Выпуск газеты &quot

МБОУ «Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции «Надежда»»
«Наш Дом»
Газета для родителей
Выпуск №1, 2014 г.
Тема номера: «Семья и здоровый образ жизни»
Сегодня в номере:
«Хроника событий»
Несколько мгновений из нашей жизни
«Семья и здоровый образ
жизни»
Что могут сделать родители для приобщения
ребёнка к здоровому образу жизни
«Советы для родителей»
Какие виды спорта доступны дошкольнику
Всем известно, всем понятно
Что здоровым быть приятно!
Только надо всем нам знать,
как здоровым стать!
В мире нет рецепта лучше:
Будь со спортом неразлученпроживёшь тогда сто лет,
вот и весь секрет!
Хроника событий.
В период с 13.01 по 17.01.2014 года в «Центре ППРиК «Надежда» прошла
«Неделя игры и игрушки» . Каждый день имел своё название : «весёлая
игротека» -день сюжетно-ролевых, строительных и конструктивных игр; « день
русской народной игры и игрушки»; «не стой, не зевай, лучше с нами поиграй»день спортивных и подвижных игр; «что к чему и почему»- день игрэкспериментов, творчества; «день театра, театральной игрушки и драматизации».
Много нового узнали дети об истории игрушек , слушая рассказы педагогов, просматривая презентации.
Были оформлены выставки народных игрушек. Весело и задорно прошли «Молодецкие забавы» с
народными играми, шутками и прибаутками.
Дети не только играли в разные подвижные и сюжетно-ролевые игры с
различными игрушками, но и проявили свои творческие способности в
работах по изобразительной деятельности.: выставки детских работ: «Моя
любимая игрушка», «Украсим дымковские игрушки» , «Весёлые зверушки»
(подели из бросового материала). Не остались и родители в стороне:
творческая выставка «Наш друг- Снеговик» (гр. «Непоседы») понравилась
всем. Дети групп «Солнышко» и «Колокольчик» показали друг другу театрализованные представления по
сказкам «Колобок», «Репка», всем детям понравился кукольной театр по сказке «Рукавичка»,разыгранный
педагогами. Вот так весело и познавательно, в тесном сотрудничестве детей, родителей и педагогов очень
быстро пролетела «Неделя игры и игрушки».
«Радужный снег»
Зима – раздолье для зимних игр и забав. Сколько веселья, радости и удовольствия
доставляют детям игры в снежки, катание на санках, лыжах или коньках, спуски с
ледяных горок. Традиционным стал в нашем учреждении конкурс снежных построек
«Радужный снег». Дети с радостью встречают знакомые персонажи любимых сказок
.Создание снежных построек обогащает зимнюю прогулку, создаются условия для развития
самостоятельной игровой, познавательной деятельности, двигательной активности детей.
«Скоро в школу мы пойдём»
В середине февраля будущие школьники побывали в гостях. Дети посетили
школу №3, где побывали на уроке у первоклассников. С большим интересом
рассматривали станки в кабинете технологии, слушали рассказ учителя ,
любовались поделками учащихся. Много радости и веселья доставили «Весёлые
старты». Ребята соревновались в эстафетах. Победила дружба !!!
«Ловкие и смелые , сильные, умелые»
ОЛИМПИАДА!!! Весь мир с замиранием следил за олимпийскими состязаниями.
Вот и мы с детьми решили проверить силу, ловкость . 21 февраля состоялись
спортивные эстафеты .
Семья и здоровый образ жизни.
Представление о счастье каждый человек связывает с семьёй. Семья – это опора, крепость, начало всех
начал. Это - первый коллектив ребёнка, естественная среда, где закладываются основы будущей личности
и здоровья ребенка.
В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит интенсивный рост и
развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки,
приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен
здоровый образ жизни.
Длительное пребывание в неблагоприятных условиях вызывает перенапряжение адаптационных
возможностей организма и приводит к истощению иммунной системы. Рост количества заболеваний
связан не только с социально-экологической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребенка, во
многом зависящим от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной
двигательной активности ребенка (гиподинамии) неизбежно происходит ухудшение развития
двигательной функции и снижение физической работоспособности ребенка. Сегодня важно нам,
взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей.
Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического,
нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в дошкольном возрасте.
К сожалению, здоровье ещё не стоит на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие
родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как часто
злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и
видеофильмов, закаливанию, занятиям физкультурой, прогулки на свежем воздухе. Зачастую родители
плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни.
Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?
Необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду,
ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений, так как
естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и
необходимы для жизнедеятельности организма.
Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье.
Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно
и рационально относиться к тому, что видится, воспринимается, слышится. Так давайте же больше
улыбаться и дарить радость друг другу.
Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые
способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь
является режим дня.
Правильно организованный режим дня – это режим дня, оптимально сочетающий период бодрствования
и сна детей в течение суток, удовлетворяющий их потребности в пище, в деятельности, отдыхе,
двигательной активности и др. Кроме этого режим дисциплинирует детей, способствует формированию
многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.
Прогулка является одним из существенных компонентов режима. Это наиболее эффективный вид отдыха,
хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в
первую очередь – работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости
организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон.
Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При
этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время
прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому
необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и
подвижными играми. Дети должны гулять не менее 2 раз в день по 2 часа, летом – неограниченно.
Сон, является не менее важной составляющей частью режима дня, который особенно необходим
ослабленным детям. Важно, чтобы ребёнок ежедневно (и днем, и ночью) засыпал в одно и то же время.
Ну а если ребенок долго перед сном смотрит телевизор или играет в компьютерные игры, его нервная
система набирает много сильных впечатлений и не может расслабиться во время сна. Он будет
продолжать «переваривать» увиденное, и всю ночь будет видеть страшные сны. И конечно, утром будет
чувствовать себя разбитым и вялым. Таким образом,
домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада и в выходные дни.
Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными
солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Недостаток витаминов в пище
или изменение процессов их усвоения приводит к нарушению обмена веществ и в конечном счете к
развитию гипо- и авитаминозов. Чтобы достичь определенного уровня насыщенности витаминами,
необходимо применять препараты, включающие комплексы витаминов в оптимальных соотношениях,
особенно в зимне-весенний период. Кстати, использование поливитаминов по 1 – 2 драже в день в
обычных дозировках в период эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваний снижает заболеваемость
детей не менее чем в 2 раза.
Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и
специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши. Немаловажное
значение имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи.
У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок
получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного
питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенок насильно
принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет
интерес к этому.
Игра – ведущая деятельность в дошкольном возрасте. Чем лучше ребенок играет в сюжетно-ролевые игры,
тем успешнее он будет заниматься в школе. Пока психика у ребенка развивается, он должен играть. Без
игры у детей формируется чувство страха, вялость и пассивность. Игра – ведущая человеческая
потребность. Недаром сейчас по телевидению передают много игровых программ для взрослых, которые
не наигрались в детстве.
Удар по здоровью ребенка наносят вредные наклонности родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и
матерей болеют бронхолегочными заболеваниями чаще, чем дети не курящих. Тяжелые последствия для
здоровья ребенка имеют травмы и несчастные случаи, поэтому детей ни в коем случае нельзя оставлять
одних, без присмотра. Дети очень любознательны и во всем стараются подражать нам, взрослым. Они
могут включать электронагревательные приборы, любят играть с мелкими предметами.
Важно научить ребенка основам безопасности: улица – переходы – транспорт, соблюдение правил
безопасности при занятиях спортом: коньки, санки и т.п. Ребенок должен знать, что делать, если
случаются травмы или другие непредвиденные ситуации.
Помните, здоровье ребенка в ваших руках!
«Нам надо много двигаться»
Поддерживайте ребенка в его стремлении быть активным и создавайте
условия для этого. Именно движения делают ребенка выносливым, ловким,
сообразительным.
Сколько должен двигаться здоровый ребенок в течение дня? Двигательная
активность зависит от индивидуальных особенностей. Дети со средней
активностью, как правило не вызывают у родителей тревоги: поведение у них
уравновешенно, они не переутомляются, такой ребенок бегает, прыгает
столько, сколько может.
