Кафедра ТиМ легкой атлетики обучения.

Кафедра ТиМ легкой атлетики
Перечень контрольных работ для студентов 6 курса заочной формы
обучения.
1.1.
Содержание контрольных работ на примере своего вида по легкой
атлетике.
Управление спортивной тренировкой легкоатлета на этапе спортивного
совершенствования. Основы управления подготовкой легкоатлетов на этапе
спортивного совершенствования. Компоненты управления, их значимость.
Простейшие и сложные схемы управления.
1.2.
Контроль в тренировке высококвалифицированных легкоатлетов.
Цель и задачи контроля на этапе спортивного совершенствования.
Предмет контроля. Комплексный контроль. Виды контроля. Требования к
показателям, используемым в контроле, их метрологическая проверка.
Контроль
физической,
технической,
тактической
и
психологической
подготовленности. Контроль соревновательной деятельности. Контроль
тренировочных и соревновательных нагрузок.
1.3.
Особенности прогнозирования и моделирования в легкой атлетике
у спортсменов высокой квалификации.
Понятие о модели и прогнозе в легкоатлетическом спорте. Классификация
прогнозов. Методы научного прогнозирования.
Характер прогнозов.
Необходимость моделирования. Понятие «модель» и моделирование.
Параметры, учитываемые при создании модели. Регулирующее воздействие
ключевых
параметров.
Создание
прогнозов,
моделей
подготовки.
Моделирование соревновательной деятельности с учетом индивидуальных
особенностей высококвалифицированных легкоатлетов. Оценка моделей и
прогнозов. Обобщенные, групповые и индивидуальные модели.
1.4.
Биомеханические факторы, лимитирующие достижение высоких
результатов в легкой атлетике.
Техника, как совокупность необходимых звеньев кинематической,
динамической и ритмической структур движения в легкоатлетических
упражнениях. Обоснование техники легкоатлетических упражнений с учетом
законов механики и физиологии. Биомеханические факторы, определяющие
результат в легкоатлетических упражнениях. Ведущее звено в технике
легкоатлетического вида. Индивидуальность и вариативность техники.
Мышечные
усилия:
оптимальное
увеличение
импульса
силы
для
направление
развиваемых
повышения
скорости
усилий,
движения,
непрерывность и последовательность действия сил. Регуляция энергии.
Реактивные
силы.
Методика
визуальной
оценки
легкоатлетических
упражнений. Фазовый характер техники легкоатлетических упражнений.
Динамические и кинематические параметры техники. Траектория ОЦМТ.
Работа основных мышечных групп в отдельных фазах движения. Техника у
легкоатлетов высшей квалификации.
1.5.
Биомеханические факторы, определяющие высокие результаты в
беге на различные дистанции.
Общая
и
специальная
выносливость.
Сложность
и
многокомпонентность. Факторная структура: мощность и емкость путей
энергообеспечения,
эффективность
использования
функционального
потенциала, специфичность приспособительных реакций и функциональных
проявлений,
устойчивость
и
вариативность
вегетативных
функций.
Энергетические показатели, определяющие результаты в отдельных видах
легкой атлетики у спортсменов высокой квалификации. Максимальное
потребление кислорода, максимальный кислородный долг, максимум
накопления лактата в крови, ПАНО и др. Биохимические механизмы
энергообразования: алактатно – аэробные, аэробные и др. Использование
ЧСС, как критерия управления тренировкой в беговых видах легкой
атлетики. Определение состояния спортсменов по скорости восстановления
ЧСС после выполнения упражнения. Прямые и косвенные методы
определения ПАНО. Мочевина в крови, как критерий регулирования
тренировочной нагрузки. Биохимические критерии управления тренировкой
легкоатлетов высокой квалификации. Динамика биохимических процессов в
беге на различные дистанции. Факторы, определяющие возможности
адаптации к анаэробным упражнениям высокой интенсивности.
1.6.
Проблемы
психологической
подготовленности
легкоатлетов
высокой квалификации.
