programma rolikix

Автономная некоммерческая организация
дошкольного образования
«Английский садик»
«Маленький роллер»
Авторская дополнительная программа
обучения детей дошкольного возраста
элементам фигурного катания на роликовых коньках
Разработана на базе АНО ДО «Английский садик»
Предназначена для детей 4-7 лет
Срок реализации - 1 год
Автор: Тарасова Ольга Николаевна
Инструктор по физической культуре
АНО ДО «Английский садик»
г. Иркутск 2014
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Актуальность: В Иркутске и области все меньше здоровых детей и
подростков. Если еще 5 лет назад таких детей, по данным педиатров,
насчитывалось 21,5 %, то сейчас здоровы лишь 16,8 % дошкольников.
В декабре 2012 года в Приангарье завершилась диспансеризация 14летних подростков. Началась она еще в 2011 году. Всего за два года
проверили 46 000 детей в 42 муниципальных образованиях Иркутской
области. Среди заболеваний подростков на первом месте – нарушения
эндокринной системы, обмена веществ, йододефицит, на втором – патологии
органов пищеварения, на третьем - заболевания опорно-двигательного
аппарата.
В итоге в регионе выявлено только 10% абсолютно здоровых детей.
Остальные 90% нуждаются в какой-либо медицинской помощи. Некоторых
школьников прямо после обследования отправили в больницу, где им
составили индивидуальную программу реабилитации.
А больше 30 % детей в возрасте до 17 лет имеют хронические
заболевания. Эта проблема как никогда актуальна в наше время. И меры,
срочные и необходимые, важно предпринимать не только в области
медицины.
Большинство современных детей ведут малоподвижный образ жизни.
Это является следствием многих факторов: увлечения компьютерными
играми
и
Интернетом,
неполноценное
питание,
доступными
ведущее
в
к
наши
дни
ожирению,
даже
малышам;
аллергиям
и
гиповитаминозам, отвратительная экологическая обстановка в абсолютном
большинстве городов – все это серьезно подрывает здоровье детей. Поэтому,
чем раньше мы привьем ребенку любовь к здоровому образу жизни, тем
эффективнее его организм будет бороться с болезнями в будущем.
Детский спорт формирует у детей целеустремленность, уверенность в
своих силах, способность преодолевать препятствия на жизненном пути.
Поэтому активный образ жизни следует формировать с самого раннего
детства, так как именно дети лучше всего воспринимают поступающую
информацию, глубоко усваивают ее и, таким образом, у них легко
образуются привычки и потребности.
По данным Международной федерации роликового спорта сегодня в
мире на роликах катается около 150 миллионов человек. Анализ специальной
литературы выявил полное отсутствие разработок по данной проблеме.
Программа обучения катанию на коньках для спортивных школ по
конькобежному спорту и фигурному катанию неприемлема в полном объеме,
так как велики отличия в технике катания. Роликовый спорт в наше время
имеет множество разновидностей. Скоростной бег - где в гонках по городу
необходимо уметь пробегать повороты, как в левую сторону, так и в правую.
Фигурное катание - отсутствие зубцов на ролике и наличие тормоза также
накладывает свой отпечаток на технику выполнения элементов. Хоккей невозможность выполнить торможение привычным для хоккеиста способом.
Фигурное катание на роликах - один из самых красивых видов спорта,
находящийся в самом начале своего развития. Занятия фигурным катанием
на роликах развивают у ребенка чувство ритма и музыкальность, грацию и
пластичность, способствует формированию красивой, гармоничной фигуры.
Но, прежде всего, весь комплекс упражнений по фигурному катанию
направлен на укрепление здоровья и развитие многих физических качеств.
Именно этот вид спорта является средством профилактики заболеваний
позвоночника в раннем возрасте, благотворное воздействие на работу легких,
суставов, в особенной степени укрепляет голеностопный сустав.
Роликовый спорт становится все более популярным, поэтому возникла
необходимость разработать методику обучения катанию на роликовых
коньках. Программа «Маленький роллер» - оздоровительная программа,
которая и направлена на изучение базовых элементов фигурного катания на
роликовых коньках, овладение которыми связано с формированием
следующих
физических
качеств:
сила,
равновесие, скорость реакции, гибкость.
