В20411-С

B20411-C
ВЕЛОТРЕНАЖЕР
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
СОДЕРЖАНИЕ
2
■
Меры предосторожности
3
■
Инструкция по эксплуатации
5
■
Комплектующие
6
■
Детальный чертеж
Крепеж и инструменты
7
■
9
■
10
■
Инструкция по сборке
Обслуживание и устранение
неисправностей
Упражнения для разминки
1
1. Меры предосторожности
1. Данный велотренажер предназначен для занятий фитнессом в домашних условиях, и также
является аэробным учебным оборудованием, которое может помочь укрепить Вашу
сердечно-сосудистую систему.
2. Тренажер должен быть установлен на ровной, твердой поверхности.
3. Вы можете приступить к занятиям на тренажере только после того, как Вы убедитесь, что
все болты, штыри и другие части правильно собраны и надежно затянуты.
4. При регулировки высоты сиденья, минимальная глубина вставки стойки сиденья не должна
смещаться с подпорки сиденья.
5. Во время физических упражнений носите соответствующую одежду, в том числе
спортивную обувь; не носите одежду, которая может зацепиться за любую часть данного
велотренажера; или запутаться в ремнях педалей.
6. Во время занятия на данном тренажере, не подпускайте к нему детей. Безопасное рабочее
пространство для занятий составляет 100×120×200 см.
7. Перед началом тренировок проконсультируйтесь у Вашего врача и выберете подходящий
график занятий.
8. Не забудьте перед началом тренировки выполнить упражнения для разминки, а после
тренировки, выполнить упражнения для расслабления.
9. Если Вы чувствуете боль в груди, тошноту, головокружение, или затрудненное дыхание,
немедленно прекратите тренировки и обратитесь к врачу перед последующим
продолжением занятий.
10. Максимальный вес тренирующегося составляет 100 кг.
11. Тормозная система тренажера не зависит от скорости.
Предупреждение: При несоблюдении вышеуказанных мер предосторожности, тренажер
может нанести вред вашему здоровью.
2
2. Инструкция по эксплуатации
1) Пользуйтесь тренажером по вашему усмотрению.
2) Регулировка контроля натяжения: Поверните фиксатор контроля натяжения по часовой
стрелке и сопротивление усилится.
3) Регулировка сиденья: ослабьте фиксатор и отрегулируйте высоту сиденья, так как вам удобно,
после регулировки затяните фиксатор.
4) Поза для сиденья на тренажере: Во время тренировки необходимо сидеть на сиденье
тренажера, поместите ступни в ремни педалей и держитесь руками за поручни,
корректируйте свое положение согласно скорости и интенсивности тренировки.
Инструкция к компьютеру
Клавиши функций:
Режим:
Клавиша режима позволяет Вам выбрать и
остановиться на наиболее понравившемся режиме.
Вы можете контролировать время расстояние и
количество потраченных калорий.
Пауза: Нажмите на кнопку «Старт» или «Стоп» для остановки
или возобновления функций «*(IF HAVE)».
Установка:
Данная клавиша позволяет Вам отслеживать
время, расстояние, калории, пульс, за исключением
скорости и одометра – общей пройденной дистанции.
Перезапуск: Клавиша перезапуска предназначена для сброса предыдущих данных, при
удержании данной клавиши более 3-х секунд, компьютер перезапустится.
Инструкция по эксплуатации
1.Автоматическое включение/выключение
◆Система тренажера включается при нажатии на любую клавишу или при прикосновении
к датчику скорости.
◆Процессор выключается автоматически если нет сигнала в датчике скорости или нет
нажатия ни на одну из клавиш в течении 4-х минут.
2.Перезапуск：
Перезапуск возможен при замене батареек или при нажатии на клавишу «RESET»
(«Перезапуск») в течение 3-х секунд.
3.Перезапуск времени, расстояния, одометра, пульса и калорий:
При помощи клавиши «MODE» («Режим») выберите нужную функцию, которая начнет
мигать на экране.
Нажмите один раз на клавишу «MODE» («Режим») и мерцание необходимой функции на
экране исчезнет.
3
При помощи клавиши « SET» («Установить») выберите интенсивность тренировки.