Особенности психических функций и свойств личности у спортсменов
высокого класса в связи со спецификой их спортивной деятельности, целей,
мотивов, интересов. Специфические особенности психической подготовки
высококвалифицированных спортсменов в отдельных видах
легкой
атлетики. Идеомоторная тренировка. Формирование психической готовности
к
максимальным
тренировочным
и
соревновательным
нагрузкам.
Психодиагностика спортивных способностей по показателям психики,
нервных процессов, сенсорных реакций, оперативного мышления и др.
Методы отбора для участия в соревнованиях. Контроль психической
подготовленности.
1.7.
Методика восстановления легкоатлетов высокой квалификации с
применением
фармакологических
и
физиотерапевтических
средств.
Средства восстановления и стимуляции работоспособности (педагогические,
психологические, медико-биологические). Варианты восстановительных
комплексов. Величины тренировочных нагрузок и восстановительных
средств. Предварительная стимуляция работоспособности перед началом
тренировочной
нагрузки.
Планирование
средств
восстановления
стимуляция
работоспособности
легкоатлетов.
микроциклов
с
восстановительных
использованием
Модели
и
отдельных
мероприятий
в
зависимости от вида легкой атлетики и периода тренировки.
1.8.
Особенности структурирования тренировочного процесса в макрои мезоциклах у высококвалифицированных спортсменов.
Общая структура макроциклах в отдельных видах легкой атлетики.
Периодизации тренировки в отдельном макроцикле. Основные подходы к
интенсификации
тренировочного
процесса.
Динамика
нагрузок
и
соотношение работы различной направленности в отдельных периодах
подготовки. Структура мезоциклов. Цель, задачи и средства. Типы
микроциклов. Сочетания в микроцикле занятий с различными видами
нагрузок. Сочетание микроциклов в мезоцикле. Тренировки в отдельных
видах
легкой
атлетики.
Особенности
построения
мезоциклов
в
тренировке женщин. Нагрузка в одном тренировочном занятии. Общая
структура занятия.
1.9.
Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в
спорте высших достижений в легкой атлетике.
Планирование как способ организации тренировочного процесса. Виды
планирования. Предмет и задачи планирования. Последовательный и
параллельный
методы
планирования.
Учет
тренировочных
и
соревновательных нагрузок. Организационно – методические положения для
осуществления планирования. Конкретное планирование индивидуальной
спортивной тренировки в видах легкой атлетики.
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
Самостоятельная работа предполагает изучение программного материала по
учебникам,
учебным
пособиям,
авторефератам
диссертаций,
специализированным журналам и другой рекомендуемой литературе.
Написание рефератов по общетеоретическим вопросам спорта высших
достижений. Анализ дневников тренировок ведущих легкоатлетов, их
индивидуальных планов. Проведение педагогических наблюдений.
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ 6 ГОДА ОБУЧЕНИЯ
1. Сдать
зачет
по
общетеоретическим
вопросам
спорта
достижений в легкой атлетике. Написать рефераты по темам:
1 физических качеств,
высших
2. выполнить все задания по тренерской практике (11-12 семестр).
3. Разработать и защитить план подготовки (годичный цикл) спортсменов
высокой квалификации в избранном виде легкой атлетики.
4. Сдать экзамен по теоретико-методическому разделу (12 семестр).
5. Представить к защите квалификационную работу (12 семестр).
ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ ПО ВСЕМУ КУРСУ
1. Общие основы техники бега и ходьбы. Определение. Цикл движений бега
и ходьбы.
2. Техника прыжка в высоту способом «фосбюри-флоп». Кинематические и
динамические параметры техники.
3. Сравнительный анализ разбега и отталкивания в прыжках в длину и
высоту.
4. Кинематические и динамические параметры бега на средние, длинные и
сверхдлинные дистанции. Критерии оценки техники.
5. Обучение технике бега. Последовательность задач. Средства и методы.
Ошибки, возникающие при обучении, способы их устранения.
6. Характеристика этапов формирования умений и двигательных навыков в
легкой атлетике.
7. Структура урока легкой атлетики. Виды отдельных занятий. Динамика и
контроль нагрузки.
8. Физическая подготовка легкоатлета. Виды подготовки, значение, место
физической подготовки в годичном цикле тренировки.