выносливость,
координация,
Новизна Программы заключается в интеграции видов фигурного
катания
на
роликовых
коньках,
обеспечивающей
непрерывность
тренировочного процесса в условиях дошкольного учреждения, что
позволяет заложить прочный фундамент азов техники катания на роликовых
коньках и возможность широкому контингенту занимающихся овладеть
основными начальными элементами. На этой основе выявить наиболее
одаренных
и
перспективных
специализированных
детей
для
дальнейших
занятий
в
школах фигурного катания, скоростного бега на
коньках и хоккея с мячом.
Программа разработана для детей дошкольного возраста от 4 до 7 лет
(срок реализации – 1 год). Программа реализуется в муниципальном
дошкольном образовательном учреждении детском саду № 63 г. Иркутска с
2014 года. Форма проведения – секционная.
Цель Программы: формирование знаний и умений об основах техники
базовых элементов фигурного катания на роликовых коньках с перспективой
для дальнейших занятий в специализированных отделениях и школах
фигурного катания либо роликовых секциях.
Задачи:
1.
Развитие навыков необходимых для уверенного и безопасного
катания на роликовых и фигурных коньках.
2. Формирование таких физических качеств как: сила, выносливость,
координация, равновесие, скорость реакции, гибкость.
3. Воспитание у ребенка чувства ритма и музыкальность. Приобщение
детей к здоровому образу жизни и гармонии тела. Воспитание нравственных
качеств по отношению к окружающим (доброжелательность, чувство
товарищества, коммуникабельность и т.д.)
Идеей Программы является развитие физически культурной
личности ребенка, способной к творческому самовыражению через
овладение основами техники фигурного катания на роликовых коньках.
Данная авторская Программа предназначена для занятий с детьми от 4
до 7 лет, имеющим 1 и 2 группы здоровья. Максимальный размер группы –
15 человек. Занятия в секции проходят во внеучебной форме 2 раза в неделю
во второй половине дня, длительность – 35-40 минут.
Начальное обучение в спортивном зале имеет много преимуществ:
• делая первые шаги, всегда можно подержаться за стену;
• падение более мягкое, чем на асфальте;
• урок не зависит от погоды;
• малый радиус поворота способствует более быстрому обучению
поворота скрестным шагом;
• малое пространство зала помогает воспитывать у детей чувство
товарищества, ответственность за выполнение правил техники безопасности,
облегчает управление и контроль группой;
• на малых дистанциях незаметна для детей разница в физической
подготовленности;
• занятия в зале можно проводить в осенний, зимний, весенний период.
На основе собственного опыта я считаю, что начинать обучение
следует
на роликовых
коньках, поскольку они
обладают большей
устойчивостью в направлении «вперёд-назад» (в любых коньках, кроме
роликовых, длина соприкосновения лезвия конька со льдом составляет 1-3
см, в роликовых коньках - 25-35 см). Кроме того, ботинок фитнесс-класса
четко фиксирует голеностопный сустав и предотвращает его «излом» вправовлево.
Основными принципами в освоении Программы являются: «от
простого к сложному», «от медленного к быстрому», «посмотри и повтори».
Продолжительность образовательного процесса – 1 учебный год (36
часов):
1. Подготовительный этап обучения составляет 24 занятия (сентябрь
– ноябрь) из них:
- 4 первых занятия, посвященных технике безопасности (правильной
стойке и правильному падению) проводятся в спортивном зале на роликовых
коньках (обязательно наличие полного комплекта защиты), на ковровом
покрытии;
- 12 занятий на спортивной площадке ДОУ (дорожка с прорезиненной
поверхностью длиной 30 метров) на роликовых коньках (обязательно
наличие полного комплекта защиты);
- 8 игровых занятий в спортивном зале с ковровым покрытием на
роликовых коньках.
Задачи подготовительного этапа:
1. Вызвать у детей интерес и желание кататься на роликовых коньках.
2. Обеспечить общую физическую подготовку детей.
3. Обучить технике безопасного падения (правильное использование
защиты).
4.Формировать первоначальные двигательные представления о технике
катания на роликовых коньках (техника движения лицом вперед, назад;
различные способы поворотов с набором и сбросом скорости; развороты на
180 градусов; различные способы торможения с использованием штатного
тормоза и без него).
5. Выработать навыки быстрого самообслуживания, необходимые для
подготовки к занятию и после его окончания
Форма организации деятельности занимающихся на данном этапе –
индивидуально-групповая.