При малейшем нажатии на датчик скорости, монитор выводит показания скорости на
экран.
При завершении тренировки, тренажер издает звук в течение 4-х секунд, для того чтобы
отключить сигнал нажмите на любую клавишу. Если изначально не установлены данные,
то любая из функций подсчитает данные по завершению выполнения тренировки.
4.Функции:
Время: Время тренировки выводится на экран, при нажатии клавиши«MODE» («Режим»),
на экране вы увидите надпись «TIME» (Время).
Скорость: Текущая скорость выводится на экран, при нажатии клавиши«MODE»
(«Режим»), на экране вы увидите надпись «SP», «SPD» (Скорость).
Расстояние: Расстояние каждой тренировки будет отображено на экране при нажатии
клавиши «MODE» («Режим»), вы увидите надпись «DIST» («Расстояние»).
Одометр: При нажатии клавиши «MODE» («Режим»), на экране вы увидите надпись
«ODO», которая покажет всю пройденную дистанцию «(IF HAVE)».
Пульс: Ритм сердечного сокращения пользователя отображается в ударах в минуту, на
экране выводится надпись «(BPM)», при выборе функции «(IF HAVE)» нажмите на
клавишу «MODE» («Режим») для того чтобы узнать свой пульс. Поместите ваши ладони на
датчик пульса и в течение 30 секунд вы увидите результат.
Калории: Количество сожженных калорий выводится на экран при нажатии клавиши
«MODE» («Режим»), на экране вы увидите надпись «CAL» («Калории»)
Поиск: По Вашему желанию, на экран выводятся следующие функции: время, скорость,
расстояние, калории, одометр «(IF HAVE)», пульс «(IF HAVE)» или время
скорость, расстояние, одометр «(IF HAVE)», пульс, калории.
Батареи
Данный компьютер работает на 2-х батареях. Если на экране отображаются
некорректные данные, необходимо заменить батареи.
4
3. Комплектующие
Описание
No
Кол
No
Описание
Кол
1
Опорная рама
1
34
Ось маховика
1
2
Крышка переднего стабилизатора
2
35
Прокладка
1
3
Крышка заднего стабилизатора
2
36
Шайба
1
4
Передний стабилизатор
1
37
Гайка M6
1
5
Левая педаль
1
38
Болт M8X40
1
6
Правая педаль
1
39
Крестообразный самостопорящийся
8
шуруп ST4.2X20
7
Маховик
1
40
Держатель для колеса ремня
1
8
Крестообразный
2
41
Болт M8*20
2
самостопорящийся болт ST2.9X8
9
Колено вала
1
42
Гайка M6
2
10
Датчик
1
43
Гайка M10X1X3
3
11
Насадка
1set
44
Гайка M10X1X5
3
12
Кабель контроля напряжения
1
45
Нейлоновая гайка M8
6
13
Кабель компьютера
1
46
Ф8 Дугообразная шайба
10
14
Колесо ремня, приводящее
1
47
Колесо ремня
1
тренажер в движение
15
Ремень
1
48
Ф8 Плоская шайба
7
16
Задний стабилизатор
1
49
Прокладка для пружины
1
17
Левая крышка
1
50
Пластиковая крышка
2
18
Правая крышка
1
51
Остановочная шайба
2
19
Фиксатор
1
52
Болт M10X60
1
20
Сиденье
1
53
Кабель пульса
2
21
Стойка сиденья
1
54
Сенсорный датчик пульса
2
22
Втулка
1
55
Втулка коленного вала
2
23
Рукоятка ручки
2
56
Болт M8*60
4
24
Ф22 Круглая заглушка
2
57
Гайка M8
4
25
Поручень
1
58
Крестообразный шуруп ST4.2X16
2
26
Компьютер
1
59
Болт M8X16
5
27
Держатель компьютера
1
60
Ф6 Плоская шайба
1
28
Фиксатор
1
61
Гайка M8
1
29
Пружина
1
62
Шайба для пружины Ф8
4
30
Магнитный направляющий ролик
1
63
Крестообразный самостопорящийся
1
шуруп ST4X30
31
Штифт
1
64
5
Крестообразный шуруп
M5X16
1
32
Магнитный держатель
1
65
Гаечный ключ
1
33
Держатель шнура
1
66
Отвертка S=5
1
4. Детальный чертеж
6
5. Крепеж и инструменты
(19) Фиксатор
(41) Болт М8*20
1 шт
2 шт
(46) Ф8 Дугообразная шайба
10 шт
(56) Болт М8*60
(57) Гайка М8
(59) Болт М8*16
4 шт
4 шт
4 шт
(62) Шайба для пружины Ф8
(65) Гаечный ключ
(66) Отвертка
4 шт
1 шт
1 шт
6. Инструкция по сборке
1. Перед упаковкой тренажера, основные детали
собраны.