9. Применение
легкоатлетических
упражнений
с
оздоровительной
направленностью. Задачи, средства и методы. Возрастные различия.
Контроль за нагрузкой в процессе занятий.
10.Методы самоконтроля при занятиях легкой атлетикой.
11. Особенности
историческая
тренировки
справка
женщин
развития
в
легкой
женской
атлетике.
легкой
Физиологические основы спортивной тренировки женщин.
Краткая
атлетики.
12.Судейство соревнований по беговым видам легкой атлетики (бригады
судей и их обязанности).
13.Организация и правила проведения соревнований по легкоатлетическим
метаниям.
14.Этап начальной специализации тренировки метателей. Задачи, средства и
методы тренировки. Физиологическое обоснование нагрузок на этом
этапе.
15.Пути формирования аэробных возможностей легкоатлета. МПК и
факторы его определяющие. Абсолютные и относительные величины
МПК.
16.Пути
управления
тренировочным
процессом
легкоатлета
и
их
обоснование.
17.Соревновательный период годичного цикла спортсменов высокой
квалификации. Задачи, направленность средств, особенности построения.
18.Построение микроциклов тренировки в подготовительном периоде в
избранном виде легкой атлетики.
19.Метод сопряженного воздействия и его место в тренировке легкоатлетов
высокой квалификации.
20.Прогнозирование в легкой атлетике. Классификация и характер
прогнозов, методы научного прогнозирования.
21.Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок в избранном виде
легкой атлетики.
22.Особенности питания спортсменов при выполнении нагрузок различной
направленности (избранный вид).
23.Методы научных исследований,
используемые в легкоатлетическом
спорте.
24.Материально-техническое
обеспечение
тренировочного
процесса
легкоатлетов.
25.Современное состояние спорта высших достижений в избранном виде
легкой атлетики.
ПРИМЕРНЫЕ ТЕМЫ ВЫПУСКНЫХ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ
РАБОТ
1. Исследование соревновательной деятельности в видах легкой атлетики.
2. Исследование взаимосвязи технической и физической подготовленности
на различных этапах многолетней подготовки легкоатлетов.
3. Особенности совершенствования технического мастерства легкоатлетов
на этапе спортивного совершенствования.
4. Воспитание физических качеств у легкоатлетов на этапе спортивного
совершенствования.
5. Педагогический контроль за уровнем физической и технической
подготовленности легкоатлетов высокой квалификации.
6. Исследование эффективности средств и методов подготовки легкоатлетов
с учетом возраста, уровня подготовленности, пола.
7. Структура тренировочных и соревновательных нагрузок легкоатлетов с
учетом уровня подготовленности, возраста, пола в годичном
цикле
подготовки.
8. Методически приемы управления процессом психологической подготовки
легкоатлета высокой квалификации.
9. Восстановительные средства в системе подготовки легкоатлета высокой
квалификации.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Легкая атлетика: Учебник для институтов физической культуры/Под ред.
Н.И.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н. Примакова. – М.: Физкультура и
спорт,1989
2. Легкая атлетика и методика преподавания: Учебник для институтов
физической культуры/Под ред. О.В.Колодия, Е.М. Лутковского, В.В.
Ухова. – М.: Физкультура и спорт, 1985
3. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки
спортсменов – Киев, Олимпийская литература, - 1999 – 319с.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры, - Учебник для
ИФК. М., ФиС. 1991. – 542с.
5. Теория спорта. – Учебник для студентов ИФК/под общей редакцией В.Н.
Платонова – Киев: «Вища школа»,1987 – 423с.
Дополнительная литература
1. Балахничев В.В. Бег на 100 м с барьерами. М.: - Физкультура и спорт,
1987. – 80с.
2. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: ФИС, 1985.
3. Бондарчук
А.П.
Педагогические
основы
системы
подготовки
высококвалифицированных легкоатлетов-метателей (теория, методика,
практика). Автор. Дисс. … докт. пед. наук. – М., 1988
4. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета,- Киев, Здоровье, - 1986
высокой квалификации на средние, длинные дистанции и 3000 м с/п.