2. Основной этап обучения составляет 32 занятия (декабрь – март) в
спортивном
зале
с
ковровым
покрытием
на
роликовых
коньках,
направленных на изучение базовых элементов фигурного катания на
роликовых коньках («фонарик», «ручеек», повороты и т.д).
Задачи основного этапа:
1. Формирование новых двигательных навыков катания на роликовых
коньках (прокат, посадка, жим) и закрепление движений, уже имеющихся
после подготовительного этапа обучения.
2. Формирование устойчивого положения в роликовых коньках без
дополнительной опоры.
3. Развивать умение катиться на двух ногах.
4. Обучение толчку, приобретение умения катиться на одной ноге.
5. Обучение поворотам и торможению.
6. Обучение базовым фигурам катания на роликах («фонарик»,
«ручеек», «цапля» и т.д.)
7. Совершенствование навыков самостоятельности при подготовке к
занятию, оказывать помощь своим товарищам во время занятий.
Форма организации деятельности занимающихся на данном этапе –
индивидуально-групповая.
3. Заключительный этап обучения составляет 16 занятий, из них:
- 8 занятий на роликовых коньках в спортивном зале с ковровым
покрытием
на
роликовых
коньках,
направленных
на
постановку
танцевальной композиции на роликовых коньках;
- 1 открытое отчетное занятие в спортивном зале с ковровым
покрытием на роликовых коньках в присутствии родителей.
- 7 игровых занятий на роликовых коньках на спортивной площадке
ДОУ (прорезиненная дорожка для эстафет и асфальтированная площадка для
инсценировок сказок)
Задачи заключительного этапа
1.Совершенствовать технику скольжения на роликовых коньках в
игровых заданиях, умение быстро переходить с одного движения на другое.
2. Закреплять в играх и эстафетах приобретенные навыки.
3. Способствовать развитию творческой импровизации детей, дать
возможность
раскрыть
свои
личностные
качества в постановке
танцевальной композиции и сказок на основе приобретенных навыков
катания на коньках.
Форма организации деятельности занимающихся на данном этапе –
групповая.
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ.
1. Укрепление здоровья, содействие высокому уровню физического
развития, приобретение жизненно важных двигательных навыков и умений.
2. Выразительность исполнения движений под музыку; точность и
правильность исполнения движений в танцевальных этюдах; освоение
большого объёма разнообразных композиций и отдельных видов движений.
3. Привлечение детей к систематическим занятиям спортом.
4. Выявление наиболее одаренных и перспективных детей для
дальнейших
занятий
в
спортивных
школах
фигурного
катания,
конькобежного спорта, хоккея с мячом.
К концу учебного года дети владеют:
- базовыми элементами фигурного катания на роликовых коньках (2
вида проката вперед (по прямой и по дуге); прокат спиной вперед; техникой
отталкивания,
торможение
«плуг»;
повороты
безотрывный
и
с
перешагиванием; шаги;
- сохранением равновесия при скольжении на двух и одной ноге;
- техникой выполнения разнообразных фигур на роликовых коньках
(«фонарик», «цапля», «ласточка», «подскоки», «змейка», «пистолетик» и др.);
- способами самостраховки (группировки) при падении на роликовых
коньках;
- правильной техникой шнуровки роликовых ботинок.
В процессе реализации Программы у детей совершенствуются навыки
основных видов движений, повышается уровень физической и умственной
работоспособности, воспитываются моральные и волевые качества.
Форма подведения итогов реализации Программы:
- театрализованная постановка по мотивам сказок (Новогодний
праздник);
- эстафеты и соревнования на роликовых коньках «Стань лучшим!»
(середина учебного года);
- постановка танцевальной композиции на роликовых коньках (конец
учебного года);
- контрольные старты на спортивной дорожке (конец учебного года).
Учебно-тематический план
№
Темы занятий
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Количество часов
Теория
Практика
Правила поведения и меры безопасности при
катании на роликах. Техника шнуровки роликовых
коньков. Оборудование, инвентарь.
Подготовительные (разминочные) упражнения.
1
2
1
1
Основная стойка роллера. Группировка при
возможном падении на роликах. Первые базовые
упражнения «Ёлочка», «Цапля», «Мишка»,
«Самокат».
