переменным методом - Гродненский государственный

УДК: 355.233:796.071.4
СПОРТИВНО-ОРИЕНТИРОВАННОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КУРСАНТОВ ВУЗА
Драпов Олег Анатольевич
Гродненский государственный университет имени Янки Купалы, преподаватель кафедры теории и организации
физической подготовки военнослужащих военного факультета
Аннотация. В статье исследован механизм возведения методических положений, отражающих
закономерности обучения, в ранг принципов обучения. Оценено влияние методов тренировки при
подготовке к состязаниям курсантов, отражающих специфические закономерности обучения, на
эффективность решения частных задач этапов обучения военнослужащих. Разработана система
дидактических (специфических) принципов, регламентирующих деятельность руководителя занятий по
физической подготовке при обучении военнослужащих решать двигательные задачи военно-прикладной
физической подготовки.
Ключевые слова: методы тренировки, физическая культура, этап обучения.
Введение. В системе физической подготовки Вооруженных Сил Республики
Беларусь важное место занимает спортивно-массовая работа. Исследования
показали, что с помощью целенаправленных занятий спортом возможно
эффективно и в относительно краткие сроки развить требуемые
профессионально
значимые
психические
и
физические
качества
военнослужащих, а также необходимые двигательные навыки. И, пожалуй, ни в
одной из форм физической подготовки так не проявляется дух состязания,
стремление к победе и достижению высоких спортивных результатов, как при
проведении спортивно-массовой работы. Поэтому - это одна из самых
эмоционально насыщенных и любимых форм занятия спортом, физическими
упражнениями у военнослужащих. Ежегодно, в начале июня, по плану
Спортивного комитета ВС РБ между высшими военными учебными
заведениями проводятся смотр-конкурс по спортивно-массовой работе. В ходе,
которого проводится тестирование по упражнениям из Инструкции,
характеризующие развитие основных физических качеств. Очевидно, что
тематика учебных занятий по физической культуре в этот период времени не
способствует решению проблемы увеличения объема и повышения
интенсивности нагрузок на занятиях, воздействие которых оказывают
ничтожное влияние на развитие физических качеств курсантов по сравнению с
процессами естественного роста и биологического развития [2]. Все более
актуальными становятся попытки решения проблемы интенсификации
учебного процесса с опорой на современные и действенные методологические
и методические основания. К ним, прежде всего, следует отнести такие важные
элементы интенсификации, как повышение целенаправленности (а также
целесообразности) педагогических воздействий. Вышеизложенные аргументы
убеждают в объективной необходимости поиска инновационных путей для
совершенствования процесса физической подготовки курсантов на основе
рационального распределения нагрузок в течение учебного года, направленных
на развитие физических качеств и учитывающих ускоренные периоды их
развития. Применяя методы спортивной тренировки на занятиях «Физическая
культура». Спортивная тренировка представляет собой специализированный
процесс физического воспитания, заключающийся в целенаправленном
использовании физических упражнений для развития и совершенствования
качеств и способностей военнослужащих, обеспечивающих достижение им
высоких результатов. Основная цель спортивной тренировки заключалась в
подготовке воинов-спортсменов к высшим достижениям, как в спортивном, так
и в боевом мастерстве, в воспитании воли к победе, стойкости в условиях
максимальных физических нагрузок и нервно-психологических напряжений
[2]. Целью данного исследования являлось выявление особенностей развития
физических качеств в зависимости от применяемого метода тренировки.
Методы и организация исследования. Для решения поставленных задач
использовались следующие методы исследования: 1) теоретический анализ и
обобщение литературных источников; 2) педагогические контрольные
испытания; 3) методы математико-статистического анализа.
.В ходе тестирования оценивались:
-силовая выносливость: комбинированное-силовое упражнение на перекладине
(количество циклов);
-общая выносливость: бег на 3км (мин);
-скоростно-силовая выносливость и координация (прикладной навык):
преодоление единой полосы препятствий;
-скоростные способности: бег 100 м (с);
Для оценки уровня развития отдельных физических качеств и общей
физической подготовленности курсантов использовались нормативы по
физической подготовки для курсантов 3 курса [1].
Настоящее исследование проводилось на базе военного факультета
Гродненского государственного университета в период с сентября 2013 по
июнь 2014г, в котором приняло участие 40 курсантов третьего курса.
С целью определения уровня физической подготовленности курсантов в
различные периоды подготовки было проведено четыре обследования - в
сентябре, декабре 2013г. и марте, июне 2014г.
Результаты и обсуждение. В ходе занятий мы использовали равномерный,
переменный, интервальный, повторный, контрольный и соревновательный
методы [3; 4]. В процессе тренировки равномерным методом преимущественно
развивали аэробные и частично анаэробные возможности организма курсантов.