2. Установка переднего стабилизатора
Соедините передний стабилизатор (4) и опорную раму
(1) через аркообразную панель при помощи двух болтов
M8X60 (56), Ф8 дугообразной шайбы (46), шайб для
пружины (62) и гайки M8 (57). (См. рисунок 1)
Рисунок - 1
2. Установка заднего стабилизатора
Подсоедините задний стабилизатор (16) к трубке
опорной рамы (1) при помощи двух болтов M8X60 (56),
Ф8 дугообразной шайбы (46), шайб для пружины (62) и
гайки M8 (57). (См. рисунок 2)
3. Установка опоры поручня
A.
Протяните
кабель
компьютера
(13)
от
нижнего
отверстия поручня к верхнему.
Рисунок - 2
B. Соедините кабель контроля напряжения (12) с кабелем сопротивления фиксатора (28); [Внимание:
7
Прежде всего соедините кабель контроля напряжения, (В результате чего кабель сопротивления
окажется длиннее) Проложите конец кабеля сопротивления через пружину кабеля контроля
напряжения как изображено на схеме A рисунка 3. Протяните кабель сопротивления и контроля
напряжения (28) наверх и зафиксируйте его в отверстии металлической скобы кабеля контроля
напряжения (12) как изображено на схеме B рисунка 3. Соедините кабель сопротивления с
кабелем контроля напряжения (12) завершите действие как показано на схеме C рисунка 3. Если
кабель сопротивления не проходит через металлическую скобу, отрегулируйте металлическую
скобу снизу при помощи гайки (См. рисунок 3)
C. Соедините опору поручня (4) с опорной рамой (1) и затяните ее четырьмя болтами M8X16
(59) и Ф8 дугообразной шайбой (46). (См. рисунок 3)
Металлическая
Кабель
скоба
сопротивления
Кабель
Кабель
сопротивления
сопротивлен
Нижний
ия
Нижний кабель
кабель
Нижний кабель
Рисунок - 3
4. Установка поручня и компьютера.
a. Соедините поручень (25) с опорой поручня (27) при
помощи двух болтов M8*20 (41) и Ф8 дугообразной
шайбы (46).
b. Соедините кабель компьютера (13), кабель пульса (54)
с кабелем, который выходит из компьютера (26). Далее
зафиксируйте компьютер (26) на верху опоры поручня
(27). (См. рисунок 4)
Рисунок - 4
8
5. Установка стойки сиденья
a. Сначала выкрутите три нейлоновых гайки (45) и плоские шайбы
(48) из под низа сиденья (20) и затем присоедините сиденье (20) к
стойке сиденья (21) при помощи трех нейлоновых гаек (45) и
плоских шайб (48) которые до этого были отсоединены.
b. Вставьте стойку сиденья (21) во втулку (22) и опорную раму.
Отметка макс.
глубины вставки
Рисунок - 5
(1). Далее отрегулируйте стойку сиденья (21) согласно желаемой высоте и удобной позиции,
после регулировки затяните фиксатор (19).
Внимание: при выборе высоты стойки сиденья, отметка максимальной глубины вставки
не может быть выше края втулки.
6. Установка левой и правой педали
Вставьте левую и правую педали (5, 6) в колено вала (9). (См.
Рисунок 6)
Внимание: Правая и левая педали (5, 6), так же как и колено
вала (9) отмечены латинскими буквами “R” & “L”.
Рисунок - 6
7. Обслуживание и устранение неисправностей
1) Убедитесь в том, что все болты и гайки надежно затянуты и вращающиеся части тренажера
не должны издавать шум.
