразу же нужно выходить из воды. В среднем
достаточно пребывать в воде 10 секунд - как раз можно трижды окунуться, как положено по
традиции.
Внимание! Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям! У маленьких детей,
особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти
очень быстро и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания могут
быть самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом, либо другим
заболеванием центральной нервной системы.
Что нужно для купания в проруби:




полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
плавки или купальник (белье, рубаха);
тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили по льду, лучше шерстяные носки, в
них и купаться;
резиновая шапочка.
Правила, которые учитываются при организации прорубей для купания людей:
- водоём должен располагаться вместе с пологими, широкими берегами (чтобы как можно больше
людей находились на берегу);
- майна должна находиться на водоёме со слабым водотоком, не далеко от берега (на водоёмах со
слабым течением толщина льда больше, в случаи разрушения льда берег будет располагаться
поблизости);
- рекомендуемая глубина майны 1-1,2 метра;
- толщина льда должна быть не менее 25 см.;
- ближе 100 м. не должно быть промоин, спусков теплой воды;
- также не допускается в местах купания выезд на лёд автотранспорта;
- вокруг майны необходимо сделать поребрик (в случае проседания льда вода не будет выходить на
лёд);
- в майну должны быть сделаны сходни до дна, а вокруг она должна быть огорожена с трех сторон, а
подо льдом с четырёх, чтобы человека не затянуло течением под лёд;
- обязательно должно быть организовано дежурство полиции, спасателей и медиков;
- оборудована громко говорящая связь для информации;
- оборудовано освещение майны;
- на берегу установлена палатка либо другое помещение для обогрева и переодевания людей;
- переход с берега на лёд (место соприкосновения льда с берегом) должен быть оборудован сходнями;
- путь от майны до палатки/помещения для обогрева должен быть выложен соломой или опилками.