Другое дело – дети с повышенной активностью. Они не уравновешенны, не могут регулировать свое
поведение, быстро переутомляются, не склонны к выполнению упражнений, требующих точности,
координации. Ни в коем случае резко не прекращайте двигательную активность ребенка. Переход должен
быть постепенным.
Малоактивные не склонны много бегать, предпочитают играть в песочнице, что вполне устраивает
родителей. Однако, надо знать, что у таких детей медленнее формируются двигательные навыки. Им не
хватает ловкости, выносливости, они избегают подвижных игр со сверстниками.
Как сделать, чтобы ребенок хотел двигаться? Эту задачу поможет решить совместная деятельность детей и
взрослых (предложите догнать вас). Хорошо активизируют действия малыша игрушки (мяч). Не теряйте
времени, приступайте к обучению ребенка основным движениям. Прежде всего - создайте условия! В
распоряжении малыша должны быть разнообразные игрушки, пособия (каталки, машинки, ящики и
коробки, дорожки из клеенки, надувные бревна, мячи...).
Движение требует пространства. Выделите в комнате место, где малыш может свободно двигаться.
Необходимо также проводить специальные занятия, привлекать ребенка к участию в подвижных играх,
делать с ним утреннюю гимнастику.
Каким видом спорта можно заниматься зимой?
Отдельные элементы спортивных занятий лучше всего осваивать с родителями.
Гуляя с ребенком, дайте ему возможность свободно бегать и прыгать. Прогулки
сочетайте с занятиями сезонными видами спорта.
Всем детям доступна ходьба на лыжах (по ровной местности, а также
скатывание с небольших отлогих пригорков). При спуске ребенок скользит
одновременно на обеих лыжах, ноги слегка согнуты в коленях, руки с палками
одновременно выносятся вперед.
К 4 годам ребенка можно научить надевать и снимать лыжи. Продолжительность
лыжных прогулок вначале 20 мин, а затем ребенок немного освоится, они могут
длиться 40-50 мин.
На прогулках можно использовать «буксировку» (малыш стоит на лыжах, а
родители – папа и мама – тянут его за палки или веревку, изображая паровоз с
вагонами или буксир с баржей).
Катание на санках – самое доступное веселое развлечение, доступный вид
физкультуры. Поднимаясь с санками на горку, ребенок совершает значительную мышечную работу, само
катание доставляет удовольствие.
Каким видом спорта можно заниматься летом?
Отдельные элементы спортивных занятий лучше всего осваивать с родителями.
Летом можно учить ребенка катанию на роликовых коньках на асфальтированной дорожке (с 5 лет!). При
этом необходимо защитить голову ребенка шлемом, а локтевые и коленные суставы – специальными
защитными накладками.
Велосипед способствует укреплению мышц, тренировке равновесия,
совершенствованию
координации
движений,
воспитывает
смелость,
решительность. С 4 лет можно учить ребенка езде на велосипеде.
Как определить, соответствует ли велосипед росту ребенка?
Для ребенка 4 – 5 лет расстояние от сиденья до опущенной вниз педали,
расстояние от руля до сидения по вертикали не должно быть больше 18 см.
Обучая детей катанию на велосипеде, необходимо воспитывать у них внимание и
дисциплинированность при езде, знакомить с правилами дорожного движения.
Важно следить за правильностью посадки на велосипеде и осанкой. Для
профилактики нарушений осанки рекомендуется устраивать перерывы в катании,
во время которых малышу целесообразно заняться подвижными играми.
Мощным фактором закаливания является и средством физического воспитания является плавание. Можно
обучать детей плаванию уже с 4-го года жизни. У детей с риском нарушения осанки предпочтительнее
стиль «брасс».
Физические упражнения, утренняя гимнастика, являются одним из эффектных
средств развития моторной сферы и повышения тренированности организма,
одновременно создает основу для нравственного, волевого развития детей,
приобщает к здоровому образу жизни.
Над выпуском работала :
Рассохина Лариса Валентиновна