2) Для чистки поверхности тренажера используйте только чистую, мыльную салфетку. Для
чистки тренажера запрещается пользоваться химическими растворителями.
9
Неисправности и их устранение
Неисправность
Причина
Устранение
1. Поверхность пола неровная.
Либо мелкий предмет попал
под передний или задний
стабилизатор.
2. При сборке был не
отрегулирован.уровень
переднего и заднего
основания подножки.
1. Удалите мелкий предмет.
Подвижность
поручня или
сиденья.
Шурупы и круглые ручки
потеряны.
Затяните шурупы и круглые ручки.
Движущиеся части
Интервал между деталями не
Откройте крышки для того чтобы
тренажера издают
громкий шум.
верно выбран.
отрегулировать интервал между
деталями.
Отсутствие
сопротивление при
приведении
тренажера в
1. Увеличен интервал
магнитного сопротивления.
Откройте крышки для того чтобы
отрегулировать интервал магнитного
сопротивления
1. Поменяйте фиксатор натяжения.
движение.
неисправен.
3. Отошел ремень.
Нестабильность
основания
2. Контроль натяжения
2. Отрегулируйте уровень переднего и
заднего основания подножки.
2. Откройте крышки для регулировки
ремня.
3. Замените насадки.
4. Насадка не исправна.
8. Упражнения для разминки и восстановления
Успешная программа тренировок состоит из разминки, аэробики и восстановления. Выполняйте
всю программу, по крайней мере, два, а лучше три раза в неделю, отдыхая один день между
тренировками. Спустя несколько месяцев Вы сможете увеличить количество тренировок до
четырех-пяти раз в неделю.
Разминка является важной частью тренировки, т.к. с нее тренировка обязательно должна
начинаться. Она подготавливает тело к более энергичным упражнениям за счет разогрева и
растяжки мышц, усиления кровообращения и повышения пульса и большего обогащения мышц
кислородом. По окончанию тренировки повторите данные упражнения, во избежание
мышечных болей. Мы предлагаем следующие упражнения для разминки и восстановления:
1. Растяжка внутренней стороны бедра
Сядьте на пол, соединив стопы вместе. Колени должны быть развернуты наружу. Подтяните
10
ноги как можно ближе к паховой области. Аккуратно надавите на колени, прижимая их к полу.
Удерживайте это положение, сосчитав до 15.
2.Растяжка подколенного сухожилия
Сядьте на пол, вытянув вперед правую ногу. Подошва левой стопы прижата к внутренней
части правого бедра. Потянитесь к носу, насколько это возможно. Удерживайте это положение,
сосчитав до 15. Расслабьтесь, затем повторите упражнение для левой ноги.
3. Наклоны головы
Поверните голову вправо на счет "раз", почувствуйте растяжение левой стороны
шеи. Затем, откиньте голову назад на счет "два", потянитесь подбородком к
потолку и откройте рот. Поверните голову влево на счет "раз", затем опустите
голову на грудь на счет "два".
4.Подъем плеч
Поднимите правое плечо к уху на счет "раз". Затем
поднимите левое плечо на счет "два", одновременно
опустив правое плечо.
Упражнения для разогрева мышц
5. Растяжка икроножной мышцы – ахиллова сухожилия
Обопритесь о стену, поставив левую ногу вперед правой, руки
вперед. Правая нога должна быть выпрямлена, левая стопа
прижата к полу; затем согните левую ногу и нагнитесь вперед,
бедра переместите к стене. Удерживайте это положение, затем
повторите для другой стороны, считая до 15.
11
6. Наклоны вперед
Медленно наклонитесь вперед, согнувшись в поясе,
расслабьте плечи и спину, потянитесь к пальцам ног.
Потянитесь вниз, насколько можете, и удерживайте это
положение, сосчитав до 15
7. Боковая растяжка
Поднимите руки над головой через стороны вверх.
Вытягивайте правую руку к
потолку насколько возможно на счет раз.
Почувствуйте, как тянется правая сторона тела.
Повторите для левой руки.
Seller: «Nautilius
Co Ltd»,
Russia, Irkutsk, zip-code 664024
Traktovaya, 18-201
Tel. +7(3952) 799-740,
+7 914 9100 128
sales@outw.ru
www.outw.ru
12