Техника движения вперед, назад. Повороты и
способы торможения.
Подводящие упражнения второго этапа
совершенствования: «Пружинка», «Ласточка»,
«Прыжки», «Лыжный ход», «Саночки».
Овладение техникой свободного проката.
1
2
1
6
1
2
1
2
Катание на роликах с предметами (мяч, обруч,
скакалка).
Постановка театрализованного представления «Волк
и семеро козлят» по мотивам русской народной
сказки.
Игровые задания и эстафеты.
1
6
1
5
1,5
6
10. Катание в парах («Карусель» в различных вариациях,
«Плетень» со сменой по кругу).
11. Техника скоростного бега на роликовых коньках.
1,5
6
12. Основы владения клюшкой.
0.5
3
13. Перестроения. Постановка танцев для отчетного
концерта.
14. Контрольные соревнования.
0.5
10
Итого:
12
ВСЕГО:
7
2
72 часа
60
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Теоретическая подготовка
1.Правила поведения на занятиях фигурным катанием на коньках
(фигурное катание, как вид спорта, достижения). Спортивный костюм и
коньки (роликовые и фигурные – отличие). Предупреждение травматизма.
Гигиена юного спортсмена.
2. Основная стойка роллера (правильная стойка на роликовых коньках).
3. Техника закрепления стопы в ботинке роликовых коньков. Техника
шнуровки коньков. Оборудование, инвентарь.
4. Правила группировки при возможном падении на роликах
(использование
защитного
комплекта).
Терминология
упражнений,
направленных на безопасные варианты падений.
5. Техника движения лицом вперед, назад; различные способы
поворотов с набором и сбросом скорости; развороты на 180 градусов.;
различные способы торможения с использованием штатного тормоза и без
него.
6. Техника исполнения базовых элементов на роликовых коньках
(иллюстрации, видеозаписи и др.). Правильное отталкивание. Терминология
подготовительных, подводящих и специальных упражнений.
7. Правила подвижных игр. Тактические действия в эстафетах.
Практическая подготовка
1.
Подготовительные упражнения: наклоны, повороты, приседания,
упражнения на равновесие, разнообразные прыжки.
2.
Подводящие
упражнения:
«саночки»,
«конькобежец»,
«неваляшка», «перекачка»; «змейка на двух ногах»; «самокат»
3.
Специальные упражнения на роликовых коньках: «Наклоны»,
«Пружинка»,
«Елочка»,
«Цапля»,
«Прыжки»,
«Разбег-прокат»,
«Лыжный
ход»,
«Конькобежец»,
«Разбег-прокат-поворот»,
«Разбег-прокат-
торможение» и т.д.
4.
Овладение техникой проката.
5.1.
Катание по прямой разными способами:
- с помощью толчка одной ногой;
- двумя ногами с последующим переходом на двухопорное скольжение;
- с помощью поочередных отталкиваний обеими ногами без перехода
на прокат на сомкнутых ногах.
5.2. Повороты – три вида:
- с разбега по прямой поворот в любой части прямой;
- с разбега переход на прокат на сомкнутых ногах и поворот у
обозначенного места влево или вправо (поочередно);
- поворот «кораблик».
5.3. Катание по кругу двумя способами:
- отталкиваясь правым коньком, скользить на наружном ребре левого
ролика;
- отталкиваясь левым коньком, скользить на наружном ребре правого
ролика.
5.4. Торможение тремя способами: штатным тормозом, «плугом», «Tстоп».
5.5. Скольжение на одном роликовом коньке после разбега.
5.6. Игры на роликах.
5.7. Произвольное катание.
6.
Игровые задания и эстафеты:
Цель: воспитать у детей выносливость, быстроту ответной реакции
на сигнал, совершенствовать равновесие, укрепить костно-мышечную
систему голеностопного сустава.
6.1.
Игры-упражнения:
«Неваляшки»,
«Найди
себе
пару»,
«Тормозим в гараж» и др.
6.2.
Подвижные игры: «Ловишки», «Собери скорей!», «Зима и лето»,
«Атомы-молекулы», «Садовник», «Чешские салочки», «Луна и звезды»,
«Бездомный заяц», «Саперы» и др.
6.3.
Игры-состязания:
«Гонки
парами»,
«Змеелов», «Огромный фонарик», «Тачки» и др.
«Волшебный
след»,