Курсанты продолжительное время работали в постоянном равномерном темпе
и ритме, сохраняя одинаковые усилия умеренной интенсивности и амплитуду
движений. Это дает возможность выполнять значительный объем работы,
способствует стабилизации двигательного навыка, закрепляет взаимодействие
основных систем организма, способствует возникновению стойких
функциональных изменений в организме. Равномерный метод тренировки
применялся в начале подготовительного периода в целях повышения общей
выносливости курсантов.
В процессе тренировки переменным методом расширяли диапазон
двигательного навыка, повышали координационные способности и скоростные
способности и скоростные возможности организма, развивали быстроту,
специальную выносливость и тактическую подготовку. Данный метод
применяли при беге, преодолении полосы препятствий со сменой темпа, ритма,
амплитуды движений, величины усилий. Диапазон скоростей колебался от
умеренной до субмаксимальной (80% от максимальной).
Тренировки, проводимые переменным методом, обеспечивали непрерывное
изменение воздействия на отдельные системы организма и плавный перевод его
от одного режима работы в другой. Курсанты при этом лучше осваивали
контрастные упражнения военно-прикладного характера, а также быстрее
адаптировались к условиям, близких к соревновательным [3].
Переменный метод тренировки обеспечил совершенствование как
двигательных, так и функциональных процессов, укрепление связей между
органами и системами, расширение диапазона двигательных навыков. Однако
он имел и свои недостатки. Например, основные компоненты нагрузки (длина
ускорений, скорость и т.д.) планируются, как правило, по самочувствию, то
есть приблизительно.
Переменные тренировки применяются главным образом при выполнении
циклических движений. Основными переменными величинами при этом
являлись темп и скорость.
При тренировке интервальным методом комплексно развивали специальную и
скоростную выносливость (аэробные и анаэробные возможности организма).
При таком методе можно точно дозировать ускорения, выполнять их в
определенном диапазоне (около 90 % максимальной скорости для данного
отрезка), четко планировать продолжительность отдыха (от 45 сек до 1,5 мин –
между ускорениями и 4-5 мин - между сериями ускорений). В качестве
критерия оценки достаточности нагрузки и продолжительности отдыха
используется показатель частоты пульса. Применение интервального метода
экономит время занятия и тем самым обеспечивает высокую плотность
нагрузки, помогает быстрее войти в спортивную форму. Одним из недостатков
этого метода является сравнительно монотонное чередование нагрузки, что
отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии курсантов. Кроме того,
ввиду быстрого роста спортивной формы за короткий промежуток времени у
курсантов наступает адаптация к этому методу, а значит, снижается его
эффективность. Спортивная форма, приобретенная посредством интервального
метода, утрачивается быстрее, чем достигнутая с помощью других методов
тренировки.
Выводы. Установленные закономерности позитивной динамики показателей
физической подготовленности курсантов с использованием различных методов
тренировочного процесса на занятиях по физической культуре являются
объективной основой рационального распределения нагрузок, направленных на
развитие физических качеств. В ходе целенаправленного педагогического
воздействия необходимо учитывать детерминированность показателей
физической подготовленности при использовании различных методических
подходов и направить: на 1 этапе - общей и силовой выносливости, скоростных
и силовых способностей, суммарного показателя физической подготовленности
и активной гибкости; 2 этапе - скоростных, скоростно-силовых и
координационных способностей, активной гибкости; 3 этапе - скоростных,
скоростно-силовых
и
координационных
способностей,
скоростной
выносливости; 4 этапе - силовой и общей выносливости, скоростно-силовых и
координационных способностей.
Использование этих механизмов возведения методических положений,
отражающих закономерности обучения, позволило реализовать цель
спортивного совершенствования и занять первое место в смотре-конкурсе в
2014 году.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Инструкция об организации физической подготовки и спорта в Вооруженных
Силах: приказ Министра обороны Респ. Беларусь от 27 мая 2011 г. № 420.
Минск: 2011. – 112 с.
2. Теория и организация физической подготовки войск: учебник для курсантов
и слушателей военного института физической культуры. Часть I – Издание
пятое, переработанное и дополненное \ Л.А. Вейдер-Дубровин [и др.]; под ред.
Л.А. Вейдер-Дубровина, В.В. Миронова, В.А. Шейченко. – Санкт-Петербург:
Военный дважды Краснознаменный институт физической культуры, 1992.– 342
с.
3. Введение в теорию физической культуры: учеб. пособие для институтов физ.
культуры/ Л.П. Матвеев [и др.]; под ред. Л.П. Матвеева. – М.: Физкультура и
спорт, 1983. – 128 с.
4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 330 с.