Как приобщить дошкольников к здоровому - mbdou279

Как приобщить дошкольников к здоровому образу жизни
Здоро́вье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все
органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
Может быть определено как динамическое состояние организма, характеризующееся
полной психофизической и социальной гармонией в нормальных (не экстремальных)
условиях жизнедеятельности.
Компоненты здоровья:
Соматическое - текущее состояние органов и систем органов человеческого
организма.
Физическое - уровень развития и функциональных возможностей органов и систем
организма. Основа физического здоровья - это морфологические и функциональные резервы
клеток, тканей, органов и систем органов, обеспечивающие приспособление организма к
воздействию различных факторов.
Психическое - состояние психической сферы человека. Основу психического
здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную
регуляцию поведения.
Нравственное - комплекс характеристик мотивационной и потребностноинформационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента
здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида
в социальной среде.
Здоро́вый о́браз жи́зни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики
болезней и укрепления здоровья.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера
нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением
рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного
характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Потребность в здоровом образе жизни зарождается и развивается в процессе
осознания ребенком себя как человека и личности. Отношение ребенка к здоровью
напрямую зависит от сформированности в его сознании этого понятия.
Дошкольный возраст относится к так называемым критическим периодам в жизни
ребенка. На протяжении всего дошкольного детства происходит нарастание силы и
подвижности нервных процессов, формирование высшей нервной деятельности. Нервные
процессы отличаются быстрой истощаемостью. Эмоциональное перенапряжение связано с
ростом частоты пограничных состояний и невротических реакций. Не случайно именно в
этом возрасте родители и педагоги часто сталкиваются с такими проявлениями в поведении
детей, как смена настроения, повышенная раздражительность, психомоторная возбудимость,
плаксивость, быстрая утомляемость, невнимательность при выполнении заданий.
Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста определяются
наличием знаний и представлений об элементах здорового образа жизни (соблюдение
режима, гигиенических процедур, двигательной активности), и умением реализовывать их в
поведении и деятельности доступными для ребенка способами (чистить зубы, мыть руки,
делать зарядку)
Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данных научных
исследований, обусловливается на 60% - образом жизни, на 10% - наследственностью, на
20% - экологией и примерно на 10% - возможностями медицины.


Факторы здорового образа жизни:
соблюдение личной гигиены и организация быта (разумный выбор места
жительства, экология жилища, культурный досуг);
высокая двигательная активность (подвижные, спортивные игры; аэробика,
активный отдых, прогулки и ближний туризм, утренняя гигиеническая,
дыхательная гимнастика);




рациональное питания (сбалансированного качественно – белки, жиры,
углеводы, витамины, микроэлементы, количественно-энергетическая ценность
потребляемых продуктов и расход энергии в процессе жизнедеятельности);
положительный психо - эмоциональный климат (наличие нравственных
ценностей в обществе, разумные жизненные и повседневные цели, любовь к
людям и к себе, видеть свое место в жизни, жизнь в гармонии с природой,
положительный настрой на жизнь, рациональная организация времени,
полноценный отдых, материальное благополучие, психотерапия, медитация,
аутотренинг);
Повышение защитных сил своего организма (закаливание: солнечные ванны,
водные и воздушные процедуры, массаж, физические тренировки, прогулки на
природе).
отказ от вредных привычек (употребления приносящих вред здоровью
продуктов, алкоголя, курения, наркотиков и токсических веществ,
компьютерных игр и т.д.)
Соблюдение правильно составленного режима и другие мероприятия по
формированию основ ЗОЖ у детей дошкольного возраста в течение дня характеризуются
показателями: дети активны, не капризны, не перевозбуждены, с удовольствием принимают
пищу, спокойно и быстро засыпают, крепко спят и просыпаются бодрыми.
Важную роль в данном процессе играет семья. Лучшая программа не обеспечат
полноценного результата, если задачи по приобщение детей к ценностям здорового образа
жизни не решаются совместно с семьей.
Начинать работу следует с правильного примера, который подают взрослые. В этом
возрасте дети впитывают все как губки и полученные знания для них во многом становятся
эталонными во взрослой жизни.










Должны взрослые и дети:
осознавать значение здорового образа жизни для сохранения здоровья,
успешности;
правильно строить и выполнять режим дня;
соблюдать правила личной гигиены;
больше двигаться, каждый день заниматься физкультурой, увлекаться спортом,
туризмом;
правильно питаться;
соблюдать правила безопасного поведения дома, в общественных местах, в лесу;
строго соблюдать ПДД, знать
иметь представление о своем теле и жизнедеятельности организма, следить за
состоянием своего здоровья;
уметь выстраивать отношения с другими людьми;
знать, к кому обратиться за помощью
Постарайтесь не забывать, что большое значение имеет психологический климат в
семье и коллективе. Доброта, внимание, помощь и поддержка благоприятно влияют на
людей, а ссоры, конфликты, неумение общаться, как правило, приводят к стрессам и не
способствуют сохранению и укреплению здоровья.
Старший воспитатель Сазонова О.Б.