Автор. Дисс. … докт. пед. наук. – М., ГДОИФК,1998
5. Гагуа Е.Д. Тренировка спринтера. М.: Олимпик Пресс, Терра – Спорт,
2001. – 72с.
6. Глазырина Л.Д. Физическая культура дошкольникам: Программа и
программные требования. – М.: Гуманит. Изд. Центр Владос, 2001. – 144с.
7. Глэд Б. Руководство национальными федерациями. Справочник. (Под
общей редакцией В.Зеличенка). М.: Терра – Спорт, 2002. – 288с.
8. Зациорский В.М., Алешинский С.Ю., Якунин Н.А. Биомеханические
основы выносливости. – М., ФИС,- 1982, - 206с.
9. Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. Биомеханика двигательного
аппарата человека. – М., ФИС, - 1981 – 141с.
10.Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии
отбора. – М.: Терра – Спорт, 2000. – 240с.
11.Костюченко В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный. Учебное пособие
легкоатлетическим упражнениям. Учебное пособие /РГАФК. – М.,1998. –
80с.
12.Креер В.А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. – М.: ФИС, 1986
13.Лях В.И. Двигательные способности школьников. Основы теории и
методики развития. М.: Терра – Спорт, 2000. – 192с.
14.Мехрикадзе В.В. О профессии тренера, поиске идей и спринтерском беге.
М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 164с.
15.Мехрикадзе В.В. Тренировка Юного спринтера. – М.:ФиС, 1999, 152с.
16.Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте
17.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать. – М.: ООО
«Издательство «Астрель», ООО «Издательство АСТ». 2002. – 864 с. 1988,
- 192с.
18.Озолин Н.Г. Спринтерский бег. – М.: ФиС, 1986
19.Озолин Н.Г., Травин Ю.Г. Педагогические основы методики обучения
20.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М, ФиС
1986. – 205с.
21.Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. – 2-е изд.,
перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 2000
22.Полунин А.И. Спортивно – оздоровительный бег. Рекомендации для
тренирующихся самостоятельно. – М.: Советский спорт, 2004. – 212с.
23.Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова. М.: Совестский спорт,
2003. – 216.
24. Попов В.Б. 1001 упражнение в тренировке легкоатлета. – М.: 1995. – 59с.
25.Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. – М.: Спорт
Академ Пресс, 2001. – 104с.
26.Станчев С. Техническая подготовка легкоатлетов – метателей. – М.: ФИС,
1981
27.Степанова М, Степанов В. Барьерный бег на 400 м. М.: Терра – Спорт,
2002. – 176с.
28.Стрижак А.П. Прыжок в высоту. М.: Физкультуоа и спорт, 1995. – 59с.
29.Суслов Ф.П., Гриппенрейтер Е.Б. Подготовка спотсменов в горных
условиях.М.: Терра – Спорт, 2003. – 144с.
30.Теория спорта. – Учебник для студентов ИФК./под общей редакцией В.Н.
Платонова – Киев: «Вища школа», 1987. – 423с.
31.Тер
–
Ованесян
И.А.
Актуальные
проблемы
подготовки
высококвалифицированных спортсменов. – М., Сов. Спорт, 1996. – 138с.
32.Тер – Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета. Современный взгляд. – М.:
Терра – Спорт, 2000. – 128с.
33.Травин Ю.Г. Организация и методика занятий легкой атлетикой с детьми,
тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. – Изд. 2-е,
перераб. и доп.ред. В.Г. Алабина, М.П. Кривоносова. - М.: Физкультура и
спорт, 1982. – 222с.
34.Устав и правила международной любительской легкоатлетической
федерации. (ИААФ). 2000-2001 г.
35.Устав Общероссийской общественной организации «Всероссийская
федерация легкой атлетики» (ВФЛА); М. 1995
36.Учебник тренера по легкой атлетике/под ред. Л.С.Хоменкова. – М.:
Физкультура и спорт, 1982
37.Шур М. «Прыжок в высоту». Учебно - метолическое издание. М.: Терра –
Спорт,2003. – 144с.
38.Ягодин
В.М.
Многолетняя
подготовка
СпортАкадем Пресс, 2000. – 192с.
прыгуна
с
шестом